Când ne gândim la ADHD ( tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate ), majoritatea dintre noi ne gândim la comportamentul năzdrăvan al copiilor mici, la incapacitatea lor de a sta nemișcați sau la dificultatea de a acorda atenție temelor. Dar știați că ADHD poate avea și un impact mare asupra relațiilor personale ale unui adult, în special asupra vieții sale sexuale? Deși este un subiect dificil de abordat, este important ca dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să fiți conștienți de acest lucru. Haideți să vorbim deschis despre asta astăzi.
Care este legătura dintre ADHD și problemele sexuale?
Cercetările arată că aproximativ 40% dintre femeile și bărbații cu ADHD se confruntă cu o formă de disfuncție sexuală. Există mai multe motive posibile pentru aceasta. Caracteristicile principale ale ADHD contribuie, de asemenea, la acest lucru.
Important este că nu este vina ta. Face parte din boală în sine. Și există multe lucruri pe care le poți face pentru a face față acestei situații.
Să vedem ce probleme comune poate cauza ADHD în viața sexuală.
| Posibile probleme în viața sexuală | Cum se întâmplă asta? E simplu. |
|---|---|
| Pierderea concentrării în timpul activității sexuale | Principalul simptom al ADHD este dificultatea de a menține atenția. Așadar, în timpul actului sexual, al îmbrățișărilor sau al preludiului, mintea ta poate rătăci brusc către alte lucruri (de exemplu, munca la birou, ce ai de făcut mâine). Acest lucru îl poate face pe partenerul tău să simtă că nu-ți pasă de el sau că nu ești interesat. Uneori, această pierdere a atenției poate îngreuna atingerea orgasmului. |
| Creștere sau scădere bruscă a dorinței sexuale (libidoului) | Unele persoane cu ADHD pot avea un libido crescut. Acesta se caracterizează prin gânduri constante despre sex și încercări constante de a face sex. De asemenea, unele medicamente pentru ADHD, în special cele utilizate și pentru depresie, pot reduce libidoul. |
| Schimbări bruște ale sentimentelor și dorințelor | Persoanele cu ADHD prezintă adesea schimbări de dispoziție și hipersensibilitate. Aceasta înseamnă că atingerea, care este normală pentru o persoană cu ADHD, poate fi copleșitoare pentru o persoană cu ADHD. Prin urmare, ceva ce îți place într-o zi s-ar putea să nu fie preferatul tău în ziua următoare. Ceea ce îți place să te îmbrățișezi astăzi s-ar putea să ți se pară o pacoste a doua zi. Acest lucru poate fi dificil de înțeles pentru partenerul tău. |
| Inducerea unui comportament sexual riscant | Persoanele cu ADHD prezintă modificări ale nivelurilor unor substanțe chimice numite neurotransmițători din creier. Acestea sunt substanțele chimice care controlează emoțiile și acțiunile noastre. Nivelurile scăzute ale acestor substanțe chimice pot duce la un comportament impulsiv. Acest lucru poate face ca unii oameni să fie mai predispuși la comportamente riscante, cum ar fi actul sexual neprotejat (de exemplu, neutilizarea prezervativului). |
| Evitarea actului sexual din cauza furiei și a singurătății | ADHD poate provoca sentimente de stres, furie și singurătate, care pot fi epuizante atât fizic, cât și mental. Acest lucru poate duce la o pierdere completă a interesului pentru sex. De asemenea, lucruri precum distragerea atenției în timpul unei conversații sau neascultarea în timpul unei dispute pot cauza probleme relaționale, ceea ce poate afecta și viața sexuală. |
Bine, deci ce faci în privința asta?
Toate aceste întrebări pot părea descurajante. Dar vestea bună este că poți face față cu succes acestor probleme prin gestionarea simptomelor ADHD. Iată câteva lucruri pe care le poți face.
1. Luați medicamentul exact așa cum v-a fost prescris de medic.
Multe medicamente pentru ADHD nu dăunează libidoului. De fapt, fac chiar opusul. Îți îmbunătățesc capacitatea de concentrare.Acest lucru te va ajuta să te bucuri mai mult de sex. De asemenea, te poate ajuta să controlezi comportamentul sexual riscant. Unii oameni spun că administrarea medicamentului cu puțin timp înainte de actul sexual facilitează concentrarea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
2. Dacă aveți o întrebare despre medicamentele dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Dacă aveți probleme sexuale și credeți că cauza este un medicament pe care îl luați, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentului și nu modificați doza pe cont propriu. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda trecerea la un alt medicament sau o soluție diferită.
3. Exerciții fizice
A rămâne activ, adică a face exerciții fizice zilnic, nu numai că îți îmbunătățește concentrarea, dar ajută și la creșterea nivelului neurotransmițătorilor din creier despre care am vorbit mai devreme. Acest lucru nu numai că te ajută să te bucuri de viața sexuală, dar te ajută și să reduci comportamentele riscante.
4. Informează-ți partenerul/partenera.
Acesta este cel mai important lucru. Vorbește deschis cu partenerul tău despre asta. Explică-i că, dacă ești distrasă în timpul actului sexual, nu este pentru că te plictisești de el, ci pentru că este un simptom al ADHD-ului. Când există această înțelegere între voi, multe probleme pot fi rezolvate.
5. Mergeți la terapie prin vorbire
Cercetările au arătat că terapia prin vorbire, sau psihoterapia , poate ajuta la reducerea impactului ADHD asupra vieții sexuale. Un terapeut calificat te poate ajuta să-ți gestionezi emoțiile și te poate învăța cum să comunici mai bine cu partenerul tău, atât în pat, cât și în afara lui.
6. Exprimă-ți sentimentele în timpul actului sexual.
Fii directă despre cum vrei să fii atinsă și cum te simți. Spunând lucruri precum „Aș prefera să fiu atinsă așa decât așa” poți ajuta la prevenirea neînțelegerilor și a certurilor. De asemenea, dacă nu ești pregătită pentru sex în acel moment, explică acest lucru într-un mod afectuos.
7. Reduceți distragerile
Dacă ai tendința să te distragi ușor, fă sex într-un mediu cu mai puține distrageri. De exemplu, reduce intensitatea luminilor din cameră și stinge televizorul și telefonul. Acest lucru te va ajuta să te concentrezi asupra partenerului tău în acel moment.
Mesaj de luat acasă
- ADHD este o afecțiune medicală reală care îți poate afecta viața sexuală. Nu este vina ta și nici a partenerului tău.
- Este important să vorbești deschis și sincer despre asta cu partenerul tău. Confruntarea împreună cu asta poate întări relația voastră.
- Dacă aveți o întrebare despre medicamentele dumneavoastră, nu încetați niciodată să le luați singur. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi.
- Poți obține o mare ușurare prin exerciții fizice, terapie și schimbări simple ale stilului de viață .
- Nu ești singur. Există mulți oameni care se confruntă cu astfel de probleme. Nu te teme să ceri ajutor.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău