آیا ستاسو عضلات بې له کوم دلیله کمزوري کیږي؟ راځئ چې د میوپیتي په اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله ناکله د څوکۍ څخه پورته کیدل، زینو ته پورته کیدل، یا حتی د ویښتو ګنډل په څیر ساده کارونه کول ستونزمن ګڼئ؟ ایا ستاسو عضلات یوازې کمزوري او بې ژونده احساس کوي؟ د دې حالت لامل ممکن د میوپیتي په نوم یو حالت وي. دا نوم ممکن ستاسو لپاره نوی وي. مګر اندیښنه مه کوئ، موږ به د هرڅه په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.

میوپیتي په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، میوپیتي زموږ د هډوکو د عضلاتو د کمزوري کیدو لپاره یوه عمومي اصطلاح ده، هغه عضلات چې زموږ هډوکو سره نښلوي او موږ حرکت کوي. زموږ بدن د موټر په څیر فکر وکړئ. دا موټر د عضلاتو په نوم د انجن لخوا چلول کیږي. میوپیتي هغه حالت دی چې په دې عضلاتو کې د عضلاتو فایبرونه زیانمن کیږي، د هغه انجن ځواک کموي. دا یوه ناروغي نه ده، بلکې د ناروغیو یوه ډله ده.

ایا د میوپیتي اصلي ډولونه شتون لري؟

هو، میوپیتي په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي. دا د ځینو ستونزو په څیر ده چې موږ ته د زیږون څخه په میراث پاتې کیږي او ځینې ستونزې چې د ژوند کولو په وخت کې رامینځته کیږي.

اوس راځئ چې دې ډولونو ته په لږ تفصیل سره وګورو.

په میراثي ډول میوپیتي

دا د جنتيکي عواملو له امله رامنځته کېږي، نو ډېری وخت ميراثي وي.

• زیږونیزه میوپیتي:دا هغه شرایط دي چې د زیږون پرمهال شتون لري. ځینې ماشومان ممکن سمدلاسه نښې ښکاره کړي. مګر د ځینو لپاره، نښې ممکن د ژوند په وروستیو کې یا حتی په ژوند کې وروسته رامینځته شي. هغه څه چې د دې حالت په اړه ځانګړی دی دا دی چې کمزوری د بدن نږدې هر عضلات اغیزمن کوي، او دا معمولا د وخت په تیریدو سره خرابیږي.
• د مایټوکونډریال مایوپیتي: په ساده ډول، مایټوکونډریا هغه بیټرۍ دي چې زموږ حجرو ته ځواک ورکوي. کله چې دا بیټرۍ خرابې شي، عضلات هغه انرژي نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري، او کمزوري کیږي. دا حالت نه یوازې په عضلاتو اغیزه کولی شي، بلکې نور ارګانونه هم چې ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري، لکه زړه، دماغ، او د هاضمې سیسټم.
• میټابولیک مایوپیتي: زموږ عضلات د سم فعالیت لپاره ځانګړو کیمیاوي موادو ته اړتیا لري چې انزایمونه نومیږي. دا حالت د هغو جینونو د نیمګړتیا له امله رامینځته کیږي چې دا انزایمونه جوړوي. پدې حالت کې، ممکن د تمرین په جریان کې شدید درد او د عضلاتو ټوخی وي، په ځانګړې توګه د اوږو او رانونو په څیر برخو کې. ځینې وختونه، د "رابډومیولوسیس" په نوم یو جدي حالت، چې پکې د عضلاتو ریشې ماتیږي، رامینځته کیدی شي.
• د عضلاتو ډیسټروفي: تاسو ممکن دا نوم مخکې اوریدلی وي. دا یو داسې حالت دی چې عضلات په تدریجي ډول د پروټینونو د تولید کمښت له امله چې د عضلاتو د قوي ساتلو لپاره اړین دي، کمیږي او کمزوري کیږي. دا کولی شي د لاسونو، پښو، او ځینې وختونه د مخ او سترګو عضلات اغیزمن کړي.

ترلاسه شوي میوپیتي

دا هغه شیان نه دي چې تاسو ورسره زیږیدلي یاست. دا هغه شرایط دي چې د ژوند په جریان کې د مختلفو دلیلونو له امله رامینځته کیږي.

د مایوپیتي ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟

که څه هم د مایوپیتي ډیری ډولونه شتون لري، ډیری عامې نښې نښانې شتون لري چې تقریبا په ټولو کې لیدل کیدی شي.

• د عضلاتو کمزوری: کمزوری، په ځانګړې توګه د بدن د منځنۍ برخې ته نږدې عضلاتو کې (اوږې، پورتنۍ لاسونه، کولمې او رانونه).
• د عضلاتو لړزه، سختوالی او درد.
• د یو کوچني کار کولو وروسته هم د ډیر ستړي احساس کول.
• د انرژۍ نشتوالی.

تاسو د دې کمزورۍ په اړه څنګه احساس کوئ؟

د عضلاتو دا کمزوری کولی شي د ورځني کارونو ترسره کول ننګونه کړي. یوازې فکر وکړئ...

• حتی ساده کارونه لکه د ویښتانو ګنډل، جامې اغوستل او حمام کول هم ستونزمن ښکاري.
• د ناستې څوکۍ څخه پورته کېدل ګران دي.
• د زینو ختل ډېر ستړي کوونکي کېږي.
• د سر څخه پورته له المارۍ څخه د یو څه راوړلو لپاره لاس پورته کول ګران دي.
• کله چې زه لږ ستړی شم، نو احساس کوم چې ساه اخیستل مې ستونزمن دي.

د دې تر څنګ، د مایوپیتي ډول پورې اړوند نورې ځانګړې نښې هم لیدل کیدی شي. د مثال په توګه، ځینې ماشومان ممکن د تګ او ټوپ وهلو په پیل کې ناوخته وي. دوی ممکن د خپلو ملګرو سره د لوبې کولو پرمهال منډه یا ټوپ ونه کړي. ځینې ممکن د خبرو کولو پرمهال د خپلو خبرو په تیرولو او سپکولو کې هم ستونزه ولري.

زه څنګه پوه شم چې زه دا ناروغي لرم؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل د کورنۍ ډاکټر سره وګورئ. هغه به ستاسو د نښو نښانو، ستاسو د کورنۍ طبي تاریخ، او هر هغه درمل چې تاسو یې اخلئ بشپړ تاریخ واخلي. دوی به بیا فزیکي معاینه ترسره کړي او که اړتیا وي، تاسو یو متخصص ته راجع کړي، لکه د نیورولوجیسټ یا روماتولوژیست.

د تشخیص د تایید لپاره څو ازموینې ترسره کیدی شي.

د میوپیتي درملنې څه دي؟

درملنه د مایوپیتي په ډول پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ. هیڅ یو واحد درملنه نشته چې ټول یې سم وي.

• عمومي درملنه: فزیکي درملنه او حرفوي درملنه د ډیری مایوپیتي ناروغیو لپاره مهم دي. دا کولی شي د عضلاتو ځواک او انعطاف ساتلو کې مرسته وکړي او تاسو سره د ورځني فعالیتونو په اسانۍ سره ترسره کولو کې مرسته وکړي.
• د معافیت سیسټم ستونزو لپاره: هغه درمل چې د معافیت سیسټم فشاروي، لکه د معافیت ضد درمل او کورټیکوسټرایډونه، ورکول کیږي.
• د زیږونیزو مایوپیتي لپاره: د دې ډیری ناروغیو لپاره لاهم هیڅ حتمي درملنه نشته. په هرصورت، نښې نښانې کنټرول کیدی شي او د ژوند کیفیت ښه کیدی شي. اوس د ځینو ځانګړو شرایطو لپاره نوي درمل شتون لري (د بیلګې په توګه، د ډوچین عضلاتي ډیسټروفي، پومپ ناروغي).
• د نورو ثانوي مایوپیتي لپاره: درملنه د مایوپیتي اصلي لامل ته لارښوونه کیږي. د مثال په توګه، که دا د هورمون ستونزه وي، نو دا سمه کیږي، که دا انتان وي، انټي بیوټیکونه ورکول کیږي، یا که دا د درملو له امله رامینځته کیږي، درمل بندیږي.

څنګه باید ځان وساتم؟

که څه هم میوپیتي یوه اوږدمهاله ناروغي ده، تاسو کولی شئ دا ناروغي کنټرول کړئ او د خپل ژوند طرز بدلولو او په سمه توګه اداره کولو سره روغ ژوند وکړئ.

• ښه او مغذي خواړه وخورئ. د ډېرو سبزیجاتو او میوو سره متوازن رژیم خورا مهم دی.
• فعال اوسئ. سپک تمرین وکړئ. خو په یاد ولرئ، د تمرین کوم پروګرام پیل کولو دمخه، تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې کوم تمرینونه ستاسو د حالت لپاره مناسب دي.
• د بدن مناسب وزن وساتئ.
• که تاسو د تیرولو کې ستونزه لرئ، نرم او مایع خواړه وخورئ. خواړه ښه میش کړئ او وخورئ.
• د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی درمل په سمه توګه په وخت وخورئ.
• په خپل بدن کې بدلونونو ته پام وکړئ. که تاسو کوم بدلون یا نښې نښانې وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.