اوه زما... ما خپلې کیلي چیرته واچولې؟ د هغه کس نوم څه و... ما یوازې له دوی سره خبرې پای ته ورسولې، خو زه یې په یاد نه لرم. ایا دا تل ستاسو سره پیښیږي؟ دا زموږ ټولو لپاره عادي خبره ده چې ځینې وختونه شیان هیر کړو. مګر که دا هیرول دومره شدید وي چې ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي، نو دا مهمه ده چې لږ څه یې وڅیړئ. دا ډیری وخت نه وي چې تاسو هرڅه ژر هیر کړئ کله چې تاسو خپل سر په فلمونو کې ووهئ. په هرصورت، ډیری دلیلونه کیدی شي چې زموږ حافظه اغیزمنه کړي چې موږ یې په اړه فکر نه کوو.
ولې موږ داسې شیان هېروو؟
د حافظې د ضایع کیدو یا کمیدو لپاره یوازې یو لامل نه دی، بلکې ډیری عوامل شتون لري. راځئ چې ترټولو عام او عام لاملونو ته یو نظر واچوو. شاید یو له دې څخه ستاسو لپاره پلي شي.
| دلیل | په ساده ډول... |
|---|---|
| درمل | ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ ستاسو حافظه اغیزمنولی شي. د مثال په توګه، پدې کې ممکن د فشار ضد درمل ، انټي هسټامینونه ، د اضطراب درمل، د عضلاتو آرامونکي، د خوب ګولۍ، او ځینې درد وژونکي درمل شامل وي چې د جراحي وروسته ورکول کیږي. |
| الکول، سګرټ او مخدره توکي | موږ ټول پوهیږو چې د الکولو ډیر استعمال د حافظې د ضایع کیدو یو لوی لامل دی. سګرټ څکول دماغ ته د اکسیجن رسیدو مقدار کموي. دا په مستقیم ډول حافظه اغیزه کوي. همدارنګه، د مخدره توکو غیرقانوني کارول د دماغ کیمیا بدلوي، چې د یادونو بیا رغونه ستونزمنه کوي. |
| د خوب کمښت | خوب د ښې حافظې لپاره اړین دی. که تاسو کافي خوب ونه کړئ، یا که تاسو د شپې په اوږدو کې په مکرر ډول له خوبه پاڅیږئ، نو هغه ستړیا چې دا یې لامل کیږي کولی شي ستاسو د معلوماتو د یادولو او یادولو وړتیا کمه کړي. |
| خپګان او فشار | کله چې تاسو خپه یاست، نو په هر څه تمرکز کول ګران دي، سمه ده؟ د تمرکز دا نشتوالی په مستقیم ډول حافظه اغیزه کوي. ډیر فشار او اضطراب هم همداسې کوي. کله چې ستاسو ذهن په یو ځای کې ورک وي، کله چې تاسو د یو یا بل شی په اړه فکر کوئ، ستاسو د یادولو وړتیا زیانمنیږي. د یوې دردونکې پیښې صدمه هم د حافظې د ضایع کیدو لامل کیدی شي. |
| د تغذیې کمښت | د دماغ د سالم فعالیت لپاره ښه تغذیه اړینه ده. په ځانګړي ډول د ویټامین B1 او B12 کمښت کولی شي حافظه په جدي توګه اغیزمنه کړي. هغه خلک چې متوازن خواړه نه خوري د دې ناروغۍ د پراختیا خطر سره مخ دي. |
| د سر ټپ | که چیرې تاسو په سر باندې سخته ضربه ولرئ، لکه د غورځېدو یا د موټر د ټکر له امله، دا کولی شي دماغ ته زیان ورسوي او د لنډمهاله یا اوږدمهاله حافظې د ضایع کیدو لامل شي. په هرصورت، حافظه ممکن د وخت په تیریدو سره ورو ورو بیرته راشي. |
| سټروک | سټروک هغه وخت رامنځته کېږي کله چې په دماغ کې د وینې رګ بند شي یا مات شي، چې دماغ ته د وینې رسولو مخه ونیسي. دا ډیری وخت د لنډمهاله حافظې د ضایع کیدو لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې حتی که یو څوک د خپل ماشومتوب شیان په ښه توګه په یاد ولري، ممکن هغه څه په یاد ونه لري چې د غرمې لپاره یې خوړلي وو. |
| ډیمنشیا | ډیمنشیا هغه حالت دی چې حافظه او نور فکر کولو مهارتونه په تدریجي ډول له لاسه ورکوي، چې د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کوي. که څه هم د ډیمنشیا ډیری لاملونه شتون لري، ترټولو مشهور او عام لامل یې د الزایمر ناروغي ده. پدې ناروغۍ کې، د دماغ حجرات په تدریجي ډول له منځه ځي. |
په یاد ولرئ، دا ټول لاملونه په ټولو یو شان اغیزه نه کوي. لامل ممکن ستاسو د نښو نښانو او ژوند طرز پورې اړه ولري.
ایا نور دلیلونه شته؟
هو. پورته ذکر شوي اصليد لاملونو سربیره، څو نور عوامل هم رول لوبولی شي. د مثال په توګه:
- د تایرایډ فعالیت کم شوی یا زیات شوی.
- انتاني ناروغۍ چې دماغ اغیزمن کوي. مثالونه یې HIV، نري رنځ، او سیفیلس دي.
- ځینې وختونه د لنډمهاله نړیوالې امینیزیا (TGA) په نوم یوه ناروغي رامنځته کیږي. دا د یادونو د جوړولو د وړتیا ناڅاپي او لنډمهاله ضایع ده. دا معمولا پرته له کوم زیان څخه پخپله له منځه ځي. دقیق لامل یې معلوم نه دی، مګر شک کیږي چې دا د کوچنیو سټروکونو له امله رامینځته کیږي چې ځینې وختونه په هیپوکیمپس کې پیښیږي، د دماغ یوه برخه چې د یادونو په جوړولو کې ښکیل ده.
د حافظې د ضایع کیدو په اړه څه وکړم؟ ایا زه باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
هو. خامخا . که تاسو احساس کوئ چې ستاسو هېرېدل ورځ تر بلې خرابېږي، او دا ستاسو ورځني فعالیتونه، کار او کورنۍ ژوند اغیزمنوي، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ځنډ مه کوئ.
ډاکټر به تاسو معاینه کړي او دقیق لامل او غوره درملنه به وټاکي.
دا هغه څه دي چې معمولا پیښیږي:
۱. له تاسو څخه د جزیاتو غوښتنه کوي: ډاکټر به ستاسو د طبي تاریخ، هغه درمل چې تاسو یې اخلئ، او ستاسو د ژوند طرز (خواړه، څښاک، خوب، عادتونه) په اړه پوښتنه وکړي.
۲. فزیکي معاینه ترسره کوي: عمومي فزیکي معاینه او عصبي معاینه ترسره کیږي.
۳. د ذهني وړتیا ازموینه: ستاسو د حافظې او پاملرنې په څیر شیانو د ازموینې لپاره یو څو ساده پوښتنې کوي.
د دې ازموینو پایلو پورې اړه لري، که اړتیا وي، تاسو ممکن د نورو ازموینو لپاره راجع شئ. پدې کې ممکن د وینې او ادرار ازموینې ، عصبي ازموینې، او د دماغ امیجنگ ازموینې لکه CAT سکین یا MRI سکین شامل وي. تاسو ممکن د نیوروپسیولوژیکي ازموینې په نوم د ازموینو یوې ځانګړې لړۍ ته هم راجع شئ. دا ستاسو د حافظې ستونزو دقیق موقعیت په ګوته کولو لپاره ترسره کیږي.
ایا د دې لپاره کومه درملنه شته؟
ډیری وخت، هو! د حافظې د ضایع کیدو درملنه په لامل پورې اړه لري. ښه خبر دا دی چې په ډیری مواردو کې، دا حالت د درملنې سره بیرته راګرځیدلی شي .
تصور وکړئ، که ستاسو د حافظې د ضایع کیدو لامل هغه درمل وي چې تاسو یې اخلئ، نو ډاکټر ممکن د درملو په بدلولو سره ستونزه حل کړي. که دا د تغذیې کمښت وي، نو غوره ده چې اړین ویټامینونه ترلاسه کړئ. که دا خپګان وي، نو درملنه به یې ستاسو حافظه هم ښه کړي.
د سټروک وروسته، ځینې خلک کولی شي د ځانګړو درملنې څخه کار واخلي ترڅو دوی سره د بوټانو د تړلو او ګرځیدو په څیر شیانو په یاد ساتلو کې مرسته وکړي. په ځینو مواردو کې، حافظه د وخت په تیریدو سره پخپله ښه کیږي.
د الزایمر ناروغۍ په څیر شرایطو پورې اړوند د حافظې ستونزو درملنې لپاره درمل هم شتون لري. د لوړ فشار له امله رامینځته شوي ډیمنشیا په قضیو کې، هغه درمل چې د وینې فشار کنټرولوي کولی شي د دماغ د نور زیان خطر کم کړي.
له همدې امله، د حافظې د ضایع کیدو په اړه مه ویره یا اندیښنه مه کوئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د وخت ضایع کولو پرته سم طبي مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د حافظې ضایع کول یوازې د عمر زیاتوالي یوه برخه نه ده. دا د ډیری عواملو له امله رامینځته کیدی شي، پشمول د درملو، خوب، فشار او تغذیې.
- ستاسو په ژوند کې ساده بدلونونه (کافي خوب کول، متوازن خواړه خوړل، د فشار اداره کول) کولی شي ستاسو حافظه ګړندۍ ساتلو کې اوږده لاره هواره کړي.
- که چیرې هېرېدل ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله کوي، نو هیڅکله یې له پامه مه غورځوئ. سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د حافظې ډیری ستونزې د درملنې سره درملنه یا اداره کیدی شي، نو هیله له لاسه مه ورکوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم