Você se lembra daquela maravilhosa sensação de paz e tranquilidade que vem do perfume de uma flor desabrochando ou do cheiro da chuva caindo sobre a terra seca? Alguns aromas evocam memórias e instantaneamente mudam nosso humor. Hoje, vamos falar sobre um método terapêutico maravilhoso que utiliza a conexão entre o olfato e as nossas emoções: a aromaterapia.
Em termos simples, o que é aromaterapia?
A aromaterapia é uma forma de medicina complementar e alternativa (MCA). Ela utiliza óleos essenciais altamente concentrados, extraídos de plantas, para ajudar a controlar os sintomas e melhorar o bem-estar geral.
Isso também é chamado de "terapia holística". Significa que busca proporcionar alívio não apenas para o corpo, mas também para a mente, o corpo e o espírito . Envolve principalmente a inalação de óleos essenciais ou a aplicação diluída na pele.
Este método tem sido usado por pessoas em todo o mundo há séculos. Às vezes, a aromaterapia é usada como um complemento ou em adição aos tratamentos convencionais para condições como a ansiedade. Mas lembre-se, ela não substitui o tratamento médico convencional.
Bem, como esse cheiro afeta o nosso corpo?
Este é um processo muito interessante. Quando você inala o aroma de um óleo essencial, minúsculas partículas liberadas por ele entram no seu nariz.
1. Um tipo especial de célula dentro do nariz, chamada receptor olfativo, detecta essas partículas de odor.
2. Uma vez detectadas, essas células enviam mensagens ao cérebro através do nervo olfativo.
3. Essas mensagens vão diretamente para uma parte fundamental do seu cérebro que controla as emoções e as memórias: o sistema límbico e sua parte, a amígdala.
4. Devido a essa estimulação, o cérebro começa a liberar hormônios que trazem felicidade e conforto aos nossos corações.
Em termos simples, no momento em que sentimos um aroma, isso desencadeia um processo químico em nosso cérebro que pode alterar nosso humor, sono e até mesmo a maneira como percebemos a dor.
Alguns desses "hormônios do bem-estar" liberados pelo cérebro são:
- Serotonina: Ajuda a regular o humor e o sono.
- Endorfinas: atuam como analgésico natural.
- Dopamina: Cria sensações de prazer e satisfação.
Quais são as condições em que a aromaterapia pode ajudar?
Pesquisas demonstraram que a aromaterapia pode ajudar no tratamento das seguintes condições. No entanto, é fundamental consultar seu médico antes de experimentar qualquer uma delas.
| Status | Uma explicação simples |
|---|---|
| Estresse | Há evidências de que aromas como lavanda e bergamota podem ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse. |
| Distúrbios do sono | Óleos como lavanda e camomila ajudam a adormecer e a ter um sono reparador. |
| Ansiedade | Ajuda a reduzir a ansiedade temporária, especialmente antes de um evento (por exemplo, antes de uma ressonância magnética, cirurgia). |
| Cólicas menstruais | Alguns óleos (por exemplo, sálvia esclareia, lavanda) podem ser aplicados no abdômen para aliviar a dor. |
A diferença entre óleos essenciais e óleos carreadores
Ao falar de aromaterapia, é muito importante saber exatamente o que são esses dois tipos de óleos.
- Óleos Essenciais: São extratos vegetais altamente concentrados com aroma forte e muito potentes. Para se ter uma ideia, uma grande quantidade de material vegetal é utilizada na produção de um frasco desse óleo. Portanto, nunca devem ser aplicados diretamente na pele.
- Óleos carreadores: São os óleos usados para diluir o óleo essencial, que tem propriedades potentes. Funcionando como um veículo, esses óleos transportam o óleo essencial até a nossa pele de forma segura. Eles não possuem um aroma forte. Exemplos incluem óleo de coco, óleo de amêndoas doces e óleo de semente de uva.
Como usar a aromaterapia de forma correta e segura?
Embora os óleos essenciais sejam produtos naturais, eles são potentes e podem ser prejudiciais se usados incorretamente. Portanto, tenha muito cuidado ao utilizá-los.
| Método utilizado | Como fazer e dicas |
|---|---|
| Inalação | Você pode adicionar algumas gotas de óleo em uma tigela com água quente e inalar o vapor com os olhos fechados. Ou pode usar um difusor para espalhar o aroma pelo ambiente. |
| Massagem | Deve ser diluído em um óleo carreador para massagem. Normalmente, utilizam-se 5 a 6 gotas de óleo essencial para cada 30 mililitros de óleo carreador. |
| Banho | Não adicione algumas gotas de óleo essencial diretamente na água do banho. Como o óleo não se dissolve em água, pode causar irritação na pele. Primeiro, dilua-o em um óleo carreador e, em seguida, adicione-o à água. |
Muito importante: os óleos essenciais são inflamáveis, portanto, não os utilize nem os armazene perto de chamas ou velas.
Coisas que definitivamente precisam ser resolvidas!
Você precisa se lembrar muito bem desta parte.
- Nunca ingira óleos essenciais: Eles são muito perigosos para consumo. Não é aconselhável misturá-los com água ou chá.
- Certifique-se de diluir antes de aplicar na pele: Não aplique diretamente do frasco. Sempre misture com um óleo carreador, como o óleo de coco.
- Mantenha fora do alcance de crianças pequenas e animais de estimação.Essas substâncias são tóxicas se ingeridas em grandes quantidades. Portanto, mantenha os frascos bem fechados e fora do alcance de crianças.
- Em caso de ingestão acidental: Se alguém, especialmente uma criança, ingerir este óleo acidentalmente, ligue imediatamente para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo para obter orientações. Não entre em pânico e siga as instruções.
Quem deve ter cuidado redobrado?
Se você se enquadra em alguma das seguintes categorias, deve definitivamente consultar seu médico antes de usar aromaterapia.
- Grávida ou tentando engravidar: Alguns óleos não são adequados durante a gravidez.
- Pessoas com outras condições médicas: Estes produtos podem não ser adequados para pessoas com epilepsia, asma e algumas doenças de pele.
- Pessoas que tomam outros medicamentos: Embora sejam naturais, esses óleos podem causar reações adversas com os medicamentos que você está tomando.
Mensagem principal
- A aromaterapia é um tratamento complementar que pode proporcionar alívio, além do seu tratamento médico principal. Ela nunca deve ser considerada um substituto para o tratamento médico.
- Os óleos essenciais são muito potentes. Certifique-se de diluí-los com um óleo carreador antes de aplicá-los na pele.
- Não ingira óleos essenciais sob nenhuma circunstância. É muito perigoso. Mantenha longe do alcance de crianças pequenas e animais de estimação.
- Se você tem algum problema de saúde, está grávida ou toma outros medicamentos, converse com seu médico e peça permissão antes de começar a aromaterapia.
- Lembre-se de que, embora produtos como "velas de aromaterapia" possam ser relaxantes, eles não são considerados aromaterapia profissional.
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