Vamos aprender mais sobre o aparelho que mede sua frequência cardíaca (Monitor de Frequência Cardíaca)?

Você já deve ter reparado que muitas pessoas usam dispositivos como smartwatches ou pulseiras fitness. Elas os utilizam para monitorar a frequência cardíaca durante exercícios, caminhadas e até mesmo quando estão paradas. Então, hoje, vamos falar sobre o que é um monitor de frequência cardíaca, como ele funciona e qual a sua confiabilidade. Isso será muito importante para você.

O que é este monitor de frequência cardíaca?

Em termos simples, um monitor de frequência cardíaca é um dispositivo que mede e exibe sua frequência cardíaca ou pulso. Com a tecnologia atual, esses dispositivos vêm em modelos muito pequenos e fáceis de usar. E os sensores presentes neles são bastante precisos.

Mas há algo muito importante que precisamos entender aqui. Embora esses dispositivos sejam ótimos para uso pessoal, eles não substituem os equipamentos médicos utilizados por um médico. Os equipamentos em hospitais são muito mais precisos.

Por que tantas pessoas usam isso?

Monitores de frequência cardíaca se tornaram um recurso muito popular em smartwatches e rastreadores de atividades físicas atualmente. Como esses dispositivos geralmente podem ser conectados a nossos celulares e computadores, podemos monitorar e analisar facilmente nossos dados de frequência cardíaca. As pessoas os utilizam principalmente para:

• Monitore sua frequência cardíaca durante o exercício: Você pode monitorar a frequência com que seu coração bate quando corre ou se exercita na academia.
• Monitore os níveis de estresse e atividade ao longo do dia: isso ajudará você a entender coisas como o quão ativo você é e quando se sente mais estressado.
• Conheça a qualidade do seu sono noturno: você pode verificar a profundidade do seu sono e como estava sua frequência cardíaca durante o sono.
• Se você tiver certos problemas de saúde, monitore seus sinais vitais em casa: Algumas pessoas são aconselhadas por seus médicos a monitorar esses sinais em casa.

Como funciona esse equipamento?

Certo, há um pequeno detalhe que precisamos entender aqui. É a diferença entre frequência cardíaca e pulso .

• Frequência cardíaca: Indica quantas vezes seu coração bate por minuto.
• Frequência cardíaca: É o número de vezes por minuto que os vasos sanguíneos (artérias) se expandem a cada batimento cardíaco.

Normalmente, esses dois valores são iguais ou apresentam uma diferença muito pequena. No entanto, algumas doenças e medicamentos podem causar uma diferença entre os dois.

Embora o chamemos de monitor de frequência cardíaca, este dispositivo funciona de duas maneiras.

1. Elétrico - Eletrocardiografia: A cada batida do coração, ele emite um sinal elétrico muito pequeno. Aparelhos que utilizam esse método conseguem detectar esse sinal elétrico e medir a frequência cardíaca. É isso que acontece em um ECG.

2. Óptico - Fotopletismografia: Já reparou na luz verde na parte inferior do seu smartwatch? É esse o método utilizado. Esses dispositivos medem sua frequência cardíaca enviando luz infravermelha através da pele, que mede a dilatação dos vasos sanguíneos sob a pele à medida que o coração bombeia o sangue. Alguns dispositivos também podem medir os níveis de oxigênio no sangue usando esse método.

Tipos comuns de monitores de frequência cardíaca

Existem vários tipos desses dispositivos no mercado. Vamos ver quais são.

Essas leituras são realmente precisas?

Isso é um problema para muitas pessoas. A precisão do dispositivo varia dependendo de seu funcionamento e da atividade realizada enquanto o utiliza.

• Dispositivos de cinta torácica: Estes são os mais precisos porque medem diretamente a atividade elétrica do coração, fornecendo uma leitura precisa mesmo quando você está parado, correndo ou pedalando.
• Dispositivos vestíveis de pulso: Esses dispositivos são muito precisos quando você está em pé ou caminhando. Também costumam ser precisos quando você está correndo ou pedalando. No entanto, podem apresentar alguma imprecisão durante exercícios que exigem o uso de ambos os braços (como em uma máquina elíptica).
• Anéis inteligentes: pesquisas mostram que eles são precisos em repouso. No entanto, ainda não há dados suficientes para afirmar como funcionam durante exercícios físicos.
• Smartphones: Aplicativos que medem a temperatura colocando o dedo na câmera do telefone são ligeiramente mais precisos do que aplicativos que medem a temperatura analisando o rosto. No entanto, esses últimos são mais propensos a erros, já que um telefone não foi projetado para essa finalidade.

Quando você deve consultar um médico?

É muito importante consultar um médico se você observar algo incomum após analisar os dados desses dispositivos.

Procure orientação médica se sua frequência cardíaca, em repouso , for semelhante a esta:

• Menos de 60 batimentos por minuto (Bradicardia) .
• Se for superior a 100 batimentos por minuto (taquicardia) .

Além disso, você tem batimentos cardíacos irregulares (arritmia).Se você apresentar sintomas, especialmente palpitações , deve definitivamente consultar um médico. Isso pode dar a sensação de que seu coração está batendo forte no peito, acelerado ou com batimentos irregulares.

Quando procurar a Unidade de Tratamento de Emergência (UTE)

Se você apresentar um ou mais dos seguintes sintomas, pode ser sinal de uma condição grave, como um ataque cardíaco. Portanto, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.

• Dor ou desconforto no peito (Dor no peito - Angina)
• Falta de ar (Dispneia)
• Sensação de tontura ou vertigem
• Desmaio (Síncope)

Esses dispositivos são uma ótima ferramenta para nos ajudar a mantermo-nos informados sobre a nossa saúde. Mas não é aconselhável ficar demasiado entusiasmado com os dados que fornecem nem ignorar sintomas graves. Em caso de dúvidas, o melhor a fazer é falar com o seu médico.