Você também acorda com as costas rígidas e doloridas pela manhã? Essa dor diminui gradualmente depois de caminhar um pouco e fazer alguma atividade? Se você apresenta sintomas como esses, pode ser um sinal precoce de uma condição chamada Espondilite Anquilosante. Não se assuste ao ouvir esse nome. Não é uma sentença de morte. Você pode viver bem e feliz com essa condição. Hoje, falaremos sobre tudo isso de forma simples.
Em termos simples, o que é espondilite anquilosante (EA)?
A espondilite anquilosante, ou EA, é um tipo de artrite que afeta principalmente as articulações da coluna vertebral . Nessa doença, ocorre uma inflamação severa ao redor das articulações da coluna e do quadril. Quando essa inflamação persiste por muito tempo, o corpo tenta se curar. No entanto, nesse processo, novos fragmentos ósseos se formam e as vértebras se fundem. Assim como um bambu, a coluna pode ficar reta e incapaz de se curvar ou estender. Isso é chamado de fusão espinhal , que causa dor e rigidez nas costas.
O mais importante é diagnosticar essa doença precocemente e receber o tratamento adequado de um médico qualificado. Fazendo isso, você também terá a oportunidade de viver uma vida praticamente normal e sem dor.
Qual é o tratamento para essa doença?
Atualmente, existem muitos tratamentos avançados disponíveis para controlar a espondilite anquilosante (EA). Seu médico examinará sua condição e prescreverá o tratamento mais adequado para você. Vamos analisar alguns dos medicamentos mais comumente utilizados.
| Tipo de medicamento | Exemplos | Simplesmente funcional |
|---|---|---|
| Inibidores de TNF | Adalimumabe (Humira), Etanercept (Enbrel) | Reduz a dor e o inchaço bloqueando a proteína TNF, que causa inflamação nas articulações. |
| Terapia anti-interleucina-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Ele atua sobre outra molécula química chamada IL-17, que causa inflamação, e interrompe sua atividade. |
| Para controle da dor | Gabapentina | Embora seja, na verdade, um medicamento para epilepsia, ele ajuda a controlar a dor relacionada aos nervos em pacientes com síndrome de Asperger. |
| Para riscos adicionais | Atorvastatina (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Pacientes com espondilite anquilosante apresentam um risco ligeiramente maior de doenças cardíacas, podendo necessitar de medicamentos como esses para controlar a pressão arterial e o colesterol. |
Importante: Nunca tome decisões sobre esses medicamentos ou altere a dosagem por conta própria . Siga sempre as instruções do seu médico.
Inclua o exercício físico na sua vida.
Para quem tem espondilite anquilosante, o exercício físico é como um remédio. Sem ele, a rigidez nas costas pode aumentar e a amplitude de movimento pode ficar limitada. Por isso, é importante manter-se o mais ativo possível.
Que tipo de exercício é bom?
- Exercícios de amplitude de movimento: São exercícios que aumentam a amplitude de movimento das suas articulações. Em termos simples, incluem movimentos como girar o pescoço e torcer os quadris de um lado para o outro. São ótimos para reduzir a rigidez nas costas.
- Exercícios de força: Exercícios que desenvolvem a força. Eles fortalecem os músculos e proporcionam um bom suporte para as articulações. Mas você deve realizá-los dentro dos seus limites. Por exemplo, se estiver fazendo flexões, pode fazê-las com os joelhos no chão. Se estiver levantando pesos, faça-o com cuidado para não lesionar as costas.
- Exercícios aeróbicos: exercícios que aumentam a frequência cardíaca, como caminhada, ciclismo, etc. A natação é um dos melhores exercícios para pacientes com espondilite anquilosante. Como o corpo não se sente pesado na água, não há pressão sobre as articulações.
Imagine que você não consiga dar 10.000 passos por dia. Mas não deixe que isso seja um problema. Fazer o seu melhor, dando pelo menos 3.000 passos por dia, já é uma grande conquista. O importante é começar.
Não se esqueça também de pensar na saúde mental.
Viver com uma doença crônica pode ser estressante, não apenas fisicamente, mas também mentalmente. É comum sentir tristeza, raiva e frustração quando não se pode mais fazer as coisas que antes dava prazer (escalar montanhas, correr, pular).
O que você faz a respeito disso?
1. Converse: Não guarde seus sentimentos para si. Fale com sua família ou um amigo de confiança sobre isso. Dizer "Minhas costas estão doendo muito hoje, então isso está me afetando bastante" também pode ser um grande alívio.
2. Procure aconselhamento: Se necessário, é muito importante buscar a ajuda de um(a) terapeuta. Não há nada de que se envergonhar. Eles podem ajudá-lo(a) a lidar com essa situação mental e emocionalmente.
3. Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina em que você acorde, trabalhe e se exercite no mesmo horário todos os dias. Isso dará mais disciplina e propósito à sua vida. É muito melhor para a sua saúde mental se envolver em uma tarefa, mesmo que pequena, do que ficar em casa assistindo à TV.
4. Ter um animal de estimação: O alívio psicológico que vem de ter um animal de estimação, especialmente um cachorro, é imenso. O amor e o apoio que eles proporcionam são inestimáveis.
No fim das contas, sua vida não vale nada por causa dessa doença. Você ainda é valioso para sua família, seus amigos e para o seu trabalho. Talvez você precise fazer algumas mudanças, talvez precise abrir mão de algumas coisas. Mas não é o fim da sua vida. Aproveite ao máximo cada dia que você tem.
Mensagem principal
- A espondilite anquilosante (EA) é uma condição controlável. Não é o fim da vida.
- É muito importante diagnosticar a doença em um estágio inicial e procurar tratamento com um médico qualificado.
- Tome os medicamentos prescritos pelo seu médico exatamente e nos horários corretos.
- A prática diária de exercícios físicos é essencial para reduzir a dor e manter a flexibilidade das articulações.
- Cuide da sua saúde mental tanto quanto da sua saúde física. Não tenha medo de pedir ajuda se precisar.
- Lembre-se sempre de que você ainda pode viver uma vida valiosa e significativa.
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