آیا ته تل ستړی یې؟ شاید دا د هیموګلوبین د کمښت له امله وي.

"اوه، ډاکټر صاحب، زه له ډېرې مودې راهیسې ډېر ستړی یم. حتی لږ کار کول هم ما کمزوری احساسوي. زما بدن داسې احساس کوي لکه مړ شوی وي." ایا تاسو د دې ډول کیسې سره بلد یاست؟ شاید تاسو هم له دې حالت څخه رنځ وړئ. د دې دوامداره ستړیا او کمزورۍ احساس لپاره یو له اصلي دلیلونو څخه ممکن ستاسو په بدن کې د هیموګلوبین کچه کمه وي. نن ورځ، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه خبرې وکړو، په داسې طریقه چې هرڅوک پوه شي.

په ساده ډول، هیموګلوبین څه شی دی؟

تصور وکړئ چې د رسولو یوه اداره شتون لري چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. د دې رسولو خدمت موټرې زموږ په وینه کې سره د وینې حجرې دي. نو، هغه څوک چې د دې موټر دننه د اکسیجن کڅوړې لیږدوي د هیموګلوبین په نوم یادیږي. هیموګلوبین یو ځانګړی پروټین دی چې د سره د وینې حجرو دننه موندل کیږي. دا هغه څه دي چې د سږو څخه اکسیجن اخلي او د بدن هرې حجرې ته یې رسوي.

نو، کله چې د هیموګلوبین کچه راټیټه شي نو څه پیښیږي؟ دا د تحویلي خدماتو په موټرو کې د اکسیجن کڅوړو په څیر دی. بیا زموږ حجرات دومره اکسیجن نه ترلاسه کوي چې هغه انرژي تولید کړي چې دوی ورته اړتیا لري. له همدې امله موږ هر وخت ستړیا، سستي او سستي احساس کوو.

د هیموګلوبین کچه باید څومره وي؟

د هیموګلوبین کچه د نارینه وو او ښځو ترمنځ یو څه توپیر لري. عموما، صحي کچه په لاندې ډول ده:

ولې دا د هیموګلوبین کچه راټیټیږي؟

د کم هیموګلوبین څو ممکنه لاملونه شته. دوی په څو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.

۱. په بدن کې د سره وینې حجرو ناکافي تولید

زموږ د هډوکي مغز هغه فابریکه ده چې د وینې سره حجرات جوړوي. که کومه ناروغي د دې فابریکې په کار کې مداخله وکړي، د وینې سره حجرات تولید کمیږي.

• سرطان: د سرطان په ځینو ډولونو کې، لکه لیمفوما ، لیوکیمیا ، یا څو میلوما ، د سرطان حجرې د هډوکي میرو څخه تیریږي او د سره وینې حجرو تولید کې مداخله کوي.
• د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي: زموږ پښتورګي یو هورمون تولیدوي چې د هډوکي میرو ته د سره وینې حجرو جوړولو لپاره اشاره کوي. د پښتورګو په ناروغۍ کې، دا پروسه ګډوډیږي.
• اپلاسټیک انیمیا: دا هغه وخت دی کله چې د هډوکي مغز د وینې کافي حجرات تولید نه شي کولی.
• ځینې ​​درمل: د سرطان لپاره کیموتراپي درملنه یا ځینې انټي ویروس درمل کولی شي د هډوکي میرو ته زیان ورسوي.

۲. د بدن څخه د وینې بهېدل یا دننه کېدل

که موږ لږ وینه هم له لاسه ورکړو، موږ اوسپنه او هیموګلوبین له لاسه ورکوو.

• حیض: ځینې میرمنې ممکن د حیض په جریان کې د ډیرې وینې بهیدو له امله د هیموګلوبین کمښت تجربه کړي.
• داخلي خونریزي: تاسو ممکن د زخم په څیر د بدن دننه وینه ونه ګورئ، مګر دا د هیموګلوبین کمښت هم رامینځته کولی شي.
• زخم: د لوی ټپ له امله وینه بهیدل.

۳. د وینې د سرو حجرو چټک تخریب

په نورمال ډول، د وینې سره حجرات شاوخوا ۱۲۰ ورځې ژوندي پاتې کیږي. په هرصورت، د ځینو ناروغیو له امله، دا حجرات ماتیږي او په چټکۍ سره له منځه ځي.

• سپلینومګالي: سپلین زموږ په بدن کې یو ارګان دی چې زړې او زیانمنې شوې سره وینې حجرې فلټر کوي. که چیرې سپلین د ځینو ناروغیو له امله پړسوب شي، نو دا کولی شي د نورمال څخه ډیرې سره وینې حجرې بندې او له منځه یوسي.
• د سیکل سیل انیمیا او تلسیمیا: دا د وینې میراثي ناروغۍ دي چې د هیموګلوبین جوړښت اغیزه کوي.

۴. د تغذیې کمښت

د وینې سره حجراتو او هیموګلوبین جوړولو لپاره ډیری اړین مغذي مواد اړین دي. که تاسو د خپل رژیم له لارې کافي اندازه ونه خورئ، نو ستاسو هیموګلوبین به کم شي.

• د اوسپنې کمښت: اوسپنه د هیموګلوبین د تولید لپاره اړینه ده. هغه حالت چې د اوسپنې کمښت سره مخ کیږي د اوسپنې کمښت انیمیا بلل کیږي.
• د ویټامین B12 او B9 (فولیک اسید) کمښت: دا ویټامینونه د وینې سره حجرو تولید لپاره هم اړین دي.

څنګه پوه شو چې ستاسو هیموګلوبین ټیټ دی؟

د ډاډمن پوهیدو یوازینۍ لاره د وینې معاینه کول دي. ستاسو ډاکټر به د بشپړ وینې شمېرنه (FBC) امر وکړي. دا به ستاسو د سره وینې حجرو شمېر او هیموګلوبین کچه وګوري. ځینې وختونه، نورې ازموینې، لکه د هیموګلوبین الیکټروفوریسس ، ممکن د لامل موندلو لپاره ترسره شي.

د هیموګلوبین کچه بیرته راګرځولو لپاره څه کیدی شي؟

دا د کم هیموګلوبین د اصلي لامل موندلو او درملنې له لارې درملنه کیږي.

ډاکټر به لامل ومومي او مناسبه درملنه به یې تجویز کړي. د مثال په توګه:

• که تاسو د اوسپنې کمښت لرئ: د اوسپنې اضافي درمل یا د اوسپنې بډایه خواړه وخورئ.
• که چیرې د ویټامین کمښت وي: د ویټامین B12 یا فولیک اسید ګولۍ ورکړئ.
• که تاسو د پښتورګو ناروغي لرئ: د ناروغۍ د درملنې په جریان کې، تاسو ته ممکن داسې انجیکشنونه درکړل شي چې د وینې سره حجرو تولید هڅوي.
• که چیرې وینه بهیدنه وي: د وینې بهیدنې د بندولو لپاره درملنه ورکول کیږي.
• په سختو حالتونو کې: د وینې انتقال ته اړتیا لیدل کیدی شي.

هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

د درملنې تر څنګ، دا ډېره مهمه ده چې د اوسپنې او نورو مغذي موادو څخه بډایه متوازن خواړه وخورئ.

• سره غوښه (غوښه) او برخې لکه ځيګر، ګیزارډ
• کب
• تیاره شنه سبزیجات او بوټي (پالک، کیل، کولارډ شنه، پالک)
• دانه لرونکي خواړه لکه دال، نخود، شنه لوبیا او نخود
• وچې میوې او مغز لرونکي لکه ممیز، خرما