¿Mayninpiqa saksasqachu sientekunki, ichaqa huk ratomanta yarqaymantachu sientekunki? Icha, ¿sapa kutichu imatapas mikhuyta munanki? Kayqa chiqamanta juk jatun razon llasaynin yapakunanpaq. Yarqaymanta sientekuyqa normalmi, chaymi cuerponchista willan kallpata necesitasqanmanta. Ichaqa sapa kuti yarqasqa kaspaykipas sasa controlanaykipaq kaptinqa, manam harkayta atiwaqchu llasaqyaytaqa. Chaymi kunan punchaw rimasunchik sichus apetito supresorkuna yanapanmanchu kaypaq solucion hina.
¿Imapunitaq kay mikhuy munay hark’aqkuna?
Pisi rimayllapi, kaykunaqa especial hampikunan, chaykunan pisiyachin mikhuy munasqaykita otaq pisillata mikhuspapas saksasqa sientekunki. Chaykunataqa llasaq kayta pisiyachinapaq hampikunapim servichikunku.
Ichaqa kayqa manan llapa runaq tomasqan hampichu. Kaykunataqa hampiqkunam yuyaychanku wira runakunapaq , utaq huk unquyniyuq runakunapaq , ahinataq diabetes nisqawan presión alta nisqawan kuska llumpay llasaq kasqankurayku . Tukuy kay hampikunataqa hampiqpa yuyaychasqanman hinallam upyana.
Wakin kutipiqa rikunki ‘suplementos’ nisqa hina rantisqa rurukunata, chaykunan ninku mikhuy munakuyta pisiyachin nispa. Ichaqa manan gobiernoq aprobasqan hampikunachu, mana imamanta manchakuspa, allin kananpaqpas. Chaymi paykunawan anchata cuidakunayki.
Unay hampinapaq hampiqkunapa yuyaychasqan hampikuna
Kanmi achka gobiernopa aprobasqan hampikuna, chaykunatam unay tiempo servichikunmanku, chaynapi llasaq kayta controlanankupaq. Tukuy kay hampikunataqa pisi calorías nisqayuq mikhuywan kuska, ejercicio ruwaywan ima llamk’ana . Tukuy chaykunataqa hampiqpa nisqanman hinallam upyana.
| Hampipa sutin (marka suti) . | Imaynatataq apaykachana | Imaynatachus llamk’an simplemente |
|---|---|---|
| Semaglutida (Wegovy) nisqa. | Sapa semana huk kutilla inyección | Chayqa wiksanchikpa naturalmente ruwasqan hormona hinam, chaymi umanchikman huk señalta apachin huntasqa kasqanchikta. Hinallataqmi pisiyachin mikhuy wiksamanta lluqsinanpaq. (Kayqa tarikuntaqmi Ozempic nisqapipas, diabetes hampipi) |
| Tirzepatida (Zepbound) nisqa . | Sapa semana huk kutilla inyección | Wegovy hina, yarqayta controlaq iskay hormonakunata qatipakuspa llamkan. (Kayqa Mounjaro, diabetes hampipipas tarikunmi) |
| Liraglutida (Saxenda) . | Sapa punchaw vacuna | Wegovy nisqaman rikch’akuqmi yarqayta controlaq hormona nisqapi llank’an. |
| Naltrexona/bupropión (Contrave) nisqa hampi. | Pastillakuna | Chayqa umanchikpa ‘kusikuy’ chawpinkunatam afectan, chaymi wakin mikuykunata mikuspaqa pisiyachin kusikuyta. Hinallataqmi umanchikpa yarqayta controlaq partentapas (hipotálamo) afectan. |
| Fentermina/topiramato (Qsymia) nisqa. | Pastillakuna | Iskay hampikuna huñusqa. Yarqayta pisiyachin, hunt’asqa sientekuyta yapan. |
¿Orlistatpas mikhuy munakuyta hark’aqchu?
