Como mulher, você se preocupa com a saúde do seu coração? Informe-se sobre doenças cardiovasculares!

Quando pensamos em "doença cardíaca", muitas vezes pensamos em um homem de meia-idade. Mas você sabia que a principal causa de morte em mulheres no mundo todo são as doenças cardíacas e condições relacionadas, também conhecidas como doenças cardiovasculares (DCV)? É uma doença silenciosa. Muitas mulheres nem sabem que estão em risco. Então, hoje vamos falar sobre por que as mulheres devem estar especialmente atentas às doenças cardíacas, quais são os sintomas e o que podemos fazer para proteger nossos corações.

Por que o sistema cardiovascular das mulheres é diferente do dos homens?

Você provavelmente está pensando: "Um coração é um coração, então existem diferenças entre homens e mulheres?" Não se surpreenda, sim, existem diferenças claras. Cientistas descobriram que essas diferenças também afetam as mulheres de maneira distinta na forma como são afetadas por doenças cardíacas.

Em resumo, essas mudanças são fundamentais.

• Anatomia: Comparado aos homens, o coração e os vasos sanguíneos das mulheres são menores . As paredes das principais câmaras (ventrículos) do coração, responsáveis ​​pelo bombeamento do sangue, também são mais finas.
• Contagem sanguínea: As mulheres têm menos glóbulos vermelhos no sangue, o que significa que podem transportar menos oxigênio de cada vez.
• Adaptações cardiovasculares: Quando nos levantamos repentinamente após estarmos deitados ou quando subimos uma ladeira, nosso corpo precisa se adaptar. As mulheres são mais propensas a sofrer uma queda repentina da pressão arterial durante essas mudanças.
• Hormônios: Esta é a principal diferença. As mulheres têm níveis mais elevados dos hormônios estrogênio e progesterona. Os homens têm níveis mais elevados de testosterona. Esses hormônios têm um grande impacto na saúde do coração.

Como uma mulher sabe se tem doença cardíaca?

As mulheres geralmente começam a apresentar sintomas de doenças cardíacas cerca de 10 anos mais tarde do que os homens. Embora muitos sintomas sejam comuns a ambos os sexos, existem diferenças específicas para as mulheres, principalmente no que diz respeito a ataques cardíacos e insuficiência cardíaca.

Sintomas de ataque cardíaco em mulheres

Quando as pessoas pensam em um ataque cardíaco, geralmente pensam em uma dor forte e opressiva no peito. Esse é o sintoma mais comum. No entanto, as mulheres são muito mais propensas a apresentar outros sintomas, além da dor no peito, ou até mesmo em vez dela.

Durante um ataque cardíaco, as mulheres podem apresentar um ou mais desses sintomas.

Mais importante: se você apresentar um ou mais desses sintomas sem nenhum outro motivo aparente, não perca tempo. Dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro de um hospital. Cada minuto que passa durante um ataque cardíaco danifica o músculo cardíaco. Portanto, é essencial buscar tratamento rapidamente.

Sinais precoces de um ataque cardíaco

Muitas mulheres apresentam alguns sinais de alerta (sintomas prodrômicos) horas, semanas ou até meses antes de um ataque cardíaco. Esses sinais vêm e vão, então muitas pessoas não prestam atenção.

Outros sinais de alerta precoce:

• Sentindo-se inquieto
• Indigestão frequente
• palpitações cardíacas
• É como se minha mente estivesse envolta em névoa, não consigo me concentrar.
• Apetite
• Dificuldade para respirar e insônia à noite.
• Dormência ou formigamento nas mãos
• Dores de cabeça frequentes ou intensas
• desconforto no peito
• Dor na mandíbula ou nos dentes
• Sensação de peso ou fraqueza nos braços

Muitas pessoas não levam esses sintomas a sério porque eles vêm e vão. Mas se você apresentar algo incomum como isso, é aconselhável consultar um médico imediatamente para obter orientações.

Mulheres e insuficiência cardíaca

A insuficiência cardíaca é uma condição crônica na qual o coração não consegue bombear sangue de forma eficiente o suficiente. Isso pode levar à retenção de líquidos, inchaço nas pernas e ganho de peso. A forma como essa condição afeta as mulheres é diferente.

• A insuficiência cardíaca diastólica, um tipo de insuficiência cardíaca que ocorre quando a capacidade de bombeamento do coração (fração de ejeção) é normal, é mais comum em mulheres.
• As principais causas de insuficiência cardíaca em mulheres são hipertensão , doenças das válvulas cardíacas, diabetes e doença arterial coronariana.
• A cardiomiopatia de estresse (síndrome do coração partido), uma condição que pode ser causada por traumas psicológicos graves, também é comum entre as mulheres.
• As mulheres apresentam maior risco de desenvolver insuficiência cardíaca sintomática após um ataque cardíaco.

Sintomas como falta de ar (especialmente durante o exercício), dificuldade para se exercitar e inchaço do corpo (edema) são comuns em mulheres.

Quais são os fatores de risco específicos para doenças cardíacas em mulheres?

Fatores de risco comuns, como colesterol alto e pressão alta, afetam a todos. Mas alguns fatores afetam mais as mulheres, e outros são exclusivos delas. Vamos analisá-los.

Coisas que podemos fazer para nos proteger de doenças cardíacas

Não tenha medo de falar sobre todos esses riscos. A boa notícia é que 4 em cada 5 casos de doenças cardíacas podem ser prevenidos. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se prevenir.

Imagine que você está dirigindo um carro. Se você passar por cima de um prego, talvez o pneu esvazie um pouco, mas você conseguirá chegar à oficina. Mas e se passar por cima de três ou quatro pregos? Você terá que parar, certo? Os fatores de risco são os mesmos. Quando há vários pregos, as chances de um problema são muito maiores do que quando há apenas um. Portanto, o que precisamos fazer é evitar esses "pregos" o máximo possível.

• Conheça seus riscos: Faça um check-up médico anualmente. Esteja atento à sua pressão arterial, colesterol e níveis de açúcar no sangue. Se precisar controlá-los, use os medicamentos prescritos pelo seu médico à risca.
• Exercício: Crie um plano de exercícios que funcione para você. Pode ser algo tão simples quanto caminhar em ritmo acelerado por 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana.
• Pare de fumar e de beber álcool: Pare de fumar completamente. Limite o consumo de álcool.
• Uma dieta saudável para o coração: isso é o mais importante.
• Plano: Converse com seu médico sobre as mudanças que você precisa fazer na sua dieta. Faça uma lista dos alimentos que você quer comer e dos que você quer eliminar.
• Escolha: Planeje suas refeições para a semana. Quando for às compras, compre de acordo com essa lista. Se for comer fora, pense com antecedência nas opções saudáveis ​​disponíveis.
• Preste atenção ao tamanho das porções: por mais saboroso que seja um prato, não é bom comer demais. Controle o tamanho da porção no seu prato.
• Aproveite!: É um mito que comida saudável não seja gostosa. Encontre receitas deliciosas e saudáveis ​​que você vai adorar.

Seu coração é a coisa mais preciosa da sua vida. É sua responsabilidade protegê-lo. Converse abertamente com seu médico sobre seus fatores de risco e os sintomas que você está apresentando. Dessa forma, você poderá viver uma vida saudável e feliz.