Quando você vai ao médico, o enfermeiro ou o médico primeiro pega sua mão, verifica sua temperatura e mede sua pressão arterial , certo? Isso é o que chamamos de sinais vitais. São pequenos sinais que nos dizem o que está acontecendo dentro do nosso corpo. Mas o que são exatamente esses sinais, por que são tão importantes e como devem ser medidos corretamente?
Quais são esses sinais vitais?
Em termos simples, os sinais vitais são medições que avaliam as funções básicas do seu corpo. Eles podem fornecer uma boa ideia do seu estado geral de saúde. Esses sinais vitais são a primeira coisa que um médico observa antes de examiná-lo. Sabe por quê? Porque essas medições fornecem ao médico pistas importantes sobre certas condições médicas internas ou sobre a velocidade de recuperação de uma doença.
Quais são os principais sinais vitais?
Existem quatro características biológicas principais que todos procuramos em nossos corpos. São elas:
| Sinal vital | O que está sendo medido? | Valor normal para um adulto saudável. |
|---|---|---|
| Temperatura corporal | Calor corporal interno. | Aproximadamente 37°C (98,6°F). |
| Pressão arterial | A pressão exercida pelo sangue nas paredes dos vasos sanguíneos. | Menos de 120/80 mmHg. |
| Frequência cardíaca | O número de vezes que o coração bate por minuto. | 60-100 batidas por minuto (bpm). |
| Frequência respiratória | Número de respirações por minuto. | 12 a 18 vezes por minuto. |
Agora vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes.
1. Temperatura corporal – Qual a temperatura do seu corpo?
Quando pensamos em temperatura corporal, a primeira coisa que nos vem à mente é febre, certo? Sim, a temperatura corporal é a temperatura normal do nosso corpo. Você já deve ter percebido que essa temperatura muda quando fazemos exercícios ou ficamos doentes.
A temperatura corporal média de uma pessoa saudável é de cerca de 37 graus Celsius (98,6 graus Fahrenheit). No entanto, esse valor não é o mesmo para todos . Algumas pessoas podem apresentar uma pequena variação, entre 36,55°C (97,8°F) e 37,27°C (99,1°F). Isso é normal.
No entanto, se a temperatura for superior a 38°C (100,4°F), chamamos de febre . Da mesma forma, se a temperatura for inferior a 35°C (95°F), chamamos de hipotermia . Ambas são condições preocupantes.
2. Pressão arterial – Como está a pressão?
A pressão arterial, ou pressão como todos a conhecemos, é a pressão que o sangue exerce nas paredes dos nossos vasos sanguíneos (artérias) quando o coração bombeia o sangue. Geralmente, ela é expressa por dois números.
- Número superior – Pressão sistólica : Refere-se à pressão dentro das artérias quando o coração bate e bombeia o sangue para todo o corpo.
- Número inferior – Pressão diastólica: Refere-se à pressão dentro das artérias quando o coração está em repouso entre as batidas.
A pressão arterial normal de um adulto saudável em repouso deve ser inferior a 120/80 mmHg (milímetros de mercúrio).
Muito importante: Se a pressão sistólica (ou diastólica) for superior a 180 e a pressão diastólica (diastólica) for superior a 120, trata-se de uma crise hipertensiva . Caso isso aconteça , procure um médico imediatamente.
3. Pulso/Frequência Cardíaca – O ritmo dos batimentos cardíacos
A frequência cardíaca, ou pulso, é quantas vezes seu coração bate por minuto.A frequência cardíaca média em repouso de um adulto saudável situa-se entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm). Este valor pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa. As mulheres geralmente têm uma frequência cardíaca um pouco mais elevada do que os homens.
Sua frequência cardíaca é mais baixa quando você está em repouso e mais alta quando está se exercitando. Isso ocorre porque seu coração trabalha mais rápido, já que seu corpo precisa de mais sangue oxigenado durante o exercício.
4. Frequência Respiratória – Frequência respiratória
A frequência respiratória é o número de vezes que você respira por minuto . Um adulto saudável respira entre 12 e 18 vezes por minuto em repouso. Uma frequência respiratória em repouso inferior a 12 ou superior a 25 respirações por minuto pode ser sinal de algum problema de saúde.
Então, o que precisamos lembrar disso? (Mensagem principal)
Certo, há algumas coisas simples para lembrar sobre os sinais vitais que mencionamos.
Esses sinais vitais são as primeiras e mais importantes pistas sobre a saúde do seu corpo. São eles que o médico usa para tentar entender o que está acontecendo dentro do seu organismo.
- A temperatura corporal , a pressão arterial , a frequência cardíaca e a frequência respiratória são os quatro principais sinais vitais.
- Esses valores normais podem variar ligeiramente de pessoa para pessoa, dependendo da idade, do índice de massa corporal (IMC), do sexo e do estado geral de saúde.
- Existem maneiras de medir isso em casa, mas é preciso seguir as instruções para obter uma medição precisa.
- Se você acha que seus sinais vitais estão anormais , ou se tiver dúvidas sobre como medi-los, não deixe de consultar um médico.
Portanto, é muito importante cuidar do seu corpo e estar atento a esses sinais vitais. Isso contribui muito para uma vida saudável!
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