Você sofreu uma lesão no músculo isquiotibial, na parte posterior da coxa? Vamos conversar sobre essa lesão!

Você é fã de esportes? Talvez jogue críquete, futebol ou adore correr e pular. Já sentiu uma dor aguda e repentina na parte posterior da coxa enquanto praticava algum esporte? Ou isso já aconteceu com você durante suas atividades diárias? Muitas pessoas já passaram por isso. Geralmente chamamos essa condição de "distensão muscular na coxa". O nome médico para essa condição é "lesão muscular na coxa". Essa é uma lesão comum entre atletas. Então, hoje vamos falar sobre tudo relacionado a ela.

Em termos simples, o que é uma lesão nos músculos isquiotibiais?

Certo, vamos primeiro entender o que são esses "músculos isquiotibiais". Chamamos de músculos "isquiotibiais" três grandes grupos musculares na parte posterior da coxa. Esses músculos auxiliam em muitas das atividades que realizamos com as pernas, como caminhar, correr, pular e flexionar. Eles absorvem grande parte da força gerada quando corremos e pulamos, e também contribuem para a velocidade do nosso corpo.

Portanto, se uma força ou tração excessiva para esses músculos suportarem ocorrer repentinamente, as delicadas fibras musculares podem ser esticadas e rompidas. É o que chamamos de "lesão nos músculos isquiotibiais" ou "distensão nos músculos isquiotibiais". É como um elástico que se rompe quando puxado com muita força.

Como se mede a gravidade desse transtorno?

Nem todas as entorses são iguais. Algumas são muito leves e sararão em poucos dias. Outras são muito graves e podem levar meses para sarar. É por isso que os médicos dividem a lesão em três categorias principais, ou graus, com base na gravidade do problema.

Quais são os principais sintomas disso?

Se você suspeita de uma lesão na parte posterior da coxa, fique atento a estes sintomas. Nem todas as pessoas apresentarão todos esses sintomas. Isso depende da gravidade da lesão.

• Dor na parte posterior da coxa: Este é o principal sintoma. Essa dor aumenta quando você move a perna, tenta correr ou se abaixa.
• Inchaço: A área lesionada começará a inchar rapidamente.
• Hematomas: Após algumas horas ou no dia seguinte, a pele ao redor da lesão pode ficar azulada ou arroxeada. Isso ocorre devido a sangramento interno.
• Sentir ou ouvir um estalo: Em lesões graves (graus 2 e 3), um estalo pode ser ouvido vindo de dentro quando o tendão se rompe.
• Espasmos musculares: Os músculos podem subitamente ficar tensos e contrair-se.
• Fraqueza nas pernas: A capacidade de suportar peso na perna, correr ou pular diminui.
• Sensação de nó: Às vezes, a carne lacerada pode dar a sensação de um nó que se junta e fica preso na mão.
• Dor ao sentar: Algumas pessoas podem sentir dor na região onde as nádegas e as coxas se encontram, especialmente ao sentar.

Por que temos esse tipo de transtorno?

Em termos simples, essa lesão pode ocorrer sempre que os músculos isquiotibiais estiverem sob tensão ou esforço excessivo. Imagine que você comece a correr rapidamente de repente ou estenda a perna para chutar uma bola. É nessas situações que ela ocorre com mais frequência.

Existem vários outros fatores de risco que afetam isso:

• Começar o exercício sem um aquecimento adequado: Se os músculos não estiverem devidamente preparados antes do exercício, ou seja, se não forem aquecidos, é mais provável que sofram uma distensão.
• Falta de flexibilidade muscular: Algumas pessoas têm músculos rígidos que podem se lesionar com facilidade.
• Aumento repentino da atividade física: Esse risco é maior se você não se exercita há algum tempo e, de repente, começa a se exercitar com alta intensidade.
• Desequilíbrio muscular: Às vezes, quando os músculos da parte frontal da coxa (quadríceps) são muito fortes e os músculos isquiotibiais (isquiotibiais) da parte posterior são muito fracos, o desequilíbrio entre esses músculos pode levar a lesões nos isquiotibiais.
• Quedas e escorregões: Se você escorregar no gelo ou na água e abrir as pernas repentinamente, pode romper completamente os músculos isquiotibiais.

Como um médico descobre isso?

Ao consultar um médico, a primeira coisa que ele ou ela perguntará é como aconteceu, que tipo de dor você sente, se está inchado, se está roxo, etc. É muito importante descrever exatamente o que você estava fazendo quando se machucou.

Em seguida, o médico examinará sua perna.

• Verifique se há inchaço e áreas azuladas.
• Eles tocam e sentem exatamente onde está a dor.
• Você será solicitado a flexionar e estender a perna em diferentes direções. Isso lhe dará uma ideia da força e amplitude de movimento dos seus músculos isquiotibiais.

Na maioria das vezes, esse exame físico por si só pode dar uma boa ideia da lesão. No entanto, se a lesão parecer grave ou se houver suspeita de fratura, seu médico poderá solicitar exames adicionais.

• Exame de ultrassom: Este exame permite visualizar claramente o quanto a carne foi lacerada e se há acúmulo de sangue.
• Ressonância magnética: Este é o único método para visualizar com clareza e precisão os danos musculares.
• Radiografia: Ao retirar a carne, um pequeno pedaço do osso ao qual ela está presa pode se soltar. Se houver suspeita de tal fratura, uma radiografia pode ser solicitada.

Como é tratado?

O método de tratamento depende da gravidade (grau) da sua lesão. Lesões leves (grau 1) podem ser tratadas em casa. No entanto, lesões graves (graus 2 e 3) definitivamente exigem tratamento médico.

Coisas que você pode fazer em casa - Método RICE

É muito importante fazer essas coisas nas primeiras 48 a 72 horas após a lesão. Também chamamos isso de método "RICE".

• R - Repouso: Isso é o mais importante. Deixe sua perna descansar. Não faça nada que cause dor. Não corra, pule ou levante pesos.
• I - Gelo: Para reduzir a dor e o inchaço, envolva uma bolsa de gelo em um pano e aplique-a na área lesionada por 15 a 20 minutos. Repita o procedimento várias vezes ao dia, a cada 2 a 3 horas. Nunca aplique gelo diretamente sobre a pele.
• C - Compressão: Para controlar o inchaço, aplique uma bandagem elástica firme. Mas não a aperte tanto a ponto de interromper a circulação sanguínea. Se a perna ficar dormente ou mudar de cor, afrouxe um pouco a bandagem.
• E - Elevação: Mantenha a perna elevada acima do nível do coração sempre que possível. Eleve a perna sobre uma cadeira quando estiver sentado ou sobre uma almofada quando estiver deitado. Isso ajudará a reduzir o inchaço.

Além disso, você pode tomar analgésicos conforme prescrito pelo seu médico.

Tratamento médico

• Fisioterapia: É muito importante para lesões graves. Um fisioterapeuta irá ensinar os exercícios corretos. Esses exercícios podem ajudar a reconstruir gradualmente a força muscular e a flexibilidade.
• Método MEAT: Às vezes, após o método RICE (Repouso, Gelo, Compressão e Elevação), o médico pode recomendar o método MEAT (Movimento, Exercício, Analgesia, Terapia). Ou seja, você controla a dor e gradualmente começa a se movimentar e a se exercitar. Mas isso deve ser feito somente conforme as instruções médicas.
• Cirurgia: Raramente é necessária. Em uma lesão de "Grau 3", ou seja, quando o tendão está completamente rompido ou desprendido do osso, pode ser necessária cirurgia para reconectá-lo.

Quando você definitivamente deve consultar um médico?

Se for apenas uma simples entorse, a dor deve diminuir em alguns dias. Mas, em um caso como este, você definitivamente deve consultar um médico.

• Se você sentir uma dor tão intensa que não consegue andar.
• Se a área lesionada estiver muito inchada e tiver ficado azul escura.
• Se você sentir formigamento na perna ou não tiver nenhuma sensibilidade.
• Se você ouviu um som de "toc".
• Se a dor não diminuir após alguns dias de tratamento caseiro.

Quanto tempo levará para isso cicatrizar completamente?

O tempo necessário para que isso aconteça depende inteiramente da gravidade do transtorno.

• Grau 1: Pode melhorar em cerca de uma ou duas semanas.
• Grau 2: Pode durar de algumas semanas a um ou dois meses.
• Grau 3: A cicatrização completa pode levar vários meses. Se for necessária cirurgia, o período de recuperação pode ser ainda maior.

O mais importante é ter paciência e dar tempo para o seu corpo se recuperar. Não volte a correr ou praticar esportes até que seu médico ou fisioterapeuta diga: "Está tudo bem, você pode voltar". Se você se precipitar, a probabilidade de se lesionar novamente aumenta. E se isso acontecer, a lesão pode ser pior do que a original.

Durante o período de recuperação, você deve começar a se exercitar gradualmente. Pode começar caminhando e depois correndo. Tudo deve ser feito em um nível que não cause dor.