Você já se sentiu cansado e letárgico depois de trabalhar ao ar livre ou brincar com uma criança? Ou já se sentiu desidratado após uma doença como vômito ou diarreia? Essas são situações muito comuns que vivenciamos em nossas vidas. Isso acontece quando a quantidade de água em nosso corpo diminui. Em termos médicos, chamamos essa condição de desidratação . Então, hoje, vamos falar sobre isso.
Por que retemos água em nossos corpos? (Desidratação)
Em termos simples, essa condição ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere. Existem diversas causas possíveis para isso.
- Transpiração excessiva: Em um dia quente, ao praticar exercícios ou trabalhar ao ar livre, nosso corpo transpira. Esse suor não apenas elimina água, mas também sais essenciais do nosso organismo.
- Vômitos e diarreia: Esta é a principal causa de desidratação. Quando você tem vômitos e diarreia, o corpo perde líquidos e sais muito rapidamente.
- Certos medicamentos: Alguns medicamentos (também chamados de diuréticos pelos médicos) prescritos para condições como pressão alta podem causar micção frequente. Isso também pode levar à perda de água pelo organismo.
- Não beber água suficiente: Com a correria do dia a dia, às vezes nos esquecemos de beber a quantidade de água necessária por dia.
Quando o corpo perde água e eletrólitos , minerais essenciais como sódio e potássio presentes no sangue e nos fluidos corporais, seus processos normais são interrompidos. Assim como um carro não funciona sem óleo e água.
Será que basta apenas beber água? O que você pode fazer em casa?
Se a desidratação não for muito grave, ou seja, se você apenas se sentir letárgico e com um pouco de sede, pode tratá-la em casa. O único tratamento consiste em repor a água e os eletrólitos perdidos pelo organismo.
Lembre-se: mesmo quando você sente sede, seu corpo já está desidratado até certo ponto. Portanto, o melhor é beber água regularmente.
O que é bom para beber?
- Água: Esta é a primeira e melhor opção.
- Solução de reidratação oral: É muito bom dissolver um pacote de Jeevani, disponível em farmácias, em água e beber. Isso fornece ao corpo a quantidade adequada de água e sais.
- Bebidas naturais: Suco de frutas (o ideal é diluí-lo com um pouco de água, pois o excesso de açúcar pode causar desconforto estomacal), frutas amassadas com água e sopas ou molhos salgados também são boas opções.
O que não é bom para beber?
Café, chá, refrigerantes e álcool não são recomendados neste momento. Essas substâncias fazem com que o corpo perca mais água, o que pode agravar a desidratação.
Quando você deve consultar um médico?
A desidratação pode ser perigosa se se tornar grave. Nesses casos, é melhor procurar atendimento médico imediatamente, em vez de tentar tratá-la em casa. Pode ser necessário internar-se no hospital e receber fluidos intravenosos (IV).
Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, procure um médico imediatamente ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
| Recurso de aviso | Descrição |
|---|---|
| Não urinar por 8 horas | Um sinal de que os rins podem estar afetados. |
| Convulsão | Um sinal de que a função cerebral está afetada. |
| Confusão ou desorientação | É como se você não conseguisse imaginar o que vai acontecer. |
| pulso fraco ou rápido | Um sinal de que o coração e a circulação sanguínea estão afetados. |
| Fadiga e sonolência excessivas | Isso demonstra que o nível de energia do corpo está muito baixo. |
| Tontura ao ficar em pé | Pode ser um sinal de pressão arterial baixa. |
| Incapaz de beber qualquer coisa devido aos vômitos. | O tratamento médico é essencial, pois não é possível administrar líquidos por via oral. |
E se isso acontecer com seu filho pequeno?
Crianças pequenas e bebês são mais propensos à desidratação, especialmente quando apresentam febre, vômitos ou diarreia. Como pais, precisamos ter muito cuidado com isso, pois a desidratação pode ser muito perigosa para uma criança.
Como você trata uma criança pequena?
- Solução de reidratação oral: A melhor opção para crianças é uma solução como Jeevani. Ela fornece à criança a quantidade adequada de água e sais.
- Administre aos poucos: Não tente administrar uma grande quantidade de uma só vez. Administre aos poucos com uma colher de chá ou uma seringa de medicamento.
- Para crianças maiores: Bebidas esportivas diluídas em água podem ser oferecidas. Mas comece com uma pequena quantidade e aumente gradualmente conforme a criança for tolerando.
- Para bebês: Se o seu bebê é amamentado, continue amamentando. Se você alimenta seu bebê com fórmula infantil, continue dando-a também. Nunca dê suco de fruta para um bebê que esteja vomitando ou com diarreia por qualquer motivo. Isso pode piorar o quadro.
Sinais de que uma criança deve consultar um médico imediatamente
Se seu filho apresentar algum dos seguintes sintomas, pode ser um problema sério. Procure um médico imediatamente.
| Sinais de alerta em crianças |
|---|
| Sonolência excessiva ou dificuldade para acordar. |
| Não está respondendo normalmente. |
| Pouquíssimas fraldas molhadas (nem mesmo uma a cada 6-8 horas). |
| Mãos e pés frios e úmidos. |
| Não chore. |
| Urina amarelo-escura. |
| Boca e lábios muito secos. |
Mensagem principal
- A desidratação é a perda excessiva de água e sais essenciais (eletrólitos) do corpo.
- Em casos de desidratação leve, beber água, soluções como Jeevani, suco de frutas diluído ou sopas salgadas pode proporcionar alívio.
- Evite consumir café, chá, bebidas açucaradas e álcool quando estiver desidratado.
- Se você apresentar sintomas graves, como sonolência excessiva, confusão mental ou retenção urinária por 8 horas, procure um médico imediatamente.
- Esteja especialmente atento aos sinais de desidratação em crianças pequenas (choro sem lágrimas, fraldas sem xixi).
- A melhor maneira de prevenir a desidratação é beber água regularmente ao longo do dia, sem esperar até sentir sede.
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