¿Hayk’aqllapas uyarirqankichu proteína nisqamanta? Proteína nisqa yanapan aychata wiñachinapaq, k’irikunata qhaliyachinapaq, onqoykunamantapas hark’awanchismi. Imaynan wasi ruwanapaq ladrillokuna necesitakun, chhaynatan cuerponchispas necesitan proteína nisqakunata. Chaymi, proteína nisqa huch’uy bloquekunamanta ruwasqa kashan, chaykunatan sutichanku aminoácidos nispa. Kunanqa, rimasunchis huk chhayna ancha importante aminoácido nisqamanta, Glutamina nisqamanta.
¿Imapunitaq Glutamina?
Pisi rimayllapi, glutamina nisqa aswan achka aminoácido nisqa cuerponchikpi. Chayqa ancha allinmi cuerponchispaq. Imachus especialta ruwan chayqa, "aminoácido no esencial condicional" kasqan.
Kunanqa tapukunkichá chay simi ima ninan kasqanmanta. Chaytaqa mana sasachakuspalla pakisun.
- ¿Imaraykutaq "mana ancha chaniyuq" nispa sutichanku?: Kanmi wakin aminoácidos nisqakuna, chaykunataqa cuerponchik mana ruwayta atispa, chaykunataqa mikhuymanta jap'inanchik tiyan. Chaykunataqa "esencial" aminoácidos ninchikmi. Ichaqa glutaminaqa cuerponchispa ruwasqanmi. Mikhusqanchikmantapas chaskinchikmi. Chaytaqa "mana ancha chaniyuq" nispam sutichanku, kurku kikinmanta ruwayta atisqanrayku.
- ¿Imaraykutaq "condicional" nispa sutichanku?: Normalmente, qhali kaspaqa, cuerponchikqa suficiente glutamina nisqatam ruwan. Ichaqa kanmi situacionkuna especialkuna, chaykunatan sutichanku “condiciones” nispa, chaypin cuerponchis necesitan aswan glutamina nisqataqa sapa kutimantaqa. Piensariy sinchi k’irisqa, ruphasqa, hatun operasqa otaq sinchi onqosqa kasqaykipi. Kay hina pachakunapiqa cuerpoqa askha glutamina nisqatan tukupun. Hinaptinqa, cuerpopa ganasqanqa manapaschá aypanmanchu. Chayqa hawamanta aswan glutaminata jap’inanchik tiyan, mikhuywan utaq ichapas suplementokunawan.
Ichaqa yuyariy, promedio qhali kuraq runaqa cuerponkupi suficiente glutamina nisqayoqmi allin qhali kananpaq, chaymi mana necesariochu yapamanta glutamina nisqa tomayqa mana imaraykupas.
¿Imatan glutamina cuerponchispaq ruwan?
Glutaminaqa cuerponchispi ch’inlla llank’aq hinan. Iskay hatun ruwaykunata ruwan.
1. Sistema Inmunológico nisqatan kallpachan: Cuerponchisqa ejercitoman rikch’akuq parteyoqmi. Chayqa inmunidadninchismi. Gérmenes hamuptin infecciones kaptin, kay sistemaqa paykunawan maqanakun. Kay sistemapi aswan soldadokunaqa yuraq yawar ch’unchulkuna kanku. Chaymi, kay yuraq yawar ch’unchulkunaqa kallpata necesitanku, chaymi combustibleta, llank’anankupaq, maqanakunankupaq ima. Glutamina nisqaqa hukninmi chay yuraq yawar ch’unchulkunaq necesitasqan combustiblekunamanta. Glutamina nisqapas yanapanmi k’irisqa aychakunata allichayta.
2. Sistema digestivo nisqa allinta waqaychan:Wiksanchikkunaqa manam tubollachu. Paykunaqa sinchi hark’ayoqmi kanku, chaykunaqa perqankupi celulakunamantan ruwasqa kashan. Kay hark’aqqa hark’anmi mana munasqa gérmenes nisqakunata, mana digerido mikhuy particulakunatapas yawarman haykunankupaq. Glutamina nisqa kay wiksakunapi kaq células nisqakunata mikhuchin, kay pirqataq allinta takyananpaq yanapan. Kayqa niyta munan kay glutamina ancha importante kaqta kay sistema intestinal qhali kananpaq.
¿Ima mikhuykunamantataq glutaminata jap’iwaq?
Yaqa llapanpiqa, mikhusqanchik proteína nisqayuq mikhuykunamantam glutamina nisqa suficienteta tarinchik. Sichus allin mikhunata mikhunki chayqa, manan glutamina nisqamanta llakikunaykichu.
Kaypi wakin mikhuykuna glutamina nisqayuq.
| Mikhuy categoría | Ejemplokuna |
|---|---|
| Uywakunapa mikuynin | Waka aycha, khuchi aycha, wallpa aycha, lechemanta ruwasqakuna, uhu, leche, yogur, queso ima. |
| Yuramanta ruwasqa proteína | Anacardo, cacahuete, tofu hina nueces. |
| Yurakuna | Sara, puka col. |
| Cereales nisqakuna | Arroz, avena. |
¿Imanasqataq glutamina nisqa hampikunata servichikunku?
Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Qhali runaqa manan necesitanchu glutamina nisqa hampita. Imaraykuchus cuerpoqa ruwan, mikhunamantataq jap’in. Ichaqa doctorkunaqa wakin onqoykunapin glutamina nisqawan hampichikuyta kamachinkuman.
Aswan importanteqa, ama hayk’aqpas glutamina nitaq huk suplemento munasqaykiman hinachu utilizay.Sapa kuti doctorwan rimanakuy hinaspa pay niptinlla llamk’achiy.
Kunanqa qhawarisun ima situacionkunapichus glutamina nisqamanta investigasqa kashan, utilizakun ima.
Falciforme Unquy
Kay sapallan kuti kay U.S. Food and Drug Administration (FDA) oficialmente aprobarqa kay glutamina llamk’ayta. Células falciformes onqoyqa genética nisqamanta onqoymi, chaypin glóbulos rojos nisqakunan rikch’ayninta cambianku, chaymi falciformeman tukupun. Kay cambiasqa células nisqakunaqa huch’uy yawar ch’unchulkunapin k’askarapunman, chaymi sinchi nanayta huk sasachakuykunatapas apamunman. L-glutamina sutiyuq formata hap’iyqa tarikurqa kay complicaciones kaqta pisiyachinanpaq kay unquymanta nanay hina.
Ruphasqa utaq sinchi k’irisqa
Ñawpaqpi rimasqanchis hina, cuerponchis hatun k’irisqa kaqtin, sinchi ruphasqa kaqtin, hatun operasqa kaqtin otaq sinchi accidente kaqtin, cuerponchispi glutamina nisqa qonqaylla pisiyan. Kayqa kay sistema inmunológico kaqta pisiyachin chanta aswanta infecciones kaqwan hap’ichikun. Wakin investigacionkuna rikuchirqanku kay glutamina hampita quyqa hospitalpi unqusqakunaman (ahinataq kay tubo alimentación kaqwan) yanapakunman kay infecciones kaqta hark’ananpaq chanta kay órganos daños kaqta pisiyachinman. Ichaqa manaraqmi sut’ichu kashan kay llapa runapaq kaqllachu icha manachu chayta.
Cancer
Cáncerwan glutaminawanqa huk chhika sasachakuyniyuq relación kan.
- Huk ladumantaq cáncer onqoyniyoq célulakunaqa askha kallpata utilizanku usqhaylla wiñanankupaq. Musphaymi, glutamina nisqa células cánceres nisqapaq huknin hatun mikhuymi. Chaymi wakin kutipiqa cáncer onqoyniyoq célulakunaqa cuerponchispi llapa glutamina nisqa kaqta ch’unqankuman, chaymi qhali células nisqakuna glutamina nisqa pisiyapun.
- Huk ladumantaq, wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay glutamina yanapanman wakin efectos secundarios kaqta pisiyachiyta kay cáncer hampiymanta, astawanqa quimioterapia kaqwan. Ejemplopaq, glutamina nisqa yanapanmanmi simipi, kunkapipas nanaywan nanaykunata (mucositis) hinaspa nerviokuna dañasqa nanaykunata (neuropatía).
Kaymantaqa investigacionmi ruwakushan, chaymi onqoqta hampiq doctorlla decidinan glutamina nisqa cáncer onqoyniyoq runapaq allinchus icha manachus chayta.
Atleta ruway
Askha pukllaqkunan ninku glutamina nisqa hampita ukyayqa aychata wiñachinanpaq yanapanman, ejercicio ruwasqanku qhepaman aycha nanayta pisiyachinman. Wakin huch’uy yachaykunaqa rikuchirqanku kay glutamina yanapanman pisiyachiyta kay entrenamiento qhipaman aycha nanayta huk chhikakama. Ichaqa manan kanchu allin prueba científica glutamina yanapan aycha wiñananpaq (aycha wiñananpaq).
¿Glutamina nisqawan hampichikuyqa efectos secundarios nisqakunatachu apamunman?
Glutaminaqa aswanta mana imamanta manchachikuq hina qhawasqa kan kay dosis recomendadas kaqpi hap’isqa kaqtin, ichaqa wakin runakunaqa pisi efectos secundarios kaqwan kankuman.
- Wiksa nanay
- Waskha nanay
- Aka kichki
- Uma nanay
- Wischunayay
Ancha pisillaña chaypas, wakin runakunaqa alergia onqoywanmi hap’ichikunkuman. Sichus sintomakunata rikhurichinki kayhinata aycha qarapi irritación utaq erupción, chaylla hampita upyay hinaspa doctorman riy.
Hinallataq, investigacionkuna necesitakunraqmi yachanapaq sichus glutamina nisqa unaypaq suplementación nisqa afectanman cuerponchis aminoácidos nisqakunata imayna utilizasqanmanta. Kayraykun sapa kutilla niyku ama ima suplementotapas mana hampiqpa yuyaychasqanta utilizanaykupaq.
¿Glutamina wiksa wirata pisiyachinchu?
Kay tapukuypas achka runakunam tapukun. Manaraqmi kanchu allin prueba científica glutamina ukyayqa wiksa wirata utaq llasayninta pisiyachisqanmanta. Chayrayku, glutamina nisqawan pisiyachiyqa mana imapaqpas valenchu.
Wasiman apakuy Willakuy
- Glutamina nisqaqa huk aminoácido nisqa, ancha allinmi kurkunchikpa inmunológico nisqapaq, chaynallataq sistema digestivo nisqanchikpa qhali kayninpaqpas.
- Qhali runaqa sapallanmi glutamina nisqataqa allinta ruwan, allin mikhuypas necesitasqanman hinan qon.
- Glutamina suplementos kaqqa necesitakun kay condiciones especiales unquykunapi kayhina falciforme unquypi utaq kay casos sinchi k’irisqa utaq ruphasqa kaqpi.
- Ama hayk’aqpas glutamina nitaq huk suplementotapas sapallaykimantaqa llamk’achiychu, mana suyasqa efectos secundarios nisqakunata apamusqanrayku.
- Aswan allin hinaspa aswan allin runawan rimanaykipaq sichus glutamina necesitanki otaq ima saludmanta llakikuytapas necesitanki chayqa doctorniyki.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment