Como mulher, é normal sentir um pouco de medo e nervosismo ao ouvir as palavras "câncer de mama", certo? Mas, em vez de ter medo, é muito melhor estar bem informada sobre o nosso corpo, especialmente sobre as nossas mamas. Assim, se houver alguma alteração, conseguiremos reconhecê-la rapidamente. É por isso que existe um método simples chamado autoexame das mamas . É algo que você pode fazer em casa.
O que é um autoexame de mama?
Em termos simples, este é um método para você examinar seus seios passo a passo. O principal objetivo é aprender o que é "normal" para os seus seios. Ou seja, ter uma boa noção de como seus seios geralmente são e como se sentem. Assim, se houver alguma mudança incomum, você poderá reconhecê-la rapidamente.
Mas é importante lembrar disso. Este teste caseiro nunca substitui um exame de mama realizado por um médico ou exames específicos, como a mamografia. Você deve, definitivamente, consultar um médico regularmente para examinar suas mamas e realizar exames de detecção precoce de câncer, se necessário.
Mas pesquisas mostram que muitas mulheres que desenvolvem câncer de mama relatam que a primeira coisa que notaram foi um nódulo que sentiram em casa. Portanto, se você sabe o que é normal em suas mamas, pode informar seu médico imediatamente caso perceba alguma alteração.
Qual é o melhor horário para fazer esse teste?
Os médicos recomendam fazer este exame sempre no mesmo dia do mês . Embora não seja a única forma confiável de detectar o câncer, é uma das melhores coisas que você pode fazer em casa para ajudar a manter seus seios saudáveis.
Se você ainda menstrua regularmente, o melhor momento para fazer este exame é logo após a menstruação. Há um motivo para isso. Antes e durante o período menstrual, seus seios podem ficar um pouco inchados, doloridos e com nódulos devido às alterações hormonais. Isso é normal. Assim que a menstruação terminar, seus seios voltarão ao normal. Você poderá ter uma ideia mais precisa ao examiná-los nesse momento.
Como exatamente se realiza esse autoexame de mama?
Este exame deve ser feito em duas partes. Uma é um exame visual e a outra é um exame físico .
Outro ponto importante é lembrar que o tecido mamário não se limita aos seios. Ele se estende até as axilas, clavícula e parte superior do abdômen. Portanto, ao examinar os seios, é necessário cobrir toda a área. O exame completo leva apenas alguns minutos.
1. Exame visual
Para isso, fique em frente a um espelho. Retire toda a roupa da parte superior do corpo e siga estes passos.
| Passos | O que fazer e a que prestar atenção |
|---|---|
| Passo 1: Abaixe as mãos. | Fique de pé, ereta, em frente a um espelho, com os braços ao lado do corpo. Agora, observe atentamente seus seios, procurando por quaisquer alterações na forma, inchaço, ondulações ou na posição dos mamilos. |
| Passo 2: Levante ambas as mãos. | Agora, estique os braços acima da cabeça. Novamente, como antes, verifique se houve alguma alteração no formato dos seios, da pele ou dos mamilos. |
| Passo 3: Coloque as mãos nos quadris. | Com as mãos nos quadris, incline-se ligeiramente para a frente, de modo a contrair os músculos do peito. Mantendo essa posição, observe atentamente os seios novamente para verificar se houve as mesmas alterações. |
2. Exame Físico
Este teste pode ser feito de duas maneiras: em pé e deitada. Em ambos os métodos, o teste envolve aplicar pressão no tecido mamário com os dedos.
Teste de postura
Muitas pessoas fazem esse teste durante o banho, pois é muito fácil sentir a diferença ao passar os dedos sobre a pele ensaboada.
- Primeiro, examine o seio esquerdo com a mão direita. Depois, examine o seio direito com a mão esquerda.
- Use as pontas dos seus três dedos médios.
- Apalpe cada parte de uma das mamas. Aplique uma leve pressão primeiro. Em seguida, aplique uma pressão média.Por fim, aplique uma leve pressão firme . É importante testar os três níveis de pressão desta forma.
- Procure por quaisquer caroços, espessamentos ou outras alterações.
- Movendo os dedos em movimentos circulares, você consegue examinar cada área da mama sem perder nenhum detalhe.
- Não se esqueça de verificar também a área próxima às axilas.
- Verifique a área escura ao redor do mamilo (aréola) e aperte o mamilo para ver se sai algum líquido (secreção).
- Agora repita esses passos para a outra mama.
exame reclinado
Ao realizar este exame deitada na cama, o tecido mamário se espalha sobre a superfície do colchão, facilitando a detecção de nódulos. Este método é especialmente indicado para mulheres com seios maiores.
- Primeiro, deite-se na cama, coloque um travesseiro sob o ombro direito e posicione a mão direita atrás da cabeça.
- Agora, com os dedos médios da mão esquerda, examine cuidadosamente cada parte do seu seio direito.
- Como antes, teste usando pressão leve, média e forte.
- Não se esqueça de verificar ao redor das axilas, até a clavícula e ao redor do mamilo.
- Aperte o mamilo e veja se sai algum líquido.
- Agora, mova o travesseiro para debaixo do seu ombro esquerdo, coloque a mão esquerda atrás da cabeça e verifique o seio esquerdo da mesma maneira com a mão direita.
Que problemas podem surgir ao realizar este teste?
Embora este autoteste seja muito útil, por vezes podem surgir dois problemas.
1. Considerar isso um substituto para exames médicos: Algumas pessoas pensam que, por poderem fazer esse teste em casa, não precisam consultar um médico ou fazer uma mamografia. Isso está completamente errado. Trata-se apenas de uma ferramenta para você se informar sobre o seu corpo.
2. Medo e ansiedade desnecessários: Se você sentir algo parecido com um nódulo, pode ter medo de que seja câncer. Mas, na realidade, a maioria dos nódulos sentidos na mama não são cancerígenos. Portanto, não se preocupe sem necessidade.
Lembre-se, algumas mulheres podem ter naturalmente tecido mamário irregular. Ao examinar seus seios mensalmente, você entenderá o que é normal para o seu corpo e quais alterações ocorreram recentemente.
Quais alterações devo esclarecer com uma consulta médica?
Se você notar alguma das seguintes alterações, não se preocupe muito e consulte seu médico imediatamente.
| Recurso ao qual você deve prestar atenção. | Descrição |
|---|---|
| Um caroço ou espessamento | Perceber um novo nódulo ou espessamento no tecido mamário que não estava lá antes. |
| Secreção mamilar | Se você não estiver grávida ou amamentando, pode haver secreção no mamilo (especialmente com sangue ou marrom). |
| Alterações na pele | Aparência de covinhas na pele, vermelhidão, inchaço ou poros dilatados com aspecto de casca de laranja. |
| Alterações nos mamilos | Mamilo invertido ou alteração na direção de um mamilo que antes era normal. |
O médico irá examiná-la e, se necessário, encaminhá-la para exames adicionais, como ultrassom ou mamografia.
Mensagem principal
- O autoexame das mamas (AEM) é a melhor maneira de avaliar o estado normal das suas mamas.
- Crie o hábito de fazer esse teste todos os meses, assim que seu período menstrual terminar.
- Este teste nunca substitui um exame médico ou uma mamografia.
- Não entre em pânico só porque sentiu um nódulo. A maioria dos nódulos não é cancerígena.
- Se você notar alguma mudança incomum, não hesite em consultar um médico imediatamente. O mais importante é cuidar da sua saúde.
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