¿Yuyarinkichu warma kachkaspa bicicletapi purisqaykita? Ichapas watakunaña mana bicicletapi purinkichu. Ichaqa kunan p’unchay qonqaylla bicicletapi purinki chayqa, qallariypi pisillaña mana allinña kanman chaypas, cuerpoykiqa yachanmi chayta ruwayta, ¿riki? Utaq, watakuna qhipaman cricket batta hoqarispaykiqa, cuerpoykiqa kikillanmanta yuyarin imaynatachus pelotata takayta. ¿Imaynatataq chay pasakun? Chaytan sutichanchis "Aycha Yuyariy" nispa. Ichaqa, ¿cheqaqtachu kay yuyariy aychakunapi? Kaymantaqa pisillata rimasun.
¿Imapunitaq Aycha Yuyariyqa?
Pisi rimayllapi, Aycha Yuyariyqa ima kuyuytapas icha ruwaytapas mana yuyaykuspa ruway atiymi. Cuerpoykipas umaykipi hap’ishanmanpas hinan. Kay atiytaqa sapa kuti ruwaspa, costumbrakuspa ima tarinchik.
Piensariy, punta punchawkunapi carrota manejayta yachasqaykipi. Tukuy imapim piensanayki. Imaynatataq embragueta ñit’ina, imaynatataq marchakunata tikrana, imaynatachus frenokunata apaykachana... tukuy imata ruwanki yuyaywan, yuyaywan ima. Ichaqa, ¿huk kutipi yachapakuspaykiqa? Chaykunapiqa manam piensanaykipaschu. Chaykunaqa kikillanmantam pasakun. Chayqa Muscular Memoria nisqa.
Wakin huk ejemplokunan kanku:
- Computadorapa teclado nisqapi qillqay.
- Zapatokunata watay.
- Guitarra hina takiy instrumentota tocay.
Chiqamanta kayqa umanchikpa unay tiempo yuyariyninpa parten. Chiqap kananpaqqa, huk laya yuyarinamanmi pertenecen, chaytam sutichanku memoria procedimental nispa. Chayqa, imatapas ruwanapaq "imaynata" yuyariq parte.
¿Imaynatataq kayqa llamkan? ¿Umawan aychawan kuskachu?
Arí, umaykiwan tulluykiq aychaykikunawan huk equipopi llank’ay hinan . Paykunaqa kuska llamkanku huk kuyuy utaq ruway kikillanmanta kanankama.
Ima ruwaytapas ruwanaykipaqmi aychaykikunata entrenanki. Aychakuna manaña umanchis hinachu imakunatapas yuyariyta atinku chaypas, hukniraytan ruwanku. Entrenasqa aycha células ukhupi núcleos nisqakunan yapakun, chaykunatan sutichanku mionúcleos nispa. Kay hinata yuyaykuy... Bote carrerapiqa, barcopi aswan askha tripulantekuna kaqtinqa, aswan usqhayllan aswan allintataqmi barcoqa rin, ¿riki? Chaynallataqmi aswan mionucleos nisqayuq kaspaykiqa aychaykikunapas masapi yapakuspan kallpasapa rikurirun. Chaymantaqa aswan faciltan chay ruwayta ruwawaq.
Importanteqa kay yuyariyqa manan cheqaqtachu aychakunapi waqaychasqa kashan, aswanpas umaykipin. Aychakunaqa chay ruwayta facil-llata ruwanankupaqmi kallpata, estructurata hatarichishanku.
¿Ima etapakunataq aycha yuyariy ruwakunanpaq?
Kay aycha yuyariyqa manam huk tutallapichu wiñan. Achka etapakunapim wiñan. Ima ruwaytapas askha kutitan aychaykipi ruwanayki, kikillanmanta ruwanaykikama. Kay etapakunapi yuyaykusun. Ejemplopaq, nisunman tusuyta yachashasqanchista.
| Pacha | Imachus pasasqanqa facilmi. | Ejemplo (tusuy) . |
|---|---|---|
| 1. Fase Cognitiva nisqa | Ima ruwasqaykipipas allintan yuyaykunki, allintan ruwanki, yuyaywanmi ruwanki | Tusuy saruykunaqa huk, iskay, kimsa hina yupasqa, cuerpotataq yuyaywan kuyuchisqa. |
| 2. Fase Asociativa nisqa | Sapa kuti practicaspaykiqa pisi-pisimantam chay ruwayqa allinchakun. Kunanqa manañam ñawpaqpi hinachu piensanayki . | Huk takillatam achka kutita tocanki hinaspam tusuyta qallariymanta tukupaykama practicanki. Kunanqa facil-llatan yuyariwaq chay ruwaykunata. |
| 3. Fase Autónoma nisqa | Kunanqa manañan yuyaykunaykipaschu chayta ruwanaykipaq. Kikinmantam pasakun. | Chay takita uyarispallam cuerpoykiqa kikillanmanta tusuyta qallaykun. Manataqmi tiempoykipas kanchu imakuna ruwanaykipi yuyaymananaykipaqpas. |
¿Hayka unaytaq aychanchikpa yuyariynin wiñananpaq?
Kaypaqqa manam chiqap pacha kanchu. Sapa runamantaqa hukniraymi. Imatapas kikillanmanta yachanapaq hayk’a tiempon necesitakun chayqa, askha ruwaykunamantan kanqa.
- Sasa ruway: Mayna sasam qampaq imatapas yachanaykipaq. Imapas mana sasa kaqtapas chayllam yachachwan.
- Sapa kuti Yachachiy: .Chayqa kanqa hayk’a kutitachus chayta ensayasqaykimantan. Sapa punchaw imatapas practicasqaykiqa aswan facilmi yuyarinapaq.
- Ñawpaq Experiencia: ¿Kanchu ñawpaq experiencia chaykuna?
¿Hayka unaytaq aychapa yuyariynin? ¿Hayk’a tiempon chayta yuyarinapaq?
Kay tapukuypas ancha sumaqmi. Kunankamapas investigacionkunatan ruwashanku hayk’a tiempopunichus chay yuyariyqa kashan chayta yachanankupaq. Wakin kutiqa, tukuy kawsayniykipi kanman. Imaynan chay bicicletapi puriy ejemplomanta ñawpaqta rimasqanchis hina.
Kunanqa qhawarisunchis hayk’a tiempota yuyarinapaq. Ñawpaqta imatapas yachasqaykiraykum, kaqmanta yachanaykipaq tiempoqa anchata pisiyarun. Chayqa kanman imayna ruwanaykipaq yachay umaykipiraq kasqanrayku. Tukuy ima ruwanaykiqa, pisi mana allin rikch’ayniyuq aychakunata wakmanta yachachinayki tiyan, chaymantataq ñawpaq kayninman kutichinayki tiyan.
Ejemplopaq, piensariy escuelapi allin baloncesto pukllaq kasqaykipi. Chaymantaqa watakuna mana pukllarqankichu. Ichaqa kunan p’unchaymi huk pelotata hoqarispa aroman churawaq. ¿Imaynatataq chay ruway atikunman? Imaraykuchus umaykiqa imaynatachus pukllanaykita yuyarinraq. Hinaspapas chay rimasqanchis mionúcleos nisqakunaqa kashanraqmi entrenasqayki aycha célulakunapi. Pelotata driblayta atinki. Ichaqa, mana entrenasqaykiraykum, chay dianaman chayanaykipaq utqaylla hinaspa allinta ruwasqaykiqa manam ñawpaq hinachu.
Ñawpa nivel de aptitudniykimanta kutichipunaykipaq pachaqa achka factorkunamantam kanqa:
- ¿Hayk’a unayñan chay ruwaymanta karunchakunki?
- Salud generalniyki.
- Kunan kaq nivel de actividad física nisqayki.
¿Maypitaq chiqaptapuni kay yuyarina waqaychasqa kachkan? ¿Aychakunapichu?
Manan, kaypin askha runakuna pantanku. Sutinpi "Aycha" nisqaña kaptinpas, kay yuyariyqa manam aychaykipichu waqaychasqa kachkan, umaykipim kachkan.
Unay tiempo yuyariykunan umanchispi hipocampo nisqa partepi rikhurin. Aychakunaq yuyariynin otaq procedimental nisqa yuyariyqa umanchispi huk askha partekunapin waqaychasqa kashan. Aswantaqa waqaychasqam kachkan corteza motora nisqapi, cerebelo nisqapi, ñawpaq umapi estriato nisqapipas .
Pukllaqkunam entiendenku aychapa yuyariynin ancha allin kasqanmanta, astawanraqmi k’irisqa kasqankurayku huk tiempo pukllaymanta karunchakunanku kaptin. Ichaqa manan deportistakunallapaqchu kayqa. Piensariy cocinapi armariota astasqaykipi. Ichaqa yaqa llapanpim tutamantan cafeta ruwanaykipaq rinki hinaspam chay ñawpaq armariollata kichanki, ¿aw? Chayqa aycha yuyariypas. Imaraykuchus umayki chay costumbreman kikillanmanta kutichin.
Umaykipas aychaykipas kuskan llank’ananku sapa p’unchay ruwanaykikunata allinta ruwanaykipaq. Sichus sasachakunki kutimunaykipaq ñawpaq ruwasqaykiman otaq nivel de fitness nisqaman samarisqayki qhepaman, kayta qhawariy.Ancha allinmi doctorwan rimayqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Aycha yuyariy nisqaqa ima rurayta mana yuyaykuspa ruranapaq atiymi. Sapa kuti ruwaywanmi wiñachisqa.
- Kayta "Aycha" Yuyariy sutichasqa kaptinpas, yuyariyqa manam aychaykipichu waqaychasqa kachkan, aswanqa umaykipim (específicamente sistema motorwan tupaq partekunapi).
- Aychakunapa ruwasqanqa kallpata hinaspa estructurata hatarichinmi, chaynapi chay llamkayta mana sasachakuspalla ruwanankupaq. Chayta ruwanankupaqmi mionucleos nisqakunata yapanku.
- Sichus ñawpaqta imatapas yacharqanki chayqa, aswan pisi tiempon necesitakun huk rato sayarispa hukmanta qallarispa wakmanta yachanaykipaq.
- Sichus sasachakunki huk rato samarispayki nivel de aptitudniykiman kutinaykipaq chayqa, allinmi kanman doctorpa consejonta maskhay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment