هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د Psyllium په اړه پوه شئ!

ایا تاسو هم ډیری وخت د قبضیت ستونزه لرئ؟ ایا تاسو هم د پړسوب او معدې د تکلیف په څیر شیانو سره مبارزه کوئ؟ که داسې وي، نو تاسو باید د 'فایبر' کلمه اوریدلې وي. نن موږ د Psyllium په اړه خبرې کوو، د فایبر یو ډیر ګټور ډول چې د ډیری خلکو په منځ کې مشهور دی. ځینې خلک ورته shrimp هم وایي. نو راځئ چې وګورو چې دا واقعیا څه کوي او څنګه یې وکاروئ.

سایلیم په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، سایلیم یو ډول محلول شوی فایبر دی چې له نبات څخه ترلاسه کیږي. دا ستاسو د هاضمي سیسټم او د زړه روغتیا لپاره خورا ګټور کیدی شي.

د سپنج په څیر فکر وکړئ. کله چې تاسو دا د اوبو سره ګډ کړئ، دا اوبه جذبوي او پړسوب کوي، د جیل په څیر یو موټی ماده کیږي. لکه څنګه چې دا جیل ستاسو د کولمو له لارې سفر کوي، دا دوه اصلي کارونه کوي:

۱. د کولمو حرکت اسانه کول: دا جیل ستاسو د کولمو سره یوځای کیږي او د هغې حجم زیاتوي. بیا د کولمو دیوالونه داسې احساس کوي، "ښه، اوس زه اړتیا لرم چې دا بهر وباسم." دا د کولمو حرکت هڅوي، قبض کموي، او د کولمو حرکتونه خورا اسانه کوي.

۲. کولیسټرول کموي: دا یو بل حیرانونکی شی دی. هغه خواړه چې موږ یې خورو کولیسټرول او صفرا په دې جیل پورې تړلي وي او په بدن کې د جذبیدو مخه نیسي. دا په وینه کې د بد کولیسټرول کچه کنټرولولو کې هم مرسته کوي.

د دې سربیره، ډاکټران ممکن دا درمل د نورو ګټو لپاره هم تجویز کړي. نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو ستونزه څه ده.

هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

که څه هم سایلیم د ډیری خلکو لپاره خوندي دی، که تاسو ځینې روغتیایي شرایط لرئ، نو تاسو باید د کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې د دې شرایطو سره کارول خطرناک کیدی شي.

که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو لرئ، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر ته ووایاست:

• که ستاسو په کولمو کې بندښت وي.
• که تاسو په خوله کولو کې ستونزه لرئ.
• که تاسو د کولمو التهابي ناروغي لرئ.
• که تاسو د فینیلکیټونوریا (PKU) جینیاتي حالت لرئ.
• که تاسو د معدې یا کولمو نورې ستونزې لرئ.
• که چیرې د دوو اونیو څخه زیات د کولمو په عادتونو کې ناڅاپي بدلون راشي.
• که تاسو د سایلیم، نورو درملو، د خوړو رنګ کولو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ.
• که تاسو امیندواره یاست، د امیندوارۍ هڅه کوئ، یا شیدې ورکوئ.

دا ډیره مهمه ده چې دا معلومات خپل ډاکټر ته ورکړئ ترڅو هغه تاسو ته مشوره درکړي چې ایا دا درمل ستاسو لپاره سم دی که نه، او څنګه یې وکاروئ.

تاسو دا درمل په سمه توګه څنګه کاروئ؟

د دې کارولو لاره ډېره ساده ده، خو ډېره مهمه ده.

د درملو په کڅوړه کې لارښوونې تعقیب کړئ، یا یې په سمه توګه وخورئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی. په سم وخت کې یې واخلئ. د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ.

که تاسو دا ماشومانو ته ورکړئ نو څه به وي؟

ډاکټران ممکن دا د ځینو ناروغیو لپاره د شپږو کلونو څخه پورته ماشومانو ته وړاندیز وکړي. مګر ځانګړي احتیاطي تدابیر پکې شامل دي. له همدې امله ، دا ماشومانو ته د طبي مشورې پرته مه ورکوئ .

که چیرې دوز زیات شي نو څه باید وشي؟

که تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر درمل خوړلي دي، سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرو معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ، یا د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.

ایا دا به د نورو درملو سره تعامل وکړي؟

ځکه چې سایلیم یو فایبر دی، دا کولی شي د نورو درملو په جذب کې مداخله وکړي. له همدې امله، غوره ده چې سایلیم د خپلو نورو درملو اخیستو څخه دوه ساعته مخکې یا دوه ساعته وروسته وخورئ.

خپل ډاکټر ته د نورو ټولو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (د ویټامینونو او بوټو محصولاتو په ګډون). دا هم مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو سګرټ څښئ یا الکول څښئ.

هغه شیان چې د درملو کارولو پرمهال باید په پام کې ونیول شي

• که ستاسو نښې نښانې ښه نشي یا خرابې شي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• که تاسو د مقعد له لارې وینه بهیدنه تجربه کوئ ، یا که تاسو د قبضیت لپاره دا درمل د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره کاروئ، نو سمدلاسه د درملو اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر سره وګورئ. دا ممکن د ډیر جدي حالت نښې وي.
• د دې درملو د خوړلو پرمهال په ورځ کې څو ګیلاس اوبه وڅښئ . دا به د قبض کمولو او د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته وکړي.

د دې درملو احتمالي جانبي عوارض څه دي؟

د هر درمل په څیر، سایلیم کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. ځینې یې جدي دي، پداسې حال کې چې نور یې نرم دي.

په دې لیست کې ټول جانبي عوارض شامل نه دي. که تاسو کوم غیر معمولي شی وګورئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

تاسو درمل څنګه ذخیره کوئ او ضایع کوئ؟

• د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې وساتئ.
• د خونې په تودوخه (د ۱۵ او ۳۰ سانتي ګراد ترمنځ) کې وساتئ او د لندبل څخه ساتنه وکړئ.
• له وخته تېر درمل مه کاروئ.

کله چې د نه کارول شویو یا ختم شویو درملو ضایع کول، په بسته کې لارښوونې تعقیب کړئ. که تاسو یې په کثافاتو کې اچوئ، پوډر درمل د یو څه سره لکه د قهوې د جوارو، کارول شوي چای پاڼو، یا خاورې سره مخلوط کړئ، په یوه کلک مهر شوي کڅوړه کې یې واچوئ، او په کثافاتو کې یې وغورځوئ. که تاسو په شک کې یاست، نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.