¿Imataq psicoterapia? ¿Chayllachu chaymanta rimasun?

Mayninpiqa kawsayninchispi sasachakuykuna rikhurimuqtinmi sonqonchispi hatun q’epi hina sientekunchis, ¿riki? Wakin ruwaykunaqa sasanmanmi rikch’akun sapallanchismanta allichay. Mayninpiqa amigonchismanpas familianchismanpas mana willayta atisunmanchu hinatan yuyaykunchis. Chhayna tiempokunapin rimashanchis imaynatas yuyaykusqanchismanta rimananchispaq, decidisqa kananchispaq, sasachakuykunata atipanapaq kallpata tarinanchispaqpas. Kaytan hampiypi psicoterapia nisqa.

Pisi rimayllapi, ¿imataq psicoterapia?

Psicoterapia nisqaqa, pisi rimayllapi, "rimay terapia" nisqa. Chayqa kanman sasachakuyniykimanta, sientekusqaykimanta, yuyaykusqaykimanta, comportamientoykimanta ima, huk licenciayuq profesional de salud mental kaqwan (kayhina psicólogo utaq psiquiatra) rimanayki tiyan, payqa kay llamk’aypi astawan yachachisqa karqa.

Kayqa manam amistadnikiwan rimayllachu. Kay profesionalkunaqa manan uyarillasunkichu, aswanpas yanapasunkitaqmi ima sasachakuyniykikunaq saphin kasqanmanta entiendenaykipaq, yuyaykusqaykita, imayna ruwasqaykitapas reqsichinaykipaq, hinallataqmi qosunkiku pusayta, estrategiatapas necesitasqaykita atipanaykipaq, aswan qhali kawsayta kawsanaykipaqpas.

Kaynata piensay. Sasachakuyniyoqmi kanki, .

• Rimanakuypi sasachakuykuna: Sapa kutim sasachakuykunaqa rikurin ayllunchikkunawan, qusanchikwan utaq oficinapi runakunawanpas.
• Munasqa runa wañupusqan: Munasqa runa wañupuqtin sinchi llakikuyqa manan aguantay atinachu.
• Kawsaymi cambian: Sasan mosoq llank’anaman otaq mosoq cheqasman yachapakuyqa.
• Estrés: Llank’aypi, wasipi ruwaykunapi ima mat’ipaykunata mana aguantayta atinichu.
• Hampiq onqoywan atipachikuy: Sasam kanman diabetes otaq cáncer onqoywan kawsanapaq yachay.

Mana kay imakunallapaqchu, aswanpas yuyay unquykuna diagnosticasqapaqpas, psicoterapia nisqaqa ancha importante hampiymi. Wakin kutiqa hampikunawan kuska ruwakun, wakin kutitaq kay hampiylla suficiente.

¿Kay simikuna kaqllatachu niyta munan? (Psicoterapia, Consejería, Terapia)

Arí, kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Sapa punchaw rimanakuypiqa "terapia" hinaspa "consejería" nisqa simikunatam servichikunchik. Chay kinsantin simikunaqa sapa kutillanmi kaqllata niyta munan. Chayqa, yuyaypi qhali kaymanta yuyaychaqwan rimay, sasachakuykunata allichanapaq.

Ichaqa pisillan hukniray.

• Yuyaychay: Kayqa yaqa llapanpim pisi tiempollapaq. Aswanta llamk'achisqa huk sasachakuypaq allichaykunata tarinapaq (e.g., huk casado sasachakuy, llamk'anapi huk sasachakuy).
• Psicoterapia: 1.1.Kayqa chaymanta aswan ukhunchasqaraqmi. Sapa kutim unaypaq kanman. Sasachakuykunapa saphinta maskan, yuyaypi unquykunata hampin.

Ichaqa, manan imapas mana allinchu kay simikunata hukwan hukwan rimaspaqa. Importanteqa necesitasqayki ratopi yanapayta maskhaymi.

¿Imakunataq aswan hatun laya psicoterapia nisqakuna?

Psicoterapia nisqapaqqa kanmi imaymana ruwaykuna, imayna ruwaykunapas. Terapeuta akllanqa ima métodotachus aswan allin situacionniykiman hinallataq necesidadniykiman hina. Wakin kutiqa hukllachasqa ruwaykunata apaykachakun. Wakin hatun layakunata qhawarisunchis.

Huk yanapakuq hampikuna

Kay hatun ruwaykunamanta hawaqa, wakin kutipiqa kaykunatapas yapachwanmi:

• Uywakunawan yanapasqa terapia: Uywakunata, allqukunata, kawallukunatapas, sunquchayta qunapaq, rimanakuy yanapanapaq ima, llamk'achinapaq ruway.
• Terapia de artes creativas: Yanapasunki sientesqaykita willanaykipaq ruwaykunawan, imaynan siq’iy, tusuy, takiy, harawi qillqay ima.
• Pukllay terapia: Kayqa aswanta huch’uy wawakunapaq. Wawakunaqa sasachakunkum simikunawan imayna tarikusqankuta qawachinankupaq. Chayqa yanapanmi pukllaywan sasachakuyninkuta manchakuyninkuta entiendenankupaq hinaspa allichanankupaq.

¿Pitaq psicoterapiata necesitan? ¿Qanpas chhaynatachu sientekunki?

Chiqamanta, psicoterapia nisqaqa mana yuyay unquyniyuq runakunallapaqchu. Pipas kawsaypi sasachakuykunawan sasachakuqqa, sinchi llakisqa tarikuq otaq kawsaypi imapas cambiasqanman hina sasachakuqqa, allintan yanapanman.

Sichus kay p’unchawkunapi kaykunata sienteshanki chayqa, ichapas psicoterapia yanapasunkiman:

• Sichus yaqa llapan p’unchayta mana kusisqa, llakisqa otaq mana suyakuyniyoq sientekuspa pasanki chayqa.
• Sichus manaña ima interesniyoqñachu kanki ñawpaqpi gustasqayki ruwaykunapi (televisión qhaway, amigokunawan rimay, kusirikuykuna).
• Sichus kawsaypi sasachakuykuna hatun llasa q’epiman tukupun yuyayniykipi hinaspataq sinchita pantasqa kashanki, manataqmi sapa p’unchay ruwanaykitapas allintachu ruwayta atinki.
• Sichus mana controlayta atiwaqchu sentimientoykikunata (phiñakuy, llakikuy), hinaspa sinchita phiñakuspa otaq waqanki huch’uy kaqkunamantapas.
• Sichus sapa kutilla llakichiq yuyayniykikuna kan, sichus sapa kuti kaqllata yuyaykunki hinaspa llakisqa tarikunki.
• Sichus huk hatun cambio karqan mikhuyniykipi otaq puñuyniykipi (imapas mana mikhuyniykipi, otaq nishuta mikhuy. Icha mana puñuyniykipi, otaq sapa kuti puñuywan sientekuy).
• Sichus wakin costumbrekuna (machay, qolqepaq pukllay) vicioman tukupun kawsayniykita dañananpaq hina chayqa.
• Sichus mana qan kikiykipi confiankichu, sichus mana valeq hinachu sientekunki chayqa.
• Hukkunawan allinta apanakusqaykipi sapa kuti sasachakuykunapi tarikuspaykiqa.
• Sichus kallpachakunki sociedadmanta karunchakunaykipaq hinaspa sapallayki kanaykipaq.

¿Imaynatataq allin terapeuta tarinki?

Kaymi aswan importante ruway. Confianaykipaq, piwanpas sut’ita rimanaykipaq, confianaykipaq pitapas tariyqa ancha allinmi hampichikunaykipaq.

1. Hampiqniykita tapuy: Aswan allin, aswan facil ruwayqa ayllu hampiqniykita (GP) kaymanta tapuymi. Payqa llaqtaykipi allin yachayniyuq psicólogo utaq psiquiatra nisqamanta willakuykunata qusunkiman.

2. Confiable runakunata tapuy: Confiasqayki amigoykita otaq familiaykita tapuwaqmi.

3. Allin yachayniyuq kaymanta qhaway: Akllasqayki runa kay llamk'aypi Estadop aprobasqan yachayniyuq, licenciayuqchu icha manachu chayta qhaway.

4. Ñawpaq kuti tupanakuy: Ñawpaq kuti tupaspaykiqa qaway sichus terapeuta allinta sientekun rimapayasunaykipaq hinaspa allinta uyarisunaykipaqpas. Mana allintachu sientekunki chayqa, ama iskayrayaychu hukwan tupanaykipaq.

¿Imaynatataq kay hampikuy ruwayqa ruwakun?

Psicoterapia nisqaqa mana imamanta manchakuspa, pakasqa pacham, chaypim yuyaynikipi imamantapas mana chaninchaspa rimayta atinki.

• Confianza: Qanwan terapeutaykiwan confianzayki, relacionniykipas ancha importanten. Chay confianzata hatarichinapaqqa tiempon necesitakunman.
• Participacin activa: Kayqa manam terapeutapa ruwasqanllachu. Hinallataqmi allinta yanapakunayki. Honrado kanayki tiyan imayna sientekusqaykimanta, piensasqaykimantawan.
• Pakallapi willay: Kayqa ancha allinmi. Terapeutaykiwan rimasqaykiqa pakasqallan . Código ético profesional nisqankuqa, pakasqa kanankupaqmi kamachin.

Ichaqa kanmi huk iskay kinsa instanciakuna maypichus kay pakasqa kay violasqa, kikiykipaq otaq hukkunaq allin kananpaq.

• Sichus qan kikiykita dañakuyta yuyaykushani ninki chayqa.
• Huk runata dañayta yuyaykushani nispa ninki chayqa.
• Sichus willanki wawakunata, yuyaq runakunata otaq discapacitado runakunata abusasqankuta.

Paykunaqa responsabilidad legalniyuqmi kanku chayna casokunapi kamachiqkunaman willanankupaq.

¿Imatan ruwana ima sasachakuypipas?

Kayqa ancha allinmi. Sichus hayk’aqllapas dañakuyta munanki otaq kawsayniykita tukuchinaykipaq yuyaykunki chayqa , chayqa emergencian.