Você também sofre de uma doença crônica? Vamos conversar sobre isso (Doença Crônica)!

Você já teve a sensação de que algumas doenças nunca vão melhorar? De fato, existem doenças que nos acompanham por muito tempo, às vezes por toda a vida. Hoje vamos falar sobre essas doenças de longa duração, ou seja, as "Doenças Crônicas". Viver com elas não é fácil, mas existem muitas coisas que podemos fazer para lidar com a situação.

Então, o que é essa doença de longa duração (doença crônica)?

Em termos simples, uma doença crônica é uma doença que dura muito tempo, às vezes um ano ou mais. Quando você tem esse tipo de doença, pode precisar de cuidados médicos contínuos. Além disso, suas tarefas diárias, o que chamamos de "Atividades da Vida Diária" , podem se tornar difíceis de realizar. Pense bem: até mesmo coisas como se vestir sozinho, ir ao banheiro ou preparar uma refeição podem ser um desafio. Essas dificuldades podem afetar não apenas você, mas também sua família. Por exemplo, o "Diabetes Mellitus" é uma doença crônica. Da mesma forma, algumas doenças pulmonares de longo prazo, como a "DPOC" (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), também se enquadram nessa categoria.

Por que é tão difícil conviver com uma doença de longa duração?

Agora, se você está com um resfriado comum, gripe ou uma doença passageira como bronquite, sabe que ela vai passar em alguns dias ou em uma ou duas semanas e você voltará ao normal. Você tem uma pequena esperança de que vai melhorar logo. Mas, com uma doença crônica, a situação é completamente diferente. Pode ser que você nunca melhore completamente. Isso significa que temos que conviver com a doença. Isso pode causar grandes transtornos e mudanças em muitos aspectos da sua vida. Pode parecer que sua vida virou de cabeça para baixo de repente. É por isso que se adaptar a uma situação como essa não é tão fácil quanto parece.

Quais podem ser os efeitos de uma doença de longa duração?

Os sintomas de uma doença crônica podem variar. Por exemplo, alguém com diabetes pode não apresentar os mesmos sintomas que alguém com artrite. No entanto, como em todas as doenças, existem alguns sintomas comuns, às vezes sutis, que são comuns a todas elas. Por exemplo:

• Dor e fadiga constantes: esses podem ser parte do seu dia a dia. Em alguns dias, você pode se sentir tão cansado e com tanta dor que nem quer sair da cama.
• Transtornos de humor: sintomas como diminuição da felicidade, irritabilidade e medo.

Com essa doença, você pode precisar tomar medidas especiais para cuidar de si mesmo(a), como tomar seus medicamentos na hora certa e fazer exercícios específicos. Manter esse programa de gerenciamento de saúde pode, às vezes, causar muito estresse . Algumas doenças também podem causar alterações na sua aparência física . Essas alterações podem afetar sua autoestima e fazer com que você se sinta decepcionado(a) consigo mesmo(a). Quando você não se sente bem consigo mesmo(a), pode começar a se isolar dos amigos e das atividades sociais. Embora a depressão e a ansiedade sejam comuns entre pessoas com doenças crônicas, é importante lembrar que essas condições podem ser tratadas e curadas . Uma doença crônica também pode afetar sua capacidade de trabalhar . Rigidez matinal, incapacidade de se curvar ou esticar o corpo corretamente e outras limitações físicas podem exigir que você mude a maneira como realiza seu trabalho. Às vezes, você pode não conseguir trabalhar de forma alguma. Se isso acontecer, você também pode enfrentar dificuldades financeiras . Se você for dona de casa, as tarefas domésticas podem consumir muito do seu tempo. Nesse caso, você pode precisar pedir ajuda ao seu marido, a um membro da família ou a um profissional de saúde domiciliar. Quando sua vida muda dessa forma, você pode sentir que perdeu o controle, ficar incerto(a) sobre o futuro e ter medo. Em algumas famílias, os papéis podem até se inverter (inversão de papéis), como a pessoa que ficou em casa por muito tempo ter que voltar a trabalhar. Tudo isso pode se acumular gradualmente, causando estresse e afetando sua perspectiva de vida. O estresse prolongado pode levar a sentimentos de frustração, raiva, desesperança e, às vezes, depressão. Isso afeta não só você, mas também sua família , pois eles também sofrem com os problemas de saúde a longo prazo do ente querido.

Quando devo procurar ajuda para esse problema?

A seguir, uma breve lista de fatores estressantes e sintomas que você pode apresentar ao conviver com uma doença crônica. Se estiver apresentando algum desses sintomas, procure ajuda de um profissional de saúde mental o mais breve possível. Ele poderá ajudá-lo a compreender melhor sua doença e a lidar com ela. Alguns dos fatores que podem estar contribuindo para o seu estresse incluem:

• A própria doença de longa duração.
• Incerteza quanto ao futuro.
• Imprevisibilidade da doença.
• Ter algum tipo de deficiência.
• Dificuldades econômicas.

Sintomas de estresse (coisas que você pode sentir):

• Ofender-se facilmente, ter problemas de relacionamento com os outros.
• Sentimentos frequentes de ansiedade , inquietação e tristeza.
• Perder o interesse por coisas que antes lhe davam prazer.
• Sono perturbado.
• Sensação constante de extremo cansaço (fadiga).
• Diversas dores físicas, incluindo dores no corpo e dores de cabeça.
• Problemas cognitivos, como perda de memória e dificuldade de concentração.

Se eu também tiver uma doença crônica, como posso dar a volta por cima e melhorar minha vida?

O passo mais importante que você pode dar é buscar ajuda assim que sentir que não consegue lidar com a situação sozinho. Agir precocemente lhe dará a força necessária para compreender e lidar com os diversos efeitos de uma doença crônica. Aprender a gerenciar o estresse pode ajudá-lo a encarar a vida de forma positiva, física, mental e espiritualmente. Ao buscar a ajuda de um profissional de saúde mental , vocês podem trabalhar juntos para desenvolver um plano de tratamento personalizado. Por meio desse processo, você pode recuperar o controle sobre sua vida e melhorar sua qualidade de vida – algo que todos merecem. Se você sofre de depressão, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a se sentir melhor e controlar seu humor. Aliás, existem muitas coisas que você pode fazer por conta própria para melhorar sua vida. Aqui estão alguns exemplos:

• Ter uma alimentação saudável .
• Praticar o máximo de atividade física possível.
• Evitar mecanismos de enfrentamento negativos, como o uso de álcool e drogas .
• Experimente atividades para reduzir o estresse , como a meditação .
• Libertar-se de responsabilidades que você realmente não quer ou não precisa assumir.
• Quando precisar de ajuda , não tenha vergonha de pedi-la.
• Manter contato com a família e os amigos.

Que tipo de ajuda está disponível para alguém com uma doença crônica?

Você pode encontrar ajuda para o estresse causado por uma doença crônica. As opções de aconselhamento incluem grupos de apoio, terapia individual e terapia familiar ou de casal.

Grupos de apoio

Grupos de apoio são ótimos lugares para compartilhar experiências. Você pode aprender sobre como outras pessoas com a mesma doença estão lidando com ela, ou seja, quais são suas estratégias de enfrentamento. Se quiser, você também pode compartilhar suas experiências e como lida com seus problemas com outras pessoas. Isso ajudará você a perceber que não está sozinho(a) ao enfrentar essas dificuldades. Você pode encontrar esses grupos entrando em contato com organizações sem fins lucrativos dedicadas à sua doença específica.

Aconselhamento individual

Às vezes, a melhor maneira de lidar com nossos problemas é em sessões individuais. Ao participar de aconselhamento individual, você pode expressar com mais eficácia seus sentimentos sensíveis e pessoais sobre sua doença e como ela está afetando seu estilo de vida e seus relacionamentos. Existem profissionais de saúde mental que receberam treinamento especializado para lidar com doenças crônicas.

Aconselhamento Familiar e de Casais

Uma doença prolongada costuma afetar toda a família, por isso é importante encontrar um profissional de saúde mental com formação em terapia familiar ou de casal nessas situações.

Lembre-se, doenças crônicas afetam muitas pessoas ao redor do mundo. Cada doença tem seu próprio conjunto de sintomas. Se você tem uma doença crônica, pode estar lidando com mais estresse. No entanto, existem maneiras de controlar esse estresse no seu dia a dia. Não deixe de conversar com seu médico sobre dicas para lidar com o estresse. Anote suas perguntas e busque respostas.

Então, qual é a coisa mais importante que queremos levar para casa desta história?

Ok, então, pelo que conversamos, deve estar claro para você o que é uma doença crônica, quais são os desafios de conviver com ela e o que podemos fazer para lidar com ela.

O mais importante é entender que você não está sozinho(a). Não tenha medo de pedir ajuda, de conversar, de compartilhar seus sentimentos. Com a orientação médica adequada, apoio psicológico e a força de seus entes queridos, você também pode superar esse desafio.

Algumas coisas na sua vida podem mudar, mas nem todas precisam ser para pior. Encare essa situação com uma atitude positiva e perseverança. Converse regularmente com seus médicos sobre sua saúde. Siga os conselhos deles. Lembre-se: sempre há uma nova esperança!

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