Às vezes, quando nos sentimos muito tristes, outras vezes quando nos sentimos extremamente felizes, ou quando cortamos uma cebola na cozinha... as lágrimas vêm dos nossos olhos em todos esses momentos. Simplesmente chamamos isso de "chorar". Na verdade, é algo muito normal e natural. Mas você já se perguntou por que choramos? Qual é a ciência por trás dessas lágrimas? Chorar faz bem para o nosso corpo? Faz mal? Hoje, falaremos sobre tudo isso de forma bem simples, como se estivéssemos conversando com um amigo.
O que significa realmente chorar?
Quando pensamos em chorar, geralmente imaginamos lágrimas escorrendo dos olhos. Mas, na realidade, chorar é um processo mais complexo. Pode envolver um ou mais dos seguintes aspectos:
- Lágrimas escorrendo dos olhos: isso é o mais importante.
- Fazer barulho: Coisas como chorar alto, gritar e fazer barulhos como crianças pequenas.
- Alterações na expressão facial: Os músculos faciais ficam contraídos, tensos e apresentam uma aparência diferente.
- Alterações no padrão respiratório: respiração rápida ou chiado no peito, acompanhada de sensação de sufocamento.
Mas você sabia que às vezes é possível chorar sem lágrimas ? Sim, existem pessoas que não produzem lágrimas devido a certas condições médicas. Mas elas também podem chorar acompanhadas de outros sintomas (voz embargada, alterações na expressão facial).
Como se formam as lágrimas?
Acima dos nossos olhos, logo abaixo das sobrancelhas, existem duas pequenas glândulas chamadas glândulas lacrimais . Elas são como dois reservatórios de água. É nelas que as lágrimas são produzidas. Quando choramos, essas glândulas produzem lágrimas rapidamente. Normalmente, essas lágrimas drenam para um pequeno tubo (o ducto lacrimal) que vai do canto dos nossos olhos até o nariz. Mas quando choramos, tantas lágrimas são produzidas de uma só vez que o tubo não consegue drená-las todas. É então que, como um rio que transborda, o excesso de lágrimas escorre pelas pálpebras e pelas bochechas.
Quais são os principais motivos pelos quais choramos?
Chorar pode ser normal e saudável . Existem dois motivos principais pelos quais choramos. Vamos ver quais são.
| Tipo de rasgo | Resumindo... |
|---|---|
| 1. Lágrimas reflexas | É como um sistema de defesa nos olhos. Quando algo como sujeira, poeira ou um odor forte entra nos olhos, eles produzem lágrimas rapidamente para removê-lo. Pense em chorar quando você corta uma cebola, quando entra um grão de areia no seu olho ou quando você inala um forte cheiro de fumaça. Essas são chamadas lágrimas reflexas. |
| 2. Lágrimas emocionais | É assim que todos nós sabemos e sentimos. As lágrimas estão relacionadas às nossas emoções. Isso é algo que os pesquisadores ainda não entendem completamente. As partes do nosso cérebro que controlam as emoções, o sistema nervoso simpático, estimulam as glândulas lacrimais e enviam sinais para "produzir lágrimas". Esse tipo de choro pode ser causado por qualquer emoção forte, como tristeza, felicidade, raiva, frustração, surpresa ou medo extremo . Exemplos disso incluem chorar de alegria ao ver um familiar depois de muito tempo ou chorar ao ouvir uma música que toca o coração. |
Existem outros fatores que afetam o choro?
Sim, claro. Existem muitos outros fatores que influenciam a intensidade e o momento em que uma pessoa chora.
- Cultura e educação: Em algumas sociedades, os meninos, em especial, aprendem desde cedo que "chorar é sinal de fraqueza". Por isso, quando crescem, tendem a reprimir suas emoções e a não chorar.
- Ocasiões especiais: Mesmo em culturas onde chorar é malvisto, ainda é considerado normal chorar em ocasiões especiais. Por exemplo, em um funeral, em um casamento ou quando uma criança nasce.
- Cansaço e falta de sono: Se você está muito cansado e não dormiu bem, fica difícil controlar suas emoções. Nesses momentos, você pode chorar até pelas menores coisas.
- Hormônios: Os hormônios em nosso corpo também afetam o choro. Por exemplo, descobriu-se que o hormônio testosterona diminui o choro até certo ponto, enquanto o hormônio prolactina contribui para o choro.
- Relacionamentos: É mais fácil chorarmos na frente das pessoas em quem mais confiamos e com quem temos mais proximidade, porque sabemos que elas nos entenderão.
- Problemas de saúde mental: Problemas de saúde mental como depressão e ansiedade podem causar choro frequente e incontrolável.
- Doenças do sistema nervoso: Algumas doenças relacionadas ao cérebro e aos nervos também podem causar choro sem motivo aparente. Por exemplo, doenças como enxaqueca, cefaleia em salvas, esclerose múltipla ou condições graves como traumatismo cranioencefálico (TCE) ou acidente vascular cerebral (AVC).
Por que os bebês choram?
Os bebês não conseguem falar. Portanto, a única forma de comunicação deles é chorando. Um bebê chora quando algo que ele não gosta ou que o incomoda está lhe dizendo isso.
Os principais motivos pelos quais um bebê chora são: fome, sono, fralda molhada, sentimento de solidão ou uma condição dolorosa, como cólica.
Nas primeiras semanas, os bebês choram sem lágrimas, apenas vocalizando. O choro com lágrimas geralmente começa entre 4 e 8 semanas. Com o tempo, a mãe consegue entender o que o bebê precisa pela forma como ele chora.
Quando devo procurar aconselhamento médico sobre o choro?
Geralmente, chorar não exige uma consulta médica. No entanto, em alguns casos, chorar pode ser sinal de algo sério. Nessas situações, é essencial procurar atendimento médico imediato.
| Oportunidade | O que fazer |
|---|---|
| Em caso de lesão ocular ou facial | Se seus olhos doerem, se as lágrimas não pararem de sair, vá imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo. |
| Se você levar uma pancada forte na cabeça | Se você apresentar choro incontrolável ou mudanças de comportamento após um traumatismo craniano, procure um médico imediatamente. |
| Se algo entrar em contato com seus olhos (especialmente produtos químicos) | Lave imediatamente o olho abundantemente com água limpa. Se for um produto químico, ligue imediatamente para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo para obter orientações. Em seguida, dirija-se imediatamente a um hospital. |
| Choro associado a sintomas de um AVC | Se você apresentar choro incontrolável acompanhado de sintomas como paralisia de um lado do rosto, dormência em um braço ou dificuldade para falar, pode ser um AVC (acidente vascular cerebral). Dirija-se imediatamente ao pronto-socorro de um hospital. |
Além disso, se você sente que não consegue controlar o choro e isso está interferindo em suas atividades diárias (trabalho, escola, vida familiar), é muito importante consultar um médico e conversar sobre isso.
Perguntas que você tem sobre chorar...
Chorar faz bem para o nosso corpo?
É difícil dar uma resposta única para isso. Depende do tipo de laceração.
As lágrimas reflexas são na verdade boas porque protegem nossos olhos da sujeira e da poeira.
Existem opiniões divergentes entre os pesquisadores sobre as lágrimas emocionais . Alguns estudos demonstraram que nosso humor pode piorar imediatamente após o choro. No entanto, o mesmo estudo constatou que, cerca de 90 minutos após chorar, nosso humor está melhor do que antes de chorarmos .
Em resumo, se você sentir alívio ao chorar, não reprima esse sentimento.
Chorar alivia a dor?
Não. Estudos recentes demonstraram que, em vez de reduzir a dor física, o choro pode, na verdade, diminuir a capacidade de tolerar a dor e torná-la mais intensa.
Por que eu choro com tanta facilidade?
Não existe um manual de instruções sobre quando chorar e quando não chorar. Os motivos pelos quais você chora são únicos. Você pode ser uma pessoa muito sensível. E isso não tem nada de errado. Mas se você se pega pensando "Eu choro demais" e isso está interferindo na sua vida, talvez seja uma boa ideia conversar com um profissional de saúde mental . Não é sinal de fraqueza, é uma decisão que você deve tomar como uma pessoa forte que se preocupa consigo mesma.
Como você faz para parar de chorar?
Às vezes, quando sentimos vontade de chorar em um lugar como o escritório, precisamos nos controlar. Nesses casos, você pode tentar o seguinte:
- Exercício de respiração: Respire fundo e lentamente. Inspire pelo nariz, segure a respiração por um instante e expire lentamente pela boca. Isso acalmará seu sistema nervoso.
- Exercícios de ancoragem: Nomeie 5 coisas no seu ambiente . Identifique 4 sons que você ouve. Pense em 3 toques que você sente. Esses exercícios podem ajudar a distrair sua mente dos pensamentos que estão fazendo você chorar.
- Meditação e atenção plena: Praticá-las diariamente pode melhorar sua capacidade de controlar suas emoções.
- Durma o suficiente: É mais fácil controlar as emoções depois de uma boa noite de sono.
Mensagem principal
- Chorar é uma resposta normal e natural a qualquer emoção forte, não apenas à tristeza, mas também à felicidade, à raiva ou ao medo.
- As lágrimas que saem quando algo entra nos olhos (lágrimas reflexas) na verdade protegem nossos olhos.
- Como os bebês pequenos não sabem falar, eles nos comunicam suas necessidades chorando.
- Se você sofreu uma lesão nos olhos ou na cabeça, apresenta sinais de um AVC ou se o choro está interferindo na sua vida diária, procure um médico imediatamente.
- Se você sente alívio ao chorar, não reprima as lágrimas. Isso pode ser bom para sua saúde mental.
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