¿Machaymanta otaq huk drogakunamanta karunchakunaykipaq kallpanchakuq runachu kanki? Chaypi kachkaspayki, ¿qunqayllamantachu huktawan unqurqanki? Chhayna kaqtinqa sinchi llakisqa, p’enqay, huchachakuy ima sientekunki. Yaqapaschá piensanki: “Anchatan kallpachakurqani, ichaqa manan allintachu ruwashani”, nispa. Entiendenim llasayta hinaspa nanay sientesqaykita. Ichaqa huk minutota suyay. Kaymanta rimasunchik. Imaraykuchus kayqa mana qampa huchaykichu nitaq atipasqaykichu. Kayqa kay puriypiqa imapas kanmanmi. Importanteqa kay situacionmanta lluqsiyta atisqaykim.
¿Imapunitaq "recaída" nisqa?
Pisi rimayllapi, hukmanta unquyqa , drogata utaq tragota saqiyta munaspa utaq mana ukyayta munaspa wakmanta tomayta qallariptiyki. Wakin runakunaqa kaytam sutichanku "slip-up" nispa, chaymi niyta munan huk uchuy pantasqaykita. Ichaqa chaywanqa niyta munan hukmanta vicioykita apamuq sustanciata utilizayta qallarisqaykita.
Ichaqa kaypin kashan llapanchispaq ancha importante kaq entiendenanchispaq. Trastorno de Uso de Sustancias nisqaqa hampi unquymi, chaytam tarinki. Imaynan diabetes otaq presión alta nisqa onqoypas. Manan caracterniykimanta juzgakuychu. Manan ninchu mana allin runa kasqaykita nitaq pisi kallpa runa kasqaykitapas. Chiqapqa, llapa kay unquywan kawsaqkunam mayninpiqa kutirimunqa.
Chaymi, sichus yapamanta onqorqanki chayqa, aswan importanteqa allinyanaykipaq necesitasqayki yanapayta, hampichikuypas. Sichus chay hina pasasunki chayqa, ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu confiasqayki runawan rimanaykipaq. Chayqa kanmanmi familiayki, allin amigoyki, doctorniyki , otaq yanapaq t’aqa. Manan pipas juzgasunkichu nitaq huchachasunkichu. Paykunaqa mana imamanta manchakuspalla kayta, qhali kayta, kay puriypi allinta ruwanaykipaq yanapayta munanku.
Yuyariy, recaída nisqa mana niyta munanchu mana allin ruwasqa kasqaykita. Chayqa niyta munanlla, plan de tratamientoykiqa aswan pisita tweaked kanan tiyan, aswan pisita kallpachasqa kanan tiyan.
¿Imakunataq yapamanta llamk’achinapaq kallpachaq?
Chay desencadenantes nisqakunaqa hukniraymi kanman llapa runapaq, ichaqa kanmi huk iskay kinsa comunes nisqakuna, chaykunan yaqa llapan runakunata afectan. Chaykunamanta yachayqa ancha allinmi qampaqpas kuyasqayki runakunapaqpas.
| Piñachiy | Simplemente sut'inchanapaq... |
|---|---|
| Riqsisqa runakuna utaq sitiokuna | Ñawpaqpi drogakuq amistadnikikunawan hukllawakuy, utaq ñawpaq risqayki sitiokunaman kutiy (e.g., wakin fiestakunaman, barkunaman), ñawpaq yuyariykunata hinaspa costumbrekunata kutichimunman. |
| Saludpa kayninpi tikrakuykuna | Sichus huk mosoq onqoywan hap’ichikunki, otaq ñawpaqta nanay hampikunata tomarqanki chayqa, yuyayniykiqa chay ladomanmi purinman hukmanta onqospayki. |
| Especial punchawkuna | Musuq wata, Navidad, cumpleaños utaq casarakuykuna hina especial punchawkunapi, muyuriqnikipi runakuna imayna fiestata ruwasqankuta qawaspaykiqa hukmantam chayta servichikuyta munanki. |
| Kawsaypi hatun tikrakuykuna | Llamkaynikichikta chinkachiptiki, aylluykipi sasachakuyniyuq kaspayki, kuyanakuynikichikta rakinakuptiki utaq wañuptiykiqa, mana atiwaqchu kawsaynikipi hatun cambiokuna kaptin sasachakuykunata atipayta hinaspa chay ñanman yapamanta kutiriwaq. |
| Sinchi sientekuykuna (allinpas mana allinpas) . | Phiñasqa, llakisqa, mancharisqa otaq huchayoq sientekuspaqa yaqapaschá ñawpaq costumbreykiman kutiyta munanki chayta saqepunaykipaq. Hinallataq, ancha kusisqa p'unchawpipas , ichapas "kusikuy" hina llamk'achiyta munanki. Huk tiempon necesitakun mana drogakuspa kusisqa kayta, fiestata ruwayta atisqayki yuyayta wiñachinapaq. |
Kimsa etapakuna recaída kaqmanta - riqsichisun
Yaqapaschá piensanki huk kutillapi kutimusqanmanta, ichaqa cheqaptaqa etapakunapim pasakun. Sichus kay etapas nisqamanta yachanki chayqa, qanpas otaq munakusqayki runapas chay señalkunatan temprano reqsinki.
1. Recaída Emocional nisqa
Kaymi ñawpaq kaq etapa. Manapaschá kay ratopiqa yuyaykunkichu yapamanta drogakuyta. Ichaqa imayna sientekusqaykipas, imayna kawsasqaykipas chaymanmi tanqayta qallaykusunki. Qaway kaykuna pasasunkichu icha manachu:
- Yanapakuq huñukunamanta karunchakunki.
- Qamqa karunchakuchkankim qayllaykipi kaq runakunamanta hinaspa yanapasuqnikikunamanta.
- Paykunaqa ukhunkupin imayna sientekusqankuta botellapi waqaychanku, manataqmi pimanpas willankuchu.
- Imayna mikhusqaykipas, ukyasqaykipas qonqayllan cambian (askha mikhuy otaq mikhuypi manaña interesakuy).
- Puñuypi tikrakuykuna (achka puñuy utaq mana puñuy).
- Kallpanchakuni sapallay kanaypaq, allin kaqkunamanta hinaspa kusirikuykunamanta karunchakunaypaq.
2. Yuyayman kutiy
Kayqa yuyayniyki ukhupi hatun maqanakuy qallariqtinmi. Yuyayniykipa huknin partenmi nin: “Manan, manañan hukmanta utilizasaqchu”, nispa. Ichaqa huknin parten hukmanta utilizananpaq yuyaykun, hinaspan munapayayta qallarikun.
Yuyaykuy umaykipas apuestasusqaykiman hina. Drogakunaman vicioyoq kaspaqa umaykiq imayna llank’asqanqa wiñaypaqmi cambianman. Chayraykun chay yuyaykuykunata mana controlayta atiwaq hina sientekunki.
- Sapa kutim piensani ñawpaq tiempokunapi hinaspa imayna servichikusqankupi.
- "Huk kutilla kaptinqa allinmi" nisqa yuyaykunam yuyayman hamun.
- Pakallapi imayna servichikunaypaqmi yuyaymanachkani.
Chay yuyaykunata hap’ispaqa manan pisi kallpa kasqaykitachu nisunman. Chayqa unquypa hukninmi. Manam haykapipas tardechu yanapakuy mañakuyqa. Chhaynata sientekuspaykiqa, confiasqayki runawan kaq rato rimay. Ama sapallayki kay maqanakuytaqa pasaychu.
3. Aychapi Recaída
Kaymi tukupay etapa. Chayqa niyta munan, chiqamanta drogata utaq alcoholta wakmanta qallarisqaykita. Kayqa huk kutilla pantaymi kanman. Otaq kanman utilizaspa hinalla ruway.
Imaynaña kaqtinpas yuyariy kay viajepi llapa runakuna kay experienciata pasashasqankuta. Manan niyta munanchu manaña hukmanta sayayta atisqaykita. Sichus unay tiempopaq munasqayki drogakunamanta karunchakuychu chayqa, cheqaqtapunin chaytaqa ruwawaq. Chaylla doctorniykiwan chaymanta yanapakuy equipoykiwan rimay hinaspa kay puriyta yapamanta qallariy.
¿Imaynatataq mana kutirinanpaq?
"Hampikuymantaqa aswan allinmi hark'akuyqa", nispan ninku. Chaymi iskay kinsa ruwaykunata ruwasunman hukmanta mana chhaynapi tarikunanchispaq.
- Hampiywan qhipakuy: Kaymi aswan importanteqa. Ama saltaychu imakunatapas, imaynan hampikuna qosqaykita hap’iy, doctorniykiman consejeromanpas tiempollanpi riy, hinallataq yanapaq t’aqakunapi participay. Tiempowanqa yachankiñam mayqin hampikuna aswan allin qampaq.
- Entendiy imakunachus desencadenanteykikunata: Entiendey imakunachus desencadenanteykita wakmanta utilizanaykipaq. Ejemplopaq, fiestakunapi otaq fiestakunaman rispapas hukmanta tomayta munawaq. Chaymi, preparasqa kanayki chay p’unchaykuna manaraq pasashaqtin atipanaykipaq. Chay p’unchaykunapaq huk planta ruway confiasqayki runawan. Ñawpaqmantaraq rimanakuy, niy: “Kay hina sientekuspayqa waqyamusqayki”, nispa.
- Yuyaykunata riqsichiy: 1.1.Yaqa llapanpi, huk recaída kan huk "oportunidad" kaqwan. ¿Kanchu yuyayniykikuna, imaynan planeasqayki utilizayta mana pipas wasipi kashaqtin? ¿Qanpa yuyayniykipiqa "Manan pipas yachanqachu, huk kutillatan hap'iy" nispa? Kaykunaqa umayki engañasunki. Chay yuyaykuna hamuptinqa, huk señalta hina riqsiy hinaspa chaylla yanapakuyta maskay.
Drogakunamanta allinyanapaq puriyqa tukuy kawsaypaqmi. Ñanpiqa sasachakuykunam kanqa. Chaywanqa manam atipasqa kasqaykitachu nichwan. Chiqamanta mana kanchu atipay nitaq atipay. Sichus metayki allin yuyayniyoq kanaykipaq chayqa, sapa kutillanmi chay metaman kutimuwaq. Manam sapallaykichu kachkanki.
Wasiman apakuy Willakuy
- Recaída nisqa mana atipaychu. Chayqa kanmanmi allinyachiy ruwaypi.
- Trastorno de Uso de Sustancias nisqaqa hampi unquymi. Manam caracter pantaychu.
- Reqsiy imakunachus desencadenantes nisqakunata, chaykunan kutichisunkiman. Chaykunaqa kanmanmi runakuna, sitiokuna, sentimientokuna otaq especial punchawkuna.
- Yachay kay etapas kaqmanta kay recaída kaqmanta (emocional, mental, física) chaymanta kay señales de advertencia kaqta ñawpaqmanta riqsiyta atikunki.
- Sichus hukmanta utilizanaykipaq yuyaykushanki otaq utilizarqanki chayqa, ama hayk’aqpas pakaychu. Ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu, chay ratopacha doctorniykiman, familiaykiman otaq confiasqayki amigoykiman willay . Yanapakuyta mañakuyqa kallpayuq kasqaykitam qawachin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay