Yuyaq mamaykipi, taytaykipi, abuelaykipi otaq tiaykipi yuyaykuy. ¿Hayk’aqllapas sientekurqankichu ñawpaqpi ancha kusisqa, familia hunt’a, kusikuywan hunt’asqa runa huk chhikanta cambiasqa hina? ¿Sapa kutichu wasinkupi qhepakunku, mana anchatachu rimanku, manataqmi ñawpaqpi kusirikusqanku ruwaykunatachu ruwanku? Sapa kutim piensanchik: "Ay... chaynam machuyaspayki". Ichaqa, ¿cheqaqtachu normal parte machuyaypi? Manan, kayqa yuyaykusqanchismantapas aswan hatunmi kanman, llakikuypas kanmanmi .
¿Imanasqataq kuraq runakunapi sasan llakikuymanta yachay?
Chiqap rimanapaq, yuyaq runakunapi llakikuymanta yachayqa huk chhika sasachakuymi kanman, aswantaqa llakikuypa sintomakuna huk unquykunaman ancha rikchakuq kasqanrayku, chay unquykunaqa machuyaywan rikurin.
Kaynata piensay. Hatun mamaykiqa manapaschá ñawpaq hinachu lloqsishanman, otaq iglesiamanpas rishanmanchu. Yaqapaschá nishan: “Kunanqa qonqoriykunan nanawan, manan puriyta atinichu”, nispa. Chiqamanta artritis kanman. Ichaqa chay pachallapitaqmi, llakikuywan yuyaypi, cuerpopipas sayk’uypas chaypaqqa kanman.
Ejemplopaq, yaqapaschá tiaykiqa manaña ñawpaqpi gustasqan mikhuykunata mikhunqañachu. Yaqapaschá ninman: “Wiksa nanawanmi, manan mikhuyta munanichu”, nispa. Chayqa cheqaqmi kanman, ichaqa pakasqa razonpas kanmanmi llakikuywan mana mikhuy munasqanmanta.
Aswan importanteqa kaymi: Depresión onqoypa sintomakunaqa manan normalchu machuyaypi. Chaymi kay sintomakunata rikunki chayqa, ama “machuyaylla” nispallachu wikch’uy. Paykunaqa necesitankupunin hampichikuyta.
Mana hampichikuptinqa kay unquyqa aswan mana allinmanmi tukupunman, chaymi cuerponchikpi qhali kay, llakisqa hinaspa wañuchikuyta piensaypas.
¿Imakunan aswan hatun sintomakuna llakikuywan?
Depresión clínica nisqaqa huk runa iskay semanallapas kay sintomakunamanta achkata rikuptin.
| Sintoma nisqa | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Llakisqa sunqu tukuy punchaw duraq | Sapa kuti llakisqa hinaspa hukmanyasqa kay. Ñawiykiman waqay mana imarayku hamuspa. |
| Imakunapipas manaña interesakuy | Ñawpaqpi kusisqa kasqayki ruwaykuna (e.g., TV qhaway, willkaykikunawan pukllay, huertata ruway) manaña ruwayta munankichu. |
| Kurkupa llasaynin tikray | Mana mikhuy munasqarayku llasaynin pisiyay utaq wakin kutitaq llumpay mikhuyrayku llasaynin yapakuy. |
| Puñuy sasachakuykuna (Insomnio) . | Mana puñuy atiy, chawpi tuta rikchariy, 3-4 a.m. rikchariy hinaspa mana kutiy puñuy atiy, utaq llumpay puñuy. |
| Sapa kuti sayk’uy | Sayk’usqa, mana kawsayniyoq sientekuy, allinta puñuspapas mana imatapas ruwaspapas. |
| Kikiykimanta mana valeq sientekuy | "Kunanqa mana imapaqpas valeqmi kani", "Llapa runapaqmi llasa q'epi kani" nisqa yuyaykunata hap'ispa. Ñawpaqpi imapas pasasqanmanta kikinchikta huchachakuspa. |
| Sasa yuyayniyuq kay | Huk willakuyta uyariy, periodicota ñawinchay, sasa tanteay. |
| Wañuymanta yuyaykuna | "Wañusqa kayta munani" nisqa hina yuyaykuna. Sinchi casokunapiqa, wañuchikuyta yuyaykuypas. Kayqa hampikuypi sasachakuymi. |
¿Imataq pasakun doctorman rispayki?
Kay sintomayuq runata doctorman pusaptiykiqa, ñawpaqtaqa cuerponta tukuy imata qhawanku. Hinaspapas laboratoriopi llank’aykunatan ruwanku, ahinataq yawarta qhawanku, chhaynapi yachanankupaq sichus chay sintomakuna huk onqoywanchu kashan icha manachus chayta.
Chay qhipaman, iskay hatun hampikuna kan kay unquypaq:
1. Antidepresivo hampikuna: 1.1.Chay hampikunaqa umanchikpi químicos nisqakunatam allinta tupachin, hinaspapas allintam sunqunchikta allinta qawachin.
2. Psicoterapia: Yachaysapa profesionalwan rimay, llakikuyniykikunata willay, hinaspa yanapayta tariy imayna atipanaykipaq.
Hampikunata quspa imakuna qhawarinapaq
Doctorkunaqa anchatam cuidakunku kuraq runakunaman antidepresivo hampikunata quspanku. Kayqa kanman huk unquykunapaq (kayhina diabetes kaqpaq, presión alta kaqpaq) achka hampikunata upyasqankurayku. Chayraykun astawanqa qhawarinku chay mosoq hampi huk hampikunawan tupanqachus icha manachus chayta, ima efectos secundarios kasqanmanta, imaynatas allin dosista qosunman chayta, metabolismo nisqa pisiyapun machuyasqanchisman hina.
Chayrayku, sichus mamayki, taytayki utaq wak kuraq runa doctorman pusasunki chayqa, ancha allinmi doctorman willay llapa hampikuna hap’isqankumanta, vitaminakuna, ayurvédica hampikuna, decocciones, poo panguwa, coriandro ima.
Kunan pacha aswan llamk’achisqa hampikunaqa kanku ``ISRS (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina)``. Ejemplokunaqa kanku ``Prozac (fluoxetina)``, ``Zoloft (sertralina)``, ``Paxil (paroxetina)``, hinallataq ``Celexa (citalopram)``.
Huk importante principio doctorkuna qatipasqankuqa "Qallariy pisi pisimanta hinaspa riy". Pisi rimayllapi, hampiqa ancha pisi dosisllapi qallarikun. Chaymanta, dosista pisi pisimanta yapanku necesario kaqtin. Kayqa anchata pisiyachinman efectos secundarios nisqakunata.
Hampillaqa manam aypanchu, chaykunapas ancha allinmi.
Hampikunamanta, psicológico nisqamanta consejokunamantapas, iskay ruwaykunapas anchatan yanapawanchis llakikuyta atipanapaq.
- Ruwaykunawan kawsay: Wasipi sapallayki qhepakunamantaqa familiawan amigokunawan tiempota t’aqay. Templopi limosna qoypi participay otaq yuyaq runakunaq huñunakuyninpi ruwaykunaman riy hina kaqkunan yuyayman anchata thak kayta apamun.
- Aychapi ruwaykuna: Cuerpoykita atisqaykiman hina ejerciciota ruway. Sapa paqarin pisilla puriy, huertata ruway ima, cuerpoykipaqpas yuyayniykipaqpas allinmi.
Hampikuywan kuska chaykunata allichaptinkuqa, huk kutitawanmi ayllunkupi hinaspa llaqtankupi kusisqa kankuman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa kuraq runakunapin rikukun, ichaqa sapa kutillanmi mana reparankuchu.
- Manan normalchu yuyaqña kaspa llakisqa otaq hukmanyasqa kayqa. Chayqa kanmanmi hampikuypi.
- Llakikuypa sintomanqa huk onqoykunaman rikchakunmanmi, chaymi ima cambiotapas reparaspaykiqa doctorman rinayki.
- Chaypaqqa kanmi allin hampikuna, hampikunawan, psicológico nisqawanpas.
- Hampiqman willay llapa hampikunamanta (vitaminakuna, ayurvédica hampikuna ima) kuraqniyki upyasqanmanta.
- Sichus pipas rimashan otaq yuyaykushan wañuchikuymanta chayqa, qhawariy emergencia médica nisqapi hinaspa usqhaylla doctorman riy otaq pusay aswan qaylla hospitalpi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay