¿Qanllachu necesitanki mantata llapa runakuna ventiladorta utilizashaqtinku? Icha, ¿hukkunamanta aswantachu khatatatanki normal chiri p’unchaypi? Wakin kutiqa kayqa cuerpoykipa ruwayninmi kanman. Chayqa niyta munan hukkunamanta aswan chiriman aswan sensibles kasqaykita. Ichaqa sichus unay tiempo chiriwan sientekunki chayqa, yaqapaschá q’oñi cheqaspi kashaspapas chayqa, qhali kasqaykimanta señalmi kanman, chaymi reparananchis. Chhaynaqa, kunan p’unchay aswan sut’ita kaymanta rimasun.
¿Ima huk sintomakunataq chiriwan hamun?
Sichus sapa kuti chiri sientekunki chayqa, huk sintomakunatapas rikunkimanmi:
- Nanay
- Tingling sensación nisqa
- Chakikunapi llañuyay hinaspa chukchuy
- Chiriyachiy
- Kurku k’ullu kay utaq mana allin kay
- Pisi kallpayuq sientekuy
- Punkiy
- Qaranpa llimp’in (aswantaqa dedokuna, chaki dedokuna) .
- Sintiy general incomodidad
Kay sintomakunayuq kayqa cuerpoyki chiriwan sasachakuchkan. Chaypaqqa askha razonkunan kanman.
Sapa kuti chiri sientekusqaykimanta aswan hatun razonkuna
Kanmi achka unquykuna sapa kuti chiri sientekuypa qipanpi. Chaykunataqa huk tablawanlla entiendesun.
| Salud unquy (Condición) . | Simple rimaypiqa... | Chirimanta aswanta rikhurinman sintomakuna |
|---|---|---|
| Anemia unquy | Mana allin qhali glóbulos rojos nisqakuna kasqanmi, chaykunan cuerpoq necesitasqan oxígeno nisqataqa apanku, chaytan sutichanku ‘anemia’ nispa. | Sayk’uy, q’illu rikch’ay, usqhaylla sunqu kuyuriy. |
| Hipotiroidismo nisqa unquy | Kunkanpi pillpintuman rikch’akuq glándula nisqawan cuerpoq metabolismo nisqapaq necesario hormonakuna pisiyasqan. | Chukcha llañuyay, ch’aki qara, wiksa q’ipiy, llasaynin yapakuy, llasa utaq mana sapa kuti killa lluqsiy. |
| Yawar sirk’akunapi sasachakuykuna | Makiman, chakimanpas yawar puriyta hark’asqa. Ejemplopaq: Raynaud unquy. | Yuraq utaq azul dedokuna hinaspa chaki dedokuna, llañuyay, chiri hinaspa llañu qara. |
| Diabetes | Nefropatía diabética (diabetes nisqawan riñonkuna daño) nisqawanmi chiri sientekunki. | Vomito/nausea, qara picazón, sasa samay, uya/maki/chaki punkiy. |
| Anorexia nisqa unquy | Mikhuymanta sasachakuy, llasaqyayta llumpay manchakuywan llumpay llañuyayman apamuq. | Sinchi llasaynin pisiyachiy, sapa kuti llasayninmanta yuyaymanay, killa mana lluqsiy. |
| Vitamina B12 nisqa pisiyay | Vitamina B12 nisqa mana allinta mikhuy, chaymi ancha allin nerviokuna, glóbulos rojos nisqakuna cuerpopi ruwakunanpaq. | Aychakuna pisiyay, puriy sasa, makipi chakikunapi llañuyay, sayk’uy, llasaynin pisiyay. |
Indice de masa corporal (IMC) nisqa pisiyasqan .
Índice de masa corporal otaq IMC nisqa pisi kaqtinqa pisi wirayoqmi kanki. Kurku wiraqa aislamiento hinam, chaymi yanapan ruphaytapas waqaychananpaq. Aychapas ruphaytam paqarichimun. Chaymi, sichus IMC nisqayki 18,5 nisqamanta pisi kanman chayqa, hukkunamanta aswan chiri sientekuwaqmi cuerpoykipi pisi wira kasqanrayku, pisi aychayoq kasqaykirayku.
Ichaqa yuyariy, manan llapa runachu onqonqaku IMC nisqa pisiña kanman chaypas. Ichaqa wakin runakunapaqqa sasachakuykunatan apamunman, imaynan mana sapa kuti menstruacion, tullukuna pisi kallpa, mana allin mikhuy ima. Chaymi allin kanman doctorta tapuy ima llasayki allin kasqanmanta.
¿Imanasqataq warmikuna qarikunamanta aswan chiri sientekunku?
Kayqa achka runakunapaqpas sasachakuymi. Warmikunaqa generalmente aswan pisi tasa metabólicayuq kanku qharikunamanta. Kayqa niyta munan, cuerpoqa samaspa pisi kallpata ruphachisqanmanta. Chaywanmi pisi ruphayqa paqarin. Hinaspapas warmiq hormona estrógeno nisqataqmi cuerpoq q’oñikuyninta pisiyachinman, yawarpas pisiyachinmanmi k’uchukunaman, chaymi aswanta chiri sientekuyta atin.
¿Imanasqataq ejercicio ruwasqayta chiriwan sientekuni?
Ejercicio ruwashaspa cuerpoyki ruphaykapun chaypas, ejerciciota ruwaspaykiqa cuerpoykiq q’oñikuynin pisiyan, sudorkuna ch’akipuqtin. Wakin kutiqa kayqa llumpay pisiman urmaykunman chaymanta chiri sientekuwaq. Ichaqa kayqa kanmanmi sinchi deshidratación nisqapipas , chaymi ama qonqaychu ejercicio ruwashaspa askha unuta ukyayta.
¿Imatan ruwawaq chiri kashaqtin sudaqtiyki?
Yaqa llapanpim rupaywan sudorqa rikurin, ichaqa mayninpiqa chiri sientespaykiqa sudawaqmi. Chayqa kanmanmi cuerpoq ‘maqanakuy otaq ayqekuy’ ruwasqanmanta, estrés, llakikuy otaq ataque de pánico nisqapi.
Ichaqa kayqa kanmantaqmi fiebre, infección, infarto otaq huk sinchi onqoypas.
Aswantaqa, usqhaylla hampiqpa yuyaychayninta maskhay sichus kay sintomakunata chiri sudorwan kuska kanki chayqa:
- Desmayado
- Sinqa nanay
- Kurku nanay
- Vomitar
- Sasa samay
Kaykunaqa sunqu unquypa señalninkuna kanman, chayraykum huk hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman chaylla riyqa . Hinallataq, sichus accidente qhepaman chiri sudorwan p’akikunki chayqa, usqhaylla doctorman riy.
¿Imatataq ruwanki sapa kuti chiri sientekuspayki?
Kaywanqa kanmi wakin allin ruwaykuna.
1. Ñawpaqtaqa doctorman riy imarayku kasqanmanta yachanaykipaq.
Aswan allinqa doctorwan kaymanta rimaymi . Payqa allinta uyarinman sintomaykikunata, necesario kaqtintaq yawarmanta pruebakunata ruwanman imachus chirichisqaykita allinta yachananpaq.
2. Imarayku kasqanmanta hampiy
Hampikuyqa imarayku kasqanmantam kanqa.
- Sichus anemia onqoyniyoq kanki chayqa , doctorniykiqa nisunkimanmi hierro otaq vitamina B12 nisqa pastillakunata/inyeccionkunata.
- Sichus hipotiroidismo sasachakuy kanman chayqa, necesario hormona hampikunatan qonqaku.
- Diabetes onqoyniyoq kaqtinqa , hampikunatan qonku yawarpi azúcar nisqa mana kananpaq.
- Sichus cigarrota pitaq kanki, yawar ch’unchulniykipitaq sasachakunki chayqa, cigarrota saqeyqa anchatan yanapasunki.
3. Cuerpo q’oñikunanpaq huch’uy imakuna
Sichus mana hampichikuspa chirilla sientekuq runa kanki chayqa, kaykunata ruway:
- Achka qata pachata churakuy.Imaynan uranpi chaleco, chaypa hawanpi camisa, chaypa hawanpi suéter.
- Quñi upyanakunata upyana (mana cafeína nitaq alcoholniyuq). Ruphay sopapas cuerponchismanmi hatun qhali kayta apamunqa.
- Sombrerowan otaq pañuelowan umaykita, kunkaykita, rinriykitapas tapay .
- Ama chiri pachata churakuychu. Parapi sudakunki otaq maqchikunki chayqa, usqhaylla p’achaykita cambiaspa ch’akichiy.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wakin kutipiqa sapa kuti chiri sientekuyqa normalña chaypas, mana saqespaqa ama qonqaychu.
- Chaypaqqa kanmanmi imaymana hampikuna, ahinataq anemia, tiroides onqoy, diabetes, vitaminakuna pisiyay ima.
- Sichus sapa kuti chiri sientekunki, astawanqa huk sintomakunawan kuska kan chayqa, sayk’uy, llañuyay, sasa samay ima, ama qunqaychu doctorman riy .
- Sichus sinqa nanay hinallataq uma muyuy hina sintomakuna kanki chiri sudorwan kuska chayqa, huk emergencia. Chaylla riy huk hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
- Kay unquyqa sapa kuti controlakunman imarayku kasqanmanta tarispa, allin hampichikuspa, chantapis kawsaypi mana sasachakuspalla tikraywan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay