Mama kanaykipaq willakuywan hamuq kusikuytaqa manam rimaywanqa rimayta atichwanchu, ¿aw? Ichaqa normalllataqmi huk rato mancharisqa hinaspa llakisqa sientekuy chaywan kuska chay mana riqsisqa mana allin kayta hinaspa nanayta sientesqaykiwan. "¿Llapa runawanchu kayqa pasakun? ¿Normalchu kayqa?" Yaqapaschá tapukushanki. Wiksayuq kayqa chiqaptaqa cuerpoyki admirakuypaq cambiasqan tiempom. Askha huch’uy mana allinkuna kay cambiokunawan hamun normal kanku. Ichaqa ancha allinmi ima kasqankuta, imaynata atipanapaq, haykapi doctorman rikunanchiktapas.
¿Imataq tukuy wiksayuq kachkaspa cuerpowan pasakun?
Wiksayuq kaytaqa kimsa hatun rakimanmi rakinchik, utaq kimsa killakunapi. Sapa kay etapakuna hukniray mana allin kayta apamun. Qawasun imayna pasasqanmanta.
| Wiksayuq kay pacha | Suyasqa tikrakuykuna hinaspa mana allinkuna |
|---|---|
| Ñawpaq kaq kimsa killa (1 - 13 semanakuna) . | Chay tiempopin cuerponchispi usqhaylla yapakun estrógeno, progesterona nisqa hormonakuna, chaykunaqa necesitakunmi wawata amachanapaq. Hinaspa yawarpas yapakun. Chayna kasqanraykum ancha sayk’usqa , piñasqa hinaspa ñuñuykipas nanasqa tarikunki. Uma nanay, nausea, sapa kuti urinaypas kay tiempopiqa rikukunmi. |
| Iskay kaq kimsa killa (14 - 27 semanakuna) . | Askha mamakunan pisi sayk’usqa, manaña sinchitachu wikch’unku qallariy semanakunapi. Wawayki wiñasqanman hinam cuerpoykipas wiñan. Wiksaykiqa mast'arikuyta qallarikun hinaspa wawaykiq llasayninqa cuerpoykiq imaymana partenkunapi nanayta apamun . Chaymantapas reparawaqmi chakiykipi punkisqa kashaqta, estrías nisqakunatapas. |
| Kimsa kaq kimsa killa (28 - 40 semanakuna) . | Kay pachaqa achka mamakunapaqmi aswan sasa. Imaraykuchus wawap llasayninqa kunanqa aswan hatunpi kachkan. Kay yapasqa llasayqa articulacionniykikunata, vejigaykita, wiksaykikunata ima ñit’in. Musuq nanaykunam rikurimunman. Sinqa nanay, wiksa nanaywan, urina lluqsiynin ima, asikuspa utaq tos.Kay hina kaqkunaqa comunmi. Utero wiñasqanman hina, pulmonkunata ñit’isqanman hina, huk rato purispapas samay pisiyawaqmi. |
Yuyariy, wiksayoq kashaspaqa normalmi chay mana allinkuna, pisi nanaykuna, mana reqsisqa hina kaqkunapas. Ichaqa manan chayraykuchu mana paykunamanta karunchakuyta atiwaqchu. Kay mana allinkunata atipanaykipaqqa achka ruwaykunam kan.
Común problemas y soluciones
Allinmi, kunanqa aswan sut’ita rimasun tukuy kay inconvenientekunamanta.
1. Sayk’uy
Wiksayuq kachkaspa, astawanqa ñawpaq kimsa killakunapi, qhipa killakunapi ima, mana iñiy atina sayk’usqa sientekunkiman. Normalmi sinchi sayk’usqa sientekuyqa, sapa p’unchay ruwaykunatapas manan ruwayta atiwaqchu. ¡Piensariy mayna llamkaymi cuerpoyki ukupi musuq kawsayta paqarichinanpaq! Chhaynaqa, ¿normalchu sayk’usqa sientekuy?
Wakin kutipiqa kay sayk’uyqa anemia unquypa señalnin kanman , chaytaq niyta munan pisi hierro, ácido fólico utaq vitamina B12 nisqayuq kanki.
¿Imatan ruwakunman?
- Samakuy: Atikuqtinqa p’unchaypi puñuy. Ichaqa ama puñuychu 3 tarde qhepaman, chhaynapin tutapi puñuyqa aswan sasa kanman.
- Ejercicio: Doctornikiwan rimay hinaspa sapa punchaw mana imamanta manchakuspa ejerciciota ruway, chay ejercicioqa qampaq hinam. Pisi puriypas yanapasunkimanmi sayk’usqaña sientekunki chaypas.
- Yawarta qhaway: Doctorniykiqa wiksayuq kasqayki qallariypi, kimsa killamanta ima, yawar yupay hunt’asqa (CBC) nisqa pruebata ruwanqa. Kayqa anemia kaqta qhawanman.
2. Uma nanay
Uma nanayqa wiksayuq kachkaspa rikhurinman, hormonakuna tikrakusqanrayku, cuerpopi yawar yapakusqanrayku, estrés nisqawan, yaku pisiyasqanrayku ima.
¿Imatan ruwakunman?
- Mat’iykiman otaq kunkaykiq qhepanman hielo paqueteta churay.
- Sapa punchaw 10-12 vaso yakutallapas upyana.
- Achka samay. Huk rato ch’inlla, pisi k’anchayniyoq cuartopi qhepakuy.
- Ama hayk’aqpas nanay hampikunata hap’iychu manaraq doctorwan rimaspaqa. Wakin hampikuna, ahinataq AINEs (aspirina, ibuprofeno), mana allinchu wawaykipaq. Necesario kaqtinqa doctorniykiqa aswan allin hampita yuyaychasunkiman, acetaminofeno nisqa hampita.
3. Nausea y Vomitar
"Paqarin unquy" sutichasqa kaptinpas, kay nauseaqa mayk'aqllapas p'unchawpi rikhurinman. Yaqa llapanpim pisiyarun punta kaq kimsa killa tukukuptin.
Ichaqa sichus sinchita vomitashanki manataq imatapas pisiyachiyta atiwaqchu chayqa, hiperemesis gravidarum nisqa onqoyniyoqmi kanki. Aswan sinchi normal nauseamantaqa. ChaynaqaChaylla doctorman riy.
¿Imatan ruwakunman?
- Mikhusqaykita tikray: Ama picante, wirayuq mikhuykunata mikhuychu. Llampu mikhuykunata mikhuy, arroz, plátano, t’anta, papa horneado ima.
- Aslla yakuta upyana: Achka yakuta huk kutillapi upyanamantaqa, tukuy punchaw upyana. Jengibre té, manzana jugo hina kaqkunata pruebay.
- Mikhunaykipaq yuyaykuy: Sapa iskay kinsa horamanta huch’uy mikhuykunata mikhuy, manan huk kutillapichu hatun mikhunata mikhuy. Tutamanta manaraq puñunamanta hatarichkaspa huk otaq iskay galleta mikuyqa yanapanmanmi tutamanta unquyta pisiyachinapaq.
- Wakin q’apaykunata, pachamamakunamantapas karunchakuy: Riqsiy imakunachus q’apachisunki chayta, amataq chaykunataqa ruwaychu.
4. Sichukunapi tikrakuykuna
Chuchuykikunaqa aswan hatunmi kanman, aswan llamp’utaqmi kanman ñuñuchinaykipaq preparakusqankuman hina. Ichapas reparanki chuchuykikunapa muyuriqninpi azul venakunata hinaspa yana muyukunata. Hinallataqmi reparawaq huk pisi q’ello yakuta, chaytan sutichanku calostro , iskay kaq kinsa killamanta qallarispa. Kayqa llapanmi normal.
¿Imatan ruwakunman?
- Sumaq hinaspa allin yanapasqa sujetadorta churakuy. Algodón hina fibras naturales nisqamanta ruwasqakunaqa aswan allinmi.
- Sichus fluido lluqsimun chayqa, sujetador vaso ukhuman huk algodón otaq almohadillas de enfermería nisqakunata churay.
- Bañakuspaqa ama ñuñuykita mayllakuychu achka jabonwan. Quñi yakullam aypan.
5. Imaymana kurku nanaykuna
Wiksayuq kachkaspaqa, kurkupi ligamentos nisqakuna suchupun, wawata jap’inanpaq, wawata wachakunanpaqtaq wakichin. Wawaq llasaynin yapakusqanman hinan cuerpopi nanayqa yapakun.
- Wiksa nanay: Wiksa wiñasqanman hinam aychakuna llañuyarun, chaymi nanayta rikurichin, chaymi cuchillo wiksapa waqtankunata k’iriq hina sientekun.
- Muyu ligamento nanay: Uterota yanapaq ligamento llañuyachisqa kaptinqa, wiksa, caderas utaq ingle nisqapi sinchi nanaymi kanman.
- Chakipi calambrekuna: Chakikunapi calambrekuna kan, astawanqa tutakunapi.
- Waskha nanay: Wiksa ñawpaqman lluqsiptinqa, cuerpop llasayninpa equilibrionqa tikrakun. Chaywanmi wasanpi aychakunata sinchita llasaqyachin.
¿Imatan ruwakunman?
- Maypi kasqaykita cambiay: Ama unaytachu huk posiciónllapi qhepakuy. Tiyaspaqa chakiykikunata huk huch’uy taburetepi churay. Puñuchkaspaykiqa waqtaykiman kutirispa qunqurnikikunapa chawpinpi almohadata churay.
- Soportewan yanapachikuy: Wasanpi sayachinapaq huk uchuy almohadata waqaychay. Wachakuypaq chumpiwan llamk’ay. Sumaq, llañu zapatokunata churakuy.
- Ruphaypi ñit’iykuna, masaje ima: Rupha yaku botellata nanayniyuq kaqman churana. Ruphaypi bañakuy.
- Mikhuy: Calcio nisqayuq mikhuykunata (leche, queso, brócoli) electrolitos nisqayuq ima mikhuyqa yanapanmanmi calambres nisqa pisiyachiyta.
- Llasaqkunata hoqarispa:Qunqurnikipi k’umuykukuspa imakunatapas hoqariy, ama wasanpichu.
6. Punkiy hinaspa Varices nisqa
Wawa wiñasqanman hinam yawar ch’unchulkuna ñit’isqa kapun, chaymi chakikunapi, chakikunapipas punkikunman (edema). Wakin kutiqa chakikunapi venas nisqakunaqa mast’arisqa hinallataq morado (varicosa venas) rikhurinman. Chaykunaqa yaqa llapanpim chinkapun wawa nacesqan qipata.
Ancha importante: Sichus makiyki, chakiyki otaq uyayki qonqaylla punkikun, sinchita punkikun otaq sinchi uma nanasunki otaq rikuy cambian chayqa, chayqa kanmanmi preeclampsia nisqa peligroso onqoypa señalnin. Chaylla riy huk hospitalpa departamento de emergencia (ETU) nisqaman.
¿Imatan ruwakunman?
- Tiyachkaspa chakiykikunata hoqarispa waqaychay.
- Kachiyuq achka mikhuykunata pisiyachiy.
- Ama unaytachu huk cheqasllapi sayay nitaq tiyaychu.
- Achka yakuta upyana.
7. Qaranpa tikrakuynin
Askha cambiokuna aycha qarapi rikukunman hormonas nisqawan, aycha qara t’ikrakusqanrayku ima.
- Estiramientos: Wiksapi, ñuñupi, wasanpi ima rikhuriq estrías.
- Melasma: Uyapi q’illu ch’iqchikuna. "Mascara de embarazo" nisqapas.
- Linea nigra: Umblimanta urayman phaway yana chiru.
- Acné: Acné nisqa unquyqa kanmanmi cuerpopi aceite nisqa yapakusqanrayku.
¿Imatan ruwakunman?
- Qaraykita chuyata hinaspa humedadniyuqta waqaychay. Llampu pichaqwan, mana aceiteyuq hidratantewan ima llamk’achiy.
- Intiman lluqsispaqa intimanta hark’akuqta churay.
- C, E vitaminayuq mikhuykunata mikhuy.
- Mana tukuy acné hampikunachu mana imamanta manchachikuqchu wiksayuq kachkaspa. Astawanqa tretinoína nisqa hampikunataqa ama mikhuychu . Manaraq imatapas llamk’achkaspa doctorniykita tapuy.
8. Urinamanta sasachakuykuna
Sapa kuti urinay necesidad, chanta kay fuga de urina asikuchkaspa, tospi utaq estornudo kaqpi (incontinencia) ancha riqsisqa kay pachakunapi.
¿Imatan ruwakunman?
- Kegel ejerciciokunata ruway: Kayqa suelo pélvico aychakunata kallpachan, yanapantaqmi urinacionta controlananpaq.
- Consciente kay infecciones urinarias (UTIs) kaqmanta: Sichus urinachkaspa ruphasqa utaq nanayniyuq kanki, utaq sapa kuti urinayta necesitasqaykita sientenki chayqa, doctorman willay.
- Ama yakuta upyasqaykita pisiyachiychu: Ama urinasqaykiraykulla yakuta upyasqaykita pisiyachiychu. Importantemi qanpaqpas wawaykipaqpas hidratado kanaykipaq.
9. Sonqo nanay / Indigestión
Wiksa ácido wichayman hamuptinqa sinqapi, kunkapi ima ruphachiyta atin.
¿Imatan ruwakunman?
- Ama mikhuychu picante, wira, q’achu (naranja, tomate) mikhuykunata.
- Yogurta mikhuy, mana wirayuq leche ukyay ima, wiksaykita allinyachisunkiman.
- Mikhuymanta 2-3 horasta ama puñuychu.
- Puñuspaqa umaykita pisillata hoqariy.
- Ama sapallaykiqa farmaciamanta hampita rantiychu. Wakin antiácidos nisqakunaqa manan allinchu wiksayoq warmikunapaq. Manaraq hampita upyachkaspa doctorta tapukuy.
10. Constipación y Hemorroides
Hormonakuna cambiasqan, hierro nisqawan yanapachikuy, wawaykiq llasayninpas, llapanmi wiksa q’otuyta rikhurichinman. Intestinalta lluqsispa llasaqyayqa rectoykipi venaskunatapas punkispanmi hemorroides nisqakunata rikurichinman .
¿Imatan ruwakunman?
- Fibra nisqayuq mikhuykunata mikhuy: Achka granos enteros, frutas, verduras, legumbres nisqakunata mikhuy.
- Achka yakuta upyana.
- Sapa punchaw ejercicio ruway.
- Defecacionta ruwaspaqa ama tensionta ruwaychu.
- Sichus hemorroides nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, huk mankapi q’oñi unupi tiyay (sitz bath) nanayta pisiyachinman.
11. Sasachakuy Puñuy
Tukuy chay sasachakuykunawanqa tutapi allinta puñuyqa sasachakuymanmi tukupun.
¿Imatan ruwakunman?
- Manaraq puñuchkaspa huk vaso q’uñi lecheta upyana.
- Ruphaypi bañakuy.
- Puñuna wasitaqa ch’inlla, q’oñillata waqaychay.
- Almohadakunata llamk’achiy: Ladoykipi puñuspaqa, umaykiq uranpi, wiksaykiq uranpi, wasanpi, qonqoriykiq chawpinpi ima almohadakunata churay. Chayqa cuerpoykipaqmi anchata yanapasunki. Astawanqa lloq’e ladoykipi puñuyqa allinmi cuerpopi yawar purinanpaq.
- Ama ima puñunapaq pastillatapas tomaychu mana doctorpa yuyaychasqanman hinaqa.
Wiksayuq kayqa sasa puriymi, ichaqa sumaqmi. Manan llapa runaq experiencianqa kaqllachu. Cuerpoykita uyariy. Samayta, necesitasqanman hina mikhuytapas quy. Ama manchakuychu doctorwan rimayta ima mana allin sientekusqaykimantapas, may huch’uyña kaqtinpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksayuq kachkaspa cuerpoykipi achka mana allinkuna, nanaykuna hinaspa imapas cambiasqanqa normalmi. Chaykunaqa cuerpoyki wawaykita chaskinanpaq preparakusqanmanta señalkunan.
- Achka mana allinkunataqa atipachwanmi allinta samarispa, allin mikuykunata mikuspa, achka unuta tomaspa hinaspa doctorpa aprobasqan ejerciciota ruwaspa.
- Cuerpoykita uyariy. Sichus mana allintachu yachanki imachus sientesqayki normalchus icha manachus chayta, otaq sinchi nanaywanchus kashan chayqa, usqhaylla doctorwan rimay. Ama sapallaykiqa ima hampitapas upyaychu.
- Siempre makilla kay señales de advertencia kaqmanta kayhina qunqayllamanta sinchi punkiy, sinchi uma nanay, rikuy tikray utaq llumpay yawar lluqsiy.
- Manan sapallaykichu kay puriytaqa pasanayki. Compañeroyki, familiayki, astawanqa doctorniyki yanapasunaykipaq kachkanku. Ima tapukuyniykipas paykunawan willay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay