A simples visão de papel lhe causa arrepios? É sobre isso que falaremos hoje: Papirofobia!

Você sente muito medo e desconforto ao ver um pedaço de papel, tocá-lo ou ouvir alguém amassá-lo? Embora isso possa ser difícil de imaginar para alguns, existem pessoas que sofrem dessa condição. Hoje, vamos falar sobre um medo incomum como esse, a "papirofobia", ou medo excessivo de papel. Não é tão simples quanto parece, pois pode ter um grande impacto na vida diária de uma pessoa.

O que é "papirofobia"?

Em termos simples, a "papirofobia" é um medo anormal e irracional de papel. Em grego, "papyrus" significa papel (o mesmo significado vem da palavra egípcia "papyrus"). "Phobos" significa medo. Assim, o nome é formado pela combinação dessas duas palavras. Uma pessoa com esse medo pode ter receio de tocar em papel, escrever nele e, às vezes, até mesmo olhar para ele. Algumas pessoas chegam a ter medo de cortar as mãos no papel.

Você deve estar se perguntando: "O que é essa 'fobia'?" Uma 'fobia' é um medo ou ansiedade excessivos em relação a algo que não pode realmente nos prejudicar. Trata-se de uma condição mental que se enquadra na categoria de 'Transtorno de Ansiedade'. A 'papirofobia' é uma 'fobia' específica de um objeto específico: o papel.

Do que exatamente têm medo as pessoas com "papirofobia"?

Então, do que exatamente uma pessoa com papirofobia tem medo? Imagine que um amigo seu tenha esse medo. Ele pode ter muita dificuldade para segurar uma pasta no escritório ou até mesmo virar a página de um livro infantil. Algumas pessoas podem não apenas ler um jornal, mas também sentir ansiedade ao ver o belo papel colorido de um presente. Aqui estão mais alguns exemplos...

• Qualquer tipo de papel. Isso inclui papel de parede, jornais, papel de embrulho para presentes, etc.
• Ver e tocar papel.
• Escrever em papel.
• Por medo de levar um corte de papel.
• O som de alguém amassando papel.
• Quando você vê folhas grandes de papel.
• Notas monetárias, isto é, para dinheiro (especialmente dinheiro de papel).
• Guarde as contas e os recibos.

Ver, tocar e talvez até pensar nessas coisas pode causar-lhes grande estresse psicológico.

Quão comum é a "papirofobia"?

É difícil dizer exatamente quão comum é essa condição, já que é considerada relativamente rara . No entanto, sabemos que cerca de um em cada 10 adultos e um em cada 5 jovens nos Estados Unidos apresentarão uma fobia específica em algum momento da vida.

Às vezes, pessoas com germofobia podem ter medo de tocar em papel por acreditarem que ele pode conter germes. Esse medo pode ter aumentado para algumas pessoas, especialmente com a pandemia de COVID-19. No entanto, não há evidências científicas de que o vírus SARS-CoV-2 (o vírus que causa a COVID-19) possa ser transmitido por meio de papel ou dinheiro. Mesmo assim, devemos sempre seguir boas práticas de higiene para nos proteger de doenças. É sempre recomendável lavar as mãos ou usar álcool em gel após manusear dinheiro ou recibos.

Quais são as causas da papirofobia?

Bem, por que algo como a "papirofobia" ocorre? Pode haver vários motivos para isso. Embora seja difícil dizer exatamente qual é a causa, estes fatores podem contribuir:

• Histórico familiar: Se você já viu seus pais, um ente querido ou alguém que você ama sofrer de fobia ou transtorno de ansiedade, você tem maior probabilidade de desenvolver o mesmo medo. Isso pode ser um comportamento aprendido, e não uma predisposição genética.
• Genética: Algumas pesquisas sugerem que certas alterações nos genes de algumas pessoas podem torná-las mais suscetíveis a transtornos de ansiedade e fobias. Isso significa que elas podem sentir medo com mais facilidade do que outras.
• Ter outras fobias: É comum ter mais de uma fobia. Portanto, alguém que tem outros medos também pode ter esse medo de papel.
• Experiência traumática: Às vezes, uma experiência traumática envolvendo papel no passado (por exemplo, um corte profundo com papel ou um incidente ruim envolvendo papel) pode causar essa "fobia".

Diz-se também que as mulheres são mais propensas a desenvolver fobias do que os homens.

Outras fobias relacionadas ao medo de papel.

Pessoas com medo de papel podem ter outras fobias relacionadas? Sim, é possível. Muitas vezes, esses medos estão interligados. Por exemplo, alguém que tem medo de papel também pode ter medo de coisas como:

• `Crometofobia`: É o medo do dinheiro, especialmente do dinheiro em papel.
• Cogombofobia: Medo de caixas de papelão.
• Hemofobia: medo de sangue. Porque se você se cortar com papel, vai sangrar.
• Misofobia ou germofobia: medo de germes (porque o papel é considerado sujo).
• Dendrofobia: Medo de árvores (porque o papel é feito de árvores, e essa associação pode levar ao medo).

Quais são os sintomas da papirofobia?

Ok, agora vamos analisar os sintomas de alguém com papirofobia. Pessoas com esse tipo de fobia podem saber que têm um medo incomum. No entanto, ao se depararem com o objeto que causa esse medo (nesse caso, papel), podem apresentar sintomas físicos e mentais graves .

Eles são:

• Tontura.
• Boca seca.
• Sentir um forte medo, pânico ou medo da morte .
• Náuseas, vômitos ou diarreia.
• Transpiração excessiva (como a transpiração palmar).
• Respiração acelerada e aumento da frequência cardíaca.
• Corpo tremendo ou com tremores.
• Falta de ar ou sensação de sufocamento.
• Aperto ou dor no peito.
• Medo de perder o controle.

Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa e também dependendo do grau de medo.

Como reconhecer a papirofobia?

Como os médicos diagnosticam essa condição chamada "papirofobia"? Na verdade, a Associação Americana de Psiquiatria não menciona especificamente o medo de papel como uma "fobia" em seu manual de diagnóstico (ou seja, o "DSM-5" - "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição").

No entanto, um psicólogo ou outro profissional de saúde qualificado pode diagnosticar essa fobia estudando cuidadosamente seus sintomas e como eles afetam sua vida.

Os critérios para diagnosticar uma fobia específica geralmente incluem:

• Sentir medo ou ansiedade intensos ao pensar em papel ou ao tocá-lo.
• Ter um medo persistente de papel por pelo menos seis meses.
• Os sintomas aparecem sempre que você toca, vê ou pensa em papel.
• Fazer um esforço consciente para evitar tocar ou ver papéis (por exemplo, evitar lugares onde haja papéis, pedir a outros que façam o trabalho).
• Essa "fobia" causa perturbações nas atividades da vida diária (como trabalho, relacionamentos sociais, educação) ou uma diminuição na qualidade de vida .
• A incapacidade de controlar esse medo, mesmo quando se compreende que ele é desproporcional e irracional em relação à situação.

Existe tratamento para a papirofobia?

A melhor parte é que existem diversos tratamentos eficazes que profissionais de saúde mental podem usar para ajudar você a superar esse medo do papel. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (`Terapia Cognitivo-Comportamental` - TCC):A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia, ou seja, uma terapia de conversa. Ela ajuda você a entender por que tem medo de papel e quais pensamentos negativos você tem a respeito dele. Seu terapeuta usa esse conhecimento para modificar seus pensamentos e reações e ensinar maneiras de lidar com o seu medo.
• Terapia de Exposição: Também utilizada como parte da psicoterapia e da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental). Consiste em expor-se gradualmente ao objeto do medo (papel) em um ambiente controlado e seguro . Primeiro, observa-se imagens de papel, depois um pedaço de papel à distância, em seguida, toca-se em um pedaço de papel, segura-se um pequeno pedaço de papel na mão e, por fim, escreve-se nele. Isso também é chamado de dessensibilização. Esse método é muito eficaz para pessoas com fobias muito específicas.
• Terapia Comportamental Dialética (DBT): Esta abordagem ensina diversas habilidades, como meditação, atenção plena e técnicas de relaxamento, para ajudar você a lidar com os sintomas da sua fobia. Você pode aprender essas habilidades trabalhando individualmente com um terapeuta. Você também pode praticar essas novas habilidades em sessões de terapia em grupo.
• Hipnoterapia: Este tratamento induz um estado hipnótico de profundo relaxamento, ajudando você a descobrir memórias ou gatilhos ocultos que estão causando sua fobia. Muitos terapeutas combinam a hipnoterapia com a psicoterapia para ajudar você a superar seu medo.
• Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos podem ajudar a aliviar os sintomas temporariamente. Eles podem ser úteis, especialmente enquanto você tenta iniciar um tratamento como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou quando está com dificuldades para lidar com o seu dia a dia. No entanto, a solução a longo prazo para essa fobia é a psicoterapia. Esses medicamentos podem não ser necessários se outros tratamentos estiverem funcionando. Devem ser usados ​​somente sob supervisão médica.

Complicações que podem ocorrer devido à `papirofobia`

Embora essa "papirofobia" possa parecer um medo menor, ela pode levar a complicações sérias .

• Ataques de pânico: Um medo extremo de papel pode levar a um ataque de pânico. Você pode sentir como se estivesse tendo um ataque cardíaco e fosse morrer. Mas o que realmente está acontecendo é a intensa resposta física do seu corpo àquilo que causa a fobia. Se você tiver ataques de pânico por um longo período, isso pode levar a uma condição chamada transtorno do pânico.
• Impacto na vida:O medo do papel pode dificultar, ou até mesmo impossibilitar, uma vida normal em sociedade, o trabalho ou os estudos. Imagine o tamanho do problema se você não pudesse trabalhar em um escritório, pagar contas ou lidar com documentos?
• Outros problemas psicológicos: Seu medo extremo de papel pode fazer com que você tenha receio de sair de casa ou de lugares que considera seguros. Você também pode desenvolver outra fobia chamada agorafobia (medo de lugares abertos ou lotados).
• Isolamento social e depressão: Seus entes queridos podem ter dificuldade em compreender esse medo. Eles podem se perguntar: "Que medo é esse?". Como resultado, você pode experimentar solidão, isolamento social e depressão.
• Outros riscos: Algumas pessoas podem recorrer a formas prejudiciais de lidar com esse medo, como o uso abusivo de substâncias. Nos casos mais graves, podem até surgir pensamentos suicidas.

Portanto, não é bom encarar isso levianamente.

Quando você deve consultar um médico?

Certo, então quando você deve consultar um médico ou um profissional de saúde mental ?

Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, procure atendimento médico:

• Se você tem ataques de pânico.
• Se você sofre de ansiedade ou medo persistentes que interferem na sua vida diária, no trabalho, nos estudos ou no sono.
• Se você evita certas coisas por causa desse medo (por exemplo, evitar tarefas que envolvam lidar com papel).
• Se você apresenta sintomas de depressão (como tristeza, perda de interesse, alterações no sono) ou problemas com o uso de substâncias.
• Se você acha que esse medo não é normal e é difícil de controlar ,

Que perguntas você pode fazer ao médico?

Ao consultar seu médico, você pode fazer estas perguntas. Elas ajudarão você a entender a condição e a aprender sobre o tratamento:

• Por que tenho essa "fobia"? Existe alguma razão específica para isso?
• Qual o melhor método de tratamento para mim?
• Devo tentar algo como a "Terapia de Exposição"?
• Por quanto tempo terei que receber tratamento?
• Os medicamentos podem me ajudar? Quais são os seus efeitos colaterais?
• Como posso explicar essa situação para minha família?

Qual é a mensagem que podemos extrair disso?

Pense bem: dinheiro, cartas, livros, bilhetes, recibos... tudo isso é feito de papel. Portanto, tentar viver sem ver ou tocar em papel não é nada prático, e também não é saudável. A "papirofobia", ou medo de papel, pode ter um grande impacto no seu trabalho e na sua capacidade de aproveitar a vida.

O importante é saber que você não está sozinho. Embora seja uma fobia rara, se você sofre com essa condição, existem profissionais de saúde mental que podem ajudá-lo a superar seu medo.

Portanto, se você ou alguém que você conhece está sentindo esse tipo de desconforto, é muito importante procurar ajuda médica sem vergonha ou medo. Quanto antes você buscar ajuda, mais cedo poderá superar esse medo e viver uma vida normal e feliz. Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de força!

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