Ai dureri în zona pelviană? Ar putea fi vorba de „simfiza pubiană”!

Ați simțit vreodată o durere sau un disconfort ciudat în zona pelviană, adică în zona inghinală? Poate auziți un mic clic când mergeți sau vă întoarceți într-o parte? Astăzi vom vorbi despre o articulație din corpul nostru despre care nu vorbim prea mult, dar este foarte importantă. Se numește „Simfiză pubiană”. Deși numele este puțin ciudat, acest loc îndeplinește o funcție foarte importantă în corpul nostru.

Ce este această „simfiză pubiană”? Să o înțelegem simplu.

Bine, acum haideți să vedem ce este această „Simfiză pubiană”. Simplu spus, aceasta este articulația în care cele două oase pelvine, adică cele două oase ale șoldului, se unesc în față. În timp ce coatele și genunchii se mișcă mult, această articulație a „Simfizei pubiene” nu se mișcă atât de mult. Rolul ei principal este de a menține oasele pelvine drepte și stângi la locul lor. Cu toate acestea, face câteva mișcări mici. Aceste mișcări ajută la distribuirea uniformă a greutății părții superioare a corpului pe pelvis. În timpul sarcinii, mișcările acestei articulații cresc și mai mult. În acel moment, această articulație devine flexibilă, deoarece trebuie să ajute oasele pelvine să se lărgească puțin pentru a facilita ieșirea bebelușului.

Deci, care este principalul lucru legat de această „simfiză pubiană”?

Articulația simfizei pubiene face un lucru foarte important. Conectează oasele pelvine drepte și stângi, creând un pelvis puternic care poate susține greutatea corpului. De asemenea, te ajută să te întinzi în timpul nașterii. Datorită acestei articulații, cele două oase pelvine sunt exact la fel ca și cum te-ai privi printr-o oglindă. Oasele pelvine se unesc, distribuind greutatea părții superioare a corpului între picioare și tălpi. Articulația simfizei pubiene se poate mișca aproximativ 2 milimetri și se poate roti aproximativ 1 grad. Această mișcare permite pelvisului să absoarbă șocurile care apar atunci când mergi și alergi. Această articulație este deosebit de importantă dacă ești însărcinată. Pe măsură ce te apropii de naștere, această articulație devine foarte flexibilă. Apoi, oasele pelvine se lărgesc, facilitând ieșirea bebelușului prin canalul de naștere.

Unde se află această „simfiză pubiană”?

Simfiza pubiană este situată în partea de jos a pelvisului, unde osul șoldului stâng se întâlnește cu osul șoldului drept. Această articulație este cu aproximativ 3 până la 5 milimetri mai lată în față decât în ​​spate. De asemenea, este situată în fața vezicii urinare, deasupra clitorisului la femei și deasupra penisului la bărbați. Tendoanele unor mușchi din abdomen și coapse se atașează de ligamentele de la nivelul simfizei pubiene. De exemplu:

• Tendoanele din mușchii coapsei (în special mușchiul gracilis).
• Tendoanele mușchilor de pe părțile laterale ale abdomenului („obliquus externus”).
• Tendonul mușchiului rectus abdominis.

Aceste conexiuni oferă rezistență și stabilitate suplimentară zonei pelvine.

Din ce este alcătuită „simfiza pubiană”?

Simfiza pubiană este alcătuită din două tipuri de cartilaj și patru ligamente. Acestea sunt cele care țin oasele pelvine împreună, dar sunt și flexibile. Această articulație este mai flexibilă decât articulațiile craniului, dar mai puțin flexibilă decât articulații precum cotul. Să aruncăm o privire la principalele sale părți:

• Discul fibrocartilaginos : Acesta este alcătuit în mare parte din fibre numite colagen de tip I. Acest tip de colagen este cel care conferă țesuturilor conjunctive precum oasele , pielea, tendoanele și articulațiile structura lor puternică. Acest disc fibrocartilaginos este situat la nivelul articulației simfizei pubiene ca un disc fibros puternic. Ligamentele și tendoanele se atașează de acest disc, ajutând la menținerea acestuia la locul său.

• Învelișul cartilajului hialin: Cartilajul hialin este alcătuit în mare parte din colagen de tip II. Acesta este ingredientul principal al cartilajului. Acest cartilaj hialin acoperă capetele oaselor pelvine. Discul fibrocartilaginos menționat anterior se află între cartilajul hialin de pe osul pelvin stâng și cartilajul hialin de pe osul pelvin drept. Este ca un sandviș.

• Conectori ligamentari: Patru tipuri de ligamente se atașează de acest disc fibrocartilaginos, împiedicându-l să alunece sau să se miște prea mult. Aceste ligamente sunt: ​​ligamentul pubian superior, ligamentul pubian inferior, ligamentul pubian anterior și ligamentul pubian posterior.

Care sunt bolile și afecțiunile care afectează „simfiza pubiană”?

Disfuncția simfizei pubiene, sau DPS, este un termen general pentru o serie de simptome cauzate de modificări ale simfizei pubiene. DPS este adesea cauzată de sarcină.În timpul sarcinii, modificările hormonale determină slăbirea ligamentelor care țin împreună „simfiza pubiană”. Această slăbire a ligamentelor face articulația mai flexibilă. Această flexibilitate permite oaselor pelvine să se depărteze pe măsură ce bebelușul iese în timpul nașterii. Cu toate acestea, aceste modificări pot fi uneori dureroase. Nu numai sarcina, ci și alte afecțiuni pot provoca modificări ale „simfizei pubiene”:

• Blocarea și luxația articulațiilor: Simfiza pubiană se lărgește ușor atunci când depărtați picioarele. Uneori, când practicați sport sau faceți exerciții fizice, articulația poate deveni prea lărgită, provocând dislocarea sau blocarea oaselor pelvine atunci când se reunesc.

• Boli și tulburări metabolice: Supraponderalitatea și obezitatea pun mai multă presiune asupra simfizei pubiene, făcând-o mai susceptibilă la leziuni . Unele boli pot determina lărgirea articulației (de exemplu, osteodistrofia renală) sau pot provoca depuneri de calciu în articulație (de exemplu, ocronoza).

• Boli articulare: În timp, cartilajul se uzează, iar suportul pentru articulație poate scădea. Aceasta se numește osteoartrita .

• Infecție: Bacteriile precum stafilococul și streptococul pot ataca articulația și pot provoca inflamarea acesteia.

• Inflamație: Cea mai frecventă afecțiune inflamatorie care afectează simfiza pubiană este osteita pubiană. Aceasta poate fi cauzată de leziuni, infecții, sarcină, osteoartrite sau intervenții chirurgicale.

Care sunt simptomele comune ale unei afecțiuni care afectează „simfiza pubiană”?

În funcție de problema care afectează articulația „simfizei pubiene”, este posibil să simțiți o durere ascuțită în zona pelviană. Uneori, această durere poate părea răspândită în abdomen, șolduri și spate. Dacă vi se pare dificil să efectuați anumite mișcări, ar putea fi un semn că aveți o problemă cu „simfiza pubiană”. Iată câteva dintre simptome:

• Pierderea flexibilității în zona inghinală.
• Un sunet sau o senzație de măcinare la mișcarea pelvisului.
• Durere în partea din față a pelvisului sau pe partea interioară a coapsei.
• Durere sau un sunet de „clic” la mers.
• Durere în zona inghinală atunci când încerci să alergi, să dai cu piciorul, să stai în picioare sau să stai jos.
• Durere la întoarcerea corpului sau la întinderea mâinii pentru a ridica ceva.

Dacă aveți aceste simptome, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să stabiliți dacă cauza este o problemă cu „simfiza pubiană”.

