Munasqayki runa, mamayki, taytayki, compañeroyki otaq wawaykiña onqosqa kaqtinqa, payta cuidayqa hatun responsabilidadtan yapan kawsayniykiman. Manapaschá yuyaykurqankichu chay ruwaywan sinchi llakikuypi tarikusqanpipas. Unqusqaman tukuy yuyayniyki churasqa kaptinqa, mana sasachu qam kikiykimanta qunqay. Ichaqa kayqa ancha peligroso kanman. Imaraykuchus, kay estrés mana controlasqachu kanman chayqa, huk unquyman tikrakunman, mayqinchus sutichasqa depresión .
Normalmi kawsaypi sasachakuykunapi, sasachakuykunapi otaq chinkachisqakunapi tarikuspa llakisqa hinaspa llakisqa tarikuyqa. Ichaqa wakin kutipiqa, kay llakikuypas, llakikuypas sinchi kallpayoqmi, unaypaqtaqmi, chaymi manaña normal kawsayniykipi kawsayta atinchu. Kaytan sutichanchis llakikuy, otaq hampi rimaypiqa ``Trastorno Mayor Depresivo'' nispa.
Importanteqa, llakikuyqa manam sapallaykipa pisi kallpayasqaykichu nitaq kuyasqayki runata mana cuidayta atisqaykimantachu. Chayqa huk unquymi, hampiwanmi llapanpi hampikunman.
Estudiokunapiqa yacharunkuraqmi cuidaqkunamanta kuskan masnin llakikuypa señalninkunata qawachisqankuta. Hinaspapas aswanta tomanku llakikuypaq, llakikuypaq hampikunata, edadninkupi kaq hukkunamantaqa. Chayrayku, ancha allinmi kaymanta ñawpaqta yachay, necesario kaqtintaq hampichikuyta maskhay.
¿Imanasqataq ancha allin kanman chaylla llakikuymanta hampichikuy?
"Allinmi" nispa yuyaykuyqa peligroso kanman. Achka razonkunam kan:
- Mana hampichikuspaqa, llakikuyqa sapa punchawmi astawan yapakunman .
- Sinchi llakikuy mana hampichikuspaqa wañuchikuymanmi apawasunman .
- Askha runakuna mana hampichikuyta maskhaq runakunaqa manan allintachu qhaliyanku llakikuymanta.
- Allinta hampichikuspaqa manañam hukmanta llakikuyqa rikurimunmanchu .
- Llakikuyniykiqa huk onqoypa señalninmi kanman, mana hampichikuspaykiqa sinchimanmi tukupunman.
¿Imakunan kanman llakikuywan?
Sichus iskay semana masña kay urapi tablapi sintomakunata rikunki , ama qunqaychu doctorman rispa kaymanta rimay.
| Sintoma categoría nisqa | Sientey hinaspa cambiokuna |
|---|---|
| Yuyaypi, sunqupipas | Yuyaypi "ch'usaq" sientekuy, sapa kuti llakikuy, llakikuy. Hamuq tiempota llakikuypaq qhawarispa, huchayoq, mana ima ruway atiq, mana imapaq valeq sientekuspa. Sapa kuti piñasqa hinaspa estresado sientekuy. |
| Energía y entusiasmo nisqa | Sapa kuti sayk’usqa sientekuy, mana kallpayoq sientekuy, yuyaypipas cuerpopipas. Ñawpaqpi kusikunapaq kaqkunapi manaña interesakuspa kusikuypas. |
| Puñuypas, mikhuypas | Puñuypi tikray - tutamanta rikch'ariy, mana puñuy utaq llumpay puñuy. Mikhuymanta, llasayninmanta sasachakuykuna (llasaq yapakuy utaq pisiyay). |
| Aychapi kayninkuna | Sapa kuti waqay. Cuerpo nanaykuna mana imaraykupas hamun, manataqmi chinkanchu may chhika hampikunataña tomaspaykipas. Wiksa nanaywan, digestivo sasachakuykunawan ima. Warmi-qhari puñuy munapayay pisiyasqan. |
| Yuyaymanay atiy | Sasa yuyayniyoq kay, imatapas yuyariy otaq imatapas decidiy. |
| Aswan mana allin sintomakuna | Wañuymanta utaq wañuchikuymanta yuyaykuna. |
¿Imatan ruwawaq wañuchikuyta munaspa?
Sichus ima yuyaykushanpas wañuchikunaykipaq chayqa, chaylla profesionalkunaq yanapayninta maskhay . Ama tardaychu. Sri Lanka suyupi Línea Nacional de Ayuda de Salud Mental nisqaman waqyay 1926. Utaq, aswan qaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
¿Ima hampikunan kanman llakikuypaq?
Allin willakuyqa kaymi: yaqa llapan llakisqa runakunam allinta hampichikunmanku. Iskay hatun laya hampiymi kan. Wakin kutiqa iskayninta kuska llamk’achiy atikunman.
1. Antidepresivo hampi: 1.1.
Llakikuypaqqa manam hukllapas kanchu. Chayqa sasachakuyniyuq unquymi. Chayqa creenkun umanchispi circuitokunaq llank’ayninpi sasachakuykunawan tupasqanpi, chaykunan controlanku imayna sientekusqanchista. Antidepresivo hampikunaqa umanchikpi neurotransmisores sutiyuq químicos nisqakunap ruwayninta allinta tupachispa llamk’anku, chaytaq umanchikpi células nisqakuna allinta rimanakunankupaq yanapan. Chayqa allintam sunqunchikta allinta qawachin. Doctorniykiqa allin hampikunatan qosunki onqoyniykipaq.
2. Psicoterapia: 1.1.
Pisi rimayllapi, kayqa rimay terapia . Kaypi, huk yachachisqa profesionalwan (consejero utaq psiquiatra) rimanki, chaypi astawan yuyaykunaykipaq, ima ruwaykunapi, sientekusqaykikunapi, yuyaykunapi ima (aswantaqa mana allin yuyayniykipi) llakikuyniykita apamuq. Kay terapia nisqawanmi runakunata yanapawaq imaynatas situacionkuna, onqosqa runata cuiday hina, llakikuyman yanapanman chayta entiendenankupaq, imakunatan ruwakunman chay sasachakuykunata allichanapaq. Kayqa allinmi kanman controlayta hinaspa kawsaynikipi kusisqa kanaykipaq.
¿Hayk’aqmi doctorta maskhanay?
Sichus huk utaq aswan kay qatiqkunamanta rikunki, maskay profesional yanapakuyta chaylla, i.e. hampiqniyki.
| Hayk’aq doctorman rinapaq | |
|---|---|
| Iskay semanamanta aswan llakikuy sintomakuna | Llamkaypi utaq yachaypi sut’i kutichiy |
| Llumpay llakikuy | Machay otaq drogakuy |
| Sapa punchaw kawsaypi ruwaykunata mana ruway atiy | Mana razonniyoq manchakuy mana yuyayniyoq |
| Puñuypi utaq mikhuypi hatun tikray | Aychapi nanay, unquykuna ima |
| Unay tiempo hukkunamanta t’aqasqa, t’aqasqa kay | |
| Situaciones mayqinkunachus usqhaylla hospitalman churana (ETU kaqman riy) . | |
| Kikin wañuchikuyta yuyaykuy otaq hukkunata dañayta yuyaykuy. | |
| Kikin dañakuy, kikinta chinkachiy utaq peligroso ruway. | |
¿Manachu llakikuymanta hark’akunman?
Arí, kanmi wakin allin ruwaykuna mana llakisqa kanaykipaq.
- Aychaykipi allin kaspa, allin mikhunata mikhuspaqa , huk onqoykunamantan hark’awaq, chay onqoykunaqa llakikuymanmi apasunkiman.
- Sichus huk onqoykunapaq hampikunata tomashanki chayqa, allinta qatikuy doctorpa nisqanman hina . Llakikuyqa wakin hampikunaq efecton hinapas rikhurinmanmi.
- Aswan allinqa, hampiqpa consejonta maskay , cuidanaykipaq llamkaynikikunawan llumpay sasa sientekuyta qallaykusqaykiman hina , utaq qhali kaynikipi, yuyaynikipi utaq comportamientoykipi ima cambiokuna kasqanmanta qawaspaykiqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Munasqayki runata cuidaspaqa normalmi, ichaqa mana uyarispaqa llakikuymanmi tukupunman.
- Llakikuyqa manan pisi kallpachu, aswanpas hampikuywanmi llapanta hampikunman.
- Reparay sintomakunata, chaykunan kanman: unay tiempo llakisqa kay, mana kallpayoq kay, ñawpaqpi kusikuq kasqaykikunapi manaña interesakuy.
- Kikiykimanta cuidakuyqa hukkunata cuiday hinan ancha importante. Yanapakuyta necesitanki chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu doctorwan rimayta.
- Sichus wañuchikuyta yuyaykunki chayqa, chaylla 1926 nisqaman waqyay otaq aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay