Muitas pessoas pensam que, quando um novo membro da família, seu próprio bebê, chega, você se sente dona do mundo inteiro. É um momento de pura alegria. No entanto, para algumas mães, a experiência é bem diferente. Em vez da alegria esperada, elas sentem muito medo, solidão e tristeza. Talvez você se sinta da mesma forma. Você pode estar se perguntando coisas como: "Como vou cuidar desse bebê?", "Serei capaz de fazer isso direito?". Você não está sozinha. Essa é uma situação que muitas mães enfrentam. É sobre isso que falaremos hoje.
O que é depressão pós-parto? Como reconhecê-la?
Primeiramente, vamos esclarecer uma coisa. Nos primeiros dias após o parto, muitas mães se sentem um pouco tristes, irritáveis e até mesmo chorosas. Chamamos isso de "tristeza pós-parto". É normal sentir-se assim com as novas responsabilidades e as mudanças hormonais. Essa condição geralmente desaparece em até duas semanas.
Mas a depressão pós-parto (DPP) é uma condição diferente e mais séria. Ela não desaparece em poucos dias como a "tristeza pós-parto". É uma condição que realmente requer tratamento. Os médicos a classificam em uma categoria mais ampla chamada "Transtornos de Humor Perinatal". Isso significa que não se trata apenas de tristeza, mas também pode incluir outros transtornos mentais, como ansiedade. E esses sintomas podem começar até mesmo antes do nascimento do bebê, durante a gravidez.
Se você suspeita que tem essa condição, pense nos sintomas abaixo.
| Sintoma (Sinal) | Você também sente isso? (Descrição) |
|---|---|
| Alterações nos hábitos alimentares e de sono. | Você não se alimenta direito há dias e não sente vontade de comer. Ou então, come sem parar. Está sempre com sono ou não consegue dormir mesmo quando tem a oportunidade. |
| Ansiedade | Tenho constantemente medos desnecessários e pensamentos perturbadores. Não consigo parar de pensar neles. Penso constantemente coisas como: "Será que algo vai acontecer com o bebê?", "Será que algo vai dar errado comigo?" |
| Culpa e vergonha | Sentimentos como "Não estou fazendo isso direito" e "Não sou uma boa mãe" sempre me incomodam. |
| Raiva e inquietação | Eu me irrito muito com coisas pequenas. Estou sempre inquieto. |
| Pensamentos de que o bebê será prejudicado | Embora isso possa parecer um pouco assustador, algumas mães podem ter pensamentos incontroláveis sobre se irão prejudicar o bebê. Isso não é culpa sua, faz parte da própria doença. |
| Sentindo que "Essa não sou eu" | Você sente que não se reconhece mais, como se seu antigo eu tivesse desaparecido. |
Esses sintomas geralmente começam a aparecer nos primeiros três meses após o parto. Às vezes, podem atingir o pico por volta dos quatro meses. No entanto, se não forem diagnosticados e tratados adequadamente, algumas mães podem conviver com essa condição por anos.
Como essa situação afeta as relações familiares?
Uma mãe que enfrenta a depressão pós-parto pode ter dificuldade em criar um vínculo forte com seu bebê. Ela pode se sentir como se estivesse envolta em uma névoa. Pode perder momentos preciosos, como o primeiro sorriso, as primeiras palavras e os primeiros passos do bebê. Isso pode levar a sentimentos de tristeza e culpa mais tarde.
Isso não afeta apenas a relação entre mãe e filho, mas também coloca muita pressão na relação entre marido e mulher.
Especialistas afirmam que a taxa de divórcio é ainda maior no primeiro ano após o nascimento do bebê. Mesmo que não haja problemas psicológicos, o estresse adicional de conviver com um recém-nascido representa um grande desafio para o relacionamento. Além disso, se a mãe sofre de depressão pós-parto, a situação se agrava ainda mais.
Alguns maridos dizem isso: "Fiquei muito decepcionado. Embora eu tenha feito tudo o que pude da minha parte, ele não cumpriu com a sua responsabilidade. Estava sempre triste e preocupado. Tive que cuidar tanto do bebê recém-nascido quanto da minha esposa."
A depressão pós-parto é algo que afeta toda a família.
Não pense que isso afeta apenas as mães. Segundo pesquisas, até 10% dos pais podem apresentar essa condição. Portanto, a depressão pós-parto é uma condição que afeta toda a família.
Essa situação deixa as mães tão solitárias que elas se esquecem de que o pai também faz parte da história. Mesmo depois de alguns casais superarem esse período difícil, eles ainda carregam a raiva e o ressentimento que surgiram desses acontecimentos.
Mesmo depois de dez anos, quando a esposa diz: "Você nunca vai me perdoar por não ter estado lá para mim quando eu estava no meu pior momento", o marido responde: "Eu não sabia o que fazer. Você simplesmente se isolou no seu próprio mundo sem conversar."
Isso significa que não se trata de um problema para uma só pessoa, mas algo que ambos precisam resolver juntos.
Quais são os tratamentos para isso? Como posso obter ajuda?
Se você acha que tem esses sintomas, o primeiro e mais importante passo a dar é conversar com seu médico. Nunca guarde isso para si e sofra sozinho(a). Isso não é sinal de fraqueza, é uma condição tratável.
Ao iniciar o tratamento, é muito importante envolver seu marido. Dessa forma, você poderá entender como isso afetou a família, conversar sobre os problemas que ele está enfrentando e mostrar como ele pode te apoiar.
A boa notícia é que você não está sozinho e que existem tratamentos eficazes para isso.
- Medicação: Muitas mães encontram grande alívio com medicamentos como antidepressivos. Se você estiver amamentando, converse com seu médico sobre o melhor medicamento para o seu caso. Nunca tome medicamentos por conta própria sem orientação médica.
- Aconselhamento e terapia em grupo: Um(a) terapeuta pode ensinar técnicas específicas para os seus sintomas. Por exemplo, técnicas de relaxamento para mães ansiosas e maneiras de controlar pensamentos indesejados.
- Construindo uma rede de apoio: Conversar com amigas, especialmente com outras mães recentes como você, é uma grande força. Falar com alguém que entende seus sentimentos é um grande alívio.
- Mudanças no estilo de vida: Uma alimentação nutritiva e uma boa noite de sono podem contribuir muito para reduzir os sintomas. O sono é um problema com o bebê, mas tente descansar o máximo possível com a ajuda do seu marido e da sua família.
Por fim, é importante cuidar um do outro durante esse período difícil. Pensar "Você não cuida de mim, então eu não preciso de você" só piorará as coisas. Uma das melhores maneiras de atender às suas necessidades é pensar também nas necessidades do seu parceiro. Isso fará com que ele se sinta melhor e lhe dará forças para cuidar bem de você.
Mensagem principal
- A depressão pós-parto (DPP) não é uma fraqueza nem um sintoma da sua condição. É uma condição real e tratável.
- A melancolia pós-parto e a depressão pós-parto são duas coisas diferentes. A depressão pós-parto dura mais de duas semanas e é mais grave.
- Isso pode afetar não apenas a mãe, mas também o pai e toda a família.
- Não tenha vergonha nem medo; se você apresentar esses sintomas, converse com seu médico imediatamente. Não sofra sozinho(a), você pode obter ajuda.
- É muito importante conversar sobre seus sentimentos com seu parceiro(a), família e amigos.
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