Manan, uyarirqankichá `Orlistat` (Xenical otaq Alli) nisqamanta. Hinallataqmi llasaq kayta pisiyachinapaq hampi. Ichaqa manan mikhuy munakuytaqa hark’anchu. Aswanpas cuerponchista hark’an mikhusqanchispi wakin wirata ch’unqananta.
Pisi tiempollapaq hampikuna
Kantaqmi pisi tiempollapaq hampikuna, ahinataq 12 semanakuna. Kaykunaqa pastillakunam, chaykunaqa categoría estimulante nisqamanmi pertenecen.
- Benzfetamina (Regimex) nisqa hampi.
- Dietilpropión (Tenuado) nisqa.
- Fendimetrazina (Prelu-2) nisqa hampi.
- Fentermina (Adipex-P) - Huknin aswan riqsisqa kaykunamanta.
Chaykunataqa controlasqa sustanciakunatan qhawarinku vicioman chayanankupaq peligro kasqanrayku . Chayrayku, mana hampiqpa kamachisqanman hina chaykunata apaykachayqa ancha peligroso.
Cuidakuy qhatukunapi suplementokunamanta.
Askha rurukunan kan mana ima cientificokunaq nisqanman hina vendesqa, chaykunan ninku pisiyachinaykipaq otaq mikhuy munasqaykita pisiyachinaykipaq yanapasunki nispa. Kaykunaqa manam hampikunachu, aswanqa suplementos dietéticos nisqakunam. Manan ima seguropas kanchu mana imamanta manchakuspa kasqankumantaqa.
Kaypi churanapaq kaqkunam:
- Verde témanta hurqusqakuna: Ichapas pisilla efectota ruwanman, ichaqa kanmi seguridadmanta llakikuykuna hatun concentracionespi pastilla hina upyaptinku.
- Cafeína: Kuka, guarana imakunamanta. Llumpay mikuyqa mana puñuyniyuqmi hinaspa mana samayniyuqmi kanman.
- Naranja k’arak: Huk peligroso kallpachaqmi, chaymi sonqoq ritmonta, yawarpa tanqaynintapas yapanman.
- Capsaicina: Chili pimentukunapi q’apayniyuq. Wiksa nanayta, sunqu nanachiyta, mikhuy munayta pisiyachiq hina kanman.
Sichus kay hina suplementota utilizayta yuyaykushanki chayqa, ama hina kaspa doctorniykiwan rimay, astawanqa sichus presión alta, diabetes, sonqo onqoy otaq higado onqoy hina onqoyniyoq kanki chayqa, chaykunaqa sinchi mana allinmi kanman.
¿Imaynatataq kay hampi kurku ukupi llamkan?
Qhipa hampikuna (Wegovy, Zepbound, Saxenda) ancha sumaq llamk’anku.
Piensariy, mikuptinchikqa, wiksanchikmi huk hormonata ruwan, chaytam sutichanku `GLP-1` (Glucagón nisqaman rikchakuq péptido-1) nispa. Kay hormonaqa umaman huk señalta apachin: "Allinmi, kunanqa hunt'añan kashani, amaña mikhuychu".
Kay musuq laya inyeccionkuna ruwasqankuqa cuerpoykita q’otunku, chiqamanta achkha hormona `GLP-1` nisqa ruwachkan nispa yuyananpaq . Chaynaqa:
- Mana anchatachu yarqasqa sientekunki.
- Asllataña mikuspaypas saksasqam tarikuni.
- Mikhuy aswan unayta wiksa ukhupi qhipakusqanrayku, mana chayjina usqhayllatachu yarqachikunki.
- Yawarpi azúcar nisqapas controlakunmi.
Ñawpa hampikunaqa hukniraytan llank’anku. Ejemplopaq, Phentermina hina estimulantes nisqakunaqa cerebrota directamente afectan, apetito nisqatapas pisiyachin.
¿Cheqaqtachu chaykuna allin kanman? ¿Pitaq chaykunata apaykachanman?
Arí, kay hampiqa allinmi. Ichaqa manan yuyaykusqaykiman hinachu ‘magico’. Estudios nisqakunan rikuchin kay hampita hap’iq runakunaqa huk wata ukhupi 3%manta 12%kama cuerponku llasayninta pisiyachinkuman . Kayqa manan kawsayta cambiayllachu. Sichus 5%-10% llasayniykimanta pisiyachiyta atiwaq chayqa, hatun allinmi qhali kayniykipaq (diabetes, colesterol, presión arterial nisqakunata controlaspa).
Aswan allinqa: Kay hampiqa manam sapallanchu llamkan. Aswan allin ruwaykunaqa tarikunmi allin mikuywan hinaspa sapa kuti ejercicio ruwaywan kuska llamkaptinku .
Yaqa llapanpim doctorqa kay hampitaqa IMC (Índice de Masa Corporal) nisqaykiman hina kamachin, chay hampiqa sayaynikiman hinam llasayta tupun.
- Sichus IMC 30 utaq aswan (obesidad).
- Sichus IMC 27 utaq aswan kanki chaymanta hampi unquyniyuq kanki kayhina presión alta utaq diabetes tipo 2 kaqwan.
Wiksayuq utaq ñuñuq mamakuna mana kay hampita apaykachanankuchu tiyan.
¿Mana imamanta manchakuspachu chaykuna? ¿Ima efectos secundarios nisqakunaq kanman?
Kay aprobasqa hampikunaqa aswanta mana imamanta manchachikuqchu kanku mayk’aqchus kamachisqa dosispi chanta doctorpa yuyaychasqanwan. Ichaqa llapa hampikuna hina, efectos secundarios nisqakunatan apamunman.
| Ima rikchaq hampi | Común atikuq efectos secundarios |
|---|---|
| Unay pacha hampikuna (ahinataq Wegovy, Saxenda) . |
|
| Pisi pachapaq kallpachaq hampikuna (ahinataq Phentermine) . |
Sichus kay hampita llamk’ayta qallarinki, ima efectos secundarios kaqtapas rikunki chayqa, usqhaylla doctorman willay.
Natural mikhuykuna mana hampiwan mikhuy munayta controlaq
Hampikunamantapas, mikhusqaykiwanmi yarqayta controlawaq. Proteína nisqayoq, fibra nisqayoq mikhuykunaqa yanapasunkimanmi aswan unayta hunt’asqa sientekunaykipaq.
- Wallpa, challwa
- Legumbrekuna ahinataq habas, garbanzos, lentejas ima
- Granos enteros (trigo, avena) y t’anta
- Plátano, aguacate
- Yogur
- Tipos de nueces
- Papa
Hinaspapas askha unuta ukyayqa yanapasunkin saksasqa sientekunaykipaq. Ruphay upyanakuna, chay hina, mana asukarniyuq kaphiypas allinmi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Mikhuyta hark’aqkunaqa manan magiachu. Chaykunaqa hampikuna recetayuqmi, wirayaypaq hinaspa chaywan tupaq unquykunapaq, chaykunataqa doctorpa qawasqanllam upyana.
- Manaraq kay hampita llamk’achkaspa, doctorwan rimay allin kayninmanta , peligrokunamanta, efectos secundariosninmanta ima.
- Aswan allin ruwaykunaqa tarikun kay hampi allin mikhuywan ejercicio ruwaywan kuskachasqa kaqtinllan.
- Ama q’otuchikuychu qhatupi kaq ‘suplementos’ nisqakunawan, chaykunaqa manan cientificokunaq nisqanman hinachu. Chaykunaqa mana allinpaqmi kanman.
- Sichus llasayta controlanaykipaq sasachakuyniyoq kanki chayqa, aswan allinmi kanman doctorpa consejonta maskhay, manan sapallaykichu imatapas decidinayki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay