O que é memória de curto prazo? Vamos entender de forma simples!

Todos nós esquecemos pequenas coisas por um tempo, não é? Pense bem: quando alguém nos diz um número de telefone, tentamos memorizá-lo até anotá-lo em um pedaço de papel. Ou então, às vezes esquecemos um ou dois itens da nossa lista de compras. Nesses momentos, nossa memória de curto prazo nos ajuda a reter informações na cabeça por um tempo. Então, hoje vamos falar sobre o que exatamente ela é, como funciona e por que às vezes falha.

O que é memória de curto prazo?

Em termos simples, a memória de curto prazo é um local onde armazenamos temporariamente informações quando aprendemos algo. É como digitar algo no computador e não salvar. Podemos facilmente recuperar essa informação por um curto período, de alguns segundos a alguns minutos. Mas a quantidade de informação que ela pode armazenar é limitada, assim como a quantidade de coisas que podemos segurar nas mãos.

Quais são, então, os principais benefícios que obtemos dessa memória de curto prazo?

• Atenção: É isso que nos ajuda a concentrar nossa atenção em algo ao nosso redor ou na tarefa que estamos realizando. Imagine que você está caminhando na rua e, de repente, um carro se aproxima; nesse momento, sua atenção é direcionada para aquela direção com a ajuda dessa memória.
• Reconhecimento: Comparar novas informações com informações antigas já armazenadas em nosso cérebro nos ajuda a reconhecê-las, dizendo: "Ah, isso é parecido com aquilo" ou "Eu já vi essa pessoa antes".

A sua memória de curto prazo não funciona sozinha. Ela trabalha em estreita colaboração com a nossa memória sensorial e a memória de longo prazo . Imagine que você vê uma flor bonita. Primeiro, a imagem chega ao seu cérebro através dos seus olhos (essa é a "memória sensorial"). Em seguida, essa informação chega à sua memória de curto prazo e você percebe: "Esta é uma flor bonita". Se quiser, essa memória de curto prazo também pode enviar detalhes sobre a flor (como cor, cheiro) para a sua memória de longo prazo, para que você possa se lembrar dela novamente.

Às vezes, os médicos chamam isso de memória primária ou memória ativa . Ambos os nomes significam a mesma coisa, então não se confunda, ok?

Qual é o tempo de duração da memória de curto prazo?

Certo, então por quanto tempo conseguimos reter informações nessa memória de curto prazo? Normalmente, conseguimos reter apenas cinco ou sete coisas por vez. Como alguns dígitos de um número de telefone ou alguns dígitos da placa de um carro. Mas essa memória dura apenas um período muito curto. Cerca de 15 a 30 segundos, no máximo. É por isso que a chamamos de "curto prazo". É como tentar segurar um pouco de água na mão; depois de um tempo, ela desaparece.

Mas há um lado bom nisso. Essa memória de curto prazo nos permite...A memória de longo prazo pode ser transferida. Ela é uma área de armazenamento permanente no cérebro, como uma grande biblioteca onde as informações podem ser armazenadas por um longo período, talvez até por toda a vida. Existem diversas maneiras de aumentar a quantidade de informações armazenadas na memória de curto prazo ou de transferi-las para a memória de longo prazo.

• Fragmentação: Em termos simples, é o ato de dividir informações em partes menores, ou grupos, e memorizá-las. Imagine que você tem um número de telefone longo para memorizar. É mais fácil memorizá-lo em blocos de três, quatro ou cinco dígitos do que memorizar todos os dez dígitos de uma só vez, certo? É assim que funciona.
• Ensaio mental: Fazemos isso o tempo todo. Quando queremos lembrar de algo, lemos repetidamente, mentalmente ou em voz alta. Usamos esse método quando estudamos, certo? Quando lemos pensando "Ah, preciso lembrar disso", é mais provável que a informação passe da memória de curto prazo para a memória de longo prazo.

Que parte do cérebro controla a memória de curto prazo?

Você deve estar se perguntando: "Onde no nosso cérebro fica essa memória de curto prazo?". Existe uma área específica no lobo frontal do cérebro, logo abaixo da testa, chamada córtex pré-frontal . É lá que essas memórias de curto prazo são armazenadas temporariamente. É como a "recepção" de um escritório, onde as informações que chegam são mantidas por um tempo e depois se decide o que fazer em seguida.

Além disso, existe outra parte pequena, mas muito importante, do nosso cérebro chamada hipocampo . É o hipocampo que pega as memórias de curto prazo, transforma-as em memórias de longo prazo e ajuda a armazená-las permanentemente em outra parte do cérebro , o córtex cerebral . O hipocampo funciona como um correio que redige uma carta e a envia para o lugar certo.

Qual a diferença entre memória de trabalho e memória de curto prazo?

Você já deve ter ouvido falar de algo chamado memória de trabalho . Na verdade, existem muitas semelhanças entre a memória de trabalho e a memória de curto prazo. Frequentemente, esses dois termos são usados ​​como sinônimos. Alguns pesquisadores combinam os dois e os chamam de memória de trabalho de curto prazo . No entanto, existe uma pequena diferença entre os dois.

• A memória de curto prazo é apenas um local onde as informações são armazenadas temporariamente. Ou seja, não podemos alterar ou manipular as informações ali armazenadas. É como uma frase em um livro: você pode lê-la, mas não pode alterá-la imediatamente.
• A memória de trabalho também é um local onde as informações são armazenadas temporariamente, mas a sua particularidade é que podemos alterar, manipular e usar as informações ali presentes para realizar uma tarefa.Imagine que você está fazendo um cálculo mentalmente. Você se lembra de alguns números, soma e subtrai, e chega à resposta, certo? É aí que sua memória de trabalho entra em ação. É ela que nos ajuda a raciocinar, aprender coisas novas e compreender o mundo. É como quando você está na cozinha: coloca alguns legumes em uma tábua, corta, mexe e cozinha.

No entanto, tanto a memória de curto prazo quanto a memória de trabalho nos ajudam a reunir novas informações, armazená-las na memória de longo prazo e recuperá-las posteriormente, quando necessário.

O que é o comprometimento da memória de curto prazo?

Certo, então o que é comprometimento da memória de curto prazo ? Simplificando, é uma condição em que sua memória de curto prazo é afetada. Quando isso acontece, você pode ter dificuldade em se lembrar de informações e eventos que aprendeu recentemente . Você pode esquecer rapidamente coisas como o que fez esta manhã ou o que alguém disse há algum tempo. Você pode se pegar pensando: "Ah, eu ouvi/fiz isso há um tempo, mas não consigo me lembrar."

Pode haver várias razões para isso. Algumas das principais são:

• Uma protuberância anormal em um vaso sanguíneo no cérebro (aneurisma cerebral)
• Tumores Cerebrais
• Tratamentos contra o câncer, especialmente radioterapia e quimioterapia.
• Um golpe ou choque forte na cabeça (concussões - é como um leve solavanco no cérebro).
• Diversas infecções (`Infecções`)
• Efeitos colaterais de alguns medicamentos . Por exemplo:
• Medicamentos anticonvulsivantes
• Sedativos e medicamentos indutores do sono (`Benzodiazepínicos`)
• Alguns analgésicos fortes (`opioides`)
• Alguns medicamentos mais antigos para depressão (antidepressivos tricíclicos)
• Doenças neurodegenerativas , como a doença de Alzheimer.
• Problemas de saúde mental, como depressão ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) .
• AVC
• transtorno por uso de substâncias
• Lesão cerebral traumática (LCT)

Se você acha que sua memória de curto prazo está prejudicada por um motivo como esse, o melhor é definitivamente consultar um médico e pedir orientação.

É possível testar a memória de curto prazo?

Se você acha que sua memória de curto prazo está um pouco fraca, ou se seu médico suspeita disso, ele pode solicitar um teste de memória de curto prazo . Este é um teste muito simples e não há motivo para preocupação.

Normalmente, isso é o que acontece:

• O médico lhe mostrará algumas imagens, ou dirá alguns números ou palavras.
• Então , após alguns segundos ou alguns minutos,
• Você deverá repetir as figuras mostradas, os números ou as palavras mencionadas. Às vezes, poderá ser solicitado que você os repita na mesma ordem.

Em seguida, o médico verificará o quanto do que você disse estava correto. Se você se lembrou de tudo corretamente, ou da maior parte corretamente, significa que sua memória de curto prazo está boa. No entanto, se você teve dificuldade em se lembrar dessas coisas, significa que pode haver alguma fragilidade na sua memória. Nesse caso, o médico lhe dirá o que fazer a seguir e se serão necessários exames adicionais.

A coisa mais importante que precisamos aprender com isso é...

Então, você provavelmente já entende a importância da memória de curto prazo para as atividades diárias do nosso cérebro, ou seja, para o nosso funcionamento cognitivo . Mesmo armazenando informações por um período muito curto, ela desempenha um papel fundamental. Imagine só: quando você terminar de ler esta frase, sua memória de curto prazo já terá removido a frase lida anteriormente do armazenamento temporário e liberado espaço para esta nova frase!

Para manter uma boa memória de curto prazo, é muito importante cuidar da nossa saúde em geral.

Existem muitos fatores que afetam o funcionamento da nossa memória de curto prazo. Mas cuidar bem da saúde em geral — e consultar um médico, se necessário — pode contribuir muito para manter o cérebro saudável. Isso significa dormir o suficiente, ter uma alimentação nutritiva, praticar exercícios físicos e reduzir o estresse. Quando feitos corretamente, podemos manter não apenas a memória de curto prazo, mas todo o cérebro saudável.

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