¿Qanpas kay manchay uma nanaykunata (Migrañas) hap’inkichu? ¡Imachus pasashasqanmanta allinta yachasun!

Kunan punchawmi rimarisunchik huk sinchi uma nanaymanta, chaymi achka runakunata llakichin, wakinpiqa tukuy punchawmi. Kaytan sutichanchis migraña nispa . Sichus chayta pasarqanki, otaq familiaykipi pipas kay onqoywan kashan chayqa, kay qelqaqa ancha importanten qanpaq. Qhawarisunchis imachus kay migraña kasqanmanta, imarayku rikhurisqanmanta, imakunatawantaq ruwakunman chayta chinkachinapaq.

¿Imataq kay migraña?

Pisi rimayllapi, migraña unquyqa mana sapa kuti uma nanayllachu. Aswan sasachakuyniyuq unquymi . Chayqa umapi t’uqyaspa, t’uqyaspa nanaywan riqsichikun. Yaqa llapanpim umapa huknin ladonpi nanayqa sientekun, ichaqa wakinpiqa iskaynin lawtam afectanman.

Hinallataq, mana uma nanayllachu huk migraña kaqwan. Askha huk sintomakuna chaywan kuska kanman.

• Yaqapaschá umayki muyuriq sientekunki .
• Wiksaykipas kuyurishanman hinan sientekunki, vomitanaykipaq hinañataqmi sientekunkipas .
• Ichapas anchata sensitiva kanki llimpi llimpikunata, kallpawan qapariykunata hinaspa wakin asnaqkunatapas. Kayqa niyta munan, mana pisi k’anchaytapas, t’uqyaytapas aguantayta atisqaykita.

Migraña onqoy rikhuriqtinqa, wakin wawakunaman wayna sipaskunamanpas sinchi sasatan tarinku, chaymi mana escuelaman riyta atinkuchu, mana pukllayta atinkuchu, nitaq llank’anankutapas ruwayta atinkuchu. Manataqmi imatapas ruwayta munankuchu nanaynin pisiyanankama. Tukuy punchaw usuchisqa hinam tarikun.

Doctorkunaqa creenkun migraña onqoy rikhurinanpaq genética nisqa yanapakusqanpi . Kayqa niyta munan, sichus mamaykipas taytaykipas migraña onqoyniyoq kanman chayqa, pisillatan chay onqoywan hap’ichikunki.

¿Imakunataq migraña unquyta apamun?

Manaraqmi yachakunchu imaraykupuni migraña onqoy kasqanmanta , ichaqa cientificokunan ninku umanchispi wakin células nerviosas nisqakuna, neuronas , mana allinta llank’aqtin, mana allin señalkunata apachiqtinku. Chayqa nanayninchikta controlaq sistema nervioso nisqatam afectanman.

Imaraykuña chaypas, doctorkunaqa acuerdopin kanku migraña onqoyniyoq runakunaqa wakin onqoykunata qallarichisqankuta . Kay desencadenantes nisqakunaqa manan llapa runapaq kaqllachu, sapa runamantaqa hukniraymi kanman.

Comunes desencadenantes de Migraña

Kaypin kashan wakin imakuna migraña onqoyniykita aswan mana allinman tukuchisunkiman:

• Estrés: Estrés nisqa, mayninpiqa examenman asuykushaqtin otaq llank’ana llumpay carga kaqtin.
• Niveles hormonales nisqapi cambiokuna: Astawanraqmi warmikunapi, hormonakuna cambiaqtinku killa kasqankurayku otaq mana wawayoq kanankupaq pastillakunata utilizasqankurayku.
• Mikhuykunata saltaspa: Mana allin horapi mikhuy.
• Deshidratación: Mana allinta yakuta upyay.
• Cafeína nisqawan llamk’ay: Achka cafeína nisqa (cafe, té, wakin chukulatakuna) huk kutillapi upyay utaq qunqayllamanta sapa p’unchaw cafeína nisqa pisiyachiy.
• Wakin mikhuykuna: Alcohol, queso, cítricos frutas, cal, pizza, chukulata, helado ima wakin runakunapaqqa desencadenante kanman. Chaykunaqa manan llapa runatachu afectan, ichaqa wakintan afectan.
• Puñunakuypi qunqayllamanta tikrakuy: Puñuna pachapi, rikchariy pachapipas qunqayllamanta tikrakuy.
• Cigarrota pitaspa.
• Tiempo cambiay: Imaynan qonqayllamanta aswan chiri otaq aswan q’oñi.

Piensariy, examenta ruwaspa mana allintachu puñunki, mana mikhunkichu, manataq unuta ukyankichu... Chaymantaqa aswanta migrañawan hap’ichikunki, ¿icharí?

¿Imataq pasakun huk migraña kaptin?

Mana tukuy runap migraña unquyninqa jukjinallatachu qallarikun. Wakin wawakunapas wayna-sipaskunapas manaraq migraña onqoy kashaqtinmi ñawpaqmantaraq yuyaykunku. Chayqa, iskay kimsa horakuna, utaq p'unchawkunaraq, uma nanay manaraq kachkaptin, "kunan p'unchawqa mana allintachu sientekuni", "mana riqsisqa sientekuni" nispa sientekunkuman. Wakinqa wakin mikhuykunata munapayankuman, otaq unumanta astawan ch’akiyta munanku, otaq phiñasqalla, sayk’usqa otaq qonqayllamanta kallpanku.

¿Imataq "Aura"?

Wakin runakunaqa manaraq migraña kachkaptinku "aura" nisqawan tarikunku. Kayqa huk trastorno neurológico nisqapa sintomallanmi. Uma nanaymanta pisi tiempollamanta qallarinman, huk horakamataq kanman. Kay auraqa manam llapa runapaq kaqllachu. Ichaqa sapa kutillanmi rikuypi afectan . Kay hina:

• Rikuyqa mana sut'ichu kanman .
• Ñawiykiq ñawpaqenpin rikunki colorniyoq bolakunata, ch’ikukunata, chirukunata, k’anchariq k’anchaykunatapas.
• Wakin runakunaqa reparankumanmi huk especial asnayninta .
• Uyapa huknin partenmi llañuyarunman .

Uma nanay qallariptin...

Uma nanay qallariptinqa, migrañayuq runakunaqa k’anchayta, q’apaykunata, qapariykunata ima munanku, chaytaq astawan nanayta yapanman. Wakin kutipiqa, sichus normal ruwayninkuta ruwayta munankuman chayqa, nauseawan vomitawan ima sientekunkuman. Sapa kutim nanayqa umapa huknin ladonmanta qallarin, ichaqa iskaynin lawmanmi mastarikunman. Ima aycha ruwaypas nanayta astawan yapanman .

Yaqa llapan migrañakunaqa 30 minutomanta pisi horaskamam. Ichaqa wakinqa iskay kinsa p’unchaymi kanman. ¡Piensariy chaypi!

¿Imaynatataq huk migrañata riqsisunman?

Sichus kay sintomakuna kanki chayqa, aswan allinqa doctorman riymi . Doctorqa achka tapusunkim imakunam sintomakunayki kasqanmanta yachananpaq. Paykunaqa examen ruwasunkiku, astawanqa examen neurológico nisqapi.

Wakin kutiqa hampiqniykiqa "uma nanay diario" nisqatam qusunki.Diario nisqapi qillqay. Chaynapim migraña onqoynikikunata yachanaykipaq yanapasunki. Kay willakuymi doctorniykita yanapanqa ima hampiy aswan allin qampaq kasqanmanta. Kay diario nisqapi, uma nanasqayki p’unchawta, hayk’a pachata, hayk’a pachata, ima nanay kasqanmanta, imatachus chay p’unchaw mikhusqaykita, imatachus ruwarqanki, wakkunata ima qillqanki.

Wakin kuti, doctorniyki kamachinman yawarmanta pruebakunata utaq cerebromanta imajinas pruebakunata CAT utaq MRI hina, mana huk sinchi unquykuna kasqanmanta yachanapaq, chaykuna migrañasniykipaq kanman. Ama manchakuychu kaykunataqa, mana imamanta manchakunaykipaqmi ruwasqa kachkan.

¿Ima hampikunataq kanman migraña unquymanta?

Migraña unquypa sintomakunan, imakunachus rikhurichisqanmanta ima, sapa runamanta wakjina kanku. Hampikuyqa kanqa migrañayki may sinchi kasqanmanta, hayk’a kutitachus rikhurisqanmanta, ima huk sintomakuna chaywan kuska kasqanmanta ima.

Wasiykipi imakunatapas ruwanaykipaq

Yaqa llapanpim migraña unquy rikurimuptinqa, quñi, tutayaq, hawkalla cuartopi puñuyqa anchata allinyachin, achki hinaspa qapariy hina kaqkunam nanayta astawan yapanman.

Hampiqpa kamachisqan hampi

Doctorniykiqa nanay hampikunata utaq nausea hinaspa vomitacionta yanapakuq hampikunata qusunkiman. Wakin wawakunaman, wayna sipaskunamanpas qukunmanmi hark’akuq hampikunata sapa p’unchaw hap’inankupaq, chhaynapi mana sapa kutichu, manataqmi sinchitachu migraña onqoyta hap’inku, otaq migraña qallariqtin hampikunata. Importantemi kay hampikunata hampiqniykipa nisqanman hinapuni upyay, hinaspa allin tiempopi.

Huk hampikuna

Wakin hampiqkunam migraña unquyniyuq runakunaman yachachinku huk técnica nisqawan, chaytam sutichanku "(Biofeedback)" nispa. Chayqa yanapanmi umankuwan samarinankupaq hinaspa cuerponkupa wakin ruwayninkunata controlanankupaq (ahinataq sonqonkupa ritmonwan aychakunapa tensionninwan) yachanankupaq. Chaykunan sinchita llakichiwanchis, nananchistaqmi. Migraña pisi pisimanta qallariptinqa, wakin runakunaqa kay técnica nisqawanmi hawkalla kanankupaq hinaspa nanay manaña astawan yapakunanpaq.

Chaymantapas, mana hampikunawan hampikunata churaypas, acupuntura utaq wakin qura hampikunata, wakin migraña unquyniyuq runakunatapas yanapanmanmi.

Ichaqa yuyariy! Manaraq kay hinata ruwashaspaqa doctorniykitan tapunaykipuni . Qura hampikuna, aswanta kay ingredientes naturales kaqwan kaqkuna, kunan hap’isqayki convencional hampikunawan hukllanakunkuman, niyta munan efectos secundarios kaqta ruwanman.

¿Atikunmanchu migraña onqoyta hark’akuyta?

Mana tukuy migrañas kaqta hark’ayta atikunmanchu, ichaqa ancha yanapasunkiman riqsiy chaymanta mana migraña unquyta qallarichiqkunata .

• Wawaykita niy migraña onqoyta rikhurichiq ruwaykunamanta samarinanpaq (ejemplopaq, computadoraq ñawpaqenpi nishuta tiempota pasananpaq).
• Wakin mikhuykuna desencadenante kaptinqa, yanapay ama mikhunankupaq.
• Wakin runakunaqa cafeína nisqa onqoyta pisiyachispanku, p’unchayntin askha unuta ukyaspanku, migraña onqoyta hark’ankuman.

Wawaykita yanapay llank’ananmanta ñawpaqmantaraq yuyaykunanpaq, astawanqa sasachakuy tiempokunapi . Chhaynapin qonqayllamanta astawanraq ruwananku kaqtinqa mana sinchita llakikunqakuchu. Sapa kuti ejercicio ruwaypas yanapanmanmi manaña estrés nisqayoq kanankupaq, yanapanmantaqmi aswan samasqa sientekunankupaqpas.

Yuyariy, qanpas wawaykipas migraña onqoyta allinta entiendenki chayqa, aswan allintan preparasqa kashanki chay onqoywan atipachikunaykipaq .

Aswan allin kaqkuna yuyaypi hap’inapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Chaymi, kunanqa entiendenki migraña onqoyqa mana sapa kuti uma nanayllachu kasqanmanta. Askha runakunapaqqa sasachakuymi, llakikuypaqmi.

• Migraña onqoyniyoq kanki chayqa manan sapallaykichu kashanki . Askha runakunan kay onqoywan ñak’arinku.
• Ancha allinmi allin diagnosticota tariy hinaspa hampichikuy , chaymi ama qunqaychu doctorpa consejonta maskay.
• Reqsiy imakunachus desencadenanteykikunata hinaspa kallpachakuy mana chaykunata ruwanaykipaq. Uma nanay diariota waqaychayqa kaypaqmi yanapanman.
• Doctorpa nisqanman hina hampikunata upyay. Hinallataq, sasa kawsay tikray (allinta puñuy, tiempollanpi mikhuy, yakuta upyay, ejercicio ruway) hatun tikrayta ruwanman.

Ama llakikuychu! Migraña onqoyqa sasa kawsaymi, ichaqa allinta qhawarinki chayqa normal kawsaytan kawsawaq. Kanmi doctorkuna, paykunam yanapasunkiman.

Chaymi, suyayku kay willakuy yanapasunaykipaq. Sichus ima tapukuyniykipas kan chayqa, ama iskayrayaychu doctorta tapukuy. ¡Qhali kaychis!

` Migraña, Migraña, Uma nanay, Neuropatía, Desencadenantes, Aura, Migraña hampiy, Migraña hark'ay