Você já sentiu que seus braços ou pernas perderam massa muscular, ou que não tem mais a mesma força de antes? Talvez até sinta que um braço está menor que o outro. Uma das causas desses sintomas é a perda de massa muscular, uma condição chamada atrofia muscular . Hoje, vamos falar sobre isso de uma forma simples e fácil de entender.
O que é essa atrofia muscular?
Em termos simples, a atrofia muscular é o afinamento ou a perda de massa do tecido muscular. Isso resulta na diminuição da força muscular. Mesmo quando vistos de fora, os músculos podem parecer encolhidos e atrofiados. Existem muitas causas possíveis, como má nutrição, envelhecimento, fatores genéticos, falta de atividade física ou até mesmo certas doenças .
Existem dois tipos principais de atrofia muscular:
1. Atrofia por desuso (ou atrofia fisiológica): Isso acontece quando você não usa seus músculos corretamente. Pense nisso como algo que não usamos e que simplesmente se desgasta com o tempo.
2. Atrofia neurogênica: ocorre devido a um problema no sistema nervoso ou a uma doença relacionada aos nervos.
Quais são os sintomas em caso de atrofia muscular?
Se você tem essa condição, os sintomas podem variar ligeiramente dependendo da causa. No entanto, o principal sintoma é a diminuição da massa muscular. Ou seja, os músculos encolhem.
Você também pode ver coisas como esta:
- Um dos braços ou pernas parece menor que o outro.
- Sensação de fraqueza em um dos braços ou pernas.
- Sensação de formigamento ou picadas nas mãos e nos pés.
- Dificuldade para caminhar e manter o equilíbrio.
- Dificuldade para engolir e falar (isso pode acontecer se os músculos do rosto ou da garganta forem afetados).
- Enfraquecimento dos músculos faciais.
- Às vezes, você também pode notar perda gradual de memória (isso pode estar relacionado a um sintoma de outra doença subjacente).
Como se sente essa condição (Atrofia Muscular)?
Você deve estar se perguntando como isso se manifesta no seu corpo. Se os músculos dos seus braços e pernas estiverem atrofiados, você pode sentir dormência, formigamento ou fraqueza . Se os músculos do seu rosto ou garganta forem afetados, seus músculos faciais podem ficar fracos e você pode ter dificuldade para falar ou engolir.
O que causa isso? Por que isso está acontecendo?
As causas da atrofia muscular variam dependendo do tipo de atrofia. Vamos analisar as causas de cada tipo.
1. Atrofia por desuso:
Isso acontece porque não usamos nossos músculos o suficiente. Pense bem: o que acontece se você ficar na cama por vários dias seguidos? Seus braços e pernas ficam um pouco dormentes, não é? É assim que funciona. Quando paramos de usar nossos músculos, nosso corpo pensa: "Ah, isso é inútil agora, por que gastar energia mantendo isso?". Então, o corpo começa a degradar esses músculos aos poucos. É quando eles diminuem de tamanho e força.
Essa "atrofia por desuso" pode afetá-lo nas seguintes situações:
- Se você leva um estilo de vida sedentário , ou seja, passa a maior parte do dia sentado e sem se movimentar.
- Se você está desnutrido , isso significa que seu corpo não está recebendo os nutrientes de que precisa.
- Se você não se exercitar o suficiente.
- Se você trabalha sentado em um escritório , imagine o pouco exercício que seus músculos das pernas recebem quando você passa o dia todo sentado.
- Se lhe foi prescrito repouso absoluto (por exemplo, após uma operação ou devido a uma doença).
- Se você tem uma doença genética , por exemplo , distrofia muscular ou doença de Charcot-Marie-Tooth .
- Se você não consegue mover seus membros , isso pode ser devido a um AVC ou a outra condição, como dermatomiosite .
- Também pode ser devido à perda de massa muscular (sarcopenia) que ocorre com o envelhecimento . À medida que envelhecemos, perdemos naturalmente um pouco de massa muscular, e é isso que está acontecendo.
2. Atrofia neurogênica:
Esse tipo de atrofia ocorre quando há danos nos nervos que se conectam aos músculos ou quando existe alguma doença relacionada a esses nervos. Pense bem: nossos músculos funcionam graças às mensagens que vêm dos nervos. Quando esses nervos são danificados, os sinais que os músculos precisam não chegam corretamente. Então, os músculos não conseguem se contrair. Se os músculos não se contraem, o corpo pensa: "Eles são inúteis novamente". Então, os músculos começam a se degenerar, assim como antes, ficando menores e mais fracos.
Algumas das doenças e condições que afetam esses nervos são:
- Uma doença chamada (Esclerose Lateral Amiotrófica - ELA) .
- Uma condição chamada síndrome de Guillain-Barré .
- (Síndrome do Túnel do Carpo) (Isso geralmente é causado por um nervo comprimido no punho).
- (Pólio) Ou poliomielite.
- Lesão na medula espinhal.
- A doença chamada Esclerose Múltipla (EM) .
Quanto tempo leva para o sarampo desaparecer?
Isso varia de pessoa para pessoa. O tempo necessário para a recuperação dependerá da sua idade, do seu condicionamento físico e da causa da atrofia.
Normalmente, a atrofia por desuso pode começar após duas a três semanas sem usar os músculos. Imagine se você quebrasse a perna, ela não ficaria um pouco mais fina depois de alguns dias com gesso? É assim que acontece.
A atrofia neurogênica pode progredir ainda mais rapidamente, dependendo do seu estado de saúde.
Como um médico diagnostica isso (Atrofia Muscular)?
Se você apresentar esses sintomas, o médico primeiro fará um exame físico, perguntará sobre seus sintomas e poderá também examinar seus braços e pernas e medir o tamanho de seus músculos.
Além disso, o médico também pode solicitar exames como estes para obter mais informações:
- Exames de sangue.
- Biópsia muscular ou nervosa ( um pequeno fragmento de tecido é retirado e examinado).
- Exame de eletromiografia (EMG) (este exame mede a atividade elétrica dos músculos).
- Estudos de condução nervosa ( este procedimento mede a velocidade com que os sinais se propagam pelos nervos).
- Raios X.
- Tomografia computadorizada (TC).
- Exame de ressonância magnética (RM - Ressonância Magnética).
Essa atrofia muscular pode ser revertida?
Este é um problema para muitas pessoas.
A atrofia por desuso pode, por vezes, ser revertida com exercício físico e uma alimentação saudável. O seu médico pode sugerir que comece a praticar atividades como a natação. Exercitar-se na água é mais fácil porque há menos peso sobre os músculos.
No entanto, a atrofia neurogênica geralmente é difícil de reverter completamente. Isso ocorre porque o dano aos nervos costuma ser permanente.
Qual é o tratamento para isso?
O tratamento para atrofia muscular depende do tipo.
Para atrofia por desuso:
- Exercícios físicos regulares e uma dieta nutritiva são os fatores mais importantes.
- Seu médico pode recomendar fisioterapia ou um plano de exercícios específico.
- Mesmo que você não consiga mover certas articulações, existem exercícios que você pode fazer mesmo com uma tala ou órtese .
- Seu médico também pode encaminhá-lo a um nutricionista para ajudá-lo a desenvolver um plano alimentar saudável. Ele também pode recomendar suplementos nutricionais .
Para atrofia neurogênica:
- Às vezesA estimulação elétrica é um tipo especial de fisioterapia utilizada pelo seu fisioterapeuta. Nela, o fisioterapeuta coloca eletrodos na sua pele, na região dos músculos. Esses eletrodos enviam pequenos impulsos elétricos aos nervos e músculos, com o objetivo de estimular a contração muscular. Isso pode ajudar a manter a massa e a força muscular.
- O fisioterapeuta também pode recomendar terapia com ultrassom, que utiliza ondas sonoras para promover a recuperação muscular.
- Se seus músculos estiverem atrofiando e causando contratura (ou seja, os músculos ficam rígidos e incapazes de se esticar), seu médico poderá realizar uma cirurgia para corrigir o problema.
Quanto tempo leva para se recuperar dessa condição?
O tempo necessário para reconstruir o músculo após a atrofia muscular depende do tipo de atrofia e da sua gravidade.
A atrofia por desuso geralmente é reversível, mas não acontece da noite para o dia. Você pode se recuperar dela praticando exercícios regularmente e mantendo uma alimentação saudável . Você começará a se sentir melhor em alguns meses, mas pode levar mais tempo para recuperar totalmente a força.
O mais importante é seguir as instruções do médico e se dedicar ao tratamento com entusiasmo e empenho. Mesmo que seja um pouco difícil, não desista!
Qual a diferença entre atrofia muscular e hipertrofia muscular?
Essas duas coisas são completamente opostas.
- Atrofia muscular é a perda de massa muscular.
- A hipertrofia muscular é o aumento da massa muscular. Isso ocorre quando as fibras musculares se tornam maiores ou mais espessas. A hipertrofia muscular acontece quando o volume das células musculares aumenta. Você pode experimentar isso por meio de exercícios como treinamento de força ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) .
Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)
Certo, então vamos relembrar algumas coisas que já conversamos e que achamos importantes para você.
- Se você sentir que alguma parte do seu corpo está pequena ou fraca , consulte um médico.
- É normal sentir tristeza ao receber um diagnóstico de atrofia muscular. Mas lembre-se, a atrofia por desuso, especialmente quando se trata de perda muscular, pode ser revertida.
- Seu médico recomendará um plano de tratamento adequado para você.O mais importante é seguir esse plano à risca.
- Às vezes, fazer exercícios e seguir uma dieta pode parecer uma tarefa árdua. Mas não deixe de fazê-los. É essencial para reconstruir sua massa muscular e força.
Portanto, cuide do seu corpo e, se notar qualquer alteração, procure orientação médica imediatamente. Manter-se saudável é o mais importante!
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