Você sente tontura ao se levantar? Seu coração acelera? Isso pode ser POTS (Síndrome da Taquicardia Ortostática Postural)!

Imagine que você está sentado confortavelmente em uma cadeira e, de repente, se levanta. Ou que está deitado na cama e, de repente, sente tontura, sua visão fica embaçada e seu coração dispara. Às vezes, pensamos que isso é normal, algo que acontece com o corpo devido ao esforço, mas nem sempre é o caso. Isso pode ser sintoma de uma condição específica chamada POTS (Síndrome da Taquicardia Ortostática Postural) . Não se preocupe, vamos falar sobre isso de forma simples, do começo ao fim.

Em termos simples, o que é POTS?

Não se assuste com esse nome comprido. Vamos analisá-lo palavra por palavra. Assim, ficará muito mais fácil de entender.

• Postural: Refere-se a algo relacionado à posição do seu corpo.
• Ortostático: Isso significa algo relacionado a ficar em pé na posição vertical.
• Taquicardia: Você provavelmente já ouviu falar disso. Refere-se a uma frequência cardíaca acelerada, ou seja, o coração bate mais de 100 vezes por minuto.
• Síndrome: Refere-se a um conjunto de sintomas que ocorrem simultaneamente.

Resumindo, a POTS (Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática) é um conjunto de sintomas em que a frequência cardíaca aumenta anormalmente ao mudar de posição, especialmente ao levantar-se depois de estar deitado ou sentado.

Normalmente, nossos corpos possuem um sistema automático incrível. Chama-se Sistema Nervoso Autônomo . É como um computador dentro do nosso corpo. Estejamos em pé, sentados ou dormindo, ele ajusta coisas como fluxo sanguíneo, frequência cardíaca e pressão arterial conforme necessário. Nem precisamos pensar nisso.

Mas existe um pequeno problema com esse sistema no organismo de uma pessoa com POTS. Quando você se levanta, o sistema não consegue bombear adequadamente o sangue que se acumula nas pernas devido à gravidade de volta para o coração e o cérebro. Como se para compensar, o corpo apenas acelera os batimentos cardíacos. É por isso que você sente tontura, dor no peito e cansaço.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa condição?

Embora a síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) possa afetar qualquer pessoa, pesquisas indicam que ela é mais comum em mulheres entre 15 e 50 anos. No entanto, homens também podem desenvolver a condição.

Essa condição geralmente ocorre com maior frequência após um determinado evento. Por exemplo:

• Após uma doença grave:Assim como após se recuperar de uma febre viral grave, como dengue ou mononucleose.
• Após a gravidez: Algumas mães podem desenvolver essa condição após terem um bebê.
• Após um acidente corporal: Após um acidente, como um traumatismo craniano.
• Após cirurgia de grande porte.

Além disso, pessoas com doenças autoimunes , que são doenças em que o sistema imunológico do corpo ataca o próprio corpo (por exemplo, síndrome de Sjögren, lúpus, doença celíaca), também apresentam um risco ligeiramente maior de desenvolver POTS.

Quais são os principais sintomas da Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS)?

Os sintomas da POTS podem variar muito de pessoa para pessoa. Algumas pessoas apresentam poucos sintomas, enquanto outras apresentam muitos. Esses sintomas podem surgir repentinamente ou aumentar gradualmente ao longo do tempo.

Você pode ter uma boa ideia disso observando a tabela abaixo.

Situações em que os sintomas podem piorar

• Em ambientes quentes: ao tomar banho de água quente, ao estar ao sol.
• Quando se fica parado no mesmo lugar por muito tempo: quando se está em pé no ônibus, quando se está esperando na fila.
• Ao praticar exercícios físicos em excesso.
• Quando você está muito doente: quando você está com resfriado ou febre.
• Para os dias em que as mulheres estão menstruadas.

Como saber exatamente se você tem POTS?

Se você apresentar esses sintomas, o mais importante é consultar um bom médico. Não presuma que você tenha essa doença. Esses sintomas também podem ocorrer em outras condições médicas.

Seu médico perguntará sobre seus sintomas e histórico médico e, em seguida, fará um exame físico. Se você suspeitar que tem POTS (Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática), o principal exame para confirmar o diagnóstico é o teste de inclinação .

Neste procedimento, você é colocado deitado em uma cama especial e preso com cintas para evitar movimentos. Após algum tempo, a cama é lentamente girada para a posição vertical. Durante esse período, sua frequência cardíaca e pressão arterial são monitoradas continuamente por aparelhos. Em pessoas com POTS (Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática), quando a cama é endireitada, a frequência cardíaca aumenta muito além de um determinado valor.

Além disso, o médico pode decidir realizar vários outros exames, como exames de sangue e urina e testes neurológicos, para descobrir a causa.

Quais são os tratamentos e métodos de controle para isso?

Ainda não existe cura para a Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS). No entanto, existem muitas maneiras de controlar os sintomas e ter uma vida melhor. O tratamento varia de pessoa para pessoa, pois nem todos apresentam os mesmos sintomas.

O foco principal está nestes três pontos:

1. Dieta e nutrição

2. Exercício e atividade física

3. Medicação em alguns casos

1. Dieta e nutrição

Esta é uma parte muito importante do tratamento da Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS).

• Sal e água: Para pessoas com baixo volume sanguíneo, o médico pode recomendar maior ingestão de sal e água.É aconselhável beber água. É importante ingerir cerca de 2 a 2,5 litros de água por dia. O sal não se limita ao sal que você coloca na comida. Você pode consumir alimentos saudáveis ​​com sal (por exemplo: sal, limão, picles, azeitonas, castanhas salgadas, molho de soja). Mas é importante conversar sobre isso com seu médico e seguir as orientações dele.
• Refeições: Quando você come uma refeição grande de uma só vez, muito sangue é direcionado para o estômago para digeri-la. Isso pode piorar os sintomas da POTS (Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática). Portanto, é melhor fazer 5 ou 6 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes refeições.
• Uma dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos em fibras e carboidratos complexos pode ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue e reduzir os sintomas.

2. Exercício e atividade física

Você pode estar pensando: "Como posso me exercitar se tenho dificuldade para levantar?". Mas o exercício é um dos melhores tratamentos para a Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS). Porém, precisa ser feito da maneira correta.

• Exercícios como natação, remo e bicicleta ergométrica reclinada são ótimos porque você não fica em pé ao praticá-los.
• Exercícios isométricos: São exercícios que envolvem tensionar e relaxar os músculos sem movimentar as articulações do corpo. Por exemplo, deitado na cama, tensionar e relaxar os músculos das pernas por alguns segundos. Fazer esses exercícios antes de se levantar pela manhã pode ajudar a preparar o corpo.
• Mude de posição lentamente: Ao sair da cama, em vez de se levantar de repente, sente-se na cama por alguns minutos. Depois, levante-se devagar e permaneça no mesmo lugar por um tempo antes de começar a andar. Isso é muito importante para dar tempo ao seu corpo de se ajustar à nova posição.

3. Medicamentos (remédios)

Não existe um medicamento específico aprovado para a Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS). No entanto, os médicos podem prescrever certos medicamentos para ajudar a controlar alguns dos sintomas. Por exemplo, medicamentos que ajudam o corpo a reter sal e água, medicamentos que controlam a frequência cardíaca (betabloqueadores) e medicamentos que ajudam a contrair os vasos sanguíneos.

Não utilize esses medicamentos por conta própria. Eles devem ser prescritos apenas pelo seu médico após uma avaliação cuidadosa do seu quadro clínico.

Outros aspectos a considerar ao conviver com a Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS)

• Uma boa noite de sono: Dormir bem é essencial para todos. É ainda mais importante para quem tem POTS (Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática). Elevar a cabeceira da cama em cerca de 15 centímetros pode ajudar a reduzir os sintomas pela manhã. Para isso, coloque dois tijolos sob os pés da cama para que ela fique ligeiramente inclinada.
• Controle de temperatura:O calor extremo pode agravar os sintomas. Portanto, evite passar muito tempo ao ar livre em dias quentes e evite banhos quentes. É melhor ficar em um local com ar-condicionado, se possível.
• Meias de compressão: São meias especiais que se usam nas pernas. Elas ajudam a comprimir as veias das pernas e a bombear o sangue para cima. Devem ser usadas conforme as instruções do seu médico.
• Saúde mental: Viver com uma doença crônica pode ser estressante. Converse com seus familiares e amigos sobre isso. Se necessário, buscar aconselhamento psicológico pode ser muito útil.

A síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) não é uma condição que ameace a vida. Isso significa que ela não encurtará sua expectativa de vida. No entanto, pode causar grandes transtornos no seu dia a dia. Mas com o tratamento adequado e mudanças no estilo de vida, muitas pessoas conseguem controlar os sintomas e viver com felicidade.