O que é exatamente um resfriado?
Em termos simples, um resfriado é uma infecção do trato respiratório superior, incluindo a garganta, o nariz e os seios da face. Isso acontece quando um vírus entra no nosso corpo. Imagine como um pequeno inimigo rastejando para dentro do nosso corpo e nos deixando doentes. É comum que uma pessoa jovem tenha dois, três ou quatro resfriados por ano . Esta é a doença infecciosa mais comum no mundo. É por isso que a maioria das crianças em idade escolar falta às aulas.Quais são as causas dos resfriados? Vamos descobrir a verdade!
A maioria dos resfriados é causada por vírus chamados rinovírus . Esses vírus minúsculos e invisíveis podem ser encontrados no ar que respiramos ou em objetos que tocamos. Se um desses vírus penetrar as membranas protetoras do nariz ou da garganta, nosso sistema imunológico entra em ação. É aí que começamos a sentir dor de garganta, dor de cabeça e nariz entupido.Há algum equívoco?
Sim, existem muitos mitos. Algumas pessoas dizem coisas como: "Ah, se você ficar no frio, vai pegar um resfriado", "Se você sair com o cabelo molhado, vai ficar doente" e "Se você não cobrir a boca direito, vai ficar doente". Mas nenhuma dessas coisas realmente causa um resfriado. Ser exposto ao frio e contrair um vírus são duas coisas diferentes.Então, o que realmente influencia a propagação do resfriado comum?
Ótima pergunta! Aqui estão alguns fatores que podem aumentar a probabilidade de você pegar um resfriado:- Ar seco: O ar seco, seja em ambientes internos ou externos, resseca as camadas protetoras do nariz e da garganta, facilitando a entrada de vírus .
- Alergias : Se você tem alergia a coisas como poeira e pólen, isso também pode enfraquecer seu sistema imunológico e torná-lo mais suscetível a doenças.
- Falta de sono : Se você não dorme adequadamente, a energia do seu corpo diminui, tornando você menos resistente a doenças.
- Estresse : O estresse afeta nosso corpo mais do que imaginamos. Quanto mais estresse tivermos, maior a probabilidade de adoecermos.
- Alimentação inadequada: Não ingerir alimentos e bebidas nutritivos enfraquece o corpo.
- Estar perto de fumantes : Ser exposto à fumaça quando alguém está fumando também não é bom.
- Fumar: Pessoas que fumam têm maior probabilidade de contrair resfriados . Além disso, caso os contraiam, os sintomas podem ser mais graves, durar mais tempo e até mesmo evoluir para bronquite ou pneumonia .
Quais são os sintomas de um resfriado? Veja se você também os apresenta.
Os primeiros sintomas de um resfriado costumam ser dor de garganta, coriza, nariz entupido e espirros. Além disso, você pode apresentar:- Me sentindo muito cansado(a)
- Dor de garganta
- Tosse
- Dor de cabeça
- Uma febre baixa.
- Dor no corpo
- Apetite
- O muco que sai do nariz pode engrossar e ficar amarelo ou verde.
Imagine que você acorda de manhã com a garganta um pouco irritada e, ao meio-dia, seu nariz está entupido e você já espirrou duas ou três vezes... Isso pode ser o começo de um resfriado.
O resfriado comum é contagioso? Como ele é transmitido?
Sim, resfriados são definitivamente contagiosos. Vírus como os rinovírus que mencionamos anteriormente podem sobreviver por 3 horas ou mais em pequenas gotículas no ar ou em superfícies que tocamos (maçanetas, mesas, telefones, etc.). Portanto, se você tocar em algo que alguém com o vírus tocou e depois tocar a boca ou o nariz, você tem uma grande chance de pegar um resfriado (a menos que já tenha sido exposto ao vírus antes e tenha desenvolvido imunidade). Se você já estiver resfriado e não lavar as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar, você tem uma grande chance de transmitir a doença para outras pessoas. Ir à escola ou fazer suas atividades habituais pode não te deixar doente. Mas se seus amigos e colegas de classe ficarem doentes, será um grande motivo para se contaminar.Quanto tempo pode durar um resfriado?
Os sintomas de resfriado geralmente começam de 2 a 3 dias após a exposição ao vírus. As pessoas são mais contagiosas durante os primeiros 3 a 4 dias após o início dos sintomas. No entanto, podem permanecer contagiosas por até 3 semanas. Alguns resfriados podem durar até duas semanas, mas a maioria das pessoas se recupera em uma semana.O que pode ser feito para tratar um resfriado?
Sinceramente, ainda não existe cura para o resfriado comum. No entanto, alguns medicamentos podem ajudar a reduzir um pouco os sintomas. Mas eles não farão você se sentir melhor tão cedo.Vamos aprender sobre medicamentos de venda livre (sem receita médica).
Existem alguns medicamentos para resfriado que podem ser comprados sem receita médica em farmácias. Algumas pessoas acham que eles ajudam a aliviar os sintomas. No entanto, eles não curam a doença rapidamente. Às vezes, esses medicamentos de venda livre podem causar efeitos colaterais como dor de estômago, tontura, fadiga ou insônia.- Se você estiver com o nariz entupido: Colocar algumas gotas de água salgada (soro fisiológico) no nariz pode proporcionar alívio.
- Para febre e dores no corpo: Muitos médicos recomendam algo como paracetamol (acetaminofeno) .
- O mais importante: se você estiver resfriado, nunca tome aspirina ou medicamentos que contenham aspirina sem antes consultar um médico. Existe o risco de síndrome de Reye , uma condição rara, porém muito perigosa e potencialmente fatal, especialmente em crianças pequenas, caso a aspirina seja ingerida durante um quadro de febre viral.
- Anti-histamínicos ou descongestionantes: você pode perguntar ao seu médico se são uma boa opção, mas há poucas evidências que sugiram que eles realmente façam diferença.
O melhor a fazer é contar aos seus pais (eles podem perguntar a um médico ou farmacêutico) exatamente qual medicamento você está tomando.
Coisas que você pode fazer em casa para aliviar a dor.
Assim como outros vírus, o vírus que causa o resfriado comum precisa passar um tempo no corpo e depois morrer. Às vezes, estas coisas podem ajudar você a se sentir melhor do que remédios:- Descanse bastante: Ouça o seu corpo. Durma bem à noite ou pegue mais leve, reduzindo o ritmo de trabalho.
- Beba água e outros líquidos: É muito importante manter-se hidratado. Alimentos como sopa quente, mingau e suco de laranja são boas opções.
- Tome um banho quente ou um banho de vapor: O vapor de um banho quente pode ajudar a aliviar o nariz e o peito congestionados, facilitando a respiração. Também é bom mergulhar a cabeça em uma bacia com água quente e inalar o vapor.
- Aplique algo quente: Aplicar uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica nas áreas doloridas do corpo pode proporcionar alívio.
- Alimentação: Você provavelmente já ouviu o ditado: "Não coma quando estiver com febre, coma quando estiver resfriado". Não pense duas vezes. Coma quando estiver com fome. Algumas pessoas dizem que beber canja de galinha cura resfriado. Não há comprovação científica disso, mas as pessoas acreditam nisso há mais de 800 anos.
Quando devemos consultar um médico?
Na maioria das vezes, um resfriado em uma pessoa jovem não é muito sério e não requer uma consulta médica. No entanto, é aconselhável consultar um médico se ocorrer algum dos seguintes sintomas:- Se os seus sintomas de resfriado durarem mais de uma semanaOu, se esses sintomas ocorrerem na mesma época todos os anos, em associação com algo como poeira, pólen ou animais (pode ser uma alergia) .
- Se você tem dificuldade para respirar quando está resfriado, ou se sente chiado no peito (pode ser asma) .
- Se os seus sintomas piorarem após cerca de 3 dias em vez de melhorarem (pode ser uma infecção bacteriana como faringite estreptocócica, sinusite, bronquite , especialmente se você for fumante).
Preste atenção especial a estas características!
Se você apresentar algum dos seguintes sintomas, pode ser algo mais sério do que um resfriado, ou o quadro pode estar piorando em vez de melhorar. Portanto, consulte um médico:- Uma tosse que dura mais de 2 a 3 semanas.
- Se você estiver vomitando tanto que não consegue reter alimentos ou líquidos.
- Se a sua dor de cabeça, dor facial ou dor de garganta piorar.
- Uma dor de garganta muito forte.
- Se a febre for de 39,3 graus Celsius (103°F) ou superior, ou se a febre for de 38,9 graus Celsius (102°F) por mais de um dia.
- Dor no peito ou no estômago.
- Se os gânglios linfáticos estiverem inchados.
- Dor de ouvido.
Importante: Se o seu médico prescrever antibióticos, tome-os exatamente como prescrito, durante todo o período do tratamento. Não interrompa o tratamento só porque se sente melhor. Fazer isso pode impedir a cura da infecção e causar outros problemas.
Não há como evitar pegar um resfriado?
Cedo ou tarde, todos nós pegaremos um resfriado. Mas existem coisas que podemos fazer para fortalecer a capacidade do nosso sistema imunológico de combater doenças :- Faça exercícios regularmente.
- Tenha uma dieta equilibrada.
- Durma o suficiente.
Por fim, preciso dizer... (Mensagem principal)
Portanto, embora o resfriado seja muito comum, pode ser um pouco incômodo. O mais importante é descansar bastante, beber bastante líquido e ouvir o seu corpo.- Se estiver resfriado, tome cuidado para não o transmitir a outras pessoas. Cubra a boca com um lenço de papel ao espirrar ou tossir, descarte os lenços usados corretamente e lave as mãos com água e sabão frequentemente.
- Se você acha que é mais do que um resfriado comum, ou se seus sintomas piorarem, consulte um médico.
- Evite fumar. É bom para a sua saúde em todos os sentidos.
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