Care sunt testele comune efectuate pentru a verifica starea de sănătate a „simfizei pubiene”?

De obicei, medicul vă va lua istoricul medical, va efectua un examen fizic, va verifica cât de puternici și stabili sunt mușchii și articulațiile pelvine și va obține o idee despre starea „simfizei pubiene”. De cele mai multe ori, acest lucru este suficient. Cu toate acestea, foarte rar, un medic poate face un „analiză de sânge” sau o „imagistică”. Dacă sunteți gravidă, medicul vă va recomanda doar teste imagistice sigure, care nu vor dăuna „fătului”.

Care sunt tratamentele comune pentru „simfiza pubiană”?

Medicul dumneavoastră vă va ajuta să gestionați durerea unei leziuni la simfiza pubiană până la vindecare.

• Mai multă odihnă îi oferă corpului timp să se vindece.
• Administrarea de analgezice precum AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), aplicarea de comprese cu gheață și utilizarea de perne încălzitoare pot ajuta la reducerea durerii. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, nu plasați perne încălzitoare pe abdomenul inferior.
• De asemenea, poate fi util să consultați un specialist musculo-scheletic, cum ar fi un kinetoterapeut sau un chiropractor. Aceștia pot oferi tratament și exerciții pentru a ajuta la stabilizarea și întărirea zonei pelvine până la vindecarea articulației.

Nu uita, cel mai bun tratament pentru tine va depinde de cauza durerii tale, așa că discută cu medicul tău despre opțiunile tale.

Cum îmi mențin „simfiza pubiană” sănătoasă?

Cea mai bună metodă de a preveni accidentările este să vă mișcați corpul într-un mod care să nu solicite simfiza pubiană. De asemenea, este util să faceți exerciții care întăresc mușchii care înconjoară și susțin pelvisul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele:

• Efectuarea de exerciții care întăresc mușchii planșeului pelvin, ai zonei medii și inferioare a spatelui, ai șoldurilor, ai feselor, ai abdomenului și ai pereților vaginali (de exemplu, exercițiile Kegel ).
• Purtarea de încălțăminte confortabilă, care se potrivește picioarelor tale, va reduce presiunea asupra articulațiilor atunci când mergi sau alergi.
• Exercițiile fizice pe suprafețe plane, nu prea dure, vor reduce stresul pe care îl exerciți asupra articulațiilor atunci când alergi pe teren dur.Când alergi pe suprafețe plane, este mai puțin probabil să cazi și să-ți rănești simfiza pubiană, provocându-i răsucirea sau ciupirea.
• Când începeți un program de exerciții, începeți încet, în loc să vă concentrați maxim. Acest lucru va preveni stresul inutil asupra mușchilor care nu sunt pregătiți pentru efort. Acordarea de timp pentru a progresa treptat într-un program de exerciții va ajuta la protejarea articulațiilor pe termen lung.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce exerciții puteți face pentru a preveni accidentările și cum să vă planificați antrenamentele pentru a reduce riscul de accidentare.

În final, ce să rețineți (Mesaj de luat în considerare)

Adesea ne gândim la cele mai importante articulații ca fiind genunchii și coatele, care sunt foarte flexibile. Cu toate acestea, articulații precum „ Simfiza pubiană” joacă, de asemenea, un rol foarte important. Această articulație ajută pelvisul să absoarbă șocurile care apar atunci când te miști. De asemenea, modificările acestei articulații în timpul sarcinii sunt cele care îți permit să naști vaginal. Prin urmare, este foarte important să-ți protejezi „Simfiza pubiană” de leziuni. Dacă ai probleme sau dureri legate de acestea, nu fi timidă și consultă un medic pentru sfaturi. Astfel, poți rămâne sănătoasă și bine făcută!

---

Simfiza pubiană, durere pelviană, sarcină, sănătatea articulațiilor, SPD, sănătatea femeii, sănătatea din Sri Lanka