Você também não consegue enxergar números? Vamos aprender sobre aritmofobia!

Você às vezes sente um pouco de náusea ou medo ao fazer contas de matemática ou ao ver algo com muitos números? Para algumas pessoas, isso não é apenas um pequeno incômodo, mas algo muito maior. Aliás, algumas pessoas podem ter tanto medo de números que não conseguem vê-los ou sequer olhar para eles. Hoje, vamos falar sobre esse medo incomum de números, chamado aritmofobia .

Então, o que é aritmofobia?

Em termos simples, a aritmofobia é um medo extremo e anormal de números. Não se trata apenas de uma aversão a números, mas de algo mais profundo. Algumas pessoas podem ter esse medo de todos os números, ou seja, qualquer número de 1 a 3. Outras podem ter medo apenas de alguns números específicos. Por exemplo, algumas pessoas se assustam ao ver o número treze, enquanto outras podem ter medo de qualquer outro número. Outro nome para isso é numerofobia .

Atualmente, a aritmofobia não está oficialmente listada como um transtorno no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Americana de Psiquiatria. No entanto, muitos médicos e psicólogos a consideram uma fobia específica . Assim como outras fobias específicas, como medo de altura, medo de animais e medo de números, as pessoas geralmente sabem que esse medo é irracional, ou seja, é um medo desnecessário. Contudo, pessoas com aritmofobia têm dificuldade em controlar e lidar com seus sintomas. Isso não é culpa delas, é da natureza da condição.

Por que algumas pessoas têm medo de números especiais?

Você provavelmente já ouviu falar que algumas pessoas têm medo de certos números, acreditando que eles trazem azar? Às vezes, o medo de um número específico pode estar ligado a crenças religiosas ou superstições herdadas. Aqui estão alguns exemplos:

• Quatro (4): Em alguns países asiáticos, como Japão, China e Vietnã, o número quatro é considerado um número de azar . Isso ocorre porque a palavra para 'quatro' e a palavra para 'morte' soam muito semelhantes nesses idiomas (homófonas). Como resultado, o número quatro raramente é visto em elevadores, números de quartos de hotel e até mesmo nos números de série de alguns produtos em certos países asiáticos.
• Treze (13): Esse medo anormal do número treze é chamado de triskaidecafobia . Pode estar associado ao cristianismo ou a outras culturas ocidentais. Por exemplo, segundo a tradição cristã, Judas, que traiu Jesus, foi o décimo terceiro convidado da Última Ceia. Da mesma forma, Loki, o deus da travessura na mitologia nórdica, também é considerado por alguns como o décimo terceiro deus do panteão. Por esse motivo, as pessoas têm um medo particular da sexta-feira 13.Você pode temer esse dia por considerá-lo um dia de azar. Isso se chama paraskevidekatriafobia .
• Seiscentos e sessenta e seis (666): O medo do número 666 (também conhecido como Hexakosioihexekontahexafobia – que nome comprido, não é?) é um temor generalizado nas culturas ocidentais. Na Bíblia, o livro do Apocalipse se refere ao 666 como "o número da besta". Você provavelmente já viu esse número em muitos filmes de terror e histórias apocalípticas, seja como um sinal do mal ou como um sinal do fim do mundo.

O que causa essa aritmofobia?

Muitas vezes, é difícil encontrar uma causa única e clara para a aritmofobia, dizer "é por isso". No entanto, existem diversos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição. Vejamos quais são:

• Fatores genéticos: Se um dos seus pais ou outro membro da família tem transtorno de ansiedade , você pode ter um risco ligeiramente maior de desenvolver esse tipo de fobia. Isso significa que também pode haver uma influência genética.
• Outros problemas de saúde mental : A aritmofobia também pode ocorrer em pessoas com outras condições de saúde mental, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) . Isso significa que uma condição mental pode abrir caminho para outra.
• Experiências traumáticas ou traumas relacionados a números: Isso é algo que pode afetar muitas pessoas. Imagine que, quando criança, você era repreendido pelos professores por não conseguir responder corretamente às perguntas de matemática, era alvo de piadas de outras crianças ou era punido por causa dos números. Por exemplo, imagine que, quando criança, você chorava toda vez que ia ao quadro-negro na aula de matemática porque não conseguia fazer os cálculos. O professor o repreendia e as outras crianças riam. Não é de se admirar que, ao crescer, alguém que tenha vivenciado algo assim sinta medo e ansiedade ao ver números e ter que fazer contas. Essas experiências traumáticas (traumas) podem desenvolver essa fobia.

Quais são os sintomas da aritmofobia?

O principal sintoma da aritmofobia é um medo extremo de ver, pensar ou trabalhar com números. Não se trata de um medo leve, mas sim de um medo muito intenso e difícil de suportar. Para algumas pessoas, esse medo pode surgir ao pensar em qualquer número. Para outras, pode estar associado apenas a alguns números específicos.

Qualquer tipo de ansiedade extrema ou fobia específica pode causar sintomas físicos desconfortáveis. É como ter cólicas estomacais antes de uma prova, só que mais intenso. Você pode sentir coisas como:

• Sensação de frio, às vezes com tremores.
• Tonturas e vertigens, podendo até mesmo levar ao desmaio.
• Sudorese excessiva (Hiperidrose) - suor sem motivo aparente.
• Palpitações cardíacas - Você pode ter a sensação de que seu peito vai saltar para fora da boca.
• Náusea, sensação de que vai vomitar.
• Dificuldade para respirar, sensação de sufocamento (dispneia) - quase como se não conseguisse respirar.
• Corpo tremendo, membros tremendo.
• Dor de estômago ou indigestão (Dispepsia).

Esses sintomas tornam um desafio para algumas pessoas até mesmo realizar tarefas diárias.

Como os médicos reconhecem isso?

Se você acha que tem um medo intenso de números, o melhor é conversar com um médico. Ele fará algumas perguntas para determinar se você realmente tem fobia de números. Às vezes, seus sintomas físicos podem estar relacionados a outro transtorno mental ou doença física, então o médico levará todos esses fatores em consideração.

O médico pode lhe fazer perguntas como:

• Essa ansiedade ou medo persiste há seis meses ou mais ?
• Você evita ao máximo pensar em números, olhar para números ou estar em lugares com números? Por exemplo, evitar livros de contabilidade e não querer olhar para contas.
• Você sente imediatamente um grande medo, pressão e um desconforto insuportável ao pensar em ter que realizar uma tarefa que envolva números?
• Você entra em pânico mais do que com a ameaça real causada pelos números? Ou seja, você se assusta até com a menor coisa?
• Esses sintomas interferiram em suas atividades diárias, seu trabalho, seus estudos ou sua vida familiar?

É por meio de perguntas como essas que o médico pode realmente entender sua condição.

Quais são os tratamentos para isso? Não se preocupe, existe ajuda!

A boa notícia é que existem tratamentos para a aritmofobia. Você não precisa sofrer com esse medo sozinho. O tratamento para aritmofobia pode incluir diversas abordagens. Você pode experimentar estas:

• Terapia de Exposição: Este é frequentemente um dos principais e mais eficazes tratamentos para fobias. Pesquisas mostram que este tratamento, quando realizado conforme orientação médica, reduz significativamente os sintomas em muitas pessoas. A terapia de exposição consiste em expor você, gradualmente e em um ambiente controlado e seguro, àquilo que você teme, que são os números. Primeiro, você pode imaginar-se realizando alguma atividade que envolva números. Depois, talvez observar imagens de números, resolver problemas matemáticos simples e, aos poucos, acostumar-se a realmente fazer isso. É como apresentar a água a alguém que tem medo de água.
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):Isso envolve conversar com um terapeuta qualificado. Você aprende a identificar os pensamentos negativos, irracionais e prejudiciais que tem sobre números. Em seguida, seu cérebro é treinado para substituir esses pensamentos por pensamentos mais realistas e racionais (TCC). Simplificando, isso ajuda você a mudar a maneira como pensa.
• Hipnoterapia: Consiste em concentrar a mente em algo e, em seguida, relaxá-la com orientação. Um terapeuta qualificado irá concentrar sua mente tão intensamente que você perderá temporariamente toda a consciência do ambiente ao seu redor. Acredita-se que, nesse estado de transe profundo, você esteja mais receptivo a sugestões e tratamentos. Alguns estudos demonstraram que a hipnoterapia pode aumentar a eficácia dos tratamentos para transtorno do pânico.
• Medicamentos: Se você sofre de transtorno de ansiedade grave, seu médico pode prescrever medicamentos. Diversos medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade ou depressão, especialmente se eles interferirem na sua vida diária. Mas lembre-se, os medicamentos não são uma cura completa para a aritmofobia. Eles apenas ajudam a controlar os sintomas e geralmente são usados ​​em conjunto com a terapia.

É possível prevenir a aritmofobia?

Infelizmente, não existe uma solução única para prevenir a aritmofobia. As razões para o seu surgimento são complexas. No entanto, adotar um estilo de vida saudável e manter uma boa saúde mental pode contribuir significativamente para reduzir o risco de desenvolver condições como a aritmofobia e a frequência dos sintomas. Você pode tentar o seguinte:

• Beba bastante água e não deixe seu corpo ficar desidratado.
• Tenha uma dieta nutritiva e equilibrada.
• Limite o consumo de cafeína (como chá e café) e álcool, que podem aumentar a ansiedade.
• Administre bem o estresse. Encontre maneiras de lidar com ele que funcionem para você (por exemplo, exercícios, hobbies, meditação).
• Durma pelo menos sete a oito horas por noite.

Como superar esse medo? Ou como lidar com ele?

Para algumas pessoas, uma combinação de terapia e, se necessário, medicação prescrita pode ajudá-las a superar completamente a aritmofobia. Para outras, os sintomas podem ser bem controlados a longo prazo e elas podem levar uma vida normal.

Para reduzir a intensidade dos sintomas de ansiedade e a frequência com que ocorrem, você pode adicionar estas coisas à sua rotina diária:

• Faça exercícios regularmente. Caminhar por cerca de 30 minutos por dia também é uma boa ideia.
• Pratique exercícios de respiração profunda. Eles são muito úteis para acalmar a mente.
• Aprenda técnicas de atenção plena ou medite. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a viver o presente.
• Fale sobre seus sentimentos com amigos de confiança, familiares ou um terapeuta. Compartilhar seus sentimentos pode ser um grande alívio.

Qual é o prognóstico para pessoas com aritmofobia?

Com tratamento, muitas pessoas com aritmofobia levam vidas plenas e bem-sucedidas . Para algumas, após o tratamento, os sintomas melhoram a ponto de não interferirem mais em seu dia a dia. Elas conseguem trabalhar com números, fazer cálculos e realizar atividades sem medo.

No entanto, se não for tratada, a aritmofobia pode prejudicar seriamente a capacidade de uma pessoa de realizar tarefas matemáticas. Por exemplo, uma pessoa que tem medo de todos os números pode ter dificuldade em encontrar certas oportunidades de emprego. Ela também pode ter dificuldade em pagar contas, administrar seu dinheiro e criar um orçamento em seu dia a dia. É por isso que é tão importante buscar ajuda.

O que devo perguntar ao meu médico?

Se você acha que tem essa condição, o melhor é consultar um médico. Ele poderá ouvir suas preocupações e encontrar a melhor solução para você. Você pode perguntar ao seu médico coisas como:

• Qual é a razão mais provável para a minha aritmofobia?
• Quais são as opções de tratamento para fobias específicas como essa? Qual o tipo de tratamento mais indicado para mim?
• O que posso fazer por conta própria para controlar meus sintomas de ansiedade?
• Serei capaz de superar completamente meu medo de números? Quanto tempo isso levará?

Além dessas perguntas, não hesite em perguntar ao médico qualquer coisa que esteja em sua mente.

Por fim, coisas que você precisa lembrar (Mensagem principal)

A aritmofobia é um medo extremo de números. Não se trata apenas de uma aversão, mas de uma condição que pode afetar sua vida. Embora não seja oficialmente reconhecida como um diagnóstico grave (DSM-5), muitas pessoas a consideram uma fobia específica. Algumas pessoas podem temer todos os números, ou apenas alguns números específicos. Às vezes, esse medo também está relacionado à superstição. Se você teve experiências desagradáveis ​​com números, por exemplo, ser alvo de piadas na infância por ter dificuldade com números, é mais provável que desenvolva aritmofobia.

Essa condição pode causar sintomas de ansiedade e desconforto físico, por isso é importante conversar com um médico sobre as opções de tratamento. Lembre-se, você não está sozinho e existe ajuda disponível. Com o tratamento e o apoio adequados , você também pode superar essa condição. Não tenha medo, siga em frente.

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