¡Ay, chiriwan sasachakuy! Simiykiqa wisq’asqañan kashan, manan samayta atiwaqchu, kunkaykipas raqrakun, mana kallpayoq hinataqmi sientekunki, manataqmi imatapas ruwayta munankichu. ¿Qankunapas kay p’unchaykunapi kay sasachakuypi tarikunkichis? Ama llakikuychu. Kunan punchaw, rimasunchik wakin sasan hinaspa ancha allin ruwaykunamanta wasiykipi ruwanaykipaq kay unquymanta allinyachikunaykipaq manaraq doctorman richkaspayki.
1. ¡Achka yakuta upyay hinaspa ama saqiychu cuerpoyki deshidratado kananpaq!
Kaymi aswan importanteqa. ¿Yacharqankichu chiriwan kaspaqa cuerpoykipi yaku pisiyasqanmanta, chaymi niyta munan hatun chansa deshidratación kananpaq. Hinaspapas askha unuta ukyaqtiykiqa , simiykipi, sinqaykipi ima rakhu q’omermi aswan llañuyapun , chaymi mana sasachakuspalla lloqsimun . Chaywantaqmi kunka nanaymanta, ch’akiymantapas allinyachikun.
Chhaynaqa, ¿imatan ukyawaq?
- Chuya, allin timpusqa yaku.
- Mamanchikkunapa rurasqan coriandro, pichqa turba hina imakunatapas.
- Jengibreyuq chay .
- Musuq rurukunap yakun (aswan pisi asukarniyuq).
- Ruphay wallpa sopata upyayqa ancha allintam sientechisunki.
2. Vapor inhalacionpa admirakuypaq allinyaynin
Sichus simiyki wisq’asqa kashan, samayniykipipas sasachakunki chayqa, vaporta samayqa anchatan yanapasunkiman. Chaynapim simiykipa ukunpi kaq mucosidadta suchuchin, chaymi manaña anchatachu congestion nisqatapas. Chaypaqqa imaymana ruwaykunan kan.
- Manka yakumanta vapor samay: Kayta ruran achka runakuna mamallaktanchikpi. Huk mankapi yakuta timpuchispa, estufamanta hurquspa, mesaman churana. Chaymantataq, umayki pataman hatun toallata churaspa, manka tapakunanpaq tiyay, hinaspa pisi pisimanta siminwan vaporta samay. Ichaqa ¡ancha cuidakuy! Ama uyaykita vaporman anchata asuykuspa ruphachiychu.
- Ruphaypi ducha: Baño punkuta wichqay hinaspa rupay duchapa uranpi huk rato sayay. Baño tukuypi huñukuq vapormi simiykita allinyachinqa.
- Humidificador nisqawan llamk’ay: Kayjina aparatowan puñuna wasipi wayraman humedadta yapayqa yanapallanmantaq nasal congestión nisqamanta.
3. Siminta pichanapaq allin ñan
Aswan allinmi siminta wayrachiy, siminta aysanamantaqa. Ichaqa kanmi allin ñan chayta ruwanapaq. Iskaynin sinqaykiwan huk kutillapi llumpay kallpawan siminkita phukuptikiqa, chay mucosidadqa rinriykipa ukunpi kaq canalkunaman kutispan rinri nanayta rikurichinman.
Siminkita ch’uyanchanapaq aswan allinqa huk simin t’oqota dedoykiwan sumaqllata wisq’ay, huknin ladomantataq sumaqllata wayrata horqoy. Chaymantataq huk ladowanpas kaqllata ruway.
4. Siminta kachi yakuwan mayllana (Saline Rinse) .
Kayqa ancha allinmi nasal congestión nisqapaq, doctorkunapas niptinkupas. Hinallataqmi huk salina nasal spray nisqawan hampichikuwaq, chaytaqa farmaciamanta rantiwaqmi. Utaq kay chaqrusqataqa wasiykipi ruwawaq.
| Pasokuna | Imata rurana |
|---|---|
| 1. Chaqrusqata ruray | 3 cucharadita mana yodayuq kachita 1 cucharadita bicarbonato de sodio nisqawan kuska chaqruspa, wayra mana yaykunanpaq botellapi waqaychay. |
| 2. Yaku wakichiy | Ñawpaq wakichisqa chaqrusqamanta huk cucharadita 8 onza (yaqa huk vaso) allin timpusqa (q’uñi) yakuman yapaspa allinta chulluy. |
| 3. Simin mayllakuy | Kay yakuwan huk jeringa (mana agujayuq) utaq Neti Pot nisqaman hunt’achiy. Umaykita huk lavabo pataman k’iskiykuspa pisi pisimanta huk simin t’oqopi yakuta churay. Huknin siminmantam lluqsinqa. Chaymantataq huk ladomanpas chay hinata ruway. |
Importante: Kay solucionta ruwanapaqqa sapa kutim chuya, timpusqa yakuta servichikuna . Mana chayqa, infección nisqawanmi hap’ichikuwaq. Hinallataq, jeringa utaq neti mankata allinta mayllana, llamk’achiyta tukuspa, ch’akinanpaq saqiy.
5. Samakuypas, q’uñikuypas ancha allinmi
Samayqa ancha allinmi chiri utaq gripe qallariy p’unchawkunapi. Samaspaykiqa cuerpoykiqa tukuy kallpanwanmi chay onqoyta apamuq viruswan maqanakunman. Chay maqanakuyqa cuerpoykitan sayk’uchisunkiman. Chaymi cuerpoykita yanapay camapi qhepakuspa, allinta k’uyukuspa, q’oñikuspa ima .
6. Quñi upyanakuna, gargars nisqakuna ima
Gargargo ruway
Kunkayki nanasqa otaq raqrasqa kaptinqa, q’uñi kachi unuwan gargarismo ruwayqa huk tiempollapaqmi allinyachisunkiman. Sapa punchaw yaqa tawa kutita huk vaso q’uñi yakupi kuskan cucharadita kachiwan gargar ruway.
Ruphay upyanakuna
Ruphay té utaq sopa ukyayqa yanapanmanmi siminpa, kunkapa punkisqa revestimientonta thasnunanpaq. Tutapi simiyki wichqasqa kaspa mana puñuyta atispaqa, kuraq runakunaqa huk cucharadita mielta huk vaso rupha té nisqaman yapankuman. Wakin runakunaqa pisillata alcoholta yapanku, ichaqa aswan allinmi mana chayta mikhuyqa, chaymi siminpi, kunkapipas punkiyta yapanman.
7. Wakin aswan sasan, allin hampikuna
- Vicks hina imapas: Simiykipa uranpi `(Menthol)`, `(Eucalyptus)`, `(Camphor)` nisqayuq pomadachata churay, llapanchik riqsisqanchikman hina. Asnayninmi mana sasachakuspalla samayta yanapan, siminpas maqchikuspayki pukayaptin nanaptinpas allinyachisunkim.
- Senospaq q’uñi compresas: Microondas nisqapi yaqa 30 segundos huk chiri pañuelota ruphaykachispa, temperaturata pruebaspa, siminpa iskaynin ladonman churay, maypichus senosniyki kachkan.
- Puñuspaqa huk almohada yapasqa: Tuta puñuspaqa umaykipa uranpi huk almohada yapasqata waqaychay. Chayqa yanapanqa gravedad nisqawanmi siminykimanta mucosidad nisqa lluqsinanpaq, manataqmi congestion nisqatapas pisiyachinqachu. Iskay almohadayuq kachkaspa kunkaykipi sasachakuyniyuq kaspaykiqa, almohadata colchónwan camapa listonkunawan chawpinpi churay, chaynapi pisillata siqananpaq.
Sichus, tukuy kay ruwaykuna kaptinpas, sintomaykikuna mana allinchu kanku pisi p’unchawkuna qhipaman, utaq sinchi sintomakunayuq kanki kayhina, sinchi fiebre, sinqa nanay utaq sasa samay, ama qunqaychu doctorman mana tardaspa. Kay wasipi hampikunaqa manam hampichikuypa rantinpichu, aswanqa sintomakunata allinyachinapaqllam.
Wasiman apakuy Willakuy
- Chiriwan hap’ichikuqtiykiqa , allinta samariy , askha unuta ukyay (yaku, cilantro, sopa).
- Vapor inhalación chaymanta salina nasal irrigación iskay ancha allin ruwaykuna kanku kay congestión nasal kaqmanta allinyachinapaq .
- Quñi kachi yakuwan gargarismo ruwayqa kunka nanaymanta allinyachikunman.
- Chaykunaqa huk tiempollapaq allinyachinapaq hampikunallam. Sichus sintomakuna sinchi kanman otaq mana allinchu chayqa, usqhaylla doctorman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay