Você também sente um medo incontrolável ao ver lugares bagunçados e caóticos? Vamos falar sobre ataxofobia!

Você já reparou que algumas pessoas não suportam estar em um lugar que esteja minimamente bagunçado ou caótico? Não se trata apenas de "Ah, preciso arrumar isso um pouco". Estou falando de situações que vão muito além disso, onde você sente uma quantidade insuportável de medo, pressão e ansiedade. Se você se sente da mesma forma, ou se conhece alguém que sofre com essa condição, este artigo será muito importante para você. Hoje vamos falar sobre esse medo extremo de bagunça , ou ataxofobia.

O que é "ataxofobia"? Vamos entender exatamente!

Em termos simples, a ataxofobia é um medo excessivo e anormal de desordem e caos . Alguns podem pensar: "Ah... isso deve significar alguém que gosta de ser muito organizado, um 'maníaco da limpeza'". Mas é algo completamente diferente e mais profundo do que isso.

Os médicos chamam a "ataxofobia" de fobia específica . Uma fobia específica é um medo irracional e incontrolável de um objeto, situação, animal ou pessoa específica. Uma pessoa com esse tipo de fobia sabe que o medo que sente é muito maior do que a ameaça real. Mas controlá-lo é a coisa mais difícil de fazer.

Imagine que você entrou em um quarto muito bagunçado. Você não só se sentirá um pouco desconfortável, como também experimentará uma pressão, medo e ansiedade insuportáveis . Além disso, às vezes você pode sentir esse medo só de pensar em estar em um lugar bagunçado. Essa é a natureza da ataxofobia.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver "ataxofobia"?

Existe uma forte ligação entre essa condição, chamada "ataxofobia", e o " Transtorno Obsessivo-Compulsivo", conhecido como "TOC". Uma pessoa com "TOC" tem pensamentos recorrentes (obsessões) e, portanto, sente a necessidade de fazer as mesmas coisas repetidamente (compulsões). Por exemplo, verificar se a porta está trancada ou tentar manter tudo limpo e organizado constantemente.

Algumas pessoas com ataxofobia podem desenvolver TOC ao mesmo tempo. Ou, alguém que já tem TOC pode desenvolver ataxofobia mais tarde.

Quão comum é essa condição?

Não existem estatísticas exatas sobre quantas pessoas realmente têm ataxofobia. No entanto, fobias específicas são relativamente comuns. Estima-se que cerca de um em cada dez adultos apresentará uma fobia específica em algum momento da vida. Além disso, a condição é duas vezes mais comum entre as mulheres .

Quais são as causas da ataxofobia?

Não foi encontrada uma única causa específica para isso. No entanto, os seguintes fatores podem aumentar o risco de desenvolver ataxofobia:

• Ter outro transtorno de ansiedade , por exemplo, TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo).
• Histórico familiar de ataxofobia ou outro transtorno relacionado à ansiedade.
• Ter vivenciado uma experiência traumática (trauma) ou uma experiência passada negativa relacionada à desordem. Imagine, por exemplo, se na infância a casa era muito bagunçada e você era punido por isso, ou se algo perigoso aconteceu por causa da bagunça; essa experiência pode levar a esse tipo de comportamento.

Quais são os sintomas da ataxofobia?

Assim como outras fobias, a principal característica da ataxofobia é o medo e a ansiedade irracionais . Essa ansiedade excessiva pode até levar a sintomas físicos. Veja se você apresenta algum destes:

• Dor no peito ou sensação de aperto.
• Síncope ou tontura .
• Sensação de coração acelerado , ouvir o som do peito batendo forte (palpitações).
• Náuseas ou vômitos.
• Dificuldade para respirar (dispneia) ou sensação de sufocamento.
• Transpiração excessiva.
• Tremores, agitação incontrolável dos membros ou de todo o corpo.

Se você apresentar um ou mais desses sintomas, seja quando estiver em um lugar bagunçado ou quando pensar nisso, é importante prestar atenção.

Como os médicos diagnosticam a ataxofobia?

Ao consultar um médico, ele ou ela perguntará sobre seus sintomas . Às vezes, a causa dessa ansiedade pode ser outra doença mental, ou pode nem mesmo ser uma fobia específica. Portanto, é essencial obter um diagnóstico preciso.

O médico pode lhe fazer perguntas como estas:

• "Quando você sente esse medo e ansiedade com mais intensidade? Que tipo de coisas você vê?"
• "Há quanto tempo você apresenta esses sintomas? Há quanto tempo você se sente assim?"
• "Até onde você vai para evitar lugares bagunçados e caóticos? Ou seja, você não frequenta esses lugares?"
• "Quando você sabe de antemão que precisa ir a um lugar caótico, sente muito estresse, medo ou uma ansiedade insuportável?"

Suas respostas sinceras a essas perguntas serão de grande ajuda para o médico fazer um diagnóstico preciso.

Quais são os tratamentos para a ataxofobia?

A boa notícia é que a ataxofobia é uma condição tratável . Os mesmos tratamentos usados ​​para outras fobias específicas costumam ser usados ​​para esta. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

• Terapia de Exposição : Consiste em se expor gradualmente àquilo que você teme em um ambiente controlado. Simplificando, você "se acostuma com o medo". Por exemplo, primeiro você mostra fotos de lugares sujos. Depois, pratica ficar calmo em um ambiente sujo por um tempo. Isso ajuda a reduzir gradualmente o seu medo.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (`(Terapia Cognitivo-Comportamental - TCC)`)Isso é como uma "terapia de conversa". Você pode fazer essa terapia sozinho, em grupo ou com um terapeuta. O principal objetivo da TCC é ajudar você a identificar padrões de pensamento irracionais e incorretos em sua mente. Em seguida, ela treina seu cérebro para pensar de forma mais racional e realista, em vez desses pensamentos. Se você tem um medo irracional como "Ah, algo vai acontecer comigo se eu vir essa bagunça", você pode ensinar sua mente que isso realmente não vai acontecer.

• Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR) : Este tratamento é especialmente útil para pessoas que desenvolveram fobias devido a uma experiência traumática. Consiste em focar na memória traumática enquanto se realizam movimentos rítmicos específicos (por exemplo, mover os olhos de um lado para o outro). Isso ajuda o cérebro a processar a memória traumática sem o estresse que ela causa.

• Terapia Comportamental Dialética (DBT) : Esta é outra vertente da TCC. Além da terapia verbal, ela ensina métodos e técnicas específicas para ajudar você a lidar com o estresse e a ansiedade de uma forma mais saudável. Também ajuda você a controlar suas emoções.

• Medicação : Às vezes, os médicos podem prescrever medicamentos específicos para controlar crises repentinas de medo e ansiedade (ataques de pânico). Geralmente, são medicamentos ansiolíticos. No entanto, estes só devem ser tomados sob supervisão médica.

• Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR): Este programa ensina técnicas de mindfulness, que combinam yoga e meditação para ajudar você a lidar com pensamentos que causam estresse.

• Técnicas de gerenciamento do estresse : Estas incluem respiração profunda, meditação e exercícios de relaxamento muscular. Diz-se que até mesmo um exercício como "correr no lugar" quando você sente que está tendo um ataque de pânico pode reduzir os sintomas.

O mais importante é procurar a ajuda de um médico ou psicólogo para escolher o método de tratamento mais adequado para você.

Às vezes, se a causa da ataxofobia for outra condição, como o TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo), ela precisa ser tratada simultaneamente. Então,

• Antidepressivos específicos (ISRS - Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina), como a fluoxetina (Prozac®) ou a sertralina (Zoloft®).
• Tratamentos como a Estimulação Magnética Transcraniana (EMT) também podem ser utilizados. Este tratamento consiste em estimular partes específicas do cérebro com ondas magnéticas.

Existem outras condições médicas que contribuem para o desenvolvimento da "ataxofobia"?

Sim, existe. Uma pessoa com as seguintes condições médicas tem maior probabilidade de desenvolver ataxofobia:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) : É quando você se preocupa excessivamente e constantemente com várias coisas.
• Medo de germes (Misofobia ou Germafobia) : Um medo excessivo de germes e uma obsessão por limpeza.
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) : Como já discutimos anteriormente.
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) : Uma condição mental que ocorre após um evento traumático grave.

A ataxofobia pode ter efeitos a longo prazo se não for tratada?

Com o tratamento adequado, os sintomas da ataxofobia podem ser amplamente controlados e você pode levar uma vida normal. No entanto, se não for tratada, essa condição pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida . Por exemplo:

• O medo da desordem pode levar as pessoas a ficarem em casa e a evitarem locais públicos.
• Esse medo aumenta o risco de desenvolver depressão , outros transtornos de ansiedade e outros transtornos de humor.
• Isolamento social .
• O risco de recorrer ao abuso de drogas e álcool (transtorno por uso de substâncias) aumenta, pois alguns podem recorrer às drogas de forma inadequada para escapar desse medo.

Que outras perguntas devo fazer ao meu médico?

Ao consultar um médico, é uma boa ideia fazer estas perguntas:

• "Doutor, qual poderia ser a verdadeira razão pela qual tenho essa condição de ataxofobia?"
• "Esse medo de desordem está relacionado com meu outro problema de saúde mental?"
• "Quais são as melhores opções de tratamento para mim?"
• "Se eu não fizer esse tratamento, que tipo de coisas podem me acontecer?"
• "Qual a probabilidade de eu me recuperar completamente dessa condição de '(ataxofobia)'?"

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

Portanto, a ataxofobia é um medo excessivo e incontrolável da desordem e do caos. Não é apenas uma característica de alguém que gosta de ordem, mas sim uma condição mental mais profunda. Tem uma forte ligação com o TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo).

Você também,

• Se você sente medo e pressão insuportáveis ​​ao ver um lugar sujo,
• Portanto, se ocorrerem sintomas físicos como dor no peito, dificuldade para respirar e tremores,
• Se você se esforça tanto para evitar a desordem a ponto de ela interferir na sua vida diária,

Por favor, não sofra sozinho(a). Isso não é culpa sua. Essa condição tem tratamento. Procure a ajuda de um médico ou psicólogo qualificado.Essa condição pode ser controlada com sucesso por meio de terapia de exposição, terapia cognitivo-comportamental, medicação, se necessário, e técnicas de gerenciamento de estresse. Desejamos-lhe uma rápida recuperação!

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