Vamos aprender sobre o primeiro trimestre da sua gravidez.

É normal sentir muita alegria, curiosidade e talvez até um pouco de receio ao receber a notícia de que você vai ser mãe. A gravidez é uma jornada maravilhosa. O primeiro passo nessa jornada são os três primeiros meses, ou como chamamos, o "primeiro trimestre". Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje.

O que é idade gestacional? Como ela é dividida?

Em termos simples, a gravidez dura cerca de 9 meses, ou 40 semanas para ser exata. Todo esse período é dividido em três partes principais, ou "trimestres". Um "trimestre" tem 13 semanas, ou cerca de três meses. Seu médico informará sobre o desenvolvimento do seu bebê em semanas.

O primeiro trimestre, ou "primeiro trimestre", começa no primeiro dia da sua última menstruação e vai até a 13ª semana de gravidez.

Pense bem, isso pode parecer um pouco estranho, não é? Sua gravidez começa, na verdade, no primeiro dia da sua última menstruação. É o que os médicos chamam de "idade gestacional". Seu médico calcula a data prevista para o parto adicionando 40 semanas ao primeiro dia da sua última menstruação. Isso significa que, quando você descobre que está "grávida", provavelmente já está com cerca de quatro semanas de gestação! Pode ser um pouco confuso no início, mas é assim que funciona.

Vamos entender como se calculam as semanas de gravidez.

As duas primeiras semanas de gravidez fazem parte do seu ciclo menstrual normal.

• Primeira semana: Este é o período em que ocorre a sua menstruação.
• 2ª semana: É quando ocorre a ovulação. Após a ovulação, o óvulo viaja pela trompa de Falópio até o útero. Se encontrar um espermatozoide durante esse percurso, ocorre a fertilização.

Na terceira semana, o óvulo fertilizado viaja até o útero. No caminho, ele se divide em uma massa de células. Uma vez no útero, ele se implanta na parede uterina. Isso se chama "implantação". É nesse momento que o corpo reconhece a gravidez e uma série de mudanças começa a ocorrer. Para muitas pessoas, a menstruação para e o teste de gravidez dá positivo.

O que você pode esperar no primeiro trimestre?

O primeiro trimestre da gravidez é um período de grandes mudanças físicas e mentais. Pode ser uma época estressante, e você pode ter muitas dúvidas. Isso acontece porque seus hormônios estão agindo muito rapidamente. Na verdade, você está produzindo mais estrogênio durante esta gravidez do que em toda a sua vida antes de engravidar! Esse aumento hormonal pode causar alguns sintomas desconfortáveis ​​da gravidez. Você pode se sentir irritada, inchada e cansada. Embora você ainda não consiga ver sua barriga, seu útero está crescendo e seu volume sanguíneo está aumentando.

É normal sentir-se feliz, um pouco assustado e nervoso ao mesmo tempo durante esse período. Conversar sobre isso com seus amigos, seu parceiro ou um médico pode ajudar você a se sentir mais confortável.

O que você deve fazer no primeiro trimestre?

O primeiro trimestre é muito importante. Mesmo que você não pareça grávida por fora, muitas mudanças significativas estão acontecendo dentro do seu corpo.

• Consulte um médico: Se você ainda não tem um médico, encontre um o mais rápido possível. De preferência um obstetra ou uma parteira. Buscar aconselhamento médico desde cedo pode ajudar a prevenir complicações. Antes da sua primeira consulta, anote todas as suas dúvidas e tudo o que você gostaria de saber.
• Verifique seu plano de saúde: Se você tem plano de saúde, informe-se sobre a cobertura durante a gravidez. Isso lhe dará uma ideia de onde você pode receber tratamento e o que esperar. Se você não tem plano de saúde, existem programas e organizações que podem ajudá-la a obter cuidados pré-natais.
• Mudanças no estilo de vida: Agora é um bom momento para pensar na sua saúde em geral e em quaisquer mudanças que você precise fazer no seu estilo de vida. Por exemplo, pense em como a gravidez afetará seu trabalho, suas finanças, seus hábitos e suas atividades diárias.

Existem muitos tipos diferentes de profissionais de saúde que podem cuidar de você durante a gravidez, o parto e o pós-parto. Entre eles, obstetras, parteiras e, às vezes, médicos de atenção primária. Ao escolher um médico, você também pode querer considerar o local do parto. Embora muitas pessoas optem por dar à luz em um hospital, algumas preferem um centro de parto ou em casa.

Como se desenvolve o bebê (feto) no primeiro trimestre?

O desenvolvimento do seu bebê é incrível durante os três primeiros meses. Mesmo que você não consiga ver, muitas coisas importantes acontecem dentro do seu corpo depois que um espermatozoide encontra um óvulo.

Semanas 1 a 4:

Durante o primeiro mês de gravidez, várias estruturas importantes começam a se formar. Essas estruturas começam como pequenos aglomerados de células, mas mais tarde se tornarão o saco amniótico, a placenta e o cordão umbilical. O cérebro e a medula espinhal do bebê se formam, assim como o sistema circulatório. O rosto, as órbitas oculares e o início da formação da boca começam a se desenvolver.

Nesse estágio, o embrião tem cerca de um quarto de polegada de comprimento - menor que um grão de arroz!

Semanas 5 a 8:

Por volta da sexta semana de gravidez, os principais órgãos do bebê, como pulmões, coração, orelhas, braços e pernas, começam a se formar. Os ossos começam a se formar em vez dos tecidos. A cabeça do bebê ainda é grande em comparação com o resto do corpo, mas já começa a ter uma aparência mais humana. O bebê já tem boca, nariz e rosto definidos. Alguns médicos realizam um ultrassom precoce nesse período para verificar os batimentos cardíacos.

Ao final da oitava semana, o embrião se transforma em feto. Ele mede cerca de uma polegada de comprimento, aproximadamente do tamanho de uma framboesa.

Semanas 9 a 12:

Ao final do primeiro trimestre, os dedos das mãos e dos pés do seu bebê estarão completamente desenvolvidos. As mãos e a boca começarão a se mover, abrindo e fechando. Os sistemas urinário e digestivo também estarão funcionando plenamente. Por volta da 12ª semana de gestação, seu médico poderá ouvir os batimentos cardíacos do bebê por meio de um ultrassom Doppler. O bebê também já terá desenvolvido vagina e/ou pênis (mas o médico não consegue identificar isso por ultrassom).

Ao final da 12ª semana de gestação, o bebê mede entre 7,5 e 10 centímetros de comprimento – aproximadamente o tamanho de um limão. Ele pesa cerca de 30 gramas.

Por que o primeiro trimestre da gravidez é tão importante?

O primeiro trimestre é muito importante, pois muitos dos principais órgãos e sistemas do corpo do seu bebê estão se formando durante esse período. Toxinas, substâncias nocivas e infecções podem prejudicar gravemente o desenvolvimento do seu bebê nessa fase. Isso pode aumentar o risco de ele nascer com uma anomalia congênita.

Por isso, é fundamental que você cuide muito bem da sua saúde durante os três primeiros meses e siga rigorosamente as instruções do seu médico.

Quais são os sintomas mais comuns no primeiro trimestre?

Nem todas as mulheres e nem todas as gravidezes são iguais. Muitos sintomas da gravidez são causados ​​por alterações hormonais. Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns:

• Dor e aumento dos seios: Seus seios podem ficar doloridos e aumentar de tamanho devido aos hormônios. É comum precisar usar um sutiã maior antes do final do primeiro trimestre. As veias dos seus seios podem ficar mais visíveis porque há um aumento do fluxo sanguíneo. Você também pode notar escurecimento da aréola e alterações nos mamilos.
• Enjoo matinal: O enjoo matinal é um sintoma comum no início da gravidez. Apesar do nome, ele pode estar presente durante todo o dia ou noite. Procure fazer pequenas refeições e opte por alimentos não picantes e com baixo teor de gordura. Algumas pessoas encontram alívio com alimentos que contêm gengibre.
• Alterações de humor:Suas emoções podem oscilar devido ao aumento repentino dos hormônios. Em 30 minutos, você pode sentir medo ou ansiedade repentinamente, e depois felicidade ou tristeza. Conversar sobre seus sentimentos com um amigo ou seu parceiro pode ajudar.
• Fadiga: Seu corpo trabalha muito durante o primeiro trimestre da gravidez. Isso pode fazer você se sentir muito cansada. Descanse bastante. A maioria das pessoas recupera um pouco da energia no segundo trimestre.
• Micção frequente: Seu útero está começando a crescer para sustentar a gravidez. Isso pode pressionar a bexiga, fazendo com que você precise urinar com mais frequência.
• Acne ou outras alterações na pele: Durante a gravidez, os hormônios fazem com que a pele produza mais oleosidade. Isso pode obstruir os poros e causar acne em algumas pessoas. Existem outras condições de pele que podem ocorrer durante a gravidez, mas a maioria delas surge no segundo ou terceiro trimestre.
• Falta de ar leve: Você pode sentir falta de ar mesmo com atividades físicas leves.

Durante a gravidez, seu coração bombeia mais sangue. Isso significa que sua frequência cardíaca pode aumentar e você pode sentir que está ficando sem energia rapidamente. Esteja atenta ao quanto a gravidez está exigindo do seu corpo e descanse quando se sentir cansada ou com falta de ar.

Que exames terei no primeiro trimestre?

Consultas, exames e outros testes durante a gravidez ajudam a manter você e seu bebê saudáveis. O cuidado durante a gravidez é frequentemente chamado de "pré-natal". As consultas de pré-natal são muito importantes porque seu médico conversará com você sobre o que esperar durante a gravidez e o parto, realizará exames e testes e responderá a quaisquer perguntas que você possa ter.

Sua primeira consulta pré-natal

Você terá duas ou três consultas pré-natais durante o primeiro trimestre. Isso pode variar dependendo do seu médico e se a sua gravidez for de alto risco. Nessas consultas, você conversará sobre seu histórico médico pessoal, histórico obstétrico e ginecológico (gestações e partos anteriores), bem como qualquer histórico médico familiar que possa afetar a sua gravidez. Essa consulta é bastante detalhada e tem como objetivo garantir que você e o seu bebê estejam saudáveis.

Na sua primeira consulta pré-natal, o seu médico calculará a data prevista para o parto. Você também pode esperar fazer o seguinte:

• Um exame físico, incluindo a verificação do seu peso e da sua pressão arterial.
• Exame pélvico.
• Um exame de Papanicolau (se for o momento certo para você fazê-lo).
• Exames para detectar certas infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
• Examine sua urina para verificar a presença de bactérias, proteínas e glicose (açúcar).
• Solicitar exames de sangue para verificar os níveis hormonais, o fator Rh, os níveis de ferro e a presença de certas doenças.
• Verificando os batimentos cardíacos do bebê.

Alguns médicos utilizam uma ultrassonografia transvaginal na sua primeira consulta para confirmar a gravidez e medir os batimentos cardíacos e o tamanho do bebê. Essa ultrassonografia também pode mostrar se você está esperando gêmeos. Durante uma ultrassonografia transvaginal, o médico insere um pequeno instrumento na sua vagina. A maioria das gestantes faz pelo menos uma ultrassonografia durante o primeiro trimestre, mas o intervalo exato varia de acordo com o médico. Se você estiver esperando gêmeos, poderá fazer ultrassonografias adicionais durante o primeiro trimestre.

Seu médico também pode recomendar outros exames de rastreio durante a gravidez. Esses exames podem ajudar a determinar se você ou seu bebê correm risco de desenvolver certas condições de saúde. Dependendo dos resultados dos exames de rastreio, você também poderá ser solicitada a fazer exames diagnósticos. Os exames diagnósticos podem ajudar a determinar se há algum problema de saúde. Durante o primeiro trimestre, seu médico pode recomendar exames de rastreio para verificar se você tem um risco aumentado de distúrbios cromossômicos, como a síndrome de Down. Converse com seu médico sobre os exames de rastreio que ele ou ela recomendar.

O que não devo fazer no primeiro trimestre?

Após descobrir que está grávida, é normal ter que fazer algumas mudanças no estilo de vida. Essas mudanças ajudarão a todos a se manterem saudáveis. Você deve evitar as seguintes coisas durante os três primeiros meses de gravidez:

• Álcool.
• Cigarros e tabaco.
• Drogas, por exemplo, coisas como `(Opioides)`.
• Esportes de contato, como futebol, ou atividades que exercem pressão sobre o abdômen.
• Alimentos como peixe cru (como sushi), peixe com alto teor de mercúrio, carne malpassada, frios (carne processada) e leite, queijo ou suco de frutas não pasteurizados.
• Banheiras de hidromassagem e saunas.

Como devo cuidar de mim mesma durante o primeiro trimestre da gravidez?

É muito importante manter-se saudável durante os três meses de gravidez. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se manter saudável durante as primeiras 13 semanas de gravidez:

• Mantenha-se o mais ativa possível. Se sentir qualquer desconforto durante o exercício, ouça o seu corpo e descanse. Pode ser necessário ajustar sua rotina de exercícios durante a gravidez.
• Tome um suplemento vitamínico pré-natal que contenha ácido fólico .
• Consuma uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras, carnes, ovos e grãos integrais.
• Descanse bem.
• Beba bastante água.
• Compareça a todas as suas consultas pré-natais.

É normal sangrar no primeiro trimestre?

Geralmente, é normal ter um pouco de sangramento ou corrimento nas primeiras semanas de gravidez. Algumas pessoas apresentam "sangramento de implantação" (quando o óvulo fertilizado se implanta na parede uterina). Mas se o sangramento for intenso ou durar mais de um dia, entre em contato com seu médico imediatamente.

Que vitamina pré-natal devo tomar?

As vitaminas e os minerais presentes nos alimentos que você consome (ou em vitaminas pré-natais) ajudam no crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Muitos médicos recomendam o uso de vitaminas pré-natais desde o início das tentativas de engravidar. Vitaminas que contêm ácido fólico, ferro e cálcio contribuem para uma gravidez saudável. Se você não tiver certeza de qual vitamina pré-natal tomar, converse com seu médico.

Pode-se consumir cafeína durante a gravidez?

A maioria dos médicos recomenda que você consuma menos de 200 miligramas de cafeína por dia durante a gravidez. Isso equivale a cerca de uma xícara de café (aproximadamente 350 ml) ou cerca de três latas de refrigerantes. Isso ocorre porque o bebê não consegue digerir a cafeína, que pode se acumular em seu organismo e causar complicações.

Quando devo ligar para o meu médico durante o primeiro trimestre?

Se você apresentar algum destes sintomas, ligue para o seu médico imediatamente:

• Febre acima de 38 graus Celsius (100,4 graus Fahrenheit).
• Sangramento intenso ou corrimento vaginal anormal.
• Dor intensa ou dor abdominal no estômago, braços ou pernas.
• Vômitos e/ou diarreia persistentes.
• Tontura ou vertigem.
• Inchaço das mãos, dos dedos ou do rosto.
• Visão turva ou visão de pontos brilhantes diante dos olhos.

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

A gravidez é um período emocionante e, às vezes, assustador da sua vida. Você pode se sentir sobrecarregada com informações e ter muitas dúvidas. Durante os três primeiros meses de gravidez, seu corpo cresce e muda rapidamente. Seu bebê também cresce. Aliás, ao final do primeiro trimestre, o bebê tem aproximadamente o tamanho de um limão. Você pode começar a sentir sintomas da gravidez, como náuseas, sensibilidade nos seios e necessidade de urinar com frequência.

Marque uma consulta com um médico assim que descobrir que está grávida. O acompanhamento pré-natal regular é importante para manter você e seu bebê saudáveis ​​e fortes durante toda a gravidez.

Desejamos-lhe tudo de bom nesta jornada! Não hesite em discutir abertamente quaisquer dúvidas ou preocupações que possa ter com o seu médico.

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