Hai să aflăm despre somnul micuțului tău în primul an? (Somnul bebelușului în primul an)

Una dintre cele mai mari întrebări care îți vin în minte atunci când devii proaspătă mamă sau proaspătă tată este somnul bebelușului tău . S-ar putea să te întrebi lucruri de genul: „Doarme suficient bebelușul meu?”, „De ce doarme atât de mult?” sau „De ce nu doarme toată noaptea?” Așa că astăzi, hai să vorbim despre cum funcționează acest aspect al somnului în primul an al bebelușului tău și la ce trebuie să fim conștienți.

De ce dorm bebelușii atât de mult?

Simplu spus, bebelușii cresc atât de repede. Atât de multe se întâmplă în interiorul corpurilor și creierelor lor mici! Pentru toate acestea, adică pentru o dezvoltare fizică și mentală sănătoasă, un bebeluș are nevoie de un somn bun. La fel cum atunci când plantăm un copac, îl udăm și îl fertilizăm, somnul este esențial pentru creșterea unui bebeluș.

Dar uneori te poți întreba: „Doarme prea mult bebelușul meu?” Dacă ai astfel de temeri sau îndoieli, cel mai bine este să consulți medicul pediatru . Apoi, medicul/doamna pediatră îți va spune ce este normal pentru bebelușul tău și dacă există o afecțiune care necesită atenție. De exemplu, dacă bebelușul tău este foarte somnoros, ar putea fi vorba de o răceală sau febră. Foarte rar, somnolența excesivă poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale care necesită tratament (de exemplu, o boală cardiacă congenitală ). Așadar, medicul va analiza toate acestea și va lua măsurile necesare.

Tiparele de somn ale bebelușilor nu sunt tocmai bătute în cuie. Ceea ce funcționează pentru un bebeluș s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. Dar, în general, bebelușii au un anumit tipar de somn, deoarece trebuie hrăniți frecvent (da, foarte des!).

Un alt lucru este că nou-născuții nu știu diferența dintre zi și noapte. Ceasul lor intern de 24 de ore, pe care noi, adulții , îl numim „ ritm circadian” , are nevoie de ceva timp pentru a se dezvolta. Acesta este cel care le spune când să fie treji și când să doarmă. Așadar, tu și bebelușul tău trebuie să aveți mare răbdare în această perioadă.

Deci, cât timp ar trebui să doarmă bebelușii?

Bebelușii cu vârste cuprinse între 4 și 12 luni ar trebui să doarmă între 12 și 16 ore pe zi. Aceasta include și somnul de după-amiază din timpul zilei. Un somn atât de lung este esențial pentru sănătatea și dezvoltarea unui bebeluș.

Totuși, nu există o recomandare specifică privind cât de mult somn ar trebui să aibă bebelușii sub 4 luni. Motivul este că există beneficii specifice pentru sănătate asociate cu o anumită cantitate de somn.Cercetările nu au găsit încă o legătură. Experții spun că somnul „normal” de la naștere până la aproximativ 4 luni variază de la bebeluș la bebeluș. Ceea ce funcționează pentru bebelușul tău s-ar putea să nu funcționeze pentru bebelușul prietenului tău. De aceea este important să discuți cu medicul tău în primele luni (și după).

Cum este programul de somn al unui nou-născut?

În primele două luni de viață ale bebelușului, somnul vine în intervale scurte între mese. Bebelușul va dormi aproximativ trei ore, durând 30 de minute. Apoi se va trezi aproximativ două ore și apoi se va întoarce la somn. Nou-născuții se trezesc des deoarece stomacurile lor mici se umplu repede și le este din nou foame la scurt timp după ce sunt hrăniți. Această scurtă perioadă de somn și trezire este normală și foarte importantă pentru dezvoltarea bebelușului.

Cât de repede ar trebui alăptat un nou-născut?

Dacă alăptați bebelușul, ar trebui să îl hrăniți la fiecare două-trei ore. Dacă îl hrăniți cu lapte praf , poate exista o pauză puțin mai lungă între mese, de obicei aproximativ trei-patru ore.

Trebuie să trezești copilul ca să-l hrănești?

Unii experți spun că, dacă bebelușul tău dorește să ia puțin în greutate în primele două săptămâni de la naștere, ar trebui să-l trezești pentru a-l hrăni. În acest caz, ar trebui să-l trezești la fiecare trei până la patru ore pentru a-l hrăni. Alții spun că, dacă bebelușul tău doarme mai mult de cinci ore odată, ar trebui să-l trezești pentru a-l hrăni în primele cinci până la șase săptămâni.

Bebelușii sub 6 luni se trezesc de obicei la fiecare trei-patru ore pentru că le este foame. Așadar, întrebarea dacă ar trebui să-i trezești (și să-ți pierzi prețiosul somn) s-ar putea să nu fie o problemă mare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este mai bine pentru bebelușul dumneavoastră și dacă ar trebui să-l treziți pentru a-l hrăni. Medicul vă va oferi apoi sfaturi în funcție de greutatea, creșterea bebelușului, cât de des alăptează, urinează și își face nevoile .

Când încep bebelușii să doarmă toată noaptea?

Majoritatea bebelușilor încep să doarmă toată noaptea în jurul vârstei de 6 luni. Aceasta înseamnă că pot dormi cinci până la șase ore încontinuu fără a fi alăptați. Unii bebeluși încep să doarmă toată noaptea chiar mai devreme, în jurul vârstei de 4 luni.

Totuși, este foarte frecvent ca bebelușii să se trezească de mai multe ori în timpul nopții. Bebelușul se poate trezi o dată, de două ori sau chiar de șase ori. Aceste tipare se pot schimba pe parcursul primului an al bebelușului. Experții numesc acest lucru „regresie în somn”. Veți înțelege acest lucru atunci când bebelușul, care a dormit profund săptămâna trecută, va plânge în fiecare oră săptămâna aceasta. Asta e tot.

Când bebelușul se trezește noaptea, s-ar putea să fie nevoie să-l legăni sau să-l ridici în brațe pentru a-l adormi la loc. Bebelușii sub 3 luni se vor baza pe tine pentru asta, deoarece nu își pot controla încă emoțiile .

Dar după ce bebelușul tău împlinește aproximativ 3 luni, poți începe să-l înveți să se calmeze singur. Un bebeluș care se poate calma singur poate adormi la loc fără ajutorul tău sau cu foarte puțin ajutor. Acest lucru va dura ceva timp, dar pe termen lung, va fi foarte benefic atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Cu toate acestea, dacă bebelușul tău se trezește și începe să plângă, este important să verifici dacă nevoile sale de bază (cum ar fi foamea, boala sau un scutec ud) au fost satisfăcute. Această metodă de auto-calmare nu va funcționa pentru un bebeluș flămând, bolnav sau murdar.

Ce pot face pentru a-mi ajuta bebelușul să doarmă mai bine?

Bebelușul tău are nevoie de un somn bun și de calitate, atât pentru binele lui, cât și pentru al tău . Dacă bebelușul tău nu doarme, nici tu nu vei dormi (nu este nevoie să-i reamintești din nou!). Așadar, iubitule... cum se spune, „dormi ca un bebeluș”, iată câteva sfaturi care te vor ajuta să ai parte de acest tip de somn:

• Stabilește o rutină de culcare de 20-30 de minute. Acest lucru îl va ajuta pe bebelușul tău să se calmeze și să înțeleagă că e timpul pentru culcare. Poți face lucruri precum să-i dai bebelușului o baie, să-i cânți un cântec de leagăn sau să citești o carte. Este o idee bună să începi această rutină de culcare alăptând bebelușul la sân. În acest fel, nu va trebui să aștepte până când este alăptat pentru a adormi.
• Includeți puiul de somn în rutina bebelușului dumneavoastră. Nu-l țineți treaz prea mult timp, sperând că va dormi bine noaptea. Ați putea crede că, dacă bebelușul este obosit, va adormi repede și va dormi toată noaptea. De fapt, este adevărat contrariul. Când bebelușul este obosit, îi poate fi dificil să adoarmă și să rămână adormit.
• Ajută-ți bebelușul să-și stabilească ceasul intern („ritmul circadian”). Poți face acest lucru ținându-l într-un loc luminos și însorit în timpul zilei și stingând luminile puternice noaptea. Când bebelușul se trezește noaptea să mănânce, redu la minimum vorbitul și joaca. Păstrează mediul calm și liniștit, astfel încât bebelușul să înțeleagă că noaptea este un moment pentru somn, nu pentru muncă.
• Fiți atenți la temperatura camerei. Mențineți zona de dormit a bebelușului la o temperatură confortabilă, de obicei între 20-22 de grade Celsius (68-72 de grade Fahrenheit).
• Încearcă diferite metode de antrenament al somnului. Acesta este procesul de a-ți învăța bebelușul să adoarmă singur. Metodele de antrenament al somnului care funcționează pentru un bebeluș s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. De asemenea, metoda care a funcționat pentru bebelușul tău acum câteva luni s-ar putea să nu mai funcționeze pentru tine acum. Este în regulă să experimentezi, să schimbi metodele și să folosești o combinație de metode, după cum este necesar, pentru a-ți ajuta bebelușul.
• Acordă-i bebelușului tău multă atenție cât timp este treaz. Mai ales în primele luni, ținerea frecventă a bebelușului în brațe îl poate ajuta să se simtă calm și în siguranță (ceea ce îl poate ajuta și să doarmă mai bine). Aceasta este, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru familie și prieteni să vină și să ofere puțin ajutor.

Bebelușii cu anumite afecțiuni medicale pot avea nevoie de alte modalități de a se odihni suficient. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce au nevoie în aceste circumstanțe speciale.

Unde ar trebui să doarmă bebelușul meu?

Bebelușul tău ar trebui să doarmă într-un pătuț sau într-un pătuț , fie în camera ta, fie într-o cameră separată. Indiferent cât de mult îți place să-ți ții bebelușul în brațe, nu este niciodată sigur să-l lași să doarmă în patul tău. Împărțirea patului crește riscul de sufocare, strangulare și sindromul morții subite a sugarului (SMSS) .

SIDS este moartea subită și inexplicabilă a unui bebeluș sănătos. Îți poți ajuta bebelușul să doarmă în siguranță culcându-l întotdeauna pe spate și luând alte măsuri de siguranță. Dacă ai întrebări despre somnul sigur în diferite etape ale dezvoltării bebelușului tău, nu ezita să-ți întrebi medicul.

Când ar trebui să cer sfatul medicului?

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bebelușul dumneavoastră prezintă oricare dintre aceste simptome :

• Dacă bebelușul tău este constant agitat și încercările de a-l liniști nu funcționează, este posibil să aibă o afecțiune precum refluxul sau o altă problemă care îl face să plângă constant (de exemplu, colici ).
• Dacă este foarte greu să te trezești.
• Dacă pare că nu are niciun interes să bea lapte.

Mai ales dacă ești mamă pentru prima dată, s-ar putea să te întrebi ce este normal și ce necesită atenție. Dacă ai dubii, cel mai bine este să-ți suni medicul și să discuți despre ce se întâmplă. Nu există așa ceva ca o întrebare mică sau „stupidă” când vine vorba de îngrijirea și bunăstarea bebelușului tău.

Deci, ce lucruri trebuie să ne amintim din toate acestea?

Când zilele și nopțile par a fi la fel, poate fi greu să-ți amintești exact câte ore doarme bebelușul tău și când. Este în regulă. Somnul bebelușului tău în primul an nu trebuie să urmeze o formulă strictă. Fiecare bebeluș este diferit. Dar, în general, ei dorm cel puțin jumătate din fiecare zi în primul an. Păstrează legătura cu medicul tău. El sau ea îți poate spune ce este normal pentru bebelușul tău și cum se dezvoltă.

În această perioadă, nu uita să ai grijă de tine. Acest lucru se poate face în multe feluri. Acceptă ajutorul celorlalți. Pune treburile casnice în așteptare (nu-ți cere scuze pentru asta!). Dacă chiar ai nevoie să dormi mai mult, sări peste o ieșire în oraș cu prietenii. Acest prim an este o perioadă foarte importantă pentru tine și familia ta să stabiliți o rutină și să intrați într-un ritm. Bucură-te de micile momente cu bebelușul tău, fă ​​tot ce poți pentru a-i satisface nevoile. Ai încredere că toate celelalte lucruri mărunte vor fi bine.

Somnul bebelușului , nou-născut, somnul sugarului, tipare de somn, somn nocturn, somn diurn, sindromul morții subite a copilului (SMSN)