که تاسو د لوی خپګان اختلال (MDD) سره تشخیص شوي یاست، نو دا خورا ډیر او حتی ویرونکی کیدی شي. "زه اوس څه وکړم؟" او "ایا دا به کله هم ښه شي؟" شاید ستاسو په ذهن کې وي. مګر اجازه راکړئ تاسو ته ووایم، تاسو یوازې نه یاست. د دې حالت لپاره ډیری اغیزمنې درملنې شتون لري. مګر د دې درملنې څخه ډیره ګټه پورته کولو لپاره، د یو متخصص موندل چې ستاسو لپاره مناسب وي او ستاسو اړتیاو ته غوږ نیسي ترټولو مهم ګام دی. نو نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې څنګه د رغیدو په دې سفر کې ستاسو لپاره سم ملګری، یعنی یو متخصص، غوره کړو.
هغه متخصصین څوک دي چې د خپګان درملنه کوي؟
لومړی، راځئ چې وګورو هغه متخصصین څوک دي چې کولی شي پدې کې زموږ سره مرسته وکړي. ستاسو د کورنۍ ډاکټر (عمومي ډاکټر - GP) ممکن ستاسو د خپګان لپاره درمل لیکي. دا یو ښه پیل دی. په هرصورت، تاسو به د هغه چا څخه د درملنې څخه ډیره ګټه پورته کړئ چې د دې حالت ژوره پوهه لري او د دې لپاره یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وي.
کله چې د خپګان د درملنې خبره راځي، موږ په عمده توګه د دوه ډوله متخصصینو سره مخ کیږو. هغه رواني ډاکټران او ارواپوهان دي. که څه هم دواړه د رواني روغتیا سره مرسته کوي، خو د خدماتو وړاندې کولو په لاره کې څرګند توپیرونه شتون لري. راځئ چې توپیر په سمه توګه درک کړو.
| متخصص | اصلي رول او وړتیاوې | ایا زه درمل لیکلی شم؟ |
|---|---|---|
| رواني ډاکټر | دا هغه ډاکټران دي چې په طبي ښوونځي کې یې زده کړې کړې او د MBBS سند یې ترلاسه کړی، او بیا یې په رواني ناروغۍ کې تخصصي سند ترلاسه کړی. دوی د ناروغیو تشخیص، درملنه او مخنیوی کوي. دوی ستاسو رواني او فزیکي شرایطو ته پاملرنه کوي. دوی درمل، رواني درملنه، او نور ځانګړي طبي درملنې (د مثال په توګه ECT) کاروي. | هو، دوی کولی شي. |
| ارواپوه | دوی ډاکټران نه دي. دوی متخصصین دي چې په ارواپوهنه کې پرمختللي درجې لري (د مثال په توګه، په کلینیکي ارواپوهنه کې د دوکتورا یا ماسټرۍ سند) او پراخه روزنه لري. د دوی د درملنې اصلي طریقه د خبرو اترو درملنه ده، چې د رواني درملنې یا د خبرو اترو درملنې په نوم هم پیژندل کیږي. دوی تاسو سره ستاسو د افکارو، احساساتو او چلندونو په پوهیدو کې مرسته کوي او تاسو سره د هغوی په اداره کولو کې مرسته کوي. | نه، دوی نشي کولی درمل لیکي. |
په ساده ډول، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو په دماغ کې د کیمیاوي عدم توازن په څیر شیانو له امله درملو ته اړتیا لرئ، یو رواني ډاکټر د خبرو کولو لپاره سم کس دی. که تاسو غواړئ د ژوند مسلو، اړیکو، صدماتو تجربو په اړه وغږیږئ، او د خپلو احساساتو اداره کولو لارې چارې زده کړئ، یو رواني پوه خورا ګټور کیدی شي.
مهمه دا ده چې ځینې وختونه دا دواړه خلک د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره مرستې ته اړتیا لري. د ارواپوه سره خبرې کول او د خپل رواني ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستل ستاسو د رواني روغتیا د پیاوړتیا لپاره خورا مؤثره لاره ده.
تاسو څنګه یو متخصص غوره کوئ چې ستاسو لپاره مناسب وي؟
سمه ده، اوس تاسو د دواړو ترمنځ د توپیر په اړه نظر لرئ. اوس راځئ چې وګورو چې څنګه ستاسو لپاره سم یو ومومئ. دا ګامونه تعقیب کړئ.
۱. لومړی خپلې اړتیاوې درک کړئ.
د درملنې څخه مخکې، له ځانه وپوښتئ:
- "ایا زه به د درملو سره مرستې ته اړتیا ولرم؟ ایا زما نښې نښانې (بې خوبۍ، ډیره اندیښنه، د اشتها له لاسه ورکول) ډیرې شدیدې دي؟"
- "ایا زه کولی شم د خپلو ستونزو په اړه له هر هغه چا سره چې وغواړم په ښکاره خبرې وکړم او خپل ذهن آزاد کړم؟"
- "ایا زه د خپلو فکرونو د بدلولو او د ستونزو سره د مقابلې زده کولو لپاره مرستې ته اړتیا لرم؟"
د دې پوښتنو د ځوابونو پر بنسټ، تاسو کولی شئ په دې اړه یو لنډ نظر ترلاسه کړئ چې ایا تاسو باید لومړی رواني ډاکټر یا ارواپوه وګورئ.
۲. خپله څېړنه وکړئ.
غوره لاره دا ده چې له خپل کورنۍ ډاکټر (GP) څخه د سپارښتنې غوښتنه وکړئ. دوی معمولا په سیمه کې ښه او باوري متخصصین پیژني.
سربیره پردې، تاسو کولی شئ:
- د باور وړ ملګرو یا د کورنۍ غړو څخه پوښتنه وکړئ. دوی ممکن ښې تجربې ولري.
- د هغه روغتون د رواني روغتیا څانګې څخه چې تاسو یې درملنه غواړئ نور معلومات ترلاسه کړئ.
- ځینې متخصصین ویب پاڼې یا د ټولنیزو رسنیو پاڼې لري. د دوی د درملنې میتودونو په اړه د نظر ترلاسه کولو لپاره یې وګورئ.
۳. خبرې وکړئ او پوښتنې وکړئ.
مخکې له دې چې تاسو یو متخصص غوره کړئ، د هغه دفتر ته زنګ وهلو او د دې په څیر شیانو په اړه پوښتنه کولو کې هیڅ غلطه خبره نشته.
- "ایا تاسو د لوی خپګان اختلال (MDD) ناروغانو درملنه کې تجربه لرئ؟"
- "تاسو کومې اصلي درملنې کاروئ؟ (د مثال په توګه درمل، CBT، د خبرو اترو درملنه)"
- "زه په لومړۍ لیدنه کې څه تمه کولی شم؟"
د دې په څیر پوښتنې کول به تاسو سره د هغه کس په اړه ښه پوهیدو کې مرسته وکړي او دا به اسانه کړي چې پریکړه وکړئ چې ایا دوی ستاسو اړتیاو لپاره مناسب دي.
۴. د اړیکو په اړه فکر وکړئ.
دا شاید تر ټولو مهمه خبره وي. تاسو باید د هغه متخصص سره چې تاسو یې غوره کوئ آرام، ډاډمن او خلاص احساس وکړئ. دا خورا مهمه ده چې دوی داسې چاپیریال رامینځته کړي چیرې چې تاسو کولی شئ هر هغه څه ووایاست چې ستاسو په ذهن کې دي پرته له دې چې قضاوت وشي.
د لومړیو څو غونډو وروسته، وګورئ چې ایا تاسو داسې احساس کوئ:
- "دا ډاکټر/ښځه زما خبرې په دقت سره اوري."
- "زه له هغه سره په خبرو کولو کې آرام احساسوم."
- "زه داسې احساس کوم چې هغه هڅه کوي ما درک کړي."
که تاسو داسې احساس نه کوئ، نو د بل متخصص سره د لیدلو په اړه فکر کولو کې هیڅ غلطه خبره نشته. په یاد ولرئ، دا ستاسو د رغیدو سفر دی. تاسو حق لرئ چې د ځان لپاره غوره ملګری غوره کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ژور خپګان ناروغي یوه داسې ناروغي ده چې د درملنې سره په بشپړه توګه کنټرول کیدی شي. د سمې مرستې لټول لومړی او خورا مهم ګام دی.
- رواني ډاکټر هغه متخصص دی چې د طب سند لري او کولی شي تشخیص او درمل تجویز کړي .
- ارواپوه هغه متخصص دی چې په ارواپوهنه کې پرمختللې درجې لري او په عمده توګه رواني درملنه ترسره کوي. دوی نشي کولی درمل تجویز کړي.
- که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي یا تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن درملو ته اړتیا ولرئ، نو دا ښه نظر دی چې د رواني ډاکټر سره وګورئ. که تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړئ او خپل ذهني ځواک جوړ کړئ، نو یو رواني ډاکټر یو ښه انتخاب دی. ځینې وختونه ممکن دواړه ته اړتیا وي.
- د خپل کورنۍ ډاکټر (GP) څخه د راجع کولو غوښتنه وکړئ. د متخصص غوره کولو دمخه، د هغه یا هغې د درملنې اختیارونو په اړه پوښتنه وکړئ.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو د هغه چا سره چې تاسو یې غوره کوئ آرام، خوندي او ډاډمن احساس کوئ. دا اړیکه به ستاسو د شفاهي سفر کې یو لوی ځواک وي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم