¿Qanpas misikunata sinchitachu manchakunki? ¡Ailurofobia nisqamanta yachasun!

¿Hayk’aqllapas misita rikuspa llasa, sinchi manchakuyta sienterqankichu, otaq hukninpi yuyaykuspalla? Ichapas mana misikunawan amistadkunapa wasinman rinkichu, utaq misimanta rimaq runakunamanta karunchakunki. Wakin runakunapaqqa kay manchakuyqa sinchi sinchi, hawaman lluqsispaqa misita rikuyta manchakuspa mana wasimanta lluqsinkuchu. Kunan punchawmi rimasunchik kay mana costumbrasqa manchakuymanta, chaytam sutichanku Ailurofobia nispa.

¿Imataq Ailurofobia?

Pisi rimayllapi, Ailurofobia nisqaqa misikunata llumpay, mana normal, mana yuyayniyuq manchakuymi. Chayqa misikunata mana gustasqankumanta aswan karumanmi rin. Kay manchakuyniyuq runaqa misikunata rikuspa utaq yuyaymanaspa llumpay llakikuy utaq manchakuyniyuq kanman.

Piensariy, amistadnikipa wasinpiqa sumaq misiyuqmi. Ichaqa kay manchakuyniyoq kasqaykiraykun mana chay amigoykita qhawaqchu rinki. Utaq llamk’anapi pipas misinmanta rimaptinqa mana allintachu sientekunki, chayraykutaq paykunamanta karunchakunki. Aswan mana allin kaqtinqa wakin runakunaqa manapaschá wasimanta lloqsinkumanchu lloqsispaqa maypipas misita rikuyta manchakuspanku.

"Ailurofobia" nisqa simiqa grigu simimantam hamun. ‘Ailuros’ griego simipiqa ‘misi’ niyta munan. ‘Fobia’ niyta munan ‘manchakuy’. Chhaynaqa, ¿entiendenkichu?

¿Imatawantaq kaymanta niwaq?

Ailurofobia huk achka hampi sutikunayuq, ichaqa llapanku huk unquylla kanku. Kay sutikunaka:

• `(Aelurofobia)`
• `(Elurofobia)`
• `(Felinofobia)` (Latin simipiqa 'felinus' niyta munantaqmi misikunawan tupaq)
• `(Galeofobia)`
• `(Gatofobia)`

¿Imataq huk fobia?

Kunanqa yuyaykushankichá: "Allinmi, misikunatan manchakuni. Ichaqa, ¿imapunitaq kay 'fobia'?"

Fobia nisqaqa chiqamanta huk llakikuy unquymi, chaytaq niyta munan huk yuyay unquymi llakikuywan tupaq. Fobia kaqpa característica básica kaqninqa huk llumpay chaymanta mana costumbre kaq manchakuymi imapas normal manchakuymanta aswan karuman hinaspa chiqapmanta mana ancha dañota ruwanchu.

Ailurofobiapas huk `trastorno específico de fobia.` Chayqa, huk específico kaqmanta sinchi manchakuymi (kay casopi, misikuna).

¿Hayka comuntaq ailurofobia?

Uywakunata manchakuyqa, alto manchakuy hina, ancha riqsisqa manchakuymi. Encuestas kaqmanhina (aswanta kay datos estadounidenses kaqmanhina), yaqa 9% kuraq runakunamanta chanta yaqa 20% wayna sipaskunamanta huk ``trastorno específico de fobia'' kaqwan mayk'aqllapas kawsayninkupi ñak'arinku. Hinallataqmi qawarikun kay unquykunaqa iskay kuti masraq warmikunapi qarikunamantaqa.

¿Imatapunitaq manchakun ailurofobia nisqawan unquq runa?

Kay manchakuyniyuq runaqa misikunawan tupaq imaymana kaqkunata manchakunman. Kay hina:

• Manchakuni huk misi saltawananta, kaniwananta otaq raqrawananta.
• Misiwan tupayta manchakuy runakunapa kasqanpi utaq sapan runakunapa kasqanpi, ahinataq callepi utaq amistadnikipa wasinpi.
• Misi millwata rikuyta utaq llamiyta manchakuy. Wakin runakunaqa misi millwata rikuspapas mana allintam sientekunmanku utaq manchakunku.
• Wakin yanqa creenciakunaraykum manchakuy kan huk misi huk layqata ruwananpaq utaq millay layqata ruwananpaq (kayqa wakin ñawpaq willakuyninchikkunapipas tarikunmi).
• Manchakuni librokunapi, revistakunapi, internetpipas misikunapa fotonkunata qawayta.
• TVpi otaq peliculakunapi misikunata rikuspay, otaq t’oqyasqankuta uyarispay (miowing, ronronado), mancharikuni.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun ailurofobia nisqawan unqunanpaq?

Sichus huk utaq aswan kay qatiq unquykunamanta kanki, aswanta ailurofobia utaq huk ``trastorno específico de fobia`` kaqwan unqunki:

• Sichus huk manchakuyniyuq kanki (e.g. alto manchakuy, mach'aqway manchakuy) .
• Sichus llakikuy onqoyniyoq kanki chayqa.
• Sichus `Trastorno de pánico` (qonqayllamanta sinchi manchakuy) kanki chayqa.
• Sichus huk `trastorno de uso de sustancias` (huk sasachakuy droga utaq alcohol uqyaywan tupaq).

¿Ima huk laya fobiastaq ailurofobiawan tupan?

Huk laya manchakuykunapas kanmi misikunata manchakuywan tupaq. Kayqa niyta munan, kay manchakuykunaqa huknin hukninwan tupachisqa kanman.

• `Agrizoofobia` : Chayqa, sallqa uywakunata manchakuy.
• `Zoofobia` : Kayqa uywakunata tukuypaq manchakuy niyta munan.

¿Imakunataq ailurofobia nisqa unquyta apamun?

Sasaña imachus chayta ruwan chayta niy chaypas, kanmi askha imakuna yanapanman ailurofobia onqoy rikhurinanpaq:

• Ñawpaqpi llakikuypaq sucesokuna: Piensariy warma kachkaspayki huk misi raqrasusqaykipi, hinaspa anchata k’irisqa hinaspa mancharisqa kasqaykipi. Utaq huk misita huk runata atacaqta rikurqanki. Kay manchakuyqa kanmanmi chayna sucedesqanwan.
• Misikunamanta mana allin willakuykuna: Wakin runakunaqa misikunata millay, millay kawsaqkunata hina qhawarinku. Ñawpaqtaqa Europa lawpi layqakunamanta willakuykunapim chayna misikunataqa Salem llaqtapi layqakunata juzgaptinku layqakunawan, supaywanpas tupachiqku. Ñawpa willakuyninchikkunapi, iñiyninchikkunapipas kanmi maypichus misikunata mana ancha allin chaskisqa. Chaykunata uyarispankupas wakin runakunaqa chayna manchakuyniyoqmi kankuman.
• Familiaykiq historian: Sichus familiaykipi pipas, astawanqa tayta-mamayki, manchakuy otaq llakikuy onqoyniyoq kanman chayqa, astawanmi ailurofobia onqoywan hap’ichikuwaq.
• Modelado: Ichapas chay manchakuyllata wiñachinki huk runata qawaspayki, ichapas tayta-mamaykita utaq qaylla aylluykita, misikunata llumpayta manchakuspa, chaymanta rimasqankuta uyarispaykipas. Sichus ayllupi pipas wawa kasqanmantapacha misikunata manchakun chayqa, chaypas wawata afectanmanmi.

¿Imakunataq ailurofobia unquyta rikhurichin?

Imapas misikunawan tupaqmi kay manchakuyta hatarichinman. Kay hina:

• Allinmi kanman huk misita rikunki llapa runakunapa kasqanpi, callepi hina, utaq hukta qawanaykipaq piensaspaykiqa.
• Pipa wasinpi misita rikunki chayqa.
• Sichus huk misita televisionpi, peliculapi otaq libropi rikunki.
• Kay manchakuyqa misimanta yuyaymanaspapas astawanmi yapakunman.

¿Imakunan kanman ailurofobia onqoypa sintomakunan?

Kay sintomasqa wakin runakunapaq llamp’u kanman, wakinpaqtaq ancha sinchi kanman. Aswan hatun sintomaqa misipi yuyaymanaspa utaq rikuspa llumpay llakikuymi.

Kay sintomakunataqa iskay hatun categoría nisqamanmi rakikunman:

Yuyaypi/sintiypi sintomakuna:

• Sapa kuti tapukuspa imaynatas misimanta karunchakunman.
• Misikunapa qapariyninta uyarispa ancha mancharisqa hinaspa mana allin sientekuy (miu, ronronado, ronroneo).
• Misita rikunkiman nispa yuyasqayki sitiokunaman riyta manchakuy.

Aychapi sintomakuna:

Kay manchakuy rikhuriptinqa, cuerponchikpas wakin ruwaykunapi kutichinman.

• Uma muyusqa sientekuy.
• Diarrea nisqaqa suchuy hecesmi.
• Llumpay sudor (Hiperhidrosis) .
• Nausea utaq vomita nisqa .
• Ataques de pánico nisqakunaqa ancha manchakuypaqmi. Chaykunaqa qunqayllamanta mana controlakuq manchakuy, samay sasa, sinqapi utqaylla ñitiy hinaspa wañuy hina sientekuy.
• Samayqa aswan utqayllam rikurin, sunqunchikpa ritmonmi yapakun.
• Sinchi manchakuywan llakikuywan sientekuy.
• Aychakuna llañuyasqa, khatatatay utaq khatatatay .

¿Imaynatataq ailurofobia unquyta riqsinku?

Sichus misikunata manchakusqayki sapa p’unchay kawsayniykita, llank’ayniykita otaq hukkunawan allinta apanakunaykipaq afectashan chayqa, familiaykiq doctorninmi psiquiatraman otaq psicólogoman apachisunkiman. Huk psicólogo tapusunki sintomaykimanta chanta imaynatachus manchakuyniyki kawsayniykita afectan, chanta yachanqa sichus kay condición huk ``trastorno fóbico específico'' kaqta.

Tukuypaq, kay qatiq factores yanapasunkiman riqsichiyta sichus huk ``trastorno fóbico específico'' kaqwan kanki, chaytaq ailurofobia kaqwan:

• Kay manchakuyqa paqarin huk misipi yuyaymanaspa utaq rikuspa.
• Kay manchakuyqa wakin situacionkunamanta karunchakunaykipaqmi tanqasunki (e.g., mana lluqsiy, mana amistadkunapa wasinman riy).
• Misita rikuspaqa chay ratollan imatapas ruwanki, imaynan misimanta ayqekunki hina.
• Kay manchakuymi faltachisunki evento socialkunata hinaspa huñunakuykunata.
• Chayqa huk hark’amanmi tukupun kusisqa, normal kawsayta kawsanapaq.
• Manchakuy chaymanta llakikuy paqarimuqqa aswan hatunmi chiqap peligromanta misipa churasqanmanta (i.e., misita qawaspa wañuykama manchakuy hina).
• Kay situacionqa soqta killallapas hinallam kachkan.

¿Ima hampikunataq kanman ailurofobia unquypaq?

Allin willakuyqa kaymi: ailurofobia hampiy atiy unquymi.

`Terapia de exposición`: Kaypaq huk hatun chanta aswan allin hampikuna `(Terapia de exposición)`. Simple rimaypi, huk psicólogopa qhawariyninpi, huk controlasqa, mana imamanta manchachikuq pachapi, pisi pisimanta chaymanta sistematicamente expuesto kanki chay manchayta ruwaq imaman (i.e. misikuna). Kayqa ancha allin ruwaykunam. Yaqa chunkamanta isqun runakuna kay específicas fobias kaqwan kay hampiymanta allinyanku.

``Terapia de exposición`` kaqpi, kaymi aswanta ruwakun:

• Ñawpaqtaqa yachachisunkiku samay ejerciciokunata, samarinaykipaqpas . Chaykunataqa manaraq manchakuchkaspa, manchakuy kachkaptinpas servichikuchwanmi.
• Chaymantataq misikunaq fotonkunata otaq videonkunata qhawanankupaq ruwanku .
• Chaymantataq, pukllana misita hap’ispa chaywan kanankupaq ensayanku .
• Pisi pisimanta huk jaulapi misiman asuykuspa qhawachiy .
• Tukuchanapaq, huk terapeuta, ayllumanta utaq confiable amigop yanapayninwan, kay hampiyqa ñawpaqman purin maypichus chiqa misita (yaqapas qallariypi munay misi) hap’ispa abrazay atikunman .

¿Ima hampikunataq kanman?

`(Terapia de exposición)` nisqamanta aswantaqa, huk hampiy ruwaykunapas kanmi:

• Terapia cognitiva comportamental (CBT): CBT nisqapas ancha allin hampiymi. Yanapasunki imayna qhawarisqaykita tikrayta (misikunata), chaypi yuyaykusqaykita (cognición), chaymanta kutichiyta (comportamiento). CBT sapa kuti llamk’achinku kay terapia de exposición kaqwan kuska.
• Hipnoterapia: Kayqa hipnosis nisqawan subconsciente yuyayniykiwan rimaymi, misikunawan imayna yuyaykusqaykita cambianaykipaq, manchakuyniykitapas pisiyachinaykipaq. Wakin kutiqa, chaywantaq tarinku imaraykuchus kay manchakuy kachkan chayta.
• Hampikuna: Wakin kuti, astawanraq sichus sinchi sintomakuna cuerpoykipi kanki kay ataques de pánico hina, doctores hampikunata qusunkiman kay betabloqueantes hina (chaykuna controlan imakunatapas imaynachus sunqup ritmonta hinallataq khatatataytapas) utaq antiansiedad hampikunata. Ichaqa, kaykunaqa aswanta qusqa kanku pisi pachalla allinyachiypaq kay situaciones especiales kaqpi maypichus huk misiwan tupawaq, utaq huk adjunto hina terapia kaqman. Kay hampikunataqa hampiqpa qawasqanllam upyana.
• Yoga hinaspa yuyaymanay: Sapa punchaw yoga hinaspa yuyaymanay ruwayqa yanapasunkimanmi cuerpoykita hinaspa yuyayniykita hawkayachinaykipaq hinaspa manaña estrés nisqatapas. Yuyaymanayqa yanapasunkimanmi ataque de pánico nisqa hina situacionkunata controlanaykipaq, chaytaqa ruwawaq samayniykipi yuyaykuspa.

¿Ima complicacionestaq kanman kay ailurofobia kaqrayku?

Sichus kay misi manchakuy sinchiman tukupun chayqa, hatun impactota ruwanman allin kawsayniykipi.

• Manam amistadnikikunapa wasinman rinkichu, manam lluqsinkichu.
• Wasimanta lloqsispa misiwan tupanaykipaq yuyaykuyqa anchatan llakichisunkiman, yaqapaschá manaña lloqsispañachu runakunawan kuskachakuwaq.
• Wakin runakunaqa sinchi manchakuywanmi onqonkuman. Chaykunaqa sinqa nanaymi kanman, sonqopas usqhayllan kuyurichinman.
• Sapa kuti manchakuy ataques de pánico nisqamanta manchakuyqa trastorno de pánico nisqa onqoymanmi apawasunman, chay onqoypaqqa unay tiempon hampikuna necesitakunman manaña llakikunapaq.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Sichus mayqenpas kay sintomakunamanta kanki chayqa, doctorman riypuni:

• Sichus `ataques de pánico` hamun.
• Sichus sapa p’unchay ruwasqaykikunata, puñuyniykitapas hark’aq llakikuyniyki, manchakuy ima kanki chayqa.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?
• ¿Imataq kay manchakuywan hapichiwanman karqa?
• ¿Imataq aswan allin hinaspa allin hampikuy ñuqapaq?

Ailurofobia hina fobiakunaqa kawsayniykiwan kusikuyniykita, normal kawsayniykitapas sasachanmanmi. Yaqapaschá manaña televisionta, peliculakunata qhawankichu, amigoykikunawan familiaykikunawanpas pisi tiempota t’aqanki, wasiykipipas qhepakunki. Ichaqa yuyariy, doctorkuna, psicólogos ima yanapasunkiman misikunata mana manchakunaykipaq, controlanaykipaqpas. Doctorniykiwan rimay hampikunamanta kayhina `(Terapia de exposición)`, `(CBT)`, `(Hipnoterapia)`. Kay hampikunaqa yanapasunkimanmi hawkalla hinaspa mana manchakuq sientekunaykipaq misikunapa muyuriqninpi kachkaspaykipas.

Chhaynaqa, ¿imakunatan kaymanta yuyarinanchis? (Wasiyman apakuy willakuy)

• Ailurofobia, misikunap llumpay manchakuynin, chiqap, riqsisqa yuyay unquymi. Manan qanpa huchaykichu, nitaqmi munaspalla ruwasqaykipas.
• Sichus kay manchakuyqa sapa p’unchay kawsayniykita, kusikuyniykita, llank’ayniykitapas hark’ashan chayqa, ama sapallaykiqa ñak’ariychu.
• Chaypaqqa ancha allin hampikunam kan. Métodos terapéuticos kayhina ``Terapia de exposición`` hinallataq ``CBT`` yanapanman kay manchakuyta yaqa llapanta chinkachiyta.
• Ama manchakuychu allin runamanta yuyaychayta maskhayta, chaymi psiquiatramanta otaq psicólogomanta.
• Yanapakuyta mañakuyqa manan pisi kallpa kaypa señalninchu, aswanpas qan kikiykimanta llakikusqaykimanta, munakusqaykimantawan. ¡Qanqa derechoyoqmi kanki hampikunaykipaq!

` Ailurofobia, misikunata manchakuy, misikunata manchakuy, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay