Llapanchismi munanchis qhali, sumaq qarayoq kayta. Ichaqa mayninpiqa pisi kallpayanchis ch’aki aycha qara, acné, aycha qaranchis aswan usqhaylla machuyapushasqan hina sasachakuykunarayku. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, aycha qaranchista allinta cuidasun chayqa, askha sasachakuykunatan controlasunman. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis wakin importante kaqkunamanta, chaykunatan yachanayki aycha qarayki qhali, sumaq kananpaq.
¿Ch’akisqachu pasasqayki? Qawasun ima ruway atisqanchikta.
Ch’aki qaraqa ancha riqsisqa unquymi ñuqanchikpi. Pisi rimayllapi, ch’aki qara nisqaqa qara mana chhullunkayuq kaptin, llañuyasqa, q’ara kaptin. Wakin kutiqa picakuqpas kanmanmi. Kay unquyqa aswanta rikukun chakikunapi, makikunapi, wiksa waqtankunapi ima.
¿Imaraykutaq qara ch’akipun?
Chaypaqqa askha razonkunan kanman:
- Pachamama: Ch’aki qaraqa aswanta rikukun, astawanqa chiri, ch’aki pachakunapi, niyta munan wayra pisi chiri kaptin. Llaqtanchikpiqa intipa kanchayninwan llumpayta tupayqa qaranpas ch’akichiqmi.
- Influencias genéticas: Wakin runakunapaqqa kayqa ayllupi puriqmi. Kayqa niyta munan, sichus tayta-mamayki chaywan kanman chayqa, qanpas pisillatan hap’iwaq.
- Machuyay: Yuyaqña kasqanchisman hinan aycha qaranchis ch’akipun, aycha qaranchispi natural cambiokuna kasqanrayku.
- Wakin costumbrekunaqa, ancha rupha unuwan bañakuy, sinchi jabonkunawan ima, aycha qarapi aceite natural kaqtapas ch’akichinmanmi.
Ch’aki qarataqa allintan qhawarinanchis, mana qhawarispaqa dermatitis otaq eczema nisqamanraqmi tukupunman, chay onqoyqa aycha qaranchispin inflamación, pukayapun ima.
Chaymi qhawarisun wakin facil ruwaykunata ruwanaykipaq sichus ch’aki aychayoq kanki chayqa.
| Ruway | Mana |
|---|---|
| Q’uñi yakuwan bañakuy. | Ama ancha rupha yakuwan bañakuychu. |
| Pisi tiempolla bañakuy, 5-10 minuto hina. | Ama unupi unayta qhipakuychu. |
| Bañakuyta tukuruspaqa cuerpoykita ch’akichiy hinaspa allin hidratantewan chiri qaraman churay. | Ama suyaychu cuerpoyki tukuyninpi ch’akinankama manaraq hidratante nisqawan churashaspa. |
| Jabon hidratante nisqawan yanapachikuy. | Ama k’arak, llumpay q’apayniyuq jabonkunataqa hap’iychu. |
Yuyariy, ancha allinmi allin hidratante nisqa akllay, chaymi aycha qaraykiman hina. Kaymantaqa doctorwan rimawaqmi, hinaspa consejota mañakuwaq.
¿Imataq kanman mana ch’aki qarallachu kaptin?
Sichus kaykunata pruebarqanki hinallataq aycha qarayki manaraq ch’aki hinallataq escama hinachu sientekun chayqa, aswan hatunmi kanman. Chayqa niyta munan , dermatitis hina unquy kanman, ñawpaqpi nisqanchis hina. Iskay kimsa hatun rikch'aqkunam kan:
- Dermatitis seborreica: Huk unquymi, maypichus achka aceiteyuq glándulas nisqakuna, uma qara, cejas, simin ima, pukayapun, llañuyapun, pisillatataq picakun. Caspa huk llamp’u forma kay unquymanta.
- Dermatitis de contacto alérgica: Huk unquymi, qara imapas alergia kaqwan tupaptin (e.g., wakin jabonkuna, joyas sintéticas, wakin yurakuna). Palmeras nisqakunapas, dedokuna chawpipipas pukayapunmanmi, ch’uspiyapunman, unuwan hunt’asqa ch’uñukunapas rikhurinmanmi.
- Dermatitis atópica: Kayqa unay pachapaq unquymi, aswantaqa wawa kaymanta qallarikun, chaymi herenciamanta chaskikunman. Uyapi, kurkupi qarapas sinchita ch’akipun, picakun ima.
- Atleta chaki: Kayqa huk hongo unquymi, chaymi chaki pampapi, chaki waqtankunapi, chaki dedokuna chawpipi qara ch’akispa llañuyapun.
Sichus kay hina sintomakunayoq kanki chayqa, aswan allinmi kanman doctorman rispa allin hampichikuy, manataqmi imayna sientekusqaykita willaspallachu.
¿Imaynatataq machuyasqaykiman hina qaranta cuidawaq?
Tukuy kawsayninchikpi, qaranchikqa waqllichisqa kachkan intimanta mana allin radiación ultravioleta (UV) nisqawan tupasqanchikrayku. Kaytaqa fotoaging nispa sutichanchik. Pisi rimayllapi, "intiwan aycha qara machuyay". Chayna kasqanraykum qarapi imapas tikrakusqanqa:
- Q’ara qara
- Arrugas
- Mana kaqlla aycha qara llimp’i, ch’iqchikuna, qhillikuna ima
- Qarapi elasticidad nisqa pisiyasqa
- Aceite glándulas nisqakuna hatunyaynin
- Kanserniyuq, mana kanserniyuq t’uqukuna rikhuriynin
Kay situacion mana astawan yapakunanpaqIntimanta allin hark’akuq hampita servichikuy hinaspa intimanta harkakuyqa ancha allinmi. Hinaspapas cigarrota pitayqa aycha qaratan usqhaylla machuyachin. Chayrayku, sichus aycha qaraykiq qhali kayninmanta llakikunki chayqa, cigarrota pitaymanta tukuyninpi karunchakunayki tiyan. Allin, allin mikhunata mikhuyqa yanapallantaqmi aycha qarata mikhunanpaq, daño ruwasqantapas allichananpaq.
Kanmi achka rikchaq cosméticos nisqakuna, chaywanmi controlanku machuyaywan hamuq aycha qarapi cambiokuna.
| Tipo de revestimiento | ¿Imataq chaywan pasakun? | Yachanapaq kaqkuna |
|---|---|---|
| Retinoides nisqakuna Ex: Tretinoína, Adapaleno nisqa | Qallariypiqa acné hampinapaqmi ruwasqa karqa, kay productokunaqa wañusqa aycha qarapi células nisqakunatam exfolian, aycha qarapa tononta hinaspa texturanta allinchan, hinaspapas sumaq chirukunatam pisiyachin. | Hampiqpa yuyaychasqanman hinan hap’ina. Efectos secundarios nisqakunam kanman, qara ch’akiy, qaran lluqsiynin, pukayay ima. Kaykunata llamk’achkaspaqa qara intiman sensitivo kasqanraykum, tutamantanpi intimanta hark’akuqta churayqa ancha allin. |
| Alfa hidroxi ácidos (AHAs) nisqakuna . Ahinataq: Ácido glicólico, Ácido láctico | Yanapakunmi pisiyachinanpaq sumaq chirusqakunata, mana kaqlla aycha qara tonota, edadmanta manchakunatapas. Hinallataqmi yanapan hatunyasqa poros nisqakunata pisiyachinanpaq. | Wakin runakunaqa aycha qaranku pisillatan k’irikunman. Chaykunata churaspapas qaranqa intimanmi sensitivoraq, chaymi ancha allin kanman tutamantanpi intimanta hark’akuq hampita churay. |
| Beta hidroxi ácido (BHA) nisqa. Ex: Ácido salicílico nisqa | Chayqa wañusqa aycha qarapi células nisqakunatapas hurqun, aycha qarapa llimp’inta, imayna kaynintapas allinta ruwan. Kayqa aswan allinmi wirayuq, acné nisqa aycha qarapaq. | Askha uya mayllanakunapi, cremakunapi ima tarikun, chaymantataq acné nisqa controlayta yanapan. |
¿Imatataq ruwana acné nisqa aycha qarapaq?
Acné onqoyqa askha runakunaq sasachakuyninmi, astawanqa wayna sipaskuna. Sichus acné nisqawan unqunki chayqa, kaykunata qhawariy.
- Allin ch’uyanchanapaq akllay: Huk ch’uyanchata llamk’achiy, mayqinchus acné nisqapaq ruwasqa kachkan. Chaykunapiqa sapa kutim kan ñawpaqpi rimasqanchik ácido salicílico utaq peróxido de benzoilo , chaymi yanapanman acné chuyanchanapaq.
- Uyaykita allinta mayllakuy: Ama kallpawanqa maqchiychu nitaq maqchiychu acné nisqa kaqkunata. Chayta ruwaspaqa astawanmi acné nisqa onqoyta rikhurichinman otaq cicatriz nisqakunata rikhurichinman.
- Ama espinillakunata popchu: Kayqa achka runakunapa pantasqanmi. Granos siq’ispa utaq popping nisqawanqa infección nisqa riesgota yapan, millay cicatrices nisqakunata saqispa.
- Allin hidratante nisqawan yanapachikuy: Wakin runakunaqa piensankun wirayoq, acné onqoyniyoq aycha qara mana hidratanteta necesitasqanmanta, ichaqa manan allinchu. Aswanpas huk llamp’u hidratanteta akllay, mana wirayuq, mana comedogénico (niyta munan mana porosniykita tapanqachu).
- Cuidakuy maquillajewan: Astawanraqmi warmikunapaqqa, maquillaje churakunki chayqa, mana aceiteyoq, mana comedógeno nisqa fundacionta akllay. Llasaq, rakhu maquillajeqa poros nisqakunatan tapanman, acné nisqatapas aswan mana allintan ruwanman.
Ama imatapas ruwaychu, chaymi yanapasunkiman acné nisqawan maqanakunaykipaq, aswanpas astawanmi astawan yapanqa. Sichus acné nisqayki sasa controlanapaq chayqa, dermatólogo nisqaman riymi aswan allinqa.
Intimanta qarata amachanapaq ancha allin kasqanmanta
Intiqa aswan hatun huchayoqmi aycha qaranchista waqllichisqanmanta. Chayqa kanman intipa kanchayninpi ultravioleta (UV) nisqa radiacion kasqanraykum . Unay tiempo chay rayokunawan tupayqa arrugakunata, qhellikunata, machuyaymanta manchakunata, aycha qarapi cáncer onqoytapas apamunman. Chiqamanta, yaqa llapan aycha qaramanta cáncer unquyqa intiwan llumpay tupaymi.
Iskay hatun rikch'aq UV llimp'ikuna kan:
1. UVB rayos: Kaymi inti ruphachiyta, bronceayta ima aswanta apamun.
2. Rayos UVA: Kaykunam fotoenvejecimiento nisqataqa aswanta ruwan, chaymantam ñawpaqta rimarqanchik.
Iskaynin layakuna aycha qaramanta cáncer kaqwan tinkisqa kanku, chayrayku intimanta hark’akuyqa mana asikuychu, chayqa ancha allinpaq qhawanapaqmi.
Intimanta amachakunaykipaq kay yuyaychaykunata qatipay
- Ama sinchi intiwan tupaychu: Atikuqtinqa 10 a.m.manta 3 p.m.kama sinchi intiwan pisillata tupana.
- Amachakuq pachawan churakuy:Ancho bordeyuq sombreroyuq, suni mangayuq pachayuq, pantalonniyuq ima churakuy.
- Intimanta hark’akuqmi kanan: Intimanta hark’akuqta allinta churana yaqa 20 minuto manaraq lloqsishaspa. Sapa 2-3 horasmanta yapamanta churana sichus sudanki utaq nadanki chayqa. Manan imananpaschu paraña otaq phuyupas, sapa p’unchay costumbreman hina ruway inti hark’akuq hampita.
- Intimanta allin hark’akuqta akllay: Akllay hukta SPF (Factor de Protección Inti) 30 utaq aswan hatun . Hinallataq, hukta akllay "Broad-Espectrum" nisqa, chaymi hark'ayta qun iskaynin rayos UVA nisqamanta hinallataq UVB nisqamanta.
- Ama bronceanapaq camakunataqa ruranachu: Kaykunaqa artificialwanmi qaranta bronceanku, kunanqa carcinógeno nisqa kasqankutam riqsichikunku.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ima clase aycha qaraykiña kaptinpas (ch’aki, wirayuq utaq normal), sapa punchaw allin hidratantewan qaranpa humedadninta waqaychay.
- Inti kaptinpas para kaptinpas, sapa hawaman lluqsispaykiqa 30 utaq aswan SPF nisqayuq inti hark’akuqtam llamk’achiy. Kayqa aswan allinmi aycha qara machuyaymanta, aycha qaramanta cáncer unquymanta hark’anapaq.
- Qarayniykiman hina rurukunata akllay. Sichus acnéyuq kanki chayqa, "mana comedógeno" nisqa rurukunata llamk'achiy.
- Sichus unay pacha aycha qaramanta sasachakuyniyuq kanki (sinchi acné, mana hampikuq k’irikuna, q’upakuna), ama qunqaychu allin yachaq doctorman riy yuyaychanaykipaq, manataq ima yuyayniykitapas pruebanaykichu.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay