Você já viu alguém na rua, no ônibus ou no escritório e formou uma opinião sobre essa pessoa? Talvez você tenha observado a maneira como ela se vestia, como falava, como usava o celular e pensou: "Ah... essa pessoa deve ser assim". Isso não acontece só com a gente, é comum a todos nós. Hoje vamos falar sobre essa coisa maravilhosa que reside no fundo do nosso coração e influencia nossas decisões.
O que é esse viés inconsciente?
Em termos simples, o "viés inconsciente" refere-se às atitudes, crenças e ideias armazenadas em nosso subconsciente, que nos influenciam sem que sequer percebamos. Isso também é chamado de "viés implícito". Imagine nosso cérebro como uma grande sala de arquivos. Tudo o que vemos, ouvimos e vivenciamos ao longo da vida está armazenado nos arquivos dessa sala. Tudo o que ouvimos sobre uma pessoa, uma raça, uma religião, uma profissão, o que vimos na TV, tudo o que está em nossas mentes desde a infância está nesses arquivos.
Quando conhecemos alguém novo ou nos deparamos com uma situação, nosso cérebro rapidamente acessa esse arquivo mental, busca informações relevantes e toma uma decisão rápida em questão de segundos, sem nem mesmo percebermos. É assim que surgem pensamentos como "Essa pessoa é assim" ou "Isso não está certo".
Nem todas essas tendências (bi AS ) são ruins. Por exemplo, imagine que você gosta muito de cachorros brancos e peludos. Sempre que você vê um cachorro assim, automaticamente sente uma sensação de amor no coração. Essa também é uma tendência positiva no subconsciente.
No entanto, esses preconceitos que formamos em nossas mentes com base em características como raça, idade, identidade sexual, religião ou profissão das pessoas são um pouco mais complexos. Às vezes, eles se baseiam em informações desatualizadas, incorretas ou excessivamente generalizadas (estereótipos). Nesses momentos, nossas reações tendem a ser negativas. Ao escolher alguém para um emprego, ao conhecer novas pessoas na sociedade e em atividades cotidianas, esses preconceitos inconscientes podem levar a decisões erradas e até mesmo a magoar outras pessoas.
Eu também tenho opiniões tendenciosas assim?
Na verdade, sim. Todos nós temos esses vieses. Como estão profundamente enraizados em nosso subconsciente, não é fácil identificá-los. Não podemos simplesmente pensar e perguntar: "Hum... quais são os meus vieses?"
O importante é que ter esses pensamentos no seu subconsciente não significa que você seja conscientemente preconceituoso ou uma pessoa má. É apenas parte da forma normal como o cérebro humano processa informações .
Imagine que você, conscientemente, acredita firmemente que todos devem ser tratados igualmente. Mas, quando está no ônibus e alguém vestido de forma um pouco desleixada se senta ao seu lado, você pode, inconscientemente, se encolher e se sentir um pouco incomodado. É assim que o viés subconsciente funciona. Pode haver um conflito entre o seu pensamento consciente e a sua resposta subconsciente.
A boa notícia é que essas ideias subconscientes não são imutáveis. Elas podem mudar com novas experiências e novos conhecimentos.
Então, como você muda esses pensamentos subconscientes?
Isso exige algum esforço e tempo. Mas é definitivamente possível. Especialistas descobriram várias maneiras de fazer isso. Vamos ver quais são.
| Método a seguir | Resumindo... |
|---|---|
| Procure pessoas que quebrem estereótipos. | Preste atenção em personagens e exemplos que contradizem os estereótipos que temos em mente. Por exemplo, se você acredita piamente que "mulheres não sabem dirigir bem", observe especificamente mulheres que dirigem bem. Esteja atento a essas personagens em séries de TV e jornais. |
| Conheça novas pessoas. | Conhecer e conversar com pessoas de diferentes origens pode mudar nossas ideias preconcebidas. Em vez de apenas rir e brincar, é muito mais eficaz trabalhar em conjunto por um objetivo comum em um ambiente como o escritório. Assim, você consegue realmente entender as habilidades e características de cada um. |
| Esteja ciente disso. | Saber que algo assim existe já é um grande passo. A leitura deste artigo faz parte desse passo. Quando nos conscientizamos disso, fica mais fácil reconhecer os pequenos pensamentos tendenciosos que surgem em nossa mente a cada segundo. |
| Pense com empatia. | Antes de tomar uma decisão sobre alguém com base no primeiro pensamento que lhe vem à mente, pare por um momento e pense: "E se eu estivesse no lugar dessa pessoa?". Antes de se irritar com alguém que está gritando e falando ao telefone no ônibus, você pode mudar sua atitude inicial pensando: "Talvez essa pessoa tenha acabado de receber notícias urgentes de casa". |
| Pratique a atenção plena. | Mindfulness é uma técnica de meditação. Significa simplesmente observar os sentimentos e pensamentos que surgem na mente naquele momento, sem julgá-los (sem rotulá-los como bons ou ruins). Por meio dessa prática, tornamo-nos menos dependentes das respostas automáticas que surgem em nossa mente e somos capazes de responder com atenção plena. |
Mensagem principal
- Os vieses inconscientes são comuns a todos nós. Eles são construídos a partir de experiências e informações acumuladas ao longo da vida.
- Ter esses pensamentos não significa que você seja uma pessoa má. É apenas parte do funcionamento do cérebro humano.
- Essas não são coisas que não podem ser mudadas. Com consciência, esforço e paciência, podemos mudar essas tendências subconscientes.
- O importante é parar um instante para refletir antes de agir impulsivamente diante de uma pessoa ou situação. Pergunte-se : "Será que esse primeiro pensamento é realmente razoável? É assim que devo agir?". Isso permitirá que sua mente consciente tome uma decisão mais precisa e ponderada.
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