Wakin kutikunapiqa anchata ñit’isqa sientekunki, examen hamushasqanraykuña otaq oficinapi hatun llank’anata qosusqaykirayku otaq wasiykipi sasachakuypi tarikusqaykiraykuchu? Sinqaykipas t’oqyashanmi, sudashanki, mana reqsisqa llakikuytapas sientekunki. Kay hina tiempopiqa ninchismi: “Estresado kashani”, nispa. Ichaqa, ¿hayk’aqllapas tapukurqankichu imapunitaq cuerponchis ukhupi pasakun kay ‘estrés’ chayamuqtin? Tukuy kaykunapa qipanpim kachkan cuerponchikpi ancha admirakuypaq, automático control sistema. Kunan punchawmi chaymanta rimasunchik.
Pisi rimayllapi, ¿imataq eje HPA nisqa?
Eje HPA nisqa ancha importante willanakuy llika cuerponchispi. Chiqap rimanapaqqa, cuerponchikpi kimsa hatun órganokuna tinkuchisqanmi. Chayqa sistema principalmi, chaymi cuerponchispi estrés nisqataqa kamachin . Yuyaymanasun cuerponchis ukhupi huk equipo de gestión de emergencias nisqapi hina. Kay equipopiqa kimsa umalliqkunam kanku. Paykunaqa willakuykunata apachinakunku, kuskachasqataqmi llamkanku. Kay sistemata sutichanchik eje HPA nispa.
Hampi rimaypiqa, eje HPA nisqaqa huk sistema neuroendocrino nisqa. Chayqa, sistema nervioso nisqanchismanta señalkunaman kutichispa hormona nisqa mensajero químico nisqakunata yawarman kachariq sisteman. Chay hormonakunan cuerponchista willan imaynatas estrés nisqawan atipachikunanchista.
¿Pikunataq kay huñupi kimsa umalliqkuna?
Ñawpaqta nisqanchis hina, kay sistemapiqa kinsa hatun órganokunan kan. Kay kimsa runakunam kay tukuy ruwayta purichinku. Qhawarisunchis pikunachus kay kinsantin kasqankuta, ima ruwanankutapas.
| Órgano | Maypi kasqan hinaspa willakuy | Ima ruwasqaykipas facilmi. |
|---|---|---|
| Hipotalamo nisqa | Kayqa umanchikpa ukunpim kachkan. Yanapawanchikmi cuerponchikpi achka imakunatapas allinta tupachinanpaq, chaykunam kanman temperatura, yarqay hinaspa sunqunchik. | Kayqa hatun kamachiy wasim . Kay runam puntata tantean ima sasachakuypas kaptin. |
| Glándula Pituitaria nisqa | Huch'uy tulluman rikch'akuq glándula, hipotalamo nisqap uranpi tarikuq. Huch’uyña chaypas, cuerponchispi askha huk glándulas nisqakunatan controlan. | Kayqa Kamachiqmi . Paymi sala de control principalmanta hukkunaman kamachikuykunata qun. |
| Glándulas Adrenales nisqa | Iskay uchuy kimsa kuchuyuq glándulas, riñonninchikpa hawanpi iskay sombreroman rikchakuq. | Kaymi unidad llamk'achiq . Kaypin hormona de estrés nisqa ruwakun, yawarmantaq lloqsimun, chaytan kamachin chay encargado. |
¿Imaynatataq kay kimsantin llamkanku?
Kay kimsantinpa churakuyninqa ancha allin allichasqam. Chayqa huk reacción en cadena nisqa hinam. Huk ejemplowan entiendesun.
Piensariy, callepi purichkaptiyki qunqayllamanta huk allqu saltasusqaykipi. Qamqa mancharisqam kachkanki. Chay pisi segundosllapin kaykunaqa cuerpoyki ukhupi pasakun:
1. Ñawpaq kaq ruway: Umaykiqa ñawiykipa rikusqankunatam tikran "Kayqa peligro!" Chaylla, huk willakuy apachikun kay hipotálamo kaqman (sala principal de control kaqman) kay sistema nervioso autonómico kaqnintakama. Hipotalamoqa chaylla huk químico nisqa willakuyta lluqsichin, chaytam sutichanku `CRH` (hormona corticotrofina kachariq) nispa.
2. 2 kaq llankay: Kay `CRH` willakuyqa chiqanmanta rin glándula pituitaria kaqman (kamachiq) . Chay willayta chaskispa, glándula pituitaria huk hormona `ACTH` (hormona adrenocorticotrópica) sutiyuqta yawarman lluqsichin. Kayqa "Riy!"
3. 3 kaq phatma: `ACTH` hormona, yawarninta puriq, chayan glándulas suprarrenales nisqaman (unidad de actuación) . Chay kamachikuyta chaskispan glándulas suprarrenales nisqakunaqa askha hormona de estrés nisqanchis cortisol nisqa hormona nisqatan ruwan, hinaspan yawarman kacharinku.
Cortisolqa manan mana allin hormonallachu. Emergencia kaqtinqa kay hormona cuerponchispi azúcar nisqatan yapan, yawarninchista wicharichin, huk tiempollapaqmi cuerponchispi cuerponchispi wakin ruwaykunata hark’an. Tukuy kaykunaqa ruwakun kallpata quwananchikpaqmi, chaynapi chay emergencia nisqapi pasananchikpaq (allqumanta ayqinanchikpaq). Chaytaqa "Maqanakuy-utaq-Phaway" nisqa kutichiymi.
Ichaqa kay sistemaqa manan sapa kutichu llank’anan. Allqu ripuptin, chaymi peligro pasaruptin, kay sistemaqa sayanan. Hinaspapas ancha admirakuypaqmi pasakun. Yawarpi cortisol yapakuptinqa, umaman (hipotálamoman, pituitariaman ima) huk señalta apachin, kayhinata nispa: "Allinmi, kunanqa chay sasachakuy allichasqañam, amaña chay `CRH` hinaspa `ACTH` nisqa willakuykunata apachiychu". Kaytam mana allin kutichiy llallina ninchik . Chayqa llamkay tukusqaña kaptinqa interruptorta wañuchiy hinam.
¿Atikunmanchu kay sistema mana allintachu llamkachkan?
Arí, definitivamente atinmanmi. Iskay hatun ruwaykunan kan kay delicadamente equilibrado sistemata ch’aqwayta. Hukninmi llumpay ruwaywan, hukninñataqmi pisi ruwaywan.
HPA Eje Disfunción nisqa
Piensariy, sapa kutim estresado kanki. Allqukuna sapa kuti saltachkaq hinam. Oficinapi sasachakuykuna, wasipi sasachakuykuna, qullqimanta sasachakuykuna... Kayhina unay pachapaq, mana hampiy atina estrés kaqwan kaspaqa, chay sistemaqa manam samayniyuqchu. Sapa kutim llamkachkan. Chaymantaqa cortisol nisqapa nivelninqa sapa kutim achkallaña kachkan . Chayqa cuerponchispaqmi sinchi mana allin.
| Sistema afectado nisqa | Sasachakuykuna atikuq |
|---|---|
| Sistema inmunológico nisqa | Inmune sistema pisiyasqa, sapa kuti unquykuna, cuerpopi inflamación yapakusqan, autoinmune unquykuna yapakusqan . |
| Yuyaypi qhali kay | Riesgo kay yuyay qhali kay unquykunawan wiñananpaq kayhina llakikuy, llakikuy unquy, chanta kay estrés postraumático (TEPT) kaqwan . |
| Metabolismo nisqa | Diabetes nisqawan, wirayaywan, wakin clase cáncer nisqawan ima, astawan peligropi tarikunku. |
| Sunqu, yawar sirk’akuna | Yawarpa tanqaynin hatun hinaspa yawar sirk’akuna dañasqa kananpaq. |
Chaymantapas, investigaqkunan creenku unay tiempopaq eje HPA nisqapi mana allin ruwayqa yanapanman mana allinta yuyarinankupaq, hinallataq neurodegenerativa onqoykunamanpas, ahinataq Alzheimer onqoy .
HPA Eje Supresión nisqa
Kayqa huk lado. Chayqa, chay sistemaqa manan allintachu llank’an estrés nisqaman kutichinanpaqña kashaqtinpas. Kaypa aswan hatun razonninqa wakin laya hampikuna hawamanta hap’isqa.
