د خوړو الرجی زموږ په ورځني ژوند کې په زیاتیدونکې توګه عام شوی دی. دا ډیر احتمال لري چې یو څوک چې تاسو یې پیژنئ - یو نږدې ملګری یا د کورنۍ غړی - د یو چا سره ژوند کوي. نن ورځ، موږ په دې بحث کوو چې تاسو څنګه کولی شئ د خوړو الرجی سره د یو ملګري ملاتړ وکړئ او د دوی ژوند یو څه اسانه کړئ. دا یوازې د دوی الرجی باندې تمرکز کولو په اړه ندي کله چې تاسو یوځای یاست؛ دا د ریښتینې ملاتړ چمتو کولو په اړه دي چې دوی سره د خوندیتوب او پوهیدو احساس کولو کې مرسته کوي.
د خوړو الرجی په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د خوړو الرجی هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو د معافیت سیسټم د ځینو خواړو په وړاندې ډیر غبرګون وښيي. په خوړو کې هغه ماده چې دا غبرګون رامینځته کوي د الرجن په نوم یادیږي.
پیچلی حقیقت دا دی چې دا الرجینونه ډیری وختونه په ورځني خواړو کې پټ وي چې موږ یې شک هم نه کوو. د مثال په توګه:
- د سویا ځینې اجزا د ناشتې په حبوباتو یا حتی په کنډ شوي ټونا کې موندل کیدی شي.
- پروسس شوي غوښې، لکه له هټۍ اخیستل شوي ساسیجونه یا د ډیلي غوښې، ډیری وختونه کیسین - د شیدو پروټین - د تړلو اجنټ په توګه کاروي.
- ایا تاسو پوهیږئ چې حتی ستاسو د خوښې آیس کریم کې هم د غنمو نښې نښانې شتون لري؟
د خوړو تر ټولو عام الرجینونه عبارت دي له مونګ، مغز لرونکي میوې (لکه کاجو او بادام)، شیدې، هګۍ، سویا، غنم، کب، شیلفش (لکه کینګل او کیک)، او کنجد . په هرصورت، شدید الرجیک عکس العملونه تقریبا د هر ډول خواړو لخوا رامینځته کیدی شي.
سربېره پردې، حتی که لیبل د الرجین لیست نه کوي، تاسو باید د متقابل ککړتیا څخه خبر اوسئ.. دا هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک د الرجی لرونکي خواړه سره لاس وهي او بیا په ورته لاسونو سره نورو خواړو ته لمس کوي، یا کله چې خواړه د ورته لوښو په کارولو سره چمتو کیږي چې دمخه د الرجین لپاره کارول شوي وو. تصور وکړئ که تاسو د چاقو څخه کار اخیستی وي چې یوازې د مونګ مکھن سینڈوچ پرې کړی ترڅو د هغه ملګري لپاره چې د مونګ الرجی لري یو بل سینڈوچ چمتو کړي - دا د ژوند ګواښونکی کیدی شي.
د دې خطرونو له امله، د خوړو انتخابونو ته کتنه یو مهم او دوامداره مسؤلیت دی.
ولې ستاسو ملاتړ دومره مهم دی؟
دا هغه ځای دی چې ستاسو ملګرتیا ارزښتناکه کیږي. د یو ملګري درلودل چې دوی پوهیږي او ملاتړ یې کوي خورا لوی احساساتي ځواک چمتو کوي. له دې هاخوا، ستاسو پوهاوی او ملاتړ کولی شي په لفظي ډول ژوند ژغورونکی وي.
حتی ستاسو له خوا د پاملرنې کوچنۍ کړنه د هغه ملګري لپاره لوی توپیر رامینځته کوي چې د خواړو الرجی لري. دا دوی ته ډاډ ورکوي چې دوی یوازې نه دي او دوی سره د شاملیدو احساس کولو کې مرسته کوي.
د ملګري په توګه تاسو څه کولی شئ؟
نو، راځئ چې د خپل ملګري د ملاتړ لپاره ځینې عملي لارې چارې وڅېړو.
۱. حقایق سم ترلاسه کړئ
دا ستاسو لومړی او تر ټولو مهم ګام دی.
- له خپل ملګري څخه په دقیق ډول وپوښتئ چې هغه له کومو خوړو سره حساسیت لري . فکر مه کوئ چې دا "یوازې یو شی" دی. دوی ممکن د ځانګړو اجزاو سره حساسیت ولري یا په ځینو خوراکي محصولاتو کې لږ مقدار ولري.
- پوه شئ چې د الرجیک عکس العمل په جریان کې دوی کومې نښې تجربه کوي . دا نښې نښانې د پوستکي د خارښت، خارښ، کانګې او د معدې د درد څخه نیولې تر ژوند ګواښونکي تنفسي ستونزې پورې کیدی شي. دا نښې نښانې تقریبا د خوړلو وروسته یا څو ساعته وروسته څرګندیدلی شي.
- د دوی د عکس العملونو د تاریخ په اړه پوښتنه وکړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې ورته الرجی هر ځل په مختلف ډول څرګندیدلی شي. هغه عکس العمل چې دمخه معتدل و، لکه ساده خارش، کولی شي د راتلونکي تماس په جریان کې د شدید، ژوند ګواښونکي تنفسي بحران ته وده ورکړي.
- هرڅومره چې تاسو ډیر څه پوهیږئ، هومره ښه تاسو کولی شئ نښې وپیژنئ او که ستاسو ملګری عکس العمل تجربه کړي نو په ارامه او مؤثره توګه عمل وکړئ . ایا دا معنی لري؟
۲. دوه سرونه له یو څخه غوره دي (محتاط اوسئ)
ځینې وختونه، ستاسو ملګری ممکن په دې پوه نشي چې د دوی نښې نښانې د خوړو د الرجی له امله دي. دا هغه ځای دی چې تاسو ورسره مرسته کولی شئ.
- د مثال په توګه، که ستاسو ملګری د غرمې وروسته ناڅاپه ناروغه یا سر درد احساس کړي، نو دا د زکام یا ستړیا په توګه مه ردوئ. په نرمۍ سره ورته یادونه وکړئ: "ایا دا هغه څه دي چې تاسو د غرمې لپاره خوړلي دي؟"
۳. دا لوبه نه ده - جدي یې واخلئ!
د خوړو الرجی د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي. مهرباني وکړئ له هغوی سره سپک چلند مه کوئ.
- که تاسو خپل ملګری د یو څه خوړلو په حال کې وینئ چې هغه ورسره حساسیت لري - حتی که دا په ناڅاپي ډول وي - سمدلاسه خبرې وکړئ. د شرمیدو یا هغه څه په اړه اندیښنه مه کوئ چې دوی به یې فکر وکړي. ستاسو د ملګري خوندیتوب لومړیتوب دی.
- دا په ځانګړي ډول مهم دی که ستاسو ملګری مغشوش وي یا د دوی قضاوت ضعیف وي (د مثال په توګه، که دوی الکول څښلي وي)، ځکه چې دوی ممکن د سالم او خوندي پریکړې کولو توان ونلري.
۴. که نښې نښانې پیل شي، ژر عمل وکړئ او مرسته ترلاسه کړئ!
دا تر ټولو مهم ټکی دی.
- که ستاسو ملګری په تنفس کې ستونزه ولري، د بې هوښۍ نښې ولري، یا د ستوني تنګوالی راپور ورکړي ، دا ممکن د انافیلیکسس نښې وي، چې یو شدید او خطرناک الرجیک عکس العمل دی.
- انافیلاکسیس یو طبي بیړنی حالت دی. د سمدستي درملنې پرته، دا وژونکی کیدی شي! که دا نښې نښانې رامنځته شي، سمدلاسه د بیړني طبي مرستې غوښتنه وکړئ یا یې نږدې روغتون بیړنۍ څانګې ته بوځئ.ارام اوسئ، خو په چټکۍ سره عمل وکړئ.
۵. پوه شئ چې په بیړني حالت کې څه وکړئ
- پوښتنه وکړئ چې ایا ستاسو ملګری د شدید الرجیک عکس العملونو درملنې لپاره د ایپینفرین آټو انجیکټر (ډیری وختونه د ایپي پین په نوم پیژندل کیږي) لري. دا د ژوند ژغورونکی درمل دی.
- پوه شئ چې دوی یې چیرته ساتي (د مثال په توګه، په خپل کڅوړه، جیب، او داسې نورو کې).
- زده کړئ چې دا څنګه ښکاري او څنګه یې وکاروئ له خپل ملګري یا باوري مسلکي (لکه ډاکټر) څخه. که چیرې بیړني حالت رامنځته شي او ستاسو ملګری نشي کولی پخپله وسیله وکاروي، تاسو به د دوی سره د مرستې لپاره چمتو یاست.
۶. خواړه مه شریکوئ!
دا یو ډېر ځله له پامه غورځول شوی خو مهم ټکی دی.
- هغه خلک چې شدید الرجی لري باید د خوړو د چمتو کولو په اړه ډیر محتاط وي. حتی یوه کوچنۍ نښه هم کولی شي لوی عکس العمل رامینځته کړي.
- د مثال په توګه، که تاسو د هغه ملګري لپاره چې د مونګ د الرجی سره مخ دی د پنیر سینڈوچ جوړولو لپاره ورته چاقو وکاروئ چې د مونګ د مکھن سره یې لمس کړی و، نو دا کوچنۍ پاتې شوني کولی شي عکس العمل رامینځته کړي. دې ته کراس ککړتیا ویل کیږي.
- له همدې امله، د خوړو شریکولو پر مهال ډېر محتاط اوسئ، په ځانګړې توګه د هغه ملګري شاوخوا چې الرجی لري. دا غوره ده چې خپل لوښي وکاروئ ترڅو په ناڅاپي ډول ستاسو ملګري د الرجین سره مخ کیدو چانس کم کړئ.
۷. له خوړلو وروسته خپل لاسونه په صابون سره ومینځئ.
- موږ پوهیږو چې د خوړو څخه مخکې د لاسونو مینځل مهم دي، مګر که تاسو د یو ملګري سره یاست چې د خوړو سره حساسیت لري، نو وروسته یې مینځل همدومره مهم دي. که تاسو داسې څه خوړلي وي چې ستاسو ملګري ورسره حساسیت لري، د الرجن لږ مقدار ستاسو په لاسونو یا ستاسو د خولې شاوخوا پاتې کیدی شي.
- لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره خپل لاسونه په ډېر صابون او ګرمو اوبو سره ښه ومینځئ.
- تر ټولو مهمه دا چې د لاس پاکوونکي، جیلونه او سپرې الرجین نه لرې کوي. پداسې حال کې چې دوی میکروبونه وژني، دوی هغه پروټینونه نه لرې کوي چې د الرجیک عکس العمل لامل کیږي. که صابون او اوبه شتون ونلري، د لنډمهاله اقدام په توګه د لاس پاکولو څخه کار واخلئ.
۸. اړیکه ونیسئ ترڅو ومومئ چې ستاسو ملګری څنګه ملاتړ ته ترجیح ورکوي
ځینې وختونه، د مرستې هڅه کول کولی شي نا آرامه حالتونو ته لار هواره کړي. غوره لاره دا ده چې له خپل ملګري سره خبرې وکړئ.
- په رستورانت کې د هر خوراکي توکي لیبل لوستل یا پوښتنه کول، "پدې کې څه دي؟" د ځینو خلکو لپاره فشار راوړونکی کیدی شي.
- ستاسو ملګری ممکن د ملګري په کور یا د کافېټیریا په قطار کې د نورو په وړاندې د اجزاو په اړه پوښتنه کولو سره شرمنده شي. دوی ممکن یوازې وغواړي چې خپل خواړه واخلي او آرام وکړي.
- له همدې امله، له هغوی څخه وپوښتئ: "تاسو څنګه غواړئ چې زه مرسته وکړم؟" یا "تاسو غواړئ چې زه ستاسو لپاره کوم شیان په پام کې ونیسم؟" د پوښتنې کولو سره، تاسو کولی شئ د دوی ملاتړ وکړئ په هغه لاره کې چې دوی یې غوره ګڼي، چې دا به یوازې ستاسو ملګرتیا پیاوړې کړي.
مهم ټکي (نیروګي لنکا)
د خوړو له الرجی سره ژوند کول اسانه نه دي. د یو ښه ملګري په توګه، تاسو کولی شئ د نه منلو وړ ملاتړ چمتو کړئ.
- خبر اوسئ: د خپل ملګري ځانګړي الرجی، نښې نښانې، او بیړني پروتوکولونه وپیژنئ.
- محتاط اوسئ: پام وکړئ چې ستاسو ملګری څه خوري. که چیرې دوی نښې نښانې ښکاره کړي، نو په پام کې ونیسئ چې ایا د خواړو الرجی ممکن لامل وي.
- په جدي توګه یې واخلئ: دا یوه ژوند اغیزمنه ناروغي ده. که تاسو احتمالي خطر وګورئ نو خبرې وکړئ.
- د بیړنیو حالاتو لپاره چمتو اوسئ: که انافیالکسیس رامنځته شي نو ژر اقدام وکړئ. د ایپینفرین کارولو سره ځان بلد کړئ.
- خواړه مه شریکوئ او مینځئ: تل د متقابل ککړتیا څخه خبر اوسئ.
- اړیکه ونیسئ: له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې څنګه غواړي ملاتړ یې وشي.
ستاسو د پوهاوي او پوهې کوچنۍ کړنې ستاسو ملګري ته نړۍ معنی لري. دا دوی ته د دوی د الرجی اداره کولو لپاره باور ورکوي او ستاسو اړیکه به نوره هم قوي کړي.
د خوړو الرجی، الرجی، انافیلیکسس، ایپی نیفرین، د ملګرو ملاتړ، د خوړو خوندیتوب، روغتیا پوهاوی
