په دې ورځو کې د خوړو سره حساسیت ډېر عام دی. ډېر امکان لري چې زموږ یو ملګری یا د کورنۍ غړی یې ولري. نو، که ستاسو ملګری د دې خوړو سره حساسیت ولري، نن موږ به د دې په اړه وغږیږو چې څنګه تاسو کولی شئ د هغوی سره مرسته وکړئ او د هغوی ژوند یو څه اسانه کړئ. دا به نه یوازې ستاسو لپاره د یوځای کیدو په وخت کې د الرجی په اړه خبرې کول اسانه کړي، بلکې ستاسو ملاتړ به د هغوی لپاره لویه مرسته وي.
د خوړو الرجی په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د خوړو الرجی د ځینو خوړو په وړاندې زموږ د معافیت سیسټم ډیر غبرګون دی. په خوړو کې هغه ماده چې د دې غبرګون لامل کیږي د الرجن په نوم یادیږي.
اوس، وګورئ، ډیری وختونه دا الرجینونه په هغو خوړو کې د اجزاو په توګه پټ کیدی شي چې موږ یې په اړه فکر هم نه کوو. دا د دې تر ټولو پیچلې برخه ده. د مثال په توګه:
- ځینې سویا لرونکي خواړه د ناشتې په ځینو غلو یا د کنډ شوي ټونا په څیر شیانو کې موندل کیدی شي.
- د هټۍ څخه اخیستل شوي ځینې ډیلي غوښې، لکه ساسیج او هام، د شیدو پروټین کاروي چې کیسین نومیږي ترڅو دوی سره یوځای کړي.
- آیا تاسو کله هم فکر کړی چې حتی ستاسو د خوښې آیس کریم کې هم غنم شامل وي؟
د خوړو تر ټولو عام الرجی د مونګ، مغز لرونکو میوو (لکه کاجو او بادام)، شیدو، هګیو، سویا، غنم، کب، شیلفش (لکه کینګل او کیک)، او کنجد سره دي. په هرصورت، شدید الرجیک عکس العملونه د هر شمیر خواړو سره واقع کیدی شي.
بله خبره دا ده چې حتی هغه خواړه چې د اجزاو په لیست کې الرجین نه لري ځینې وختونه کولی شي سره ککړ شي. دا دا ده چې، که چیرې یو څوک چې د الرجی لامل شوي خواړه په ورته لاسونو سره لمس کړي، یا که خواړه په ورته تجهیزاتو کې چمتو شوي وي چې هغه خواړه چمتو کړي چې الرجین لري، نو دا خواړه هم کولی شي الرجی رامینځته کړي. تصور وکړئ چې څه به پیښ شي که تاسو د مونګ مکھن سره د ډوډۍ یوه ټوټه د ورته چاقو سره پرې کړئ چې تاسو د هغه ملګري لپاره د سینڈوچ پرې کولو لپاره کارولې وه چې د مونګ سره الرجی لري.
د دې ټولو له امله، د هغو خوړو په اړه محتاط اوسیدل چې د الرجی لامل کیږي واقعیا یو لوی مسؤلیت او هڅه ده.
ولې د ملګري مرسته دومره ارزښتناکه ده؟
دا هغه وخت دی چې د ملګرو ملاتړ ارزښتناک وي. د هغه چا لپاره چې د خوړو سره حساسیت لري، دا یو لوی ذهني وده ده چې داسې ملګري ولرئ چې تاسو پوهیږي او ملاتړ یې کوي. همدارنګه، ځینې وختونه هغه ملاتړ چې تاسو د ملګرو څخه ترلاسه کوئ کولی شي ژوند ژغورونکی وي.
حتی د خوړو سره حساسیت لرونکي ملګري ته لږ مرسته کول کولی شي د دوی لپاره لوی توپیر رامینځته کړي. دا دوی ته داسې احساس ورکوي چې دوی یوازې نه دي.
د ملګري په توګه تاسو څه کولی شئ؟
سمه ده، نو اوس راځئ چې د ځینو شیانو په اړه وغږیږو چې تاسو یې د خپل ملګري سره د مرستې لپاره کولی شئ.
۱. جزئیات په دقیق ډول وپیژنئ
دا لومړی او تر ټولو مهم شی دی.
- په سمه توګه ومومئ چې ستاسو ملګری د کومو خوړو سره حساسیت لري . یوازې دا مه انګیرئ چې "دا یوازې د غرمې ډوډۍ ده." دا ممکنه ده چې د خوړو د ډول سربیره، دوی ممکن د بل څه سره هم حساسیت ولري.
- د الرجی د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړئ. ځینې خلک ممکن د پوستکي خارښت، خارښ، کانګې، د معدې درد، یا د تنفس ستونزه تجربه کړي. دا نښې نښانې ممکن د خوړو له خوړلو لږ وروسته رامنځته شي، یا ممکن څو ساعته وروسته رامنځته شي.
- پوښتنه وکړئ چې دوی په تیرو وختونو کې څنګه غبرګون ښودلی دی . مهمه خبره دا ده چې ځینې وختونه ورته الرجی په مختلفو بڼو کې بیرته راځي . شاید په لومړي ځل لږ خارش وي، مګر بل ځل دومره سخت کیدی شي چې تاسو ساه نشئ اخیستلی.
- هرڅومره چې تاسو د دې شیانو څخه خبر یاست، هومره ژر به تاسو وکولی شئ کله چې ستاسو ملګري سره یو څه غلط وي وپیژنئ او پرته له ویرې اړین اقدام وکړئ . پوه شوئ؟
۲. دوه سرونه له یو څخه غوره دي (خبردار اوسئ)
ځینې وختونه ستاسو ملګری ممکن پوه نشي چې د دوی نښې نښانې د خواړو الرجی له امله دي. نو تاسو کولی شئ مرسته وکړئ.
- د مثال په توګه، تصور وکړئ کله چې تاسو د غرمې وروسته ټولګي ته ځئ، ستاسو ملګری ناڅاپه د سر درد او سر درد احساسوي. دا یوازې د زکام یا کومې بلې ناروغۍ په توګه مه ردوئ. یوازې دوی ته یادونه وکړئ، "ښایي دا هغه څه وي چې دوی د غرمې لپاره خوړلي وي؟"
۳. دا لوبه نه ده، په جدي توګه فکر وکړئ!
د خوړو الرجی د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي، نو دا په سپکه توګه مه اخلئ.
- که تاسو خپل ملګری وګورئ چې هڅه کوي یو څه وخوري چې دوی ورسره حساسیت لري پرته له دې چې پوه شي، نو خامخا ورته ووایاست . اندیښنه مه کوئ چې "دوی به څه فکر وکړي؟" ستاسو د ملګري خوندیتوب ډیر مهم دی.
- دا په ځانګړي ډول هغه وخت مهم دی کله چې ستاسو ملګری مغشوش وي یا په بشپړ ډول هوش نه لري (د مثال په توګه، د الکولو تر اغیز لاندې) ، ځکه چې دا د دوی لپاره ستونزمن کیدی شي چې په روښانه توګه فکر وکړي او پریکړې وکړي.
۴. که نښې نښانې پیل شي، ژر تر ژره عمل وکړئ او مرسته ترلاسه کړئ!
دا ډېره مهمه خبره ده.
- که ستاسو ملګری د تنفس کولو کې ستونزه، بې هوښه کیدل، یا د ساه بندیدو احساس په څیر نښې تجربه کړي، دا ممکن د انافیلیکسس په نوم د خورا شدید الرجیک عکس العمل نښې وي.
- انافیلیکسس یوه طبي بیړنۍ حالت دی. که چیرې په سمه توګه درملنه ونشي، نو دا حتی د مرګ لامل کیدی شي! نو که تاسو دا نښې تجربه کړئ،سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ، یا کس نږدې روغتون ته بوځئ. مه وېرېږئ، مګر ژر تر ژره عمل وکړئ.
۵. پوه شئ چې په بیړني حالت کې څه وکړئ.
- پوښتنه وکړئ چې ایا ستاسو ملګری د ایپینفرین اتومات انجیکټر لري (ډیری وختونه د ایپي پین په نوم یادیږي) ترڅو د شدید الرجیک عکس العمل په صورت کې یې وکاروي. دا د ژوند ژغورونکی درمل دی.
- همدارنګه معلومه کړئ چې دا معمولا چیرته ساتل کیږي (د مثال په توګه په کڅوړه، جیب کې).
- له خپل ملګري یا هغه چا څخه چې تاسو پرې باور لرئ (د مثال په توګه ډاکټر) وپوښتئ چې دا څه ډول دی او څنګه یې وکاروئ . بیا، د خدای رضا، که یو څه پیښ شي او ستاسو ملګری یې نشي کارولی، تاسو کولی شئ مرسته وکړئ.
۶. خواړه مه شریکوئ!
دا هم یو مهم ټکی دی چې ډیری خلک یې په پام کې نه نیسي.
- هغه خلک چې شدید الرجی لري باید د خوړو په چمتو کولو او پخولو کې ډیر محتاط وي. حتی یوه کوچنۍ خبره هم لویه ستونزه رامینځته کولی شي.
- د مثال په توګه، که تاسو هماغه چاقو وکاروئ چې تاسو د خپل ورور د مونګ د مکھن سینڈوچ جوړ کړی و، فکر کوئ چې هیڅ شی غلط نه و، او بیا د هغه ملګري لپاره د پنیر سینڈوچ جوړ کړئ چې د مونګ د الرجی لري، حتی په چاقو کې د مونګ د مکھن لږ څه پاتې کیدل کولی شي ملګري ته الرجی رامینځته کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې کراس ککړتیا بولو.
- نو، د خوړو شریکولو پر مهال ډېر محتاط اوسئ، په ځانګړې توګه د هغه ملګري سره چې الرجی لري . دا هم ښه نظر دی چې خپل لوښي وکاروئ، ترڅو تاسو په ناڅاپي ډول د الرجین ملګري ته د انتقال احتمال کم کړئ.
۷. له خوړلو وروسته خپل لاسونه په صابون سره ومینځئ.
- موږ ټول پوهیږو چې د خوړو څخه مخکې خپل لاسونه مینځل مهم دي. مګر که تاسو یو ملګری لرئ چې د خواړو سره حساسیت لري، نو دا خورا مهم دي چې د خواړو وروسته خپل لاسونه ومینځئ . په ځانګړي توګه که تاسو یو څه خوړلي وي چې ستاسو ملګری ورسره حساسیت لري، نو الرجین ممکن ستاسو په لاسونو او ستاسو د خولې شاوخوا پاتې وي.
- خپل لاسونه په ډېرو صابون او ګرمو اوبو (که شتون ولري) لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره په ښه توګه ومینځئ.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د لاس پاکوونکي، جیلونه او سپرې الرجین نه لرې کوي . پداسې حال کې چې دوی میکروبونه وژني، دوی په خوړو کې پروټینونه نه لرې کوي (الرجین اکثرا پروټینونه وي). نو، که صابون او اوبه شتون ونلري، لږترلږه د لاس پاکولو لپاره د لاس پاکولو وسیله وکاروئ.
۸. د چیټ کولو له لارې ومومئ چې ستاسو ملګری څه خوښوي.
ځینې وختونه، د مرستې هڅه کول بل کس ته شرمنده کولی شي. نو، غوره کار دا دی چې له خپل ملګري سره خبرې وکړئ.
- د ځینو خلکو لپاره، دا اسانه نه ده چې د هر خوراکي توکي لیبل ته وګوري او پوښتنه وکړي، "پدې کې څه دي؟" کله چې دوی هټۍ ته ځي. دا د دوی لپاره ډیر فشار کیدی شي.
- دوی ممکن د ملګري په میز کې د "ایا پدې کې کوم ځانګړی شی شته؟" پوښتنه کولو کې نا آرامه احساس کړي. یا دوی ممکن احساس وکړي چې دوی په کافېټیریا کې په لیکه کې بند پاتې دي، او دوی یوازې غواړي ژر تر ژره خپل خواړه ترلاسه کړي او د خپلو ملګرو سره ساتیري وکړي.
- نو، داسې پوښتنې وکړئ لکه "زه څنګه ستاسو سره مرسته کولی شم؟" "تاسو غواړئ چې زه ستاسو لپاره په کوم ډول شیانو تمرکز وکړم؟" او خپل ملګري سره په هره لاره کې ملاتړ وکړئ چې دوی یې غواړي. دا به ستاسو ملګرتیا هم پیاوړې کړي.
تر ټولو مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)
د خوړو د الرجی سره ژوند کول اسانه نه دي، مګر د یو ښه ملګري په توګه، تاسو کولی شئ یو ښه ملاتړ شئ.
- خبر اوسئ: په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو د ملګري الرجی څه دی، نښې یې څه دي، او بیړنۍ درملنه یې څه ده.
- محتاط اوسئ: هغه څه ته پام وکړئ چې ستاسو ملګری یې خوري او څښي. که نښې نښانې رامنځته شي، نو په پام کې ونیسئ چې ایا دا د خوړو له امله ده.
- په جدي توګه فکر وکړئ: دا د ژوند ګواښونکی حالت دی. که تاسو یو څوک داسې شی وخورئ چې کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي، نو خبرې وکړئ.
- د بیړنیو حالاتو لپاره چمتو اوسئ: که د انافیلیکسس نښې څرګندې شي نو ژر تر ژره اقدام وکړئ. د ایپینفرین څخه خبر اوسئ.
- خواړه مه شریکوئ، خپل لاسونه ومینځئ: د متقابل ککړتیا په اړه محتاط اوسئ.
- خبرې اترې وکړئ: له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې دوی څنګه خوښوي او په مطابق یې مرسته ورسره وکړئ.
ستاسو دا لږ مرسته، پاملرنه او پوهه به ستاسو ملګري ته ډېره معنی ولري. دا به نه یوازې دوی ته د دوی د الرجی سره د مقابلې لپاره ډیره ځواک ورکړي، بلکې دا به ستاسو ملګرتیا نوره هم ښکلې کړي.
د خوړو الرجی، الرجین، انافیلیکسس، ایپی نیفرین، د ملګرو سره مرسته کول، د خوړو خوندیتوب، روغتیا پوهاوی
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
ستاسو نوم