Kay unquyqa rikhurinman, aswanta kay corticosteroides kaqwan (e.g., Prednisolona) hap’ispa, kaytaq llamk’achinku kay unquykunapaq kay asma, EPOC, artritis, cáncer, chanta kay trasplantes de órganos kaqmanta, unay pachapaq.
Imachus pasasqanqa kaylla: hawamanta kay hampikunata quptinchikqa, cuerponchikqa piensanmi: "Ay, manañam cortisolta ruwananchikñachu, hawamantam chaskichwan". Chaymantataq glándulas suprarrenales nisqanchiskuna (fábricakuna) huk chhikanta qellayapunku, chaymi cortisol nisqa ruruta pisiyachinku.
Kayta peligroso kaqqa, sichus qunqayllamanta, hatun estresante (ahinataq huk accidente utaq huk hatun infección) kanman chayqa, cuerpoqa mana atinqachu ruwayta chay cortisol necesitasqanman hina chayta atipanapaq. Kayqa huk emergencia situacionmi, chaymi wañuytapas peligropi churanman. Chaytaqa crisis adrenal nispam sutichanchik.
Chayraykun huk doctor nin esteroides nisqa hampikunata mana qonqayllamanta saqenanchispaq. Chaytaqa doctorpa nisqanman hinan ruwanayki, pisi-pisimantataq pisiyachinayki.
Chhaynaqa, ¿imaynatan waqaychasunman kay valorniyoq sistemata?
Eje HPA nisqamanta investigacionkunaqa kunankamapas ruwakuchkanraqmi, ichaqa aswan allinqa estrés nisqatam allinta kamachina . Manan kawsayninchismanta estrés nisqataqa llapantachu chinkachisunman. Ichaqa controlayta atisunmanmi mana controlninchismanta lloqsinanpaq. Kaypin kashan wakin facil ruwaykuna yanapanaykipaq:
- Yuyayta thasnuchiq kaqkunata ruway: Sapa p’unchay yuyaymanay, yoga, ukhu samay ejerciciokunata ruway.
- Cuerpoykita allinta cuidakuy: Allin mikuykunata mikhuy, sapa p’unchay ejerciciota ruway, allinta puñuy. Kay kimsaqa ancha allinmi.
- Allinta yuyaykuy: Kawsaypi allin kaqkunapi yuyaykuy. Aceptay mana tukuy imata controlayta atisqaykita. Mana cambiay atisqayki kaqkunamanta llakikuyqa astawanmi estrés nisunki.
- "Manan" niyman yachasqa kay: Ama mosoq ruwaykunata hap'iychu llallisqa kashaspaykiqa.
- Conexiones sociales nisqakunata waqaychay:Ancha allinyachisunkimanmi imachus yuyayniykipi kashan chaymanta rimasqayki amigoykiwan otaq familiaykiwan, payqa qayllaykipi kashan, entiendesunkitaqmi.
Sichus chaykunata ruwaspaykipas sasachakushankiraq estrés nisqaykita manejanaykipaq chayqa, ama p’enqakuychu nitaq sapallaykipas ñak’ariychu. Chaymantaqa aylluykipa doctorninwan rimay. Paymi yanapasunkiman kay situacionta atipanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Eje HPA nisqaqa huk sistema natural y esencial nisqa, chaymi cuerponchispi estrés nisqaman kutichin.
- Unay pachapaq (crónico) estrés kaqqa kay sistemata llumpay llamk’ayta ruwanman, kaytaq achkha qhali kay sasachakuykunaman apamunman kayhina diabetes, presión alta, chanta yuyay unquyman.
- Wakin corticosteroides kaqkunaqa kay eje HPA kaqtaqa supriminkuman. Manan hayk’aqpas chay hampikunataqa qallarinaykichu nitaq saqenaykichu mana hampiqpa yuyaychasqanwanqa.
- Sapa p’unchaw estrés kamachiyqa aswan allinmi kay valorniyuq sistema qhali kananpaq.
- Sichus sasachakushanki estrés nisqawan atipachikunaykipaq chayqa, usqhaylla doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay