Hai să învățăm totul despre ciclul tău menstrual într-un mod simplu.

Deși este normal pentru multe persoane să aibă menstruație, există momente când nu știi cu adevărat ce este, nu-i așa? Uneori simți că ți se face rău la stomac, inima îți este grea și starea de spirit se schimbă. Ce se întâmplă de fapt în interiorul corpului nostru în această perioadă? Nu este nimic de care să ne fie rușine, este un proces foarte natural care se întâmplă în corpul fiecărei femei. Așadar, hai să vorbim despre asta simplu, într-un mod pe care îl poți înțelege.

Ce este mai exact menstruația?

Simplu spus, menstruația este procesul prin care mucoasa uterină se reînnoiește în fiecare lună, iar vechea mucoasă este eliminată prin vagin împreună cu sângele. Numim acest proces „menstruație”, „menstruație”.

Toate acestea sunt controlate de mesageri chimici din corpul nostru numiți hormoni . Acești hormoni sunt produși de glanda pituitară din creier și de ovare, care fac parte din sistemul reproducător.

Gândește-te în felul următor. În fiecare lună, corpul tău se pregătește să primească un copil. Pentru a face acest lucru, hormonii îngroașă mucoasa uterină (o numim endometru ), pregătind-o ca o saltea pentru venirea bebelușului. În același timp, hormonii determină unul dintre ovare să elibereze un ovul matur. Aceasta se numește ovulație .

Acest ovul călătorește prin trompele uterine și așteaptă sosirea unui spermatozoid. Totuși, dacă un spermatozoid nu fertilizează ovulul, ceea ce înseamnă că sarcina nu are loc, peretele uterin gros care a fost preparat nu mai este util. În acel moment, acel perete se descompune și este expulzat din corp sub formă de țesut împreună cu sângele. Acesta este scopul menstruației.

Deci, ce este ciclul menstrual?

Ciclul menstrual este întreaga perioadă din ziua în care îți începe menstruația până în ziua în care îți începe următoarea menstruație. În această perioadă au loc toate schimbările hormonale menționate anterior, ovulația și îngroșarea mucoasei uterine. Ciclul fiecărei persoane poate fi puțin diferit, dar procesul este același.

Câte zile durează un ciclu menstrual normal?

În general, considerăm că durata medie a unui ciclu menstrual este de 28 de zile. Cu toate acestea, dacă ai un ciclu care durează între 21 și 35 de zile , acest lucru este considerat complet normal . Așadar, nu-ți face griji dacă ciclul tău nu durează exact 28 de zile.

Câte zile durează de obicei sângerarea?

Pentru majoritatea oamenilor, este normal să sângereze timp de trei până la șapte zile . Pentru unii, se poate opri după trei zile. Și acesta este un lucru normal. Variază de la o persoană la alta.

Cele patru faze principale ale ciclului menstrual

Întregul ciclu menstrual poate fi împărțit în patru faze principale. Aceste faze sunt determinate de creșterea și scăderea nivelului hormonal.

La ce vârstă începe și se oprește menstruația?

O fată începe de obicei să aibă menstruație în jurul vârstei de 12 ani. Dar unele fete pot începe chiar și la 8 ani, iar altele pot începe chiar și la 16 ani. Ambele sunt normale. Menstruația începe de obicei la câțiva ani după ce se dezvoltă sânii și apare părul pubian.

Încetarea menstruației se numește menopauză . Aceasta se întâmplă de obicei în jurul vârstei de 51 de ani. Odată cu menopauza, producția de ovule se oprește. Dacă nu ai avut menstruație timp de un an la rând, poți considera că ai ajuns la menopauză.

Care sunt simptomele când este pe cale să înceapă menstruația?

Unele persoane nu simt nimic înainte de începerea menstruației, dar multe persoane experimentează unele simptome. Severitatea acestor simptome variază de la o persoană la alta.

Acestea sunt simptomele comune:

• Crampe: Această durere apare atunci când uterul se contractă și își împinge peretele în afară.
• Schimbări de dispoziție: Senzație bruscă de tristețe, furie sau anxietate.
• Dificultate de a adormi.
• Durere de cap .
• Dorința de a mânca diferite tipuri de alimente.
• Balonare.
• Durere sau sensibilitate la sâni.
• Acnee.

Se schimbă ciclul menstrual în timp?

Da, absolut. Ciclul menstrual se schimbă de la tinerețe până la 40 și 50 de ani.

• În timpul adolescenței: Când începe menstruația, ciclul poate fi neregulat. Ciclul poate fi mai lung, iar cantitatea de sângerare poate crește. Este normal ca ciclul să devină regulat , până la trei ani de la începerea menstruației.
• La 20 de ani: Până în acest moment, ciclurile menstruale ale majorității oamenilor au devenit stabile și regulate.
• Apropierea menopauzei: Pe măsură ce organismul se apropie de menopauză, ciclul începe să devină din nou neregulat.

De asemenea, este normal ca ciclul menstrual să se modifice și în alte perioade ale vieții când hormonii sunt afectați, cum ar fi după nașterea unui copil sau în timpul alăptării.

Ce este o menstruație neregulată?

Orice lucru care nu aparține unui ciclu menstrual normal poate fi considerat o neregulă. Iată câteva exemple:

• Menstruația apare la mai puțin de 21 de zile sau la mai mult de 35 de zile distanță.
• Încetarea menstruației timp de trei luni (90 de zile) sau mai mult.
• Sângerare semnificativ mai mare sau mai mică decât în ​​mod normal.
• Sângerare care durează mai mult de șapte zile.
• Dureri insuportabile, greață sau vărsături în timpul menstruației.
• Sângerări sau pete între menstruații.

Câtă pierdere de sânge este normală?

Cantitatea medie de sânge pierdută în timpul menstruației este de aproximativ două până la trei linguri (2-3 linguri). Dacă simți că sângerezi mai mult decât de obicei, fii atentă la aceste semne:

• Dacă o absorbantă sau un tampon se udă complet în decurs de o oră sau două.
• Dacă apar cheaguri de sânge mai mari decât o monedă.
• Dacă fiecare perioadă durează mai mult de șapte zile.

Cum îți înregistrezi ciclul menstrual?

Este important să fii conștientă de ciclul tău menstrual. Există mai multe beneficii în a-l urmări.

• Poți recunoaște rapid dacă ciclul tău este neregulat.
• Când mergi la medic, acesta îți pune întrebări precum când a fost ultima menstruație și cât durează ciclul. Le poți da un răspuns exact în acel moment.
• Dacă aștepți un copil, poți să-ți faci o idee despre zilele de ovulație (zilele în care ai cele mai mari șanse să rămâi însărcinată).
• Înainte de un eveniment special sau o călătorie, te poți pregăti știind zilele în care îți vine menstruația.

O modalitate simplă de a lua notițe:

1. Ia un calendar și marchează ziua în care îți începe menstruația cu un X. Aceea este prima zi .

2. Marcați fiecare zi de sângerare cu un X.

3. Opriți marcajul când sângerarea se oprește.

4. Marchează ziua în care sângerarea începe din nou cu un X. Aceasta este prima zi a următorului ciclu.

5. Acum poți afla durata ciclului tău menstrual numărând zilele de la primul X până la următorul X. Uitându-te la numărul de X-uri, poți afla numărul de zile în care vei sângera.

Există multe aplicații pe care le poți instala pe telefon pentru a face aceste lucruri. Este chiar mai ușor.

Când ar trebui să vorbești cu un medic despre menstruație?

Este foarte important să vă adresați medicului dumneavoastră în următoarele situații. Nu vă simțiți jenați sau speriați de aceste lucruri. Acestea sunt aspecte importante legate de sănătatea dumneavoastră.

Ciclul menstrual este un indicator valoros al sănătății reproductive. Este important să fii conștient de el și să acorzi atenție oricăror schimbări. Uneori, un ciclu neregulat poate fi un semn al unei afecțiuni care necesită tratament.