Quando pensamos em 'bactérias', todos pensamos em doenças, certo? Mas você sabia que também existem bactérias 'boas' em nossos corpos, essenciais para a nossa saúde e que nos ajudam? Uma dessas bactérias especiais é o Acidophilus, sobre o qual falaremos hoje. Essa bactéria vive naturalmente em nossos corpos, como um amigo nosso.
Em termos simples, o que é Acidophilus?
O acidófilo é um tipo de bactéria que vive naturalmente em nossos corpos. Ele habita locais como a boca, o estômago, os intestinos, os pulmões, a vagina e o trato urinário. Uma de suas principais funções é nos ajudar a digerir os alimentos que ingerimos e a absorver os nutrientes que eles contêm.
Chamamos essas bactérias Acidophilus de "bactérias boas". Elas são como pequenos guardiões dentro do nosso corpo. Essas bactérias boas nos ajudam muito a manter nosso sistema imunológico e digestivo saudáveis. Elas também ajudam a manter um ambiente ácido no corpo que controla o crescimento de bactérias nocivas, ou "bactérias ruins". Imagine, há uma batalha acontecendo dentro do nosso corpo entre dois grupos de bactérias boas e ruins. O Acidophilus é um membro importante dessa equipe das boas.
Às vezes, devido a doenças ou certos medicamentos que tomamos (especialmente antibióticos), o equilíbrio entre as bactérias boas e ruins em nosso organismo pode ser afetado. Nesses casos, utilizamos o Acidophilus como probiótico para ajudar a restaurar esse equilíbrio.
Então, o que são esses probióticos?
Os probióticos, como mencionado anteriormente, são um tipo de bactéria "boa". São muito semelhantes às bactérias que vivem naturalmente em nossos corpos. Simplificando, são uma combinação de bactérias vivas e leveduras. Sua principal função é combater as bactérias ruins no corpo e restaurar o equilíbrio da flora bacteriana benéfica que foi perdido.
Quais os benefícios que obtemos do Acidophilus?
Médicos e cientistas ainda estão pesquisando os benefícios do Acidophilus. Mas o que se sabe atualmente é que ele oferece diversos benefícios. Principalmente, ajuda a promover o crescimento de bactérias benéficas no organismo. Também pode auxiliar no tratamento de várias condições de saúde e no controle dos efeitos colaterais de alguns medicamentos.
A tabela abaixo lista algumas das condições para as quais o Acidophilus foi identificado como benéfico.
| Estado de saúde | Como o Acidophilus pode ajudar? |
|---|---|
| Diarréia | Pode ajudar a prevenir ou reduzir a diarreia causada por antibióticos e a diarreia causada por algumas infecções. |
| Infecções vaginais | Pode ajudar no tratamento e na prevenção da vaginose bacteriana e das infecções por fungos. |
| Infecções por fungos na boca (candidíase oral) | Pode ajudar no tratamento de infecções por fungos na boca. |
| Outras situações | Também pode ajudar a aliviar os sintomas de condições como infecções do trato urinário (ITU), prisão de ventre, síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal (DII), doenças gengivais e intolerância à lactose. |
Como obtemos Acidophilus?
Antes de tomar Acidophilus como suplemento, é importante conversar com seu médico. Ele poderá explicar se é adequado para você, quais são os benefícios e os possíveis efeitos colaterais. Tome apenas se o seu médico recomendar e somente na quantidade que ele indicar.
Podemos obter Acidophilus de duas maneiras:
1. Dos alimentos
Alimentos e bebidas que contêm probióticos são comuns atualmente. Você pode ter visto embalagens de alimentos com a inscrição "culturas vivas ativas". Aqui estão alguns alimentos que podem conter acidófilos:
- Iogurte
- Kefir (uma bebida láctea fermentada)
- Kombucha
- Sopa de missô
- Kimchi
- Chucrute (repolho fermentado)
2. De suplementos
O acidófilo está disponível em comprimidos, cápsulas, pó e líquido em farmácias. Mas lembre-se: use apenas um tipo de cada vez. Tomar vários tipos ao mesmo tempo pode aumentar a absorção pelo organismo. Guarde-os em um recipiente hermeticamente fechado, longe da umidade, da luz e do calor.
Qual a dose recomendada de Acidophilus?
Essa é uma decisão que deve ser tomada pelo seu médico. Em geral, quando tomado como suplemento, um adulto pode ingerir de 50 milhões a 100 bilhões de unidades formadoras de colônias (UFC) por dia, durante até 6 meses. UFC é uma medida do número de células bacterianas em um comprimido ou cápsula.
Para uma criança pequena, podem ser administrados de 100 milhões a 50 bilhões de UFC por dia, durante até 3 meses. No entanto , se for administrar a uma criança, consulte um pediatra.
O uso de Acidophilus é seguro? Existem efeitos colaterais?
Pesquisas mostram que o Acidophilus é geralmente seguro para uso por pessoas saudáveis, mas alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer.
- Uma leve dor de estômago.
- Diarréia
- Constipação
- Gases e inchaço
Importante: Se você desenvolver sintomas de infecção, como febre ou calafrios, após começar a tomar Acidophilus, pare de tomar o medicamento imediatamente e entre em contato com seu médico.
Além disso, se você apresentar sintomas de uma reação alérgica grave, dirija-se imediatamente ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Esses sintomas incluem:
- erupção cutânea
- Coceira
- Inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta
- Dificuldade para respirar
- Tontura
Aqueles que precisam de cuidados especiais
Embora raro, algumas pessoas podem desenvolver infecções graves devido ao Acidophilus. Se você tiver alguma das seguintes condições médicas, deve definitivamente consultar um médico antes de tomar Acidophilus.
| Condições a que deve estar atento | |
|---|---|
| Pessoas com imunidade baixa | Pessoas com HIV/AIDS, aquelas em tratamento quimioterápico para câncer ou que tomam medicamentos imunossupressores após um transplante de órgão correm o risco de desenvolver infecções sanguíneas. |
| Pessoas com cateteres venosos centrais | Pessoas que têm um cateter longo inserido em uma veia de grande calibre correm o risco de desenvolver infecções sanguíneas. |
| Cirrose do fígado | Pessoas com cirrose correm o risco de desenvolver infecções. |
| Doenças do sistema digestivo | Pessoas com doenças como a síndrome do intestino curto ou a doença inflamatória intestinal (DII) correm risco de infecção. |
| Válvulas cardíacas danificadas | Pessoas com válvulas cardíacas danificadas correm o risco de desenvolver infecções relacionadas ao coração. |
Mensagem principal
- O acidófilo é um tipo de bactéria "boa" que traz benefícios ao nosso organismo. Ele auxilia na digestão e no sistema imunológico.
- Isso pode ser útil para algumas condições, como diarreia e infecções vaginais. Mas não é uma cura milagrosa para todos os males.
- Consulte sempre o seu médico antes de tomar Acidophilus como suplemento.
- Podem ocorrer efeitos colaterais leves; caso surjam sintomas de infecção grave ou alergia, procure atendimento médico imediato.
- Se você tem uma doença que enfraquece o sistema imunológico ou outra condição médica grave, pense duas vezes antes de usar Acidophilus. Não o utilize sem a aprovação do seu médico.
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