د میرالجیا پارستیټیکا په اړه زده کړه وکړئ، د ران په شا کې د سوځیدنې او خارښت درد.

آیا تاسو کله هم د خپل ران په شا کې د خارښت، سوځیدنې یا د خارښت احساس احساس کړی دی؟ تاسو شاید فکر وکړئ چې دا عادي خبره ده. مګر دا ممکن یو داسې حالت وي چې په حقیقت کې طبي پاملرنې ته اړتیا لري. راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو، ځکه چې د دې حالت څخه خبرتیا مهمه ده.

میرالجیا پارستیتیکا څه شی دی؟

په ساده ډول، میرالجیا پارستیتیکا هغه حالت دی چې د اعصابو د فشار له امله رامینځته کیږي چې ستاسو د ران بهر ته حس لیږدوي. موږ دې اعصابو ته "Lateral Femoral Cutaneous Nerve" (LFCN) وایو. د دې اعصابو اصلي دنده ستاسو د ران مخې او اړخونو ته حس ورکول دي، پدې معنی چې دا دماغ ته د لمس، تودوخې او سړې هوا په څیر شیانو په اړه سیګنالونه لیږي.

لکه څنګه چې کله څوک د اوبو په پایپ کې قدم کیږدي، د اوبو جریان ورو کیږي. کله چې دا اعصاب د کولمو په ساحه کې تر فشار لاندې راشي، هغه سیګنالونه چې دا یې لیږي په سمه توګه کار نه کوي. دا هغه وخت دی چې د ران په شا کې د بې حسۍ، درد او سوزش په څیر نښې نښانې څرګندیږي.

غوره برخه دا ده چې په ډیری مواردو کې، دا حالت د ساده درملنو سره کنټرول کیدی شي، لکه د خلاصو جامو اغوستل. مګر، په ځینو سختو قضیو کې، درمل یا جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي.

د دې حالت نښې نښانې څه دي؟

د میرالجیا پارستیټیکا نښې معمولا د بدن یوازې په یوه اړخ کې پیښیږي. که څه هم دا نښې ممکن په لومړي سر کې نرمې وي، خو درد ممکن د حالت د پرمختګ سره سم ډیر شدید شي.

د میرالجیا پارستیټیکا لاملونه او د خطر عوامل څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، د دې اصلي لامل د النار اعصاب (LFCN) فشار دی. ډیری دلیلونه کیدی شي چې ولې دا اعصاب فشار کیدی شي.

• د وزن زیاتوالی او چاغښت: لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، د کولمو په ساحه کې د غوړ زیرمې زیاتیدلی شي او په اعصابو فشار راوړي.
• تنګ کالي اغوستل: تنګ ډینم پتلون، لیګینګونه، او کمربندونه، په ځانګړې توګه د کمر شاوخوا، کولی شي په اعصابو فشار راوړي.
• امیندوارۍ: د امیندوارۍ په جریان کې، لکه څنګه چې ماشوم وده کوي، رحم پراخیږي، کوم چې کولی شي په سایټیک اعصابو فشار راوړي. دا یو لنډمهاله حالت دی چې ډیری میندې یې تجربه کوي.
• ټپ: د اعصابو زیان د موټر په حادثه کې د سیټ بیلټ د تړلو له امله د کولمو د ټپ په څیر رامینځته کیدی شي.
• د کمر شاوخوا درنې کمربندونه اغوستل: دا حالت په ځینو دندو کې د کمر شاوخوا درنې وسایلو کمربندونو اغوستل هم رامینځته کیدی شي (د بیلګې په توګه، معماران، پولیس افسران).
• د شکر ناروغۍ په څیر ناروغۍ: د شکر ناروغۍ په څیر ناروغۍ کولی شي په بدن کې اعصاب زیانمن کړي. دا د میرالجیا پارستیتیکا لپاره د خطر فکتور هم دی.
• په ورته حالت کې پاتې کیدل: دا خطر د هغو خلکو لپاره هم لوړ دی چې په داسې دندو کې کار کوي چې د اوږدې مودې لپاره ولاړ یا ګرځیدلو ته اړتیا لري.

څوک د زیات خطر سره مخ دي؟

• د هغو کسانو لپاره چې ډیر وزن لري
• د امیندوارو میندو لپاره
• د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ او هايپوتايرايډيزم په څېر ناروغۍ لري
• د 30 او 60 کلونو ترمنځ خلکو لپاره
• د هغو کسانو لپاره چې پښې یې یو شان نه وي

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

کله چې تاسو د دې نښو نښانو سره خپل ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو، ستاسو طبي تاریخ، او د وروستیو ټپونو په اړه پوښتنه وکړي. بیا به هغه فزیکي معاینه ترسره کړي ترڅو هڅه وکړي چې د درد دقیق ځای په ګوته کړي.

په ځینو مواردو کې، دا ازموینې ممکن د تشخیص تایید یا نورو شرایطو ردولو لپاره ترسره شي.

• د انځور اخیستنې ازموینې: ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې ستاسو د کولمو او حوصلې د ساحې ایکس رې، سي ټي سکین، یا ایم آر آی سکین وکړئ.
• الیکټرومیوګرافي (EMG): دا د عضلاتو بریښنایی فعالیت اندازه کوي.
• د اعصابو د لیږد ازموینه: هغه سرعت اندازه کوي چې په هغه کې سیګنالونه د اعصابو په اوږدو کې سفر کوي.
• د اعصابو بندیدل: د دې تصدیق لپاره چې درد پخپله د اعصابو له امله رامینځته کیږي، یو بې هوشي ("انستیزیا") په هغه سیمه کې داخل کیږي چیرې چې فکر کیږي اعصاب فشار شوی دی. که چیرې درد په لنډمهاله توګه ورک شي، نو حالت د میرالجیا پارستیټیکا په توګه تایید کیدی شي.
• د وینې معاینات: د شکر ناروغۍ او هورمونل عدم توازن په څیر شیان وګورئ.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د درملنې اصلي هدف په اعصابو باندې د فشار کمول دي.

د ژوند طرز بدلونونه او هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

• د وزن کمول: که تاسو ډیر وزن لرئ، د وزن کمول کولی شي په اعصابو فشار خورا کم کړي.
• خلاصې جامې واغوندئ: خلاصې جامې او پتلون واغوندئ چې د کمر شاوخوا تنګ نه وي. د تنګ کمربندونو کارولو څخه ډډه وکړئ.
• د درد وژونکي درمل: د درد وژونکي درمل لکه پاراسیټامول او ایبوپروفین په لنډمهاله توګه کارول کیدی شي. مګر په یاد ولرئ، تاسو باید تل د هر ډول درملو کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• ګرم یا سړه کمپرسونه: د ګرمو یا سړو اوبو بوتل په دردناک ځای کې لګول کولی شي آرام ورکړي.

هغه تمرینونه چې مرسته کوي

دا ساده تمرینونه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.

• د پیشو او غوا غځېدل: په ټولو څلورو پښو ودریږئ. لکه څنګه چې تاسو ساه اخلئ، خپله ملا ښکته کړئ او خپل سر پورته کړئ. لکه څنګه چې تاسو ساه وباسئ، خپله ملا قوس کړئ او خپل سر ښکته کړئ. دا شاوخوا 10 ځله وکړئ.
• کلېم شیل: په یوه اړخ پروت شئ. خپل زنګونونه کږه کړئ او خپلې پښې یو د بل په سر کېږدئ. اوس خپل پورتنۍ زنګون دومره لوړ پورته کړئ چې خپلې پښې جلا نه کړئ. د څو ثانیو لپاره ونیسئ او بیا اصلي حالت ته راستون شئ. لس ځله تکرار کړئ، اړخونه بدل کړئ.
• سږي: مستقیم ودریږئ، یوه پښه مخ ته کیږدئ او خپل بدن تر هغه وخته پورې ښکته کړئ چې ستاسو زنګون په 90 درجو کې کږه شي. بیا بیا مستقیم کړئ. 10 ځله تکرار کړئ، اړخونه بدل کړئ.

طبي درملنه او جراحي

که چیرې ساده درملنې درد کم نه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن درملنې وړاندیز کړي لکه:

• د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه: دا انجیکشنونه د پړسوب کمولو او درد کنټرولولو کې مرسته کوي.
• د اعصابو د درد لپاره درمل: درمل لکه ګابپینټین او پریګابالین د اعصابو د درد په کنټرول کې مرسته کوي.
• جراحي:دا په ډیری مواردو کې اړین ندي. د اعصابو د خلاصولو لپاره جراحي ممکن یوازې د هغو کسانو لپاره وړاندیز شي چې په شدید درد کې وي او نورو درملنو ته یې ځواب نه وي ورکړی.

تاسو معمولا تمه کولی شئ چې په 4-6 اونیو کې به ښه والی وګورئ، مګر ځینې خلک ممکن د درملنې وروسته یو څه بې حسي تجربه کړي.