Ao se olhar no espelho, você percebe que sua pálpebra superior está um pouco caída? Para alguns, isso é apenas um pequeno problema estético. Mas para outros, essa pálpebra caída pode causar visão embaçada, dores de cabeça e dores no pescoço. Na medicina, chamamos essa condição de ptose ou blefaroptose . Se crianças pequenas apresentarem essa condição, sua visão pode ser prejudicada e elas podem desenvolver uma condição chamada ambliopia e, às vezes, problemas de visão a longo prazo.
Geralmente, o principal tratamento para isso é a cirurgia plástica. Principalmente se estiver interferindo na sua visão , os médicos recorrerão a ela. Mas antes de optar por esse procedimento, existem alguns exercícios que você pode experimentar para controlar as pálpebras caídas, ou pelo menos melhorá-las um pouco. Como em qualquer exercício, o melhor é começar devagar e ouvir o seu corpo.
Esses exercícios são realmente eficazes?
Embora os exercícios faciais estejam na moda ultimamente, existem poucos estudos científicos que realmente avaliaram sua eficácia na redução da flacidez das pálpebras. No entanto, um estudo promissor mostrou que os participantes relataram melhorias significativas em 18 das 20 áreas do rosto avaliadas. Contudo, esses estudos foram conduzidos com grupos muito pequenos de pessoas. Portanto, ainda não é possível comprovar cientificamente que os exercícios faciais melhoram as pálpebras em 100% dos casos.
Os pesquisadores afirmam que, para obter resultados com esses exercícios, é preciso dedicar bastante tempo e empenho a eles.
Lembre-se: para obter resultados com esses exercícios, é preciso praticá-los com dedicação, cerca de 20 a 30 minutos por dia, 6 ou 7 dias por semana.
Então, quais são esses exercícios que podem ser feitos?
Vejamos agora quais são esses exercícios simples que você pode fazer em casa.
1. O exercício 'Trataka' da ioga (Exercício Iogue Trataka)
Trataka é uma série de exercícios de ioga que trazem muitos benefícios para a saúde ocular. Um deles se chama 'Bahiranga'. Veja como praticá-lo.
| Passos | O que fazer |
|---|---|
| Passo 1 | Sente-se ereto, seja no chão ou em uma cadeira que permita manter a postura correta. Mantenha a cabeça reta e as palmas das mãos voltadas para baixo. |
| Etapa 2 | Abra os olhos e fixe o olhar em um ponto à sua frente. |
| Etapa 3 | Sem mover a cabeça, vire lentamente os olhos para o ombro direito e fixe o olhar nele por alguns segundos sem piscar. |
| Passo 4 | Novamente, direcione o olhar para o centro (em linha reta) e, em seguida, faça o mesmo para o lado esquerdo. |
Existem vários outros movimentos que podem ser adicionados a este exercício. Você deve manter a cabeça ereta enquanto realiza todos eles.
- Olhe para cima e para baixo.
- Olhe para a ponta do seu nariz.
- Tente olhar o mais alto que puder entre as suas sobrancelhas.
- Gire os olhos no sentido horário e no sentido anti-horário.
2. Oclusão ocular - especialmente para crianças pequenas
Embora usar um tapa-olho possa não parecer um exercício, na verdade é uma das melhores maneiras de fortalecer um olho com pálpebra caída. Isso é especialmente importante para crianças com ptose congênita.
Imagine uma criança pequena com a pálpebra caída em apenas um olho. Essa criança corre alto risco de desenvolver outros problemas, como ambliopia (olho preguiçoso) ou estrabismo, em que ambos os olhos perdem a visão na mesma direção.
Geralmente, os médicos esperam até que a criança tenha entre 3 e 5 anos de idade para realizar a cirurgia. Assim, durante esse período, enquanto o olho bom está coberto com um tampão, o olho mais fraco precisa trabalhar mais. Isso fortalece o olho afetado e pode prevenir o surgimento de outros problemas. Embora antes se recomendasse o uso do tampão por cerca de 6 horas por dia, novos estudos mostram que esse exercício é eficaz mesmo com apenas duas horas de uso diário.
Tenha cuidado com essas coisas enquanto estiver se exercitando.
Sua segurança também é muito importante ao realizar este exercício.
- Se sentir dor: Se sentir dor ao realizar qualquer um desses exercícios, reduza o número de repetições ou pare imediatamente .
- Técnica correta: Saiba como fazer corretamente, pois usar os músculos faciais de forma incorreta pode, na verdade, aumentar as rugas.
- Se você já fez cirurgia: Se você já realizou procedimentos estéticos como injeções faciais ou preenchimentos dérmicos, este exercício pode não ser adequado para você, pois pode reduzir a durabilidade dos preenchimentos.
Se você apresentar esses sintomas, consulte um médico imediatamente.
Por fim, alguns dos sintomas associados à ptose podem ser sinal de uma condição mais grave que afeta os músculos, nervos, cérebro ou globo ocular. Portanto, se você apresentar algum dos sintomas abaixo, procure atendimento médico imediatamente.
| Recurso de aviso | Descrição e instruções |
|---|---|
| Efeito na visão | Se seu campo de visão for limitado. |
| Visão dupla | Se uma coisa parece ser duas. |
| dor ou vermelhidão nos olhos | Se houver dor ou vermelhidão visíveis no olho. |
| Dificuldade em mover os olhos | Se for difícil direcionar o olhar na direção desejada. |
| Fraqueza facial ou corporal | Se você apresentar fraqueza muscular no rosto, braços ou pernas, dificuldade para falar ou engolir e dor de cabeça, trata-se de uma emergência grave. Dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro de um hospital. |
| Queda repentina de um dos olhos | Se uma das pálpebras cair repentinamente sem motivo aparente, procure um médico imediatamente. |
Mesmo que você não considere suas pálpebras caídas um problema médico sério, é sempre melhor conversar com seu médico . Ele poderá orientá-lo sobre outras medidas que você pode tomar para proteger sua visão e preservá-la ao longo da vida.
Mensagem principal
- A queda das pálpebras (ptose) não é apenas um problema estético, também pode afetar a visão.
- Embora o principal tratamento para isso seja a cirurgia, alguns exercícios podem proporcionar algum alívio.
- Para obter resultados com exercícios, é preciso praticá-los diariamente com dedicação.
- Para crianças com pálpebras caídas congênitas, cobrir o olho com um bom tampão ocular é um tratamento muito eficaz.
- Se você apresentar alterações repentinas na visão, visão dupla ou sintomas graves, como fraqueza facial, procure atendimento médico imediatamente.
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