Você provavelmente já ouviu falar da linha escura que vai da parte inferior até a superior da barriga durante a gravidez, e provavelmente você também a tem. Chamamos essa linha de "linha nigra". Mas você sabia que, mesmo antes da gravidez, todas nós temos uma linha parecida na barriga, só que branca, que se mistura com a cor da pele e não é visível? É por isso que a chamamos de "linha alba". Hoje, vamos falar sobre o que é, por que é importante e o que acontece se ela enfraquecer.
Em termos simples, o que é essa 'Linea Alba'?
A "linha branca" (Lynia Alba) significa "linha branca" em latim. Trata-se de uma fina faixa de tecido conjuntivo que percorre a parte frontal do abdômen, bem no meio, desde o esterno até a parte inferior do abdômen. Você provavelmente já viu pessoas se exercitando para obter o "tanquinho". Esse músculo (que chamamos de "reto abdominal") separa os lados esquerdo e direito do abdômen da "linha branca".
Imagine-a como um elástico forte. Os outros músculos do abdômen também estão conectados a ela. Assim, ela age como uma âncora para manter a parte central do corpo, o tronco, estável e forte. Se essa "linha alba" enfraquecer, algumas pessoas podem sentir dores nas costas e problemas de postura.
Então, por que ela escurece durante a gravidez? (Linha Nigra)
Essa é uma experiência comum a muitas mães. Essa linha branca, chamada de 'linha alba', fica marrom escura ou preta durante a gravidez. Nesse caso, passamos a chamá-la de 'linha nigra'.
Isso se deve às alterações hormonais que ocorrem no nosso corpo durante a gravidez. Simplificando, durante a gravidez, a placenta aumenta os níveis de hormônios. Isso faz com que o pigmento que dá cor à nossa pele, chamado melanina, seja produzido em excesso. É por causa desse excesso de melanina que essa linha branca fica mais escura e se torna claramente visível como "linha nigra". Isso é completamente normal, não há motivo para preocupação. Essa linha irá desaparecer gradualmente alguns meses após o nascimento do bebê.
O que acontece se 'Lyonia alba' enfraquecer?
Dizemos que a 'Lynia alba' é elástica como um elástico. Durante a gravidez, à medida que o bebê cresce, o estômago se projeta para a frente. Além disso, se o peso corporal for muito alto (obesidade), esse tipo de abdômen pode ser empurrado para a frente.
Nesse momento, os músculos abdominais esquerdo e direito se afastam. Em seguida, a "leão branca" entre eles também se estica. Às vezes, esse estiramento é tão intenso que ela não retorna à posição original, formando-se um espaço entre os dois músculos abdominais.
É o que chamamos de 'diástase abdominal'.Em termos simples, trata-se de um espaço entre os dois pedaços de carne no meio do estômago.
Diversos sintomas podem surgir devido à fraqueza dessa 'linha alba' ou 'diástase dos retos abdominais'.
| Sintoma | O que isto significa? |
|---|---|
| Cone ou cúpula | Quando os músculos abdominais são tensionados, por exemplo, ao levantar da cama ou tossir, surge uma protuberância em forma de cone ou cúpula no meio do abdômen. |
| Dor nas costas e no quadril | Como os músculos abdominais não oferecem o suporte adequado, o peso começa a ser sentido nas costas e no quadril. Isso pode levar a dores lombares frequentes. |
| Má postura | Um abdômen fraco dificulta ficar em pé ou sentar-se com a postura correta. Você pode ter a sensação de que seu corpo está se inclinando para a frente automaticamente. |
| Vazamento de urina | Perder uma pequena quantidade de urina ao tossir, espirrar, rir ou levantar um objeto pesado sem perceber. Isso ocorre porque a fraqueza dos músculos abdominais também afeta os músculos do assoalho pélvico. |
| barriga saliente | Mesmo depois de meses, talvez anos, de ter um bebê, a barriga não parece diminuir e parece estar projetando-se para a frente. |
Às vezes, uma hérnia pode se desenvolver onde a 'linha alba' está enfraquecida. Isso pode causar uma protuberância ao longo da linha média do abdômen.
Essa condição tem cura?
Sim, definitivamente. Na maioria dos casos, essa condição pode ser curada.
1. Permitir que o corpo se cure sozinho
Se a abertura for causada pela gravidez, após o nascimento do bebê, à medida que os músculos do corpo se fortalecem novamente, essa 'Lyonia alba' começará gradualmente a retornar ao normal por conta própria .
2. Fazer os exercícios certos
Existem exercícios específicos que podem fortalecer a 'Lynia alba' e reduzir o espaço entre os músculos. Mas é preciso ter muito cuidado.
O mais importante: É fundamental conversar com seu médico ou fisioterapeuta para descobrir exatamente quais exercícios são adequados para você. Isso porque, se você se exercitar incorretamente, por exemplo, fazendo abdominais regularmente, o espaço entre esses músculos pode aumentar ainda mais.
Você pode tentar estas coisas com orientação médica:
- Tenha cuidado ao levantar pesos: Ao levantar pesos, não coloque muita pressão nos músculos abdominais.
- Mantenha uma boa postura: Mantenha as costas o mais retas possível ao sentar e ao ficar em pé.
- Respire fundo: Ao respirar, inspire profundamente, enchendo não apenas o peito, mas também os pulmões, permitindo que as costelas se expandam para os lados.
A maioria das pessoas consegue curar completamente a diástase abdominal com exercícios adequados e fisioterapia. Em casos muito raros, a cirurgia pode ser necessária apenas em situações graves.
Mensagem principal
- A 'linha alba' é uma linha branca presente em todos os corpos, tanto masculinos quanto femininos. Ela ajuda a estabilizar a região abdominal.
- Durante a gravidez, devido às alterações hormonais, essa linha pode escurecer e aparecer como uma "linha nigra". Isso é normal e desaparecerá gradualmente após o parto.
- A gravidez ou a obesidade podem causar o estiramento da 'linha alba', resultando em um espaço entre os músculos abdominais (diástase abdominal).
- Se você apresentar sintomas como inchaço no meio do abdômen, dor nas costas e má postura, isso pode ser devido a essa condição.
- Se você acha que tem um problema como esse, não entre em pânico e consulte seu médico para obter aconselhamento.
- Essa condição geralmente pode ser tratada com sucesso por meio de exercícios adequados e fisioterapia.
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