Vrei să știi exact care este faza foliculară a ciclului tău menstrual?

Menstruația, sau „menstruația”, cum o numim de obicei, nu durează doar câteva zile. Este doar o parte a unui proces uimitor și complex care se întâmplă în corpul tău. Întregul proces se numește ciclul menstrual. Așadar, astăzi vom vorbi despre „faza foliculară”, care este o parte foarte importantă, timpurie, a acestui ciclu.

Ce este faza foliculară?

Simplu spus, faza foliculară este perioada ciclului menstrual lunar în care un ovul se maturizează în ovare. Aceasta este prima și cea mai lungă etapă din procesul hormonal care pregătește corpul pentru sarcină pe parcursul perioadei fertile.

Întregul ciclu menstrual poate fi împărțit în două faze principale:

1. Faza foliculară: Perioada în care un ovul se maturizează.

2. Faza luteală: Perioada de după ovulație.

Principalele evenimente care au loc între aceste două faze sunt menstruația și ovulația. Gândește-te la asta ca la o poveste. Povestea începe cu menstruația, prima jumătate a poveștii este faza foliculară, punctul culminant al poveștii este ovulația, iar a doua jumătate este faza luteală.

Să explicăm acest lucru mai detaliat cu ajutorul tabelului de mai jos.

Ce se întâmplă de fapt în interiorul corpului în această perioadă?

Această fază foliculară este un dialog hormonal uimitor care are loc între creier și ovare. Gândește-te la creierul tău ca la camera de control principală.

1. Primul semnal vine de la creier: Hipotalamusul din creier trimite un semnal către glanda pituitară. Glanda pituitară eliberează apoi în fluxul sanguin un hormon numit hormon foliculostimulant (FSH) . După cum sugerează și numele, rolul acestui hormon este de a merge la ovare și de a stimula creșterea foliculilor.

2. Începe competiția foliculară: Sub influența hormonului FSH, aproximativ 11 până la 20 de foliculi din interiorul ovarelor încep să se dezvolte simultan. Dar aceasta este ca o competiție. Nu toți câștigă.

3. Apariția foliculului dominant: Unul dintre acești foliculi în curs de dezvoltare crește mai repede și mai sănătos decât ceilalți. Îl numim folicul dominant. Ovulul din interiorul acestui folicul va fi eliberat în timpul ovulației în viitor.

4. Creșterea nivelului de estrogen: Pe măsură ce foliculul primar crește, acesta produce mai mult estrogen și îl eliberează în fluxul sanguin. Acest hormon estrogen este foarte important. Îngroașă mucoasa uterină (endometrul), creând un mediu favorabil pentru implantarea unui ovul fertilizat (embrion).

5. Eliminarea competitorilor nedoriți: Când nivelul de estrogen crește în sânge, acesta trimite un semnal înapoi către creier spunând: „Bine, destul acum, reduceți producția de hormon FSH”. Când FSH scade, ceilalți foliculi mici care creșteau pe lângă foliculul principal își pierd nutriția, se micșorează și sunt reabsorbiți de organism. Acest lucru asigură că doar un ovul sănătos se maturizează pe ciclu.

6. Semnalul final pentru ovulație: Pe măsură ce faza foliculară se apropie de sfârșit, nivelurile de estrogen ating un vârf. Acest nivel ridicat de estrogen declanșează glanda pituitară să elibereze un alt hormon, numit hormon luteinizant (LH).Semnalează o eliberare bruscă și semnificativă a hormonului LH. Această creștere bruscă a LH (valve de LH) este ultimul impuls pentru ca ovulul matur să se elibereze din folicul și să fie eliberat (ovulat).

Cât durează faza foliculară? Se poate schimba?

Un ciclu menstrual sănătos durează de obicei între 28 și 35 de zile. Faza foliculară poate dura între 14 și 21 de zile . Faza luteală care urmează durează de obicei aproximativ 14 zile.

Asta înseamnă că principalul factor care determină durata întregului ciclu menstrual este durata fazei foliculare. Această durată poate varia în diferite momente ale vieții. Depinde în întregime de cât timp îi ia foliculului principal să producă un ovul complet matur.

Faza foliculară lungă

Doar pentru că faza foliculară este mai lungă decât în ​​mod normal nu înseamnă că ai șanse mai mici să rămâi însărcinată. De multe ori, înseamnă doar că ciclul menstrual general este puțin mai lung. Pot exista câteva motive pentru aceasta:

• Ar putea fi o funcție normală a corpului tău. Nu toți corpul sunt la fel.
• Această perioadă poate fi prelungită din cauza metodei contraceptive pe care o luați.
• Deficitul de vitamina D poate afecta uneori și acest lucru.

Fază foliculară scurtă

O fază foliculară scurtată poate fi uneori un semn al dificultăților de a rămâne însărcinată. Este obișnuit ca faza foliculară să se scurteze (de la 14 zile la aproximativ 10 zile, de exemplu), mai ales pe măsură ce te apropii de menopauză, adică atunci când ești la sfârșitul anilor 30.

Acest lucru se datorează faptului că, deși nivelurile hormonului FSH cresc odată cu vârsta, creșterea bruscă a nivelului de LH necesar pentru ovulație poate să nu mai fie la fel de puternică ca înainte. Drept urmare, foliculul poate crește rapid și poate elibera ovulul înainte ca ovulul din interior să se fi maturizat complet. Un ovul care este eliberat prea repede și nu este suficient de matur nu este potrivit pentru sarcină.

Este posibil să rămân însărcinată în această fază foliculară?

Da, cu siguranță poți. De fapt, cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată sunt în ultimele zile ale fazei foliculare.

Mai precis, ziua ovulației și în cele cinci zile dinaintea acesteiaȘansele de a rămâne însărcinată prin act sexual sunt foarte mari. Acest lucru se datorează faptului că spermatozoizii pot trăi în corpul feminin până la 5 zile. După ovulație, un ovul poate trăi doar pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ 12-24 de ore. Prin urmare, cea mai bună modalitate este ca spermatozoizii să fie pregătiți atunci când ovulul este eliberat.

Lucruri precum calendarele de ovulație te pot ajuta să-ți cunoști zilele fertile.

Care sunt caracteristicile fazei foliculare? De unde știm?

Corpul tău îți oferă indicii despre diferitele faze ale acestui ciclu. Unul dintre principalele indicii este temperatura bazală a corpului. Acest lucru este util mai ales dacă încerci să concepi.

• Cum să vă luați temperatura: Ar trebui să vă luați temperatura în gură imediat ce vă treziți, la aceeași oră în fiecare dimineață, înainte de a vă da jos din pat. Este mai precis să folosiți un termometru sensibil cu zecimale (termometru bazal corporal) decât un termometru obișnuit.
• Temperatura fazei foliculare: Temperatura corpului rămâne relativ scăzută pe parcursul acestei faze (între 97 și 97,6 grade Fahrenheit / 36,1 și 36,4 grade Celsius).
• Diferența constă în: După ovulație, în timpul fazei luteale, această temperatură crește brusc ușor și rămâne la acel nivel ridicat până la următoarea menstruație.

Înregistrându-ți temperatura timp de câteva luni în acest fel, vei putea identifica un tipar în ciclul tău menstrual.