Llapanchismi huk chhikanta mancharikunchis "colesterol" nisqa simita, ¿aw? Pipas ninman: “Ay, colesterolniyqa aswan hatunmi”, nispa chayqa, hatun onqoy kananpaqmi yuyaykunchis. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, colesterolqa cuerponchispaqmi ancha allin. Kay ‘allin’ colesterol nisqa yanapan wakin hormonakuna ruwanapaq, imakunatapas ruwananpaq, chaykunan yanapawanchis mikhunata digerir. Ichaqa sasachakuyqa ‘mana allin’ colesterol nisqapin kashan. Kayta sutichanchik `LDL (Lipoproteína de Baja Densidad)` nispa. Kaymi yapan riesgota sinchi unquykunapaq, imaynan sunqu unquy hinallataq ataque cerebral. Chaymi yawarmanta willakuyta qhawaspaqa, ancha allinmi llapa kay valorkunata qhawariy, manan llapan colesterol nisqallatachu.
¿Imataq cheqaqtapuni pasakun LDL nisqawan, chay colesterol ‘mana allin’?
‘Mana allin’ colesterol otaq LDL nisqa onqoyqa sinchi sasachakuykunatan apamunman. Yawar sirk’aykikunata piensay unuta apakuq tubokuna hina. Kay colesterol LDL nisqa costumbreyuqmi kay yawar sirk’akuna pirqakuna ukhupi wiñananpaq. Chayqa tubo ukhupi qhellipas qhellipas huñukusqan hinan.
Chayna kaptinqa chay sitiokunapim yuraq yawarpa glóbulos nisqakuna huñunakunku hinaspam aslla punkiyta hinaspa inflamación nisqatapas rikurichin. Tiempowanqa kay wira churasqa, células nisqakunan huñunakunku, hinaspan imapas `Placa` nisqanchista ruwanku. Kay `placa` pisi pisimanta wiñaspa yawar ch'unchul ukhupi yawar purinanpaq espaciota pisiyachin. Chayqa, tubo nisqapi t’oqomanmi tukupun.
Infarto otaq accidente cerebrovascular nisqa onqoyqa kanmi chay placaq perqan pisiyaqtin qonqaylla p’akikuqtin. Chaymantataq chay k’irisqa muyuriqpi yawar ch’unchul rikhurimun. Sichus kay yawar ch’unchul qonqayllamanta yawar ch’unchulta llapanta hark’an chayqa, sonqoman otaq umaman yawar purisqanqa kuchukunmanmi, chaymi kay sinchi onqoykunata rikhurichinman.
¿Imaynatataq colesterol nisqaykita qawanki?
Doctornikiqa yawarpi pruebawanmi qawanqa colesterol nisqaykitaqa. Kaytaqa ‘Perfil Lípido’ nispa sutichanchik. Wakin kutiqa manaraq yawarta quchkaspa 10-12 horasta ayunayta nisunkiman. Ichaqa manan sapa kutichu chaytaqa ruwana.
Kay yawar qhawayqa nisunki:
- Nivel Total de Colesterol nisqa
- Niveles de LDL (Lipoproteína de Baja Densidad), chay ‘mana allin’ colesterol
- Niveles de HDL (Lipoproteína de Alta Densidad), chay ‘allin’ colesterol
- Yawarpi huk rikchaq wirapa nivelnin, triglicéridos sutiyuq
Tukuy chaykuna tupusqa. Doctorniyki kay willayta qhawarispa sut’ita sut’inchasunki imaynatachus kay valores qhali kayniykita afectan, ima ninantaq.
Allin ñankuna ‘mana allin’ colesterol nisqa controlanapaq
Iskay hatun ruwaykuna kanmi colesterol LDL nisqa controlanapaq. HukninmiKawsayninchikmi tikrakun. Hukninmi hampikunata servichikuy . Aswan importanteqa yuyarinaykin manaraq ima mosoqtapas qallarishaspa, mosoq ejercicio ruwayña otaq mosoq dieta kaqtinpas, doctorwanqa rimanaykipunin .
Uraypi tablapiqa wakin sasan hinaspa qhali costumbrekunatan kashan, chaykunatan ruwawaq.
| ¿Imatan ruwakunman? | Aslla chaymanta |
|---|---|
| Mikhuy etiquetakunata ñawinchay | Tiendamanta rantisqayki mikhuykunapa etiquetankunata qaway hinaspa pisi wirayuq kaqkunata akllay. |
| Allin aychakunata akllay | Mana qarayuq wallpatapas challwatapas hatun aychaykipaq churay. Puka aychata (waka aycha, khuchi aycha) pisiyachiy. |
| Verdurakuna, rurukuna, qurakuna ima | Yaqa llapan platoykiman hunt’achiy verdurakunawan, frutakunawan, legumbrekunawan, grano enterokunawan ima. |
| Activo kay (ejercicio) . | Huk ejercicio simplepas, imaynan usqhaylla puriy 30 minuto p’unchaypi, al menos 5 p’unchay semanapi, karuta yanapanman colesterolniyki pisiyachinanpaq. |
Sichus doctorniyki tarin colesterol LDL nisqaykipi askharaq kashasqanmanta chay kawsaypi cambiasqa kashaspapas chayqa, huk hampitan qosunkiman estatina nisqa hampita. Wakin kutiqa huk hampikunapas yanapanmanmi.
¿Imanasqataq wakin runakunapa colesterol nisqankuqa manaraq pisiyachkanchu?
Chaypaqqa askha razonkunan kanman.
- Colesterol sasachakuyniyki mana chaskiy: "Ay... chaylla kachkan" nispa yuyayqa huk hatun razonmi runakuna mana necesario kawsay tikraykunata ruwanankupaq.
- Hampikunata mana allinta upyay: Hampikunata mana allin pachapi upyay, hampiqpa kamachisqanman hina.
- Efectos secundarios kaptin hampikunata saqiy: Wakin kutiqa hampikunaqa pisi efectos secundarios nisqakunatam apamunman. Chayna kaptinqa, allinmi kanman chaylla doctorwan rimay hinaspa huk ruwaykunamanta rimay, manam sapallayki hampita saqinaykichu.
- Utqaylla mikhuyman vicio: Sapa kuti hawapi mikhuy, aceite, azúcar, kachi imayuq mikhuykunata mikhuy.
- Mana ejerciciota ruwaspa huk cheqasllapi qhepakuy.
Ichapas kayqa miraypa imapas kanman.
Piensariy, mayna cuidakuspaña ima mikusqaykipi hinaspa tomasqaykipi, mayna ejerciciota ruwaspaykipas, manam colesterolnikiqa pisiyanqachu. Ichapas mana qampa huchaykichu. Chayqa kanmanmi familiakunapi puriq genética nisqa onqoy.
Hampipiqa kayta sutichanchik ``Hipercolesterolemia Familiar'' nispa.Kayqa manam pisillachu yuyasqaykiman hina. Promediopiqa sapa 250 runakunamanta yaqa hukninmi kay unquywan hapichikunman.
Chayqa huk mutado gen nisqawanmi, chaymi huk familiamanta huk familiaman pasapun. Kay genqa pisiyachinmi cuerpoq colesterol LDL nisqa yawarmanta horqonanpaq. Kayqa LDL nisqa yaqa iskay kuti aswan hatun kanman normal nisqamanta. Allin willakuyqa doctorkunam kay unquyta ancha temprano riqsiyta atinku . Wakin kutiqa nacesqanmantapacha utaq warmallaraq kachkaspapas musyakunmanmi.
Chay runakunapaqqa allintaña yanapanmanmi kawsayta cambiay, allin mikhuypas ejercicio ruwaypas, ichaqa hampikunatan necesitakunman sonqo onqoyta pisiyachinapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Iskay laya colesterol nisqa kan, ‘allin’ (HDL) chanta ‘mana allin’ (LDL). Chayqa ‘mana allin’ nisqa layam sasachakuykunata apamuwanchik.
- ‘Mana allin’ colesterol (LDL) nisqa yawar sirk’akunata wisq’anman, sinchi unquykunata ima rikhurichinman, ahinataq sunqu unquykunata, ataque cerebral nisqakunata ima.
- Aseguray colesterol nisqaykitaqa yawarmanta pruebawan (Perfil Lípido) qhaway, hinaspa doctorwan rimay chay ruwasqaykimanta.
- Colesterol nisqa controlanapaqmi allin mikhuypas sapa p’unchay ejercicio ruwaypas ancha allin.
- Doctorniyki hampikunata kamachisunki chayqa, kamachisqanman hinapuni hampichikuy. Ama hayk’aqpas hampikuna hap’iyta saqeychu mana hampiqpa yuyaychasqanqa.
- Alta colesterol nisqa onqoyqa yaqapaschá familiakunapi puriq genética nisqa onqoy. Manan qanpa huchaykichu, ichaqa allintan hampichikuna